Oppmerksomhet Søkeadferd Hvorfor noen mennesker går og ser etter drama

Det er rundt oss, og vi snakker ikke kjærlighet. Fra kronisk løgner til online troll, her er 101 på oppmerksomhetssøkende oppførsel.

Er det ingen oppmerksomhet nok til å tilfredsstille deg? Som tenåring brukte jeg under-radarmetoder til å bli lagt merke til, for eksempel: å ligge, spille offeret, være humør. Men hvis du går inn i det mer oppsiktsvekkende oppførselen din, kan du: kjole provoserende, si ting som, 'kanskje skal jeg bare drepe meg selv', argumenterer hele tiden.

Uansett gjør oppmerksomhetssøkende oppførsel slags deg midtpunktet av ting. Hvilken slags føles givende, på en skarp måte.

Til tross for dette…

Ønsker oppmerksomhet er ganske, faktisk, pen, veldig vanlig

Vi har alle behov, og vi ønsker bekreftelse på at vi er elsket og brydde oss om. At vi saken. Cos 'vi er menneskelige. For eksempel tenk på en baby som feirer for mat ... i den situasjonen å få oppmerksomhet, eller ikke få det, kunne bokstavelig talt være forskjellen mellom liv og død.

Og som tenåringer / unge voksne vil vi imponere våre venner ved å gjøre galne ting, som å drikke oss selv i A & E en gang i måneden. Og vi tror at våre relasjoner er gjengivelser av Romeo og Juliet. * Arrghhhh, mitt hjerte! '*

Også å ha en oppmerksomhetssøkende personlighet er mindre av et tegn svakhet og mer å gjøre med hvordan hjernen vår er kablet av våre livserfaringer. For eksempel er forsømte barn mer sannsynlig å være oppmerksomhetssøkere som voksne. De knytter naturlig sammen oppmerksomhet med overlevelse, i ekstrem grad.

På toppen av alt det er mennesker sosiale skapninger. Vi er alle Programmert å operere på omsorgsfull oppmerksomhet fordi hvis vi ikke klarer å få noen oppmerksomhet, er dette farlig.

Så kanskje vi kan være enige ... selv om det er ganske komplisert * som folk *, er oppmerksomhetssøkende atferd ikke så rar eller usunn.

Det handler bare om hvordan vi går om det

Og jeg liker å tenke på dette som valg mellom to alternativer:

# 1 Du heller for det meste få oppmerksomhet.

# 2 Eller for det meste mat på den.

fôring er en vinn-vinn-strategi ...

Det får 2,000 liker på en selvtillit av kroppen din bare 5% -dekket med klær * og føler seg viktig og produktiv som følge av dette, til tross for ikke å jobbe med din spennende ide for en matbasert sminke-biz som egentlig kunne gjøre noen gode ting *.

Din Instagram-side gir deg mange positive tilbakemeldinger for arbeid vei under potensialet ditt. Og som å mate på et vanedannende stoff, kan du aldri få nok ... til deg glemme at du faktisk er betydelig intelligent og kreativ. * Og hvis den Instagram-kontoen tørker opp, har du lyst til søppel *.

fôring på oppmerksomhet berøver deg å gjøre gode ting som krever hardt arbeid. Det gjør deg også sårbar mot manipulasjon av folk som vet at du er usikker * til tross for all oppmerksomhet du får *. For eksempel kan du ende opp med en partner som ligger til deg. Du kan også søke folk som ikke liker deg, i et forsøk på å få den "ultimate validering".

Alt dette dramaet er gøy for en stund, men hvem går til fornøyelsesparken hver dag? Alt, selv noe morsomt, blir raskt et levende helvete, snarere enn en spenning, når den styrer livet ditt. Derimot skjer opptjening når du jobber konsekvent for å utvikle dine ferdigheter / deg selv som en person.

Strategier for å forstå oppmerksomhet som søker atferd

Ok, med det sagt, la oss dykke inn i noen strategier. Tenk på disse tingene, og du kan gjøre oppmerksomheten din om ønskelig fra en skitten høy i jetbrennstoff ...

# 1 Få dine behov møtt. Å oppnå lykke og oppfyllelse er en kunst. Det er ingen ligning for å oppnå disse - det er helt opp til deg. Utforsk og finn ut hva som gjør at du føler at du får mesteparten av dine behov møtt. Se dypt inne og vær ærlig med deg selv.

# 2 Ikke lyver. Det vanskeligste er å fortelle sannheten når det er ubeleilig. Men dette er når det er spesielt viktig. Å gjøre dette, forbedrer livet ditt på lang sikt, selv om det skaper problemer på kort sikt.

På den motsatte enden skaper liggende nettsider av misforståelse og kaos som blir nesten umulig å gjøre mening for.

# 3 Ikke å være en hater. Vi lever i en alder av trolling. Når noen har mye lys på dem, kan oppmerksomhetssøkere få dem ned, for å få den personen til å føle seg liten eller vise dem. Snarere enn å bygge dem selv opp, hater fokuserer på hva andre gjør.

# 4 Kontrollerer arroganse / narcissisme ved døren. Arrogante eller narcissistiske mennesker føler at verden dreier seg om dem. Eller at de bare er bedre enn alle andre * andre virker svake eller patetiske *.

Arrogante / narsissistiske mennesker kan føle på komplimenter og på å bli snakket om. Men uten dette føler de seg verdiløse. Å sjekke denne tankegangen, når den kommer opp, bringer deg litt nærmere jorden.

