Hvordan Elske deg selv 15 måter å oppdage selv-kjærlighet og lykke

Det er et trist faktum i livet, men mange av oss elsker ikke oss selv. Men å lære å elske selv er virkelig nøkkelen til lykke i livet.

Dessverre er det ingen klasse i vårt skolesystem som heter "Lær hvordan du elsker deg selv." Ville det ikke vært bra hvis vi alle tok en klasse slik? Vel, ja, det kommer ikke til å skje.

Så hvor får vi vårt selvtillit, selvværd og selvlærelse fra * eller mangel på det *? Det kommer fra en rekke steder, men alt starter med foreldrene våre når vi var barn.

Tenk tilbake til barndommen din. Hva slags ting fortalte foreldrene dine om deg selv? Kallte de deg lat, egoistisk eller dårlig? Eller sa de hvor stolte de er av deg, at du er vakker, og du er en god person? Mange får til og med blandede meldinger fra foreldrene sine. En gang hører de at de er i stand til å få rett A i skolen, og så neste gang hører de at de er lat.

Utover foreldrene dine påvirker imidlertid mange andre faktorer vår selvtillit. Mediene, dine jevnaldrende, og sammenligne deg med andre mennesker er alle andre ting som kan gjøre eller ødelegge selvtillit og din evne til å lære å elske deg selv.

Hvordan elske deg selv - 15 måter mot ubetinget selvlskelse

Den gode nyheten er at selv om du føler at du ikke elsker deg selv, kan du lære. Du er ikke bestemt til å være en selvlær for alltid. Men først må du innse at alle tankene i hodet om deg selv er bare det ... tanker. Tanker er nødvendigvis sanne. Du tror kanskje de er, men de er kanskje ikke.

Så her er noen måter du kan lære å elske deg selv og bli lykkeligere.

# 1 Skriv ned dine gode kvaliteter. Når du lærer å elske deg selv, kan dette være en vanskelig oppgave for deg. Hvis du har forferdelig selvtillit, ser du kanskje ikke noe godt inne i deg. Men stol på meg - alle har gode kvaliteter!

Du kan være en veldig fin person, eller kanskje du er veldig smart. Skriv ned så mange som du tror. Så se dem så ofte du kan - hver dag.

# 2 Skriv ned dine dårlige egenskaper. Dessverre vil dette være lettere for deg å gjøre, fordi de fleste allerede vet hva de ikke liker om seg selv. Men gå videre og liste så mange du kan.

Men etter at du har gjort det, må du se dem over og fortelle deg hvorfor de ikke er dårlige. Eller hvis de selv er, så må du fortelle deg hvordan du skal endre disse egenskapene. [Refinery29.com: Slik øve du selvkjærlighet og vær god til deg selv]

# 3 Angi mål for å forbedre deg selv. Kanskje du tror du trenger å gå ned i vekt og bli sunn. Vel, sett et mål og gjør det! Ikke bare sitte og klage og føl deg dårlig om deg selv. Eller hvis du aldri er ferdig med college, så gå tilbake til skolen. Når du tar skritt for å forbedre deg selv eller livet ditt, begynner du å lære å elske deg selv mer.

# 4 Snakk med en venn. Folk er langt vanskeligere på seg enn andre mennesker er. Våre venner elsker oss, og de ser vanligvis det beste i oss selv når vi ikke gjør det. Så kanskje få en selvverdig kompis, og ha begge dere støtte hverandre i å lære å elske deg selv.

# 5 Gå til en terapeut. Mens venner er gode å ha som et støttesystem, er de ikke erstatning for en utdannet terapeut eller psykolog. Hvis du tror at selvtillit er spesielt lavt, prøv å finne en terapeut for å hjelpe deg gjennom det.

# 6 Overvåk din selvprat. Dette er virkelig hvor all vår selvtillit begynner og slutter. Ingen kan endre hvordan du føler om deg selv bortsett fra deg. Men du må først merke alle de dårlige tingene du sier om deg selv - til deg selv. Du kan ikke engang være oppmerksom på det, så begynn å lytte til deg selv.

# 7 Hold en journal. Dette er et nyttig verktøy som skal brukes når du begynner å overvåke selvprøve. Når du tar deg selv og sier noe dårlig om deg selv, skriv det ned i din journal. Men enda viktigere, skriv ned hvorfor den tanken ikke er sant om deg selv. Og hvis det er, så gjør en plan for å endre den.

# 8 Bare tilknyt deg til positive mennesker. Negative mennesker kan dra alle sammen med dem. Faktisk vil de at alle rundt dem skal føle seg like ille om seg selv som de gjør. Så vær så langt unna dem som du kan, og omgitt deg med bare positive mennesker som løfter deg opp. [Bolde.com: Hvis du elsker deg selv, ikke la noen gjøre disse tingene til deg]

# 9 Reflektere over dine resultater. I stedet for å bo på ting du gjorde eller ikke gjorde rett i det siste, se tilbake på livet ditt og se på det du gjorde bra. Vi har alle oppnådd gode ting i livet vårt, så husk de gangene og gratulere deg selv.

# 10 Se på hva du er takknemlig for. Det er alltid, alltid noe å være takknemlig for. Selv om det bare er taket over hodet ditt, mat på bordet ditt, og en seng å sove på, hei, det er mer enn de fleste mennesker i verden har. Når du er i en tilstand av forståelse, er det vanskeligere å hate deg selv.

# 11 Vær tålmodig med deg selv. Husk, å lære å elske deg selv, vil ikke skje over natten. Jo eldre du er, jo mer fortid programmering er du nødt til å angre. Så vær så tålmodig og konsekvent med din innsats. Stol på meg, det vil lønne seg.

# 12 Vær tro mot dine verdier. Ikke kompromitter hvem du er for andre mennesker. Hvis du henger ut med folk som gjør at du føler deg dårlig om deg selv og på en eller annen måte gjør at du kompromitterer verdiene dine og hvem du er, så slutte å gjøre det. Vær ærlig med deg selv.

# 13 Vær egoistisk. Jeg vet at dette høres ut som et merkelig tips. Men folk som elsker seg selv kan sette grenser. De gjør dette fordi de vet at de er verdt det. De lar ikke andre mennesker gå over dem, de er egoistiske, vel, i det minste noe av tiden. Men jeg anbefaler ikke å være egoistisk 100% av tiden, ellers vil du ikke ha noen venner.

# 14 Tilgi deg selv og tilgi andre mennesker. Tilgivelse er nøkkelen til ikke bare selv-kjærlighet, men å elske andre. Vi har alle gjort ting i livet som vi angre. Så, tilgi deg selv og gjør det bedre neste gang. Og gi andre samme høflighet.

# 15 Visualisere. Denne kan høres osteaktig, men det er mye forskning som viser at kraften i visualisering er ekte. Selv olympiske idrettsutøvere bruker det. Så visualiser deg selv å elske deg selv. På den måten vil du til slutt lure ditt underbevissthet til å tro at det er sant.

Nøkkelen til å lære å elske deg selv er å bare sette i innsatsen for å prøve. Du kommer ikke til å våkne i morgen, føle deg som en ny person, men hvis du følger disse tipsene med konsistens, vil du til slutt få mye bedre selvtillit.