Hvordan du kan overvinne din frykt for å bli avvist

En av de scariest tingene folk forventer er avvisning, men å komme over frykten for det, vil bringe deg et skritt nærmere emosjonell modenhet.

Aristoteles sa en gang: "Mennesker er sosiale dyr."? Fra øyeblikket til vår fødsel til dagen vi dør, vil vi alltid lengre etter selskapene til våre medmennesker. Vår naturlige bindingsadferd predisposes oss til å oppsøke og danne nye relasjoner, som kan være like verdslige som å hjelpe en fremmed vi nesten ikke vet eller noe dypere som å bli forelsket.

Tatt i betraktning at vi elsker selskap med andre mennesker, ville vi naturligvis ønske å høre og hate å bli avvist. Forkastelse blir spurned eller kuttet av forening av andre, eller rett og slett satt, å være "uønsket". ?? Dette er ofte en av personens største frykt, og man ville gå langt for å unngå å bli avvist. Denne frykt for avvisning er en av de viktigste drivkraften som påvirker vår sosiale oppførsel, hvordan vi ser oss selv, og hvordan vi danner nye relasjoner.

En livserfaring om avvisning kan gjøre eller ødelegge vår oppfatning av problemet. For eksempel kan en person som ble alvorlig avvist, bli traumatisert og utvikle en følelse av frykt og usikkerhet mot avvisning. Alle frykter avvisning i noen grad, men altfor fryktet avvisning gjør at vi vedtar usunn oppførsel for å unngå det.

Hvorfor frykter folk avslag?

For å begynne med, la oss utforske noen av de viktigste årsakene til at folk ville gå langt for å unngå å bli avvist.

# 1 Folk frykter avslag fordi det føles ubehagelig. Ingen ønsker å gå gjennom forlegenhet, skuffelse og selvspørsmål som skjer etter at du blir avvist. Hvis du blir avvist første gang, er det første du spør er "hvorfor?"? Er det ditt fysiske utseende? Måten med kjolen din? Måten du snakker om? Dette er noen av spørsmålene som løper inne i hodet ditt når du blir avvist.

# 2 Folk frykter avslag fordi det minsker din egenverdighet. Hvis du blir avvist av noen, har du en tendens til å se deg selv negativt. Å bli avvist gjør at du tror at du er utilstrekkelig eller unappealing å være assosiert med, i motsetning til aksept og godkjenning, som øker vårt ego og selvtillit.

# 3 Avvisning betyr å være alene. Å bli avvist gir en ideen om å være alene. Ingen ønsker å være isolert, så en persons naturlige reaksjon på avvisning er å unngå det.

Hvordan påvirker frykt for avvisning folk?

En frykt for avvisning kan hentes fra noen av dine åpenbare oppføringer, som for eksempel følgende.

# 1 Personlig tiltalende oppførsel. I den grad vi pleier å være forsiktig med å ta vare på folkene rundt oss, har folk som altfor fryktet avvisning, en tendens til å sette opp med en persona som er ment å behage alle, opp til det punktet å sette sin egen velferd bak andre mennesker. Dette inkluderer også vanskeligheten å si "nei" ?? til andre mennesker av frykt for å bli avvist.

# 2 Stivhet. Som et resultat av å utvikle folks tiltalende adferd, føler personen seg ofte av persona, hvor aktivitetene deres er mønstret for menneskene rundt dem, manglende evne til å stemme ut en bestemt ide eller holdning for å unngå at andre er ideer og ekstreme følsomhet til peer press.

# 3 Sårbarhet for manipulering. Mennesker som frykter avslag, mister sin selvsikkerhet og evne til å stå opp for seg selv, slik at de er fullt avhengige av en dominerende peerfigur. Dette gjør dem lett manipulert eller brukt av folket som de ikke ønsker å bli avvist av.

Tips for å overvinne frykten for avvisning

Det er viktig å merke seg at alle frykter avslaget til en viss grad. Det er når du utvikler en overdreven frykt for at det vil begynne å skade dine relasjoner og selvoppfattelse. Disse tipsene kan hjelpe deg med å overvinne disse fryktene, for å fremme sunnere relasjoner med andre.

