Emosjonell frigjøring Den enkle veien til et bedre og sunt liv
Emosjonell løsrivelse er ikke en sunn måte å leve på, men det legger heller ikke for mye følelser inn i alt. Noen ganger hjelper følelser ikke.
Når du hører uttrykket, følelsesmessig frigjøring, ser du sannsynligvis det som en dårlig ting. Som den fyren som ikke vil vise sine sanne følelser, eller kvinnen som har blitt brent i fortiden, og nekter å gjøre en forpliktelse igjen. Men følelsesmessig frigjøring er ikke alltid en dårlig ting. Det er tider når du skiller deg fra dine følelser, er en god ting.
Jeg har aldri vært i stand til å skille mine følelser fra situasjoner, noe som er alt annet enn en ressurs. Å ta følelsene fra ting hjelper deg med å gjøre klokere valg, være mer vellykkede i virksomheten, og kutte ned på dramaet i livet ditt. Mens de fleste av artiklene du leser synger ondskapene om emosjonell frigjøring, er det tider når det er et flott verktøy.
10 situasjoner når emosjonell løsrivelse er den beste metoden
Emosjonell løsrivelse handler om grader. Det er noen som helt kan løsne fra de rundt oss. Det er ikke bra. Men hvis du lærer å kontrollere når du investerer følelser, og når du sparer dem, kan det bare føre til mye mindre drama i livet ditt.
# 1 Et forhold som fortsetter å gå rundt og rundt. Vi har alle vært i visse relasjoner der du fortsetter å gå rundt og rundt om de samme problemene. Sannsynligheten er at du ser på situasjonen fra et analytisk synspunkt og en fra en følelsesmessig.
Du kan ikke få folk til å føle følelser, men du kan lære deg selv å løsne fra din egen følelse. Du vil bli overrasket over hvor fort du kan la ting gå i relasjoner når du slutter å legge så mye følelser bak noe og alt.
# 2 I forretningsstedet. Virksomheten er vel, for forretninger. En del av grunnen til at kvinner får en dårlig rap i næringslivet er at noen av oss har en vanskeligere tid enn andre som setter våre følelser til side.
Å være følelsesmessig løsrevet betyr ikke å ta ting personlig, ta konstruktiv kritikk uten å høre negativitet, og ikke sette følelsesmessige intensjoner bak situasjoner som sannsynligvis ikke har noe å gjøre med noe annet enn bunnlinjen. Vi vet alle at du ikke gråter i styrerommet, men hvis du fortsatt gråter, men vent til du går ut, er det på tide å prøve å føle deg følelsesmessig av en situasjon.
Hvis noen ikke liker ideen din, handler det ikke personlig om deg. Hvis noen blir plukket over deg, betyr det ingenting om hvem du er. Hvis du skiller situasjonen fra følelser, er det mye lettere å rationalisere ting og ikke føle seg beseiret, følelsesmessig skadet, eller som noen gikk på dine følelser.
# 3 Når på sosiale medier. Jeg vil gjerne gjøre en undersøkelse for å finne ut hvor mange unødvendige kamper som kommer fra sosiale medier. Sosial media er en følelsesmessig fristed for vondt. Når du er på sosiale medier, prøv å følelsesmessig løsne deg selv, eller du bruker mye tid på å få dine følelser skadet over ingenting.
Ofte er måten vi føler om noen eller måten vi tror noen føler om oss, innblandet i en situasjon der det ikke er noen følelser. Vi legger bokstavelig talt mye inn i noe som ikke er der.
Hvis du ser noe som opprører deg på Snapchat, skiller du deg fra det. Husk at hvis du velger å ikke la noe skade deg, kan det ikke. Den eneste som gjør at vondt kan trenge inn er du, så ikke tillat det.
# 4 Gjennom tekstmeldinger. Igjen, hvor mange ganger har du lest noe i en tekstmelding som førte til at følelser føltes utilsiktede? Selv om det er grunnen til at emojis kom, kan du fortsatt ikke lese hvilke følelser som ligger bak noen få ordstrenger. Så, slutte å prøve.
Ta meldinger, tekster eller direktemeldinger akkurat som de er skrevet uten følelser. Ikke skriv dine egne følelser inn i dem. Du lager bare drama for deg selv som ikke trenger å være.
# 5 Du vet at noe er midlertidig. Jeg lurer alltid på hvordan folk jobber som kirurger eller sosialarbeidere. Nøkkelen er at de løsner seg følelsesmessig fra verden rundt dem når det trengs. Hvis du vet at noe er bare midlertidig, så prøv å ikke danne et følelsesmessig vedlegg.
Jeg vet, lettere sagt enn gjort. Men hvorfor blir alt pakket inn i noe du ikke har kontroll over? Når det er gjort, vil du bare bli igjen med en hel masse gjenværende følelser og følelser og ingen steder å deponere dem. Se på hver midlertidig situasjon som bare det, midlertidig. Finn ut hva som og hvordan du kan hjelpe, og når du ikke lenger kan, la det være igjen.
# 6 Når det gjelder mindre følelsesmessige mennesker. Det er ikke noe verre enn å prøve å ha en rimelig samtale med noen som enten er mer emosjonelle eller mindre enn deg. Det er som å snakke to forskjellige språk.
Hvis du vet at partneren din kommer fra et følelsesmessig frittliggende synspunkt, prøv å sette deg inn i skoene sine og ta følelsen ut. En oppløsning blir lettere nådd hvis du tar følelsen ut og finne ut hva som virkelig står bak situasjonen.
# 7 Arguing med familiemedlemmer. Ugh, familie ... ikke sant? Det er ikke noe mer følelsesmessig provoserende enn familien. Å vokse opp med dem, være så nær som du er, og tidligere erfaringer som du ikke kan riste, for å komme sammen i familieforhold, er det best å prøve å føle seg følelsesmessig av situasjoner med dem.
Ikke gå etter tjue dollar i en eiendom fordi du føler at du ble dratt av. Du ender med å bruke tusenvis og mye energi, over hva? Følelser som misunnelse, hevn eller vondt. Prøv å sette familieforhold i ikke-emosjonelle termer, og de er ikke så komplekse lenger.
# 8 I konkurransesituasjoner. Ingen vant noen gang en maraton ved å stoppe for å hjelpe noen som falt. Ja, hvis du er i en konkurransedyktig atmosfære, så prøv følelsesmessig løsrivelse. Det er ikke at du ikke kan få empati for de som du forlater i kølvandet.
Men konkurranse handler om å vinne, ikke om å være den beste personen til alle andre eller å være følelsesmessig festet. Så la følelsene dine være på startlinjen. Når du krysser over igjen, plukk dem opp igjen.
# 9 For å beskytte deg selv. Vi har alle den personen i våre liv som tar oss ned med bare en eller to setninger. Hvis du håndterer noen som bruker dine følelser mot deg gjennom ting som emosjonell utpressing eller narcissisme, er det viktig for din overlevelse at du følelsesmessig løsner deg selv fra dem.
Den vanskeligste typen følelsesmessig løsrivelse, hvis noen gjør vondt ved å bruke din følelsesmessige natur, så er det på tide å kutte dem av og løsne.
# 10 Når det er følelsesmessig, er det bare vondt å skade deg. Jeg er høyt * ventet jeg høyt? * Emosjonell person! Det betyr at jeg går inn i enhver situasjon som holder mitt hjerte på ermet min. Du vet hva som fører til?
Folk presser meg bort fordi jeg er for trengende, gjør dumme feil ut av frykt, eller skyver folk bort fordi jeg er følelsesmessig for festet og redd for å bli skadet.
Hvis du har en historie som meg, kan venner som ikke klarer å håndtere intensiteten i kjølvannet ditt, eller du bare ikke kan virke som et forhold, og begynner å løsne deg selv for å redde deg selv. Det er ikke ditt ansvar å gjøre alle glade. Det er heller ikke ditt ansvar å føle alt for alle, så bare la det gå.
Selv om emosjonell løsrivelse er kilden til forholdsproblemer for noen par, er det tider da en liten emosjonell løsrivelse ikke bare er en god ting, men en nødvendig for svært følelsesmessige mennesker å overleve..
Det har tatt meg mange, mange år, og jeg lærer fortsatt ikke alt må være så høyt emosjonelt. Jeg trenger ikke å være alt i, bryr meg for mye, eller være så empatisk at jeg ender med å bli skadet. Det hjelper ikke noen andre, og enda viktigere, hjelper det meg ikke.
Hvis du er en svært emosjonell person som opplever disse ti situasjonene i livet, så prøv ruten for emosjonell løsrivelse, hvis det blir festet, er det ikke "t arbeider.
