Slik forteller noen at de slår deg uten å skade dem i retur
Noen ganger kan folk skade deg uten å vite, men betyr det at du bare lar det gli? I stedet lærer du å fortelle noen de har skadet deg.
Vi er alle mennesker. Og vi er alle utsatt for å si og gjøre ting med potensial til å skade andre. Nå er det noen mennesker som bevisst har skadet dem for egen personlig gevinst. I så fall vet de nøyaktig hva de gjør og hvordan det får deg til å føle. Men hvis noen gjør noe for deg som uvitende gjør vondt, vel, dette er nå i dine hender. Det er ditt ansvar å lære å fortelle noen de har skadet deg.
Hvordan fortelle noen de skadet deg
Du kan ikke forvente at andre skal lese tankene dine. Selv om de er klar over hva de gjør, er det viktig at du setter dem ned og får dem til å forstå at du vet nøyaktig hva de gjør og hvorfor. Skal dette være enkelt? Selvfølgelig ikke.
Faktisk kommer det sannsynligvis å være veldig ubehagelig for deg. Det er noe du må gjør hvis du vil beskytte deg mot å bli skadet. Du trenge å la den personen vite hvordan du føler.
# 1 Se på lovbrudd for hva det er. Det er her du må sette deg ned med deg selv og tenke på deres handlinger. Er de forsettlig prøver å skade deg? Eller tror du at deres handlinger er utilsiktede? Uansett hva tarmen din forteller deg, følg den. Ved å vite hvor deres handlinger kommer fra da vil du kunne svare på dem riktig.
# 2 Ikke bli defensiv. Det er normalt for oss å bli defensiv, men det er ikke det du skal gjøre. Du må konfrontere problemet ved å bare si ditt synspunkt og ikke peke fingre eller antar Hvorfor de oppfører seg slik.
Hold fast på hvordan deres handlinger får deg til å føle, og gi dem muligheten til å forklare seg selv. Det er den eneste måten du kommer til å komme til enighet eller forståelse.
# 3 Du trenger ikke å være riktig. Det avhenger av situasjonen, og du kan ha følelser fra tidligere situasjoner som involverte dem.
Når du konfronterer dem, er det sannsynligvis mye sinne og vrede som er bygget opp i deg. Men du trenger ikke å være rett i samtalen med dem. Og på mange måter har du kanskje også bidratt til situasjonen. Dette er noe du må forstå.
# 4 Beklager, hvis du har gjort noe galt. Hvis du virkelig ønsker å komme til nedleggelse og gjøre endringer, så må du akseptere den delen du spilte i hele prøvingen. Du har kanskje gjort noen ting for å "betale dem tilbake" for måten de behandlet deg på, men dette betyr ikke hva du gjorde riktig. I stedet eier du også dine feil og handlinger.
# 5 Bruk ikke-aggressive ord. Hvis du lurer på hvordan du forteller noen de har skadet deg, og forklarer hvordan de fikk deg til å føle, vil de ikke angripe dem med aggressive ord. Du må nærme situasjonen ved hjelp av ord som er beroligende og ærlig. Du er ikke der for å forårsake mer drama, du vil løse det. Fokuser på å snakke spesielt fra ditt synspunkt og forklare hvordan du føler og hvorfor.
# 6 Vær forberedt på noe. Du kan snakke rolig og respektfullt, men du har ingen anelse om hvordan de skal reagere. De kan også reagere roligt, eller de kan være veldig defensive og accusatory. Så, du kommer til å trenge å være forberedt på alt som kan bli kastet din vei. Det du trenger å gjøre er å sørge for at du blir rolig.
# 7 Fokus på "Jeg føler" uttalelser. Ja, dette høres litt grunnskole, men la meg fortelle deg noe, barna lærer dette av en grunn. Når du snakker om dine følelser med noen, må du sørge for at du fokuserer ordene dine rundt dine følelser. I stedet for å peke fingeren på dem og si hvordan de laget du føler, bruk "Jeg føler" uttalelser som ikke er anklagende.
# 8 Vær spesifikk. Den andre personen kan ikke forstå hvorfor eller hvordan de gjør deg vondt, men dette er når du trenger å vise dem spesifikke eksempler. I tillegg vil det bidra til å holde samtalen på sporet, noe som er ekstremt viktig når du diskuterer dine følelser. Det er veldig enkelt for folk å sprenge seg fra emnet.
# 9 Vet hvorfor du vil snakke med dem. Hvorfor vil du snakke med dem om hvordan de får deg til å føle? Hva håper du å komme ut av samtalen? Hvis du bare vil argumentere, er det ikke på tide å sitte og snakke med dem. Bare snakk med dem hvis du vil løse situasjonen.
# 10 Angi dine grenser. Du satte deg ned og snakket om hvordan de får deg til å føle deg og nå, du føler deg ganske bra om situasjonen. Selv om de nå er klar over dine følelser, betyr det ikke nødvendigvis at ting vil forandre seg.
Det er derfor du må sette dine egne personlige grenser med denne personen. Kjenn dine grenser med dem, hvor mye du vil betro til dem, og når / hvordan du ønsker å kommunisere med dem.
# 11 Du kan ikke være kilden til sin sinne. Når folk sårer oss, antar vi at de gjør det fordi vi er kilden til sin sinne. Det er imidlertid ikke alltid tilfelle.
Forstå at du bare kan være en utløser for deres handlinger, og det er faktisk ingenting å gjøre med deg som en person. Ikke ta skylden fra dem og ta bare ansvar for dine egne handlinger.
# 12 De trenger ikke å ta bort din personlige lykke. Ja, de har skadet deg, men du er ansvarlig for dine egne reaksjoner og holdninger. Uansett hva de gjorde med deg, selv om det tar tid, er du i stand til å gå videre. Hvis de handler utilsiktet, bør du spørre deg selv hvorfor du holder fast på disse følelsene. Hvis det var forsettlig og de apologized, hvorfor er du fortsatt i smerte?
Det er ikke alltid lett å vite hvordan du forteller noen de har skadet deg, men det er noe du må uttrykke. Når du er klar, bruk ett av disse tipsene for å hjelpe deg.
