Er det normalt å snakke med deg selv? Eksperter forklar hvorfor
Hvis du lurer på om det er normalt å snakke med deg selv, ta en titt på hva studiene viser. Svaret kan faktisk overraske deg!
Hvis folk som snakket med seg selv ble ansett som unormale, burde alle i verden være forpliktet til sin nærmeste mentalinstitusjon. Å snakke med deg selv er en helt normal aktivitet utført av de fleste intelligente vesener, intelligente vesener som deg selv.
Grunnen til at mange mennesker lurer på om det er faktisk normalt er fordi det er tilfeller når det blir et symptom på alvorlige psykiske lidelser som skizofreni. For å lindre frykten har vi gitt en forklaring fra leger og forskere om hvorvidt du er i grensene for normal og sunn når du snakker med deg selv.
Når snakker til deg selv normalt?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. forteller oss at det å snakke med seg selv er faktisk en håndteringsmekanisme. I øyeblikk av ensomhet vender vi seg til den eneste personen i rommet som vi stoler på: oss selv. Når det skjer, slutter vi å mumle våre tanker høyt.
Dette er en vanlig samtale som de fleste har med seg selv, fordi hjernen prøver å behandle informasjon på den mest praktiske måten. Ikke alle snakker høyt når man tenker på noe, men når de gjør det, kan de begynne å lure på om det er normalt eller ikke. Og det er.
Hva er de typer samtalene du kan ha med deg selv?
Hvis du vil vite hva folk flest snakker om når de snakker med seg selv, her er noen eksempler.
# 1 Problemløsing. Å rette opp et problem høyt og forsøke å komme opp med løsninger på samme måte kan være svært nyttig. Det er derfor noen mennesker pleier å snakke med seg selv når de er opptatt med å tenke på en oppgave. Når det føles som om du sitter fast midt i problemet, kan det bare være å få den perfekte løsningen når du snakker med deg selv.
# 2 Planlegging. Å snakke med deg selv mens du planlegger oppgaver, er å skrive dem ned. Noen mennesker er mer sannsynlig å huske noe de hører, og derfor snakker de automatisk med seg selv når de prøver å skissere de tingene de må gjøre.
# 3 Husker. Når du glemmer noe, kan det være svært nyttig å diskutere mulige veier i minnet ditt. Det er derfor du ender med å spørre deg selv: "Hvor la jeg det?"? eller "Hva skulle jeg gjøre igjen?" ?? igjen og igjen til du husker det.
# 4 Motivasjon. "Du klarer dette,"?? "Du er utrolig,"?? og "ikke bekymre deg. Du får gjennom dette, "?? er bare noen av uttrykkene du kan forvente å høre fra deg selv når du trenger litt pick-me-up. Når du ser i speilet, kan du føle trang til å juble på deg selv ... og det er helt greit.
# 5 Formaning. Når noe går galt, har folk en tendens til å klandre seg selv før de innser at noen ting er ute av deres kontroll. Dette er en form for selvdisiplin eller selvbevissthet, men det kan også være skadelig hvis du tror du må gjøre deg selv dårlig.
# 6 Identifisering. Når du ser noe nytt eller noe du trenger å lære, snakker du med deg selv om det betyr at du prøver å hjelpe deg selv med å forstå hva det er du står overfor. Folk identifiserer problemer, ideer, objekter og mennesker ved å beskrive dem for seg selv, noe som igjen gjør at de kan lagre ny informasjon og forholde seg til eksisterende informasