Hvordan fokusere på deg selv 17 måter å lage ditt eget solskinn
Det er alltid en god ide å lage tid for deg selv, men noen ganger er det vanskelig å gjøre. Så, her er 17 tips for hvordan du kan fokusere på deg selv.
Å lære å kjenne deg selv og gjøre tid for deg selv er så viktig, og for mange mennesker kan det være en stor forskjell når det gjelder hvor glad, sunn og positiv de føler.
Det kan være at du har gått gjennom en periode med stress, mistet jobben, avsluttet et forhold, eller flyttet et nytt sted. Eller du kan bare ha bestemt deg for at det er tid for en endring.
Hvordan fokusere på deg selv - 17 små skritt for å elske deg selv
Uansett årsakene dine, ta et skritt tilbake for å revurdere livet ditt, spør deg selv viktige spørsmål for å finne ut hva som gjør deg lykkelig, og bare sette tid til side hver dag / uke / måned for å slappe av, skjemme bort og nyte, er en fantastisk ide, og er noe alle skal gjøre.
Så du vil vite hvordan du skal fokusere på deg selv? Her er 17 måter å begynne å ta vare på.
# 1 Bestem hva du vil gjøre. Det er alltid godt å akseptere fra tid til annen, og spør deg selv, er dette virkelig hva jeg vil gjøre?
Det er aldri for sent å få en karriereendring, og hvis jobben din ikke utfordrer deg, ikke tilfredsstiller deg, ikke gir deg nok penger, eller du bare rett og slett hater det, så er det kanskje på tide å tenke på hva du virkelig ønsker å gjøre, og så begynne å plotte veien for å komme dit.
# 2 Visualiser hva livet ditt burde være som. Positiv visualisering er en teknikk som mange mennesker sverger ved. De tenker på alle de tingene de vil ha fra sitt liv - om det blir en kampanje for å miste 20 kg - så tenker de seg selv å nå sine mål.
Poenget er å fokusere så hardt på tingene du vil at du begynner å tro at de allerede har skjedd med deg, eller at det ikke er noe annet enn å lykkes.
# 3 Finn ut hvor du trenger å forbedre. Å vite hvordan du skal fokusere på deg selv handler om ærlighet, og å være ærlig med deg selv inkluderer å finne ut biter som du ikke liker også. Alle har områder i livet som trenger forbedring, fra å være litt tidier rundt huset til å være snillere til deres partner.
Uansett forbedringsområdene dine, prøv å komme til grunnårsaken til hvorfor du føler deg som om du har slått deg ned, og deretter finne ut hva du kan gjøre med det. Husk å gjøre små endringer, og å ta barnetrinn er den beste måten - hvis du prøver å gjøre for mye samtidig, vil du bare sette deg opp for feil.
# 4 Tren mer. Treningsutgivelser endorfiner som gjør at du føler deg bra. Pluss å føle seg fit og sunn, sterkere, og trimmer gjør underverk for å øke selvtillit.
Fokus på deg selv handler om å ta vare på deg selv, så prøv å spise riktig, drikk rikelig med vann, kutte ned på søppelmat og alkohol, flytt deg, og du vil snart begynne å føle deg mer energisk, lykkeligere og sunnere også.
# 5 Har et klart ut. Det er ikke noe mer tilfredsstillende når du prøver å ta en ny start enn å ha en god gammel klare ut. Hvis du vil vite hvordan du skal fokusere på deg selv, må du frigjøre deg for bagasje og rot.
Så hvorfor ikke ta deg tid til å jobbe gjennom hvert rom i ditt hjem, bli kvitt de tingene du ikke trenger, og hold bare på de tingene som gir deg glede? Å gjøre det gjør at du føler deg lettere og mer målrettet å oppnå dine mål.
# 6 Tilbring tid med folk som er viktige for deg. Omgir deg med folk du elsker, og bli kvitt de som behandler deg dårlig, ikke støtte deg, eller ta deg ned. Tilbringe tid med familie og venner som får deg til å smile, oppmuntre deg og få det beste ut i deg, er den perfekte måten å dele din "meg" tid med andre.
# 7 Gå på tur. Å komme deg ut i naturen kan være en fin måte å reflektere og føle seg mer på en med verden. Å gå en tur et sted, vakker, setter ofte problemer i perspektiv og gjør at du føler deg oppdatert og inspirert og klar til å takle omtrent alt!
# 8 Skriv en journal. Å holde en journal er en fantastisk måte å fange opp dine tanker og følelser, uttrykke dine følelser og finne ut ting som kan forstyrre deg. Prøv å skrive i din journal hver dag og hold den bare for deg.
# 9 Angi mål. Å fokusere på deg selv og bli en bedre versjon av deg, vil ikke fungere hvis du ikke angir noen klare mål for endring. Skriv målene dine ned og hold dem opp et sted slik at du ofte ser dem.
Ha alltid målene dine i tankene og fokus på hvor stolt du vil være om deg selv hvis du oppnår dem.
# 10 Gjør noe nytt. Prøver nye ting, gjør ting som utfordrer og skremmer deg, tar opp hobbyer, og eksperimenterer, er hvordan du holder livet interessant og er fantastisk for selvforbedring. Når du oppdager en ny hobby eller tidsfordriv som gnister din interesse og at du utvikler en lidenskap for, kan den forandre løpet av hele livet ditt.
# 11 Meditere. Meditasjon er ikke for alle, men mange sverger ved det. Meditasjon hjelper deg å berolige ditt sinn, rydde hodet og dypt slappe av. Hvis du føler at du har for mye på gang, prøv å øve meditasjon daglig for å hjelpe deg med å fokusere på deg selv, lindre stress og få klarhet om hva som er viktig.
# 12 Slapp av. Hvis du vil vite hvordan du skal fokusere på deg selv, må du finne tid til å slappe av. Bare du vet hva som får deg til å føle på den måten, være det å lese en god bok eller gå for en 10-mile tur! Uansett hva du liker å gjøre for å slappe av, ta tid for det, og du vil føle deg så mye bedre.
# 13 Unn deg selv. Å være litt overbærende nå og igjen kan være akkurat det du trenger for å øke humøret ditt. Alle fortjener en godbit fra tid til annen, så vær så snill å handle på spree eller spa helg eller den store natten - du fortjener det.
# 14 Vær takknemlig. På slutten av hver dag, skriv ned tre ting du er takknemlig for. Å huske hva vi må være takknemlige for, holder oss følelser positive og minner oss om alle de gode tingene vi har i våre liv.
# 15 La håret ditt nede. Hvis livet ditt har følt seg litt alvorlig i det siste, kan det være på tide å la håret ned. Telefon opp vennene dine og planlegg noe supergøy hvor du kan løsne og gå litt vill.
# 16 Slutte å slå deg selv opp. Fokus på deg selv handler om å prøve å forstå deg selv, feil og alle, og være litt snill. Vi er ofte våre egne verste fiender, og hvis vi sa de tingene vi sier til oss selv til andre, ville vi sannsynligvis ikke ha noen venner igjen! Husk å være snill mot deg selv. Du kan gjøre feil, men det gjør alle!
# 17 Innse at du ikke kan kontrollere alt. Uansett hvor hardt du prøver, og uansett hva du gjør, vil det være ting du ikke kan kontrollere, noe som betyr at noen ganger bare ting ikke kommer til å gå. Prøv å lære å gi slipp, tilgi, plukke deg opp, støv deg og fortsett å prøve!
Å vite hvordan du fokuserer på deg selv er så viktig. Og med disse 17 tipsene kan du de-stress, re-fokusere, få livet tilbake på sporet, og skape ditt eget solskinn. Lykke til!
