Følelse verdiløs? 8 Daglige vaner for å forandre ditt sinn og liv
Vi har alle tider når vi ikke kan hjelpe til å føle seg verdiløs. Hvis du sitter fast i et verdigrør, tar du selv ut disciplinen av kontinuerlige små endringer.
Følelsen verdiløs. Hmm. Vel, det er ikke vanskelig å dissekere det. Føl deg verdt mindre. Spørsmålet du bør slutte å spørre deg selv når du sier noe som "mindre" er det som er mer. Hvis du føler deg verdiløs, så undersøk hva den er verdt mer enn du føler.
Hva er det som du ikke har nok av? Hvis det er selvverdig, så finn ut hva det er som du definerer deg selv av.
Følelse verdiløs? Her er hva som kan hjelpe
Mange av oss føler seg mindre enn på poeng i våre liv som når ting ikke går, har vi ikke oppnådd de målene vi har satt ut, eller vi er vanligvis ikke hvem vi vil ha eller hadde håpet å være. Men hvis dine følelser av verdiløshet er vedvarende og lenge, så kan det være et skritt tilbake. Undersøk hvorfor du ikke er fornøyd med hvem du er eller hvor du er i livet.
Noen ganger tar det bare kontinuerlig inkremental endring for å bryte deg ut av ruten, slik at du føler deg verdiløs. Som et svart hull kan det være en enorm oppgave å grave seg ut, men det må ikke være. Du kommer ikke til å våkne en dag med følelsene bak deg og magisk godt justert.
Men du kan våkne hver dag med en liten prestasjon som gjør at du føler deg vellykket. Med hver suksess gir den deg det løftet du trenger for å prøve neste, og så videre. En dag du reiser og innser livet er det du vil ha. Alt du håpet du ville være, du er.
# 1 Lag din seng. Jeg vet, høres dumt ut, ikke sant? Hvis du våkner hver morgen, og det første du gjør er å lage sengen din, og da du fullfører din første kopp kaffe, er du allerede foran spillet og har noe i lommen for at du skal lykkes for resten av dagen.
En teori som ble introdusert for flere tiår siden av en marineoffiser ved navn McGraven, gir hvert lille skritt skaper stor forandring. Det enkleste stedet å starte er å starte dagen med å gjøre en forskjell for at du vil ha mer.
# 2 Ta en negativ kommentar og finn sølvfôr. Det er lett å høre ting annerledes enn de blir sagt når du føler deg verdiløs. Neste gang noen sier noe til deg som du føler lyder degraderende eller verdiløs, finn sølvfôr i den.
Sannsynligvis er det en leksjon å bli lært i det neste negative tingen du hører og gjør det positivt. Kanskje din negativitet begår dine følelser av verdiløshet. Så, slutte å høre meldinger som bare negative, og selv om de er, utfordre deg selv til å gjøre det bedre neste gang i stedet for å la konstruktive eller ellers kritikk slå deg ned.
# 3 Sett mindre og mer oppnåelige mål for deg selv. Noen ganger er det lett å slå på deg selv for å ikke være der du vil være eller oppnå de tingene du hadde håpet du ville. Men det er også et symptom på å sette dine forventninger for høyt og sette deg opp for feil.
Hvis du vil slutte å føle deg verdiløs, så gi deg selv en pause. I stedet for å føle at du må ha hjørnekontoret i en alder av tjuefem, gjør du mindre oppnåelige mål som du når hver dag.
Enten du er på jobb eller i ditt personlige liv, må du slutte å lete etter den store kontanteren eller lønningsdagen, og være fornøyd med de mindre seire som får deg der du vil. Jo, det kan ikke være så raskt som du vil. Men gi deg selv et lite pusterom, og du kan kanskje oppleve at det ikke alltid handler om glede ved slutten av destinasjonen, men de mindre tingene som gjør deg glad underveis.
# 4 Slutte å være din verste kritiker. Hvis du pleier å slå på deg selv, hjelper det deg ikke i det hele tatt. Det er ikke bare greit å gjøre feil; det er viktig å lære hvor du vil være i livet og hvordan du kommer dit.
Stopp å være vanskeligere på deg selv enn andre, er på deg og forventer fullkommenhet når det ikke er mulig. Se på de gode tingene du tilbyr i stedet for å fokusere på alle dine feil eller misgivelser. Det du kanskje ser, er hvordan du får deg til å føle deg verdiløs uten grunn.
# 5 Begynn å eliminere de menneskene i livet ditt som holder deg nede. Ta en god titt på de menneskene du omgir deg med. Foster de dine gode følelser, eller legger de deg ned? Hvis du er innkapslet i negativitet, etter loven om tiltrekning, ved å fortsette å være rundt dem, tiltrekker du negativitet.
Finn folk som ser på den lyse siden, og er der for å peke på dine positive ting i stedet for å slå dine ikke så store greier. Det vil alltid være noen tilgjengelige for å få deg til å føle deg verdiløs, det er bare livet. Men hvorfor omgjøre deg selv med folk som ikke kan se hvilke gaver du har? Se etter de som hjelper deg med å skinne i stedet for å kaste lyset ditt.
# 6 Slett fortiden. Så du skrudd opp et par ganger i fortiden din. Nyhetsblits, vi har alle. Det er ikke en person som går på denne jorden som ikke har gjort store feil i sin fortid. Uansett hva du gjorde før dette øyeblikk, har ingenting å gjøre med det du går framover.
Den mest opplysende tingen i livet er når du innser at ikke bare hver ny dag, men hvert nytt øyeblikk, har du muligheten til å starte på nytt og gjøre det beste ut av resten av livet ditt. Som en kontinuerlig overføring, har du makt til å forandre livet ditt fra innsiden, hvis det er det du tenker på og vil ha for deg selv.
# 7 Gjør en ting om dagen som gjør at du føler deg bra om deg. Enten det er å hjelpe en eldre person med sine dagligvarer eller kutte naboens plen når du allerede har klipperen ute, gjør en liten handling av godhet om dagen, bidrar til å spole dine følelser av verdiløshet.
Menneskelig natur bygd inn i kroppene våre, øker små gode følelser som frigjøres når vi utfører gjerninger. Disse endorfinene bidrar til å forandre utsiktene dine, ikke bare på livet, men på deg selv. Det tar bare en liten tjeneste for noen andre å endre hele dagen, og hvis du gjør dem kontinuerlig, forandrer det livet ditt totalt.
# 8 Bestem deg selv hvem du er. Når vi føler seg verdiløse, er det fordi vi ser etter andre å fortelle oss hvem vi er. Det er en vei til tomhet. Du må vite hvem og hva du er på innsiden i stedet for å la andre definere deg for deg.
Fortsett å lytte til de innkommende meldingene som skyver din selvopplevelse og begynn å ta vare på hvem du egentlig er, hva du tror, og godheten i hjertet ditt. Hvis du bryr deg nok til å føle deg verdiløs, så er du noen som er opptatt av hvem du er. Det er halv kampen.
Du er ikke en egoistisk person som går gjennom livet og klapper deg selv på ryggen, men er bekymret for hvem du er til de rundt deg. Det er både positivt og negativt. Finn ut hva du er og slutte å lytte til hvordan andre definerer deg.
Å føle seg verdiløs er ikke en god følelse. Det er ikke en sjel på denne jorden som er verdiløs med mindre de velger å være. Dessverre er den eneste som rister dine følelser av verdiløshet, deg. Den gode nyheten er at det å snu det rundt er like enkelt som å gjøre kontinuerlige trinnvise endringer daglig for å snu verden rundt.
Det kan ikke skje over natten, men hvis du tar skritt for å forandre livet ditt, vil du en dag våkne og innse at din følelse verdiløs har gått bort for å bli erstattet av glede.
