8 Positive måter å håndtere avvisning i et hvilket som helst scenario
Ingen ønsker å bli avvist, men vi må lære å håndtere det. Enten det er fra jobben din, partneren din eller noen andre, her er hvordan du kommer forbi.
Avvisning er en vanskelig pille å svelge. Du starter med å jobbe med rumpa for å oppnå noe, enten det er en dato med noen, en jobb eller en kampanje. Deretter blir du av en eller annen grunn skrudd ned. Noen ganger måten du blir skrudd ned, er rett og slett hard og ego-knusende, men det er også ganger når du får litt oppmuntring til å prøve igjen, eller jobbe bare litt vanskeligere.
Hvordan håndteres å bli avvist
Til slutt må du fortsatt kunne fortsette å bli avvist. Ja, vi vet at det er lettere sagt enn gjort. Men for å hjelpe deg gjennom denne tøffe tiden har vi noen tips for hvordan du kan håndtere avvisning.
# 1 Behandle avslaget på din egen måte. Alle har forskjellige måter å behandle avslag på. Noen pusser bare den av, mens andre velger å vende seg i det i flere uker. Den beste måten å gå på er å bare godta avslaget. Svaret er nei,"?? og du må la det gå. Du kan gråte det ut, hvis du vil. Du kan skrive om det i din journal. Du kan gi deg en dag med velvære for å føle deg bedre.
Uansett hvor stor eller liten avvisningen du står overfor, er du lov til å føle deg trist om det. Gi deg selv tid til å føle deg trist. Men til slutt, etter at du har gjort det du kan for å behandle situasjonen, vet du at du til slutt må fortsette.
# 2 Vet at det ikke alltid handler om deg. Smerten med avvisning er direkte proporsjonal med hvordan følelsesmessig investert du er i det du vil oppnå. For eksempel, la oss si at du har vært forelsket i en jente i mange år, og du endelig møttes opp med å spørre henne. Smerten du følte da hun sa nei, avhenger av hvor stor forventningene dine var. I stedet for å vise henne som fienden som nektet deg, tenk på henne som et menneske som har lov til å avvise det hun ikke vil ha.
Prøv å sette deg selv i skoene til personen som avviste deg. Det må ha vært en god grunn. Hun kan være forelsket i noen andre. Hun er kanskje ikke klar for et forhold. Hun kan til og med verdsette vennskapet ditt så mye at hun ikke kan bære tanken på å ødelegge det. Ikke ta det for personlig. Prøv i stedet å ha tro på sin dom.
# 3 Spør deg selv om dette er hvor du virkelig hører hjemme. Som med ovenfor må du vurdere årsakene noen har til å avvise deg. Når du søker etter disse grunnene, kan du lære at det du lette etter, ikke var riktig for deg. Med disse grunnene i tankene, prøv å forestille seg hvordan situasjonen ville spille ut hvis forslaget ditt var blitt akseptert.
For eksempel, la oss si at du ble skrudd ned for en date med en kollega. Hun sa at hun ikke er komfortabel med å dele noen fra kontoret. Du kan da innse at hun har et poeng: gjemmer seg fra sjefen din og håndterer kontorsladder kan sette en belastning på ditt potensielle forhold, og dermed sette deg opp for smerte og en uheldig slutt. Du kan da innse at kanskje det er en god ting du ble avvist.
# 4 Husk hvordan du håndterte avslag i fortiden. Dette gjelder kun de som har vært i en lignende situasjon før. Prøv å tenke på hvordan du følte og hva du gjorde sist du ble slått ned. Hvordan fungerte det for deg? Tror du at du kan ta disse trinnene igjen?
Når du ser tilbake på hva du var i stand til å gjøre for å håndtere avvisning, kan du finne et par nyttige teknikker for å håndtere det neste gang det skjer. Du vil også innse at du har vært i denne situasjonen før, og du kom ut av det i orden. Tross alt, det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere.
# 5 Heng med folk som støtter deg. Det er godt å vite at det er folk som alltid vil godta deg, selv om noen bare avviste deg. Gå til disse menneskene og ta i alle sine positive vibes. Disse menneskene kan hjelpe deg å minne deg om at du er en flott person som fortjener store ting i livet. Så hva om noen ikke liker deg på samme måte? Det er bundet til å være noen der ute som vil!
I tillegg til å få deg til å føle deg bedre, kan de også gi historier om hvordan de klarte å håndtere avvisning. De kan ha møtt enda verre situasjoner at de klarte å komme seg ut av uskadd. Ta inn deres råd og se om du kan søke på det. Hvem vet? Du kan finne ut at måten andre håndterer avslag fungerer bedre enn måten du håndterer på.
# 6 Ikke hold deg for mye på det. Tidligere sa vi at det er greit å føle morose om å bli avvist. Men det er også viktig å gi deg en tidsbegrensning. For eksempel kan du gi deg en hel uke for å prøve å komme over din vanskelighet, før du spretter tilbake og fortsetter. Hvis det er en ødeleggende smertefull avvisning, slik som et forslag som er gått galt * eller! * Eller være jiltet på alteret * dobbelt! *, Så kan du gi deg litt mer tid til å komme seg opp igjen.
Avvisning kan være lammet, spesielt hvis du har gitt alt for denne sjansen. Men du kan helbrede følelsesmessig i tide. Vær oppmerksom på at denne hendelsen ikke vil definere resten av livet ditt. Jo mer du bor på det, desto mer tid spilder du på fortiden.
# 7 Fokuser på de tingene du kan kontrollere. La oss nå snakke om å gi ting en annen prøve. Ditt andre forsøk kan ikke være helt lik det første, men selv da må du vite at det er en mulighet for at du blir avvist igjen. I dette tilfellet kan du dele situasjonene i to kategorier: ting du kan kontrollere og ting du ikke kan.
Du kan ikke kontrollere hvordan noen reagerer på forslaget ditt, så ikke dobble i voodoo mind tricks for å endre det. Det du kan kontrollere er de tingene du sier, måten du sier dem, timingen din, utseendet ditt, og hvor du skal lage ditt forslag. Vi sier ikke at du bør være helt anal om disse tingene når du er klar til å ta et skritt, men i det minste vet du hvor du kan endre variablene for å øke sjansene dine for å bli akseptert.
# 8 Innse at avvisning kan presse deg til å bli bedre. Hver gang du blir avvist, kan du dvele på at personen som avviste deg, tror du ikke er god nok. Men når du leser mellom linjene, kan du se at dette bare betyr at du fortsatt har rom for forbedring. Grunnen til at du ble avvist er din anelse om hva du kan gjøre for å unngå avvisning i fremtiden.
Stinget av å bli skrudd ned er noe som tar en stund å slite av. Men det stikket vil være en konstant påminnelse om hva du kan gjøre for å bli bedre. For eksempel kan du si til deg selv: "Jeg vet at det gjør vondt for å bli skrudd ned fordi jeg ikke tar hensyn til utseendet mitt. Jeg husker denne smerten hver gang jeg ikke føler meg motivert nok til å sette innsats i måten jeg ser. "? Det kan hende du synes at dette er lik bolig på fortiden, men så lenge det hjelper deg med å gå videre, er det verdt et skudd.
Etter det første stikket av avvisning, kan du enten sitte fast i øyeblikket eller lære av det og gå videre. Å bli avvist er ikke verdens ende, selv om det føles på den måten på den tiden; Det er en viktig opplevelse som kan lære deg å bli bedre.