# 1 "frykten" ?? er bare en sinnstilstand. Hvis du tenker på det, har nesten alle mennesker opplevd avslag på et eller annet tidspunkt i deres liv, men de er fortsatt veldig levende og fungerende. Og sikkert har du personlig avvist folk også. Det skjer bare.

Hvis du gir dette en liten tanke, er det frykten selv og ikke avvisningen som gjør deg sårbar. Hvis du mister den irrasjonelle "frykten"? Du vil se avvisning som noe som er en vanlig del av sosial interaksjon, og dermed hjelpe deg med å unngå effektene forbundet med disse fryktene.

# 2 Avvisning er en del av det daglige livet. Husk ordtaket: "Pinner og steiner kan ødelegge beinene mine, men ord vil aldri skade meg."? På samme måte vil avvisning ikke drepe deg. Du har vært og vil bli avvist i fremtiden, og du vil fortsatt være her, levende og fungerende.

# 3 Avvisning lærer livsleksjoner. Folk vil normalt tro at avslag er dårlig, med all den sorg det medfører. De fleste mennesker unnlater å innse at avslag kan være en personlig læringsopplevelse. Med litt optimisme og åpenhet, kan du se at avvisning er en måte folk sier "nei"? og et tegn for deg å lære når du skal stoppe. Alt du trenger er for deg å lære av opplevelsen, slik at når tiden kommer når du blir konfrontert med en lignende situasjon, vil du være klar.

# 4 Du vil aldri være virkelig alene. Som nevnt er en av grunnene til at folk frykter avslag, fordi de tror at de vil være isolert og uønsket. Det er helt usant. Hvis du blir avvist av en person du liker, har du fortsatt venner, kollegaer og familie. Husk at folkene som vil akseptere deg, overskrider de menneskene som vil avvise deg. Det handler om et perspektiv.

Alle har denne kjernegruppen av venner, eller en beste venn for å støtte deg i tilfelle ting går sydover. Og hvis du merker det, er det den indre vennekretsen som alltid vil være der for å bli med deg for en drink hvis du blir dumpet eller avvist av noen du liker.

# 5 Gjenoppdag og verdsetter din individualitet. En annen grunn til at folk blir fazed ved avvisning er ideen om at aksept er like viktig. Mennesker som frykter avvisning for mye, utvikler en folkegjørende holdning, noe som gjør dem hyggelige til noe, selv om de er ubehagelige om det.

Husk at du er et unikt individ, og at du kjenner deg bedre enn noen annen. Du bør vite bedre enn å mønstre dine aktiviteter for å passe alles smak. Tid til å vende bryteren, og begynn å gjøre de tingene du ser for deg, selv om det fører til noen avslag.

# 6 Hvis noen avviser deg, er det andre der ute som er verdt din oppmerksomhet. Avvisning er aldri mer meningsfylt når det gjelder romantikk, da det er mer smertefullt og distressende sammenlignet med andre former for avvisning. Som det vanlige ordtaket går, er det mange mennesker der ute.

Hvis noen avviste deg, er det ikke verdens ende. Du trenger ikke å knuse og løfte du vil aldri prøve å danse igjen. Og det betyr ikke at du er en avskyelig person som ikke fortjener å bli elsket. Den som avviste dine fremskritt, kan ha hatt en god grunn til å gjøre det, og det er en anelse om at du bare skal godta det og gå videre.

# 7 Avvisning kan gjøre deg til en bedre person. Hvis du blir avvist, får du enten motløs og tilbakekallende, eller du kan ta det som en utfordring å forbedre deg selv. Nøkkelen er å alltid være positiv og husk at avslag ikke er lik animasjon mot deg som person.

Hvis du blir avvist i et jobbsøknad, en sportsutprøving, eller en talentpremie, forteller den deg at du stopper, backtracker og forbedrer hvilket håndverk eller ferdighet du har. Hvis du tror du har forbedret, prøv deretter igjen, sterkere og mer selvsikker denne gangen.

Avvisning er en vanlig del av vårt sosiale liv. Du vil bli avvist hver nå og da. Være fra et klikk, et jobbintervju, et kredittkortprogram eller en romantisk interesse, vil du oppleve avvisning.

Selv smertefull og ubehagelig i begynnelsen, "frykten"? forbundet med avvisning er bare en sinnstilstand. Det bør aldri definere hvem vi er eller diktere hvordan vi ville bære oss selv i denne grusomme, snobske verden.