# 5 Ikke bry deg om hva andre tenker på deg * selvverdig *. Hvis du føler at du trenger berømmelse for å føle at du er verdt en jam, berømmelse faktisk vil ikke fikse den usikkerheten.

Entreprenør Gary V sa det best - han bryr seg bare mer om hva han tenker på seg selv enn hva andre tenker på ham. Seriøst, ikke BS, han egentlig bryr seg mer om sin egen oppfatning enn andres mening om ham og gir ikke en f *** om hvordan de dømmer ham. Å utvikle denne tankegangen gjør galne ting for deg. * Så lenge du ikke er et A-hull om det, unødvendig å si det, respekterer andres liv *.

# 6 Å være den private helten i din egen historie. Når du får oppmerksomhet blir du midtpunktet for alt. Inntil, som Bella fra Skumring serie, dykker du fra klipper bare for å få din eks til å komme, redde deg. Men sannheten er at det er viktigere personlige utfordringer, som tidligere traumer eller fobi eller frykt, som du unngår.

Nøkkelen med vendt frykt er å starte lavt og med deg selv, ikke med å skifte andre. Å oppnå disse "private seier" over deg selv * indre motstand * legger opp over tid usynlig til de når et tipping point. Og det er da folk sier ting som "hun var en suksess over natten."

# 7 Utvikle intens fokus. Det motsatte av distraksjon er dypt fokus. Dette innebærer å fokusere på en ting og kutte av alle andre distraksjoner i rundt 90 minutter av gangen. Denne praksisen bygger opp evnen til å fokusere på en ting uten behov for konstant nyhet. Det er en bok om dette kalt Dypt arbeid og en annen kalt Grunnene.

# 8 Å vite "negative" følelser er vanedannende. Enten det er en skandal, forræderi, sladder eller noe som gjør at du føler deg som offeret ... drama får kroppen til å utsette endorfiner, noe som reduserer følelser av smerte og gir deg glede. Drama utløser også kroppen din for å frigjøre dopamin, noe som gjør at du føler deg euforisk.

Belønninger, baby. Alle typer.

Inntil du ikke lenger vet hvorfor du alltid provoserer partneren din og får dem sparket opp i en raseri med din oppmerksomhetssøkende oppførsel. Så mye som du stønner og klager på drama, føles det vanedannende, og som å vinne, til oppmerksomhetssøkeren.

# 9 Bruk din behov for å vinne. Dette handler om å spille på dine sterke sider og å øke svakhetene dine. For eksempel er det tonn av vellykkede forretningsfolk som elsker oppmerksomhet. Men i stedet for å bruke det personlighetstrekket å gjøre ting under sitt fulle potensiale, leder de det mot et utfordrende mål.

Mens du ikke kan endre hjernekobling, gjør du det kan opprett nye vaner som deaktiverer eldre. Du kan gå ut av din egen vei ved å: ta ansvar, fullføre vanskelige prosjekter uten å gi opp, og se dypt inn i deg selv.

# 10 La dine arr fylle deg. Ingen er uten usikkerhet. Men vi alle velger å:

# 1 Godta våre arr og stige med dem.

# 2 Eller la dem kontrollere og ødelegge oss.

Det er viktig å dykke inn i usikkerhetene og å se hvor følelser av underverdighet stammer. Men du går om å håndtere dine usikkerhet, noe som gir deg uventet empowerment som gjør deg mer solid og sikker.

# 11 Tilgivelse / fortsettelse. Alle vil ha en slags utviklingsmessig traumer. Det er en del av å bli sosialisert. Imidlertid er det et ideelt sted jeg holder fast på, og holder på bitterhet og klandrer meg og begrenser min egen vekst.

Noen ganger er tilgivelse veldig vanskelig å gjøre, men å gå gjennom prosessen lærer meg om hvem jeg egentlig er / kan være. Det innebærer også å bli tykkere og mindre av en pushover eller å skille meg fra en person / gruppe mennesker.

# 12 Distansere deg selv fra drama. Ja, oppmerksomhetssøkende atferd og drama er morsomt, men det er det intense slag av moro som selvdestruktivt narkomaner opplever. Jo, du blir høy, kanskje i motsetning til andre høye der ute. Men uunngåelig deler livet ditt hverandre litt etter litt. Inntil alt du er igjen med, er angrer og mange uønskede konsekvenser **hoste* gal baby mamma / pappa *hoste* fengselstid *hoste* venner som får deg i trøbbel *.

Med oppmerksomhetssøkende oppførsel, tar du bare del i det, og tar deg i dens tyngdekraften. Jeg har aktivt kuttet ut drama-søker folk fra livet mitt.

# 13 Å vite hvem du virkelig er * lytter til det indre kompasset *. Denne høres ut som en cliché. Men vi vet alle hva det betyr. Faktisk har du alltid kjent det, men kanskje du har druknet ut denne visdommen med sosiale medier, Netflix, YouTube og online guruer * Jeg vet at jeg har gjort dette *.

Få selvbevissthet om hvem du virkelig er, ikke det som høres kult, hva du tror kan bli akseptert, hva som kan gjøre deg vellykket, eller hva du tror bør være moro Ingen av det. Det handler om den stemmen som virkelig er din, selv når du tror det høres ut som dumt og dårligere.

Lytt til den stemmen, spesielt når den forteller deg du trenger å gjøre noe vanskelig eller uvanlig eller fremmed eller viktig eller * sette inn adjektiv.

Oppmerksomhetssøkende oppførsel er normal og sunn når du forstår hvem du er. Det viktige ved å bruke dette grunnleggende menneskelige behovet for å gjøre livet ditt mer kult. Som tar hardt å vite hvem du er / hva du er i stand til.