Hvordan være takknemlig 15 Autentiske måter å verdsette og uttrykke

Noen hjelper deg. Du sier takk. Er det hvordan å være takknemlig? For å vise din takknemlighet for støtte og vennskap, er det litt mer involvert.

Enten du viser det regelmessig eller ikke, er du sannsynligvis takknemlig for menneskene i ditt liv. Enten det er din partner, din mor, din beste venn, eller til og med posten din, vet å være takknemlig, er sunn for deg og utrolig snill mot dem.

De som uttrykker sin takknemlighet og viser sin takknemlighet daglig, er ikke bare mer en glede å være rundt, men er lykkeligere generelt. Hvis du tar deg tid til å se på livet ditt og tenke på alt du har i stedet for å fokusere på hva du vil eller ikke har, vil du føle deg mye bedre.

Hvordan være takknemlig

Å være takknemlig er mer enn en enkel handling. Det tar virkelig tid å sette pris på deler av livet ditt, menneskene i livet ditt, og hva de gjør for deg. Hvis noen feeder katten din i helgen, og du gir dem et gavekort å si takk, er det sikkert at det viser forståelse, men det er alltid mer du kan gjøre for å vise hvor takknemlig du er.

Om noen gjør deg en tjeneste, støtter deg, får deg til å le eller bare bringer noe positivt inn i livet ditt, er den beste måten å være takknemlig på å vise din takknemlighet.

Hvordan være takknemlig og vis din takknemlighet

Å være takknemlig går over overflatenivået og er mer enn du tror. Det er ikke vanskelig eller vanskelig, men det tar fokus og tålmodighet å virkelig bli mer takknemlig i hverdagen. Men når du gjør et poeng for å lære å være takknemlig, vil du bli lykkeligere for det og takknemlig for deg selv for å gjøre den forandringen.

Her er noen måter du kan være mer takknemlig hver dag.

# 1 Si takk. Ok, jeg vet, dette virker ganske åpenbart. Det er fortsatt noe så mange mennesker overser. Enten du sier takk til noen som holder døren åpen for deg, din servitør for å bringe ekstra servietter, eller din partner for å lage middag, betyr de to ordene mer enn du tror.

Når du vokste opp, sa moren din aldri "Ingen sier noe, takk?" Vel, det gjorde meg og det minnet meg alltid at når noen gjør noe for deg, trenger de ikke noe i retur, bare anerkjennelsen om at de tok tid for deg.

# 2 Har ikke forventninger. Ja, du kan forvente at partneren din viser deg respekt og for sjefen din å betale deg, men en stor del av å være takknemlig er å sette pris på alt, ikke bare det du vil ha.

Hvis noen kjøper deg en julegave og det er fra dollarbutikken, kan den første tanken din vært hvorfor de plaget seg? Ja, kanskje det er ikke noe du kan bruke, men å være takknemlig for det faktum at denne personen gikk ut av deres måte for deg og tenkte på å få deg noe, er det du er takknemlig for.

Du kan ikke være kresen når det gjelder å vise takknemlighet eller aktivt være takknemlig. Uansett situasjonen, forstå hvordan å være takknemlig handler om å vise hvor takknemlig du er for alt som noen gjør for deg.

# 3 Setter pris på tanken. Enda en gang er sluttresultatet av en overraskelse, en gave eller en tjeneste kanskje ikke akkurat det du ønsket, men det tar deg tid til å sette pris på at noen gjorde noe for deg i det hele tatt, det som er takknemlig handler om.

Du kan være sur på at partneren din gjorde tøyet og krympet din favoritt genser. Men det faktum at deres intensjon var å gjøre noe bra for deg, er fortsatt noe å sette pris på. Ikke viser det som ikke bare kan fraråde noen fra å gjøre søte ting, men kan få deg til å virke utakknemlig.

# 4 Ta deg tid til å være takknemlig. Hva betyr dette? Det betyr at du ikke bare sier takk og vær snill, men ta deg tid til å tenke på hva du er takknemlig for. Enten du er religiøs eller ikke, før sengetid eller når du våkner, kan du takke Gud, takk universet, eller hva du tror på for det som gjør deg glad.

Aktivt og oppriktig være takknemlig for familien din, kjæledyrene dine, at du har jobb og et tak over hodet ditt. Dette kan virke rart, men tar bare fem minutter å tenke på ting i livet ditt som du er takknemlig for, kan gjøre deg til en lykkeligere og mer positiv person.

# 5 Frivillig. Å være rundt de som er mindre heldige, er en fantastisk måte å minne deg på alt du har. De som ikke har så mye, er takknemlige for alt som er gitt til dem, inkludert tiden din. Å se de som sliter med mer enn du er så takknemlig, kan være det du trenger for å virkelig innse hvor bra du har det.

# 6 Gå ut av veien. Dette er ikke et nødvendig skritt, men hvis du klarer å gjøre dette, kan det ikke bare få folk i livet ditt å vite hvor mye du setter pris på dem, men det gjør at du føler deg god til å gjøre ting for andre.

Hvis du er ute med å løse ærend, plukk opp partnerenes favorittmatbit. Hvis du er ute med en venn og det regner, slipp dem av ved døren. Deretter skal du finne en parkeringsplass. Bake brownies til din sekretær eller ta med smultringer på kontoret. Disse kan virke som overfladiske ting, men disse små bevegelsene betyr mye.

Å gi opp din egen bekvemmelighet til å gjøre ting for andre, uansett hvor stor eller liten, viser dem at du tok deg tid til å tenke på alt de gjør for deg, og det betyr mye.

# 7 Return favør. Hvis noen hjalp deg med å flytte, lånte deg et antrekk, eller til og med kjøpte deg lunsj, kom du tilbake til favør. Dette handler ikke om å gjøre ting selv eller føle at du skylder dem. Det handler om å vise at du vil gjøre det samme for dem.

Selv om du bare tilbyr en tur til flyplassen eller tar dem til lunsj, kan du vise dem hvordan du er takknemlig for hva de gjorde.

# 8 Lag små bevegelser. Når vi tenker på hvordan vi skal være takknemlige, pleier vi å gå store. Kjøper noen en flott gave, overrasker dem med billetter til deres favorittband osv. Små gestus kan bety like mye, om ikke mer.

Å plukke opp middag på vei hjem, fylle opp bensintanken, selv om det ikke var helt tomt; disse små tingene kan virke meningsløse eller skille seg, men små ting som dette er det folk husker.

# 9 Kommunisere. Å gjøre ting for andre og være klar over din takknemlighet er fantastisk, men kommunikasjon er en av de mektigste måtene å være takknemlig for. Faktisk å fortelle folk hvor mye de mener for deg er en gest som mange mennesker overser.

Å si takk er en del av det, men å fortelle resepsjonisten på legen din hvor mye du setter pris på hennes godhet eller forteller din beste venn hvor mye hun er i livet ditt betyr for deg er uvurderlig.

# 10 Vis og fortell. Dette er ikke bare en ting som børnehagerne gjør, det kan du også. Å telle noen du er takknemlig for, er fantastisk. Å vise dem er også flott. Men å gjøre begge ikke bare viser dem din takknemlighet, men intensiverer takknemligheten du har i deg selv.

# 11 Journal. Dette kommer ikke til å være for alle, men noen ganger legger du ned noe på papir er den beste måten å gjøre det til ekte eller håndgribelig. Ta deg tid til å skrive ned tre ting du er takknemlig for hver dag, er en form for meditasjon. Og skrive ned hvorfor du er takknemlig for disse tingene kan være cathartic.

Det minner deg om de positive tingene og menneskene i livet ditt. Og på en spesielt grov dag kan du gå tilbake og lese om alle de beste tingene i livet ditt.

# 12 Tilbring tid med de du er takknemlig for. På toppen av gaver, små gester, og å dele din takknemlighet muntlig, er det beste å tilbringe tid med de som gjør deg takknemlig. Ikke bare vil det gjøre deg lykkeligere å være sammen med menneskene i livet ditt som får deg til å føle deg bra, men det viser dem at du vil være rundt dem.

# 13 Slett hva du ikke er takknemlig for. En av grunnene til at vi alle kjemper for å være takknemlige nå og igjen, er de dårlige greiene. Trafikkorker, vær sent på jobb, kjæledyret ditt peker på gulvet, du heter det, det skjer. Disse tingene kan bringe oss ned og få oss til å glemme alt det gode vi har på.

Så i stedet for å la en rykk som kutte deg av på motorveien ødelegge dagen, bare la den gå. Fokuser på det gode og prøv ditt beste for å frigjøre det dårlige.

# 14 Finn lykken i alt. Ja, det er masse skit på gang i verden, men du prøver å finne den positive viljen. Nyheten er fylt med hjerteskjærende historier, men det tar tid å fokusere på en politimann som hjelper en hjemløs mann å få jobb, eller en by som kommer sammen for å hjelpe en familie sliter, er det som kan minne deg om at det er bra i verden.

Det er lett å bli trukket ned av de dårlige nyhetene, men det tar tid å fokusere på det gode og innse at det er ting å være takknemlig for, er en fin måte å gå videre med mindre sinne.

# 15 Gjør sosiale medier positive. Sosiale medier er en fin måte å vise noen du bryr deg om. Du kan skrive hvor mye du elsker noen offentlig. Du kan fortelle noen hvor fantastisk de ser ut. Du kan takke dem for å dele sin personlige historie. Og listen fortsetter.

Men sammen med det gode er det mye dårlig. For å være takknemlig for menneskene i livet ditt både på og utenfor skjermen, følg eventuelle kontoer som ikke får deg til å føle deg bra. Rengjør kontoene som gjør at du føler deg dårlig om deg selv eller gjør deg sint. Hvis du er venner på Facebook med noen som pleide å mobbe deg, unfriend dem.

Du trenger ikke å sette pris på tingene i livet ditt som ikke legger til noe positivt. Så slippe av dem.

Hvordan være takknemlig? Ved å fokusere på det gode i livet ditt, kan du vise din takknemlighet og takknemlighet og bli en lykkeligere person generelt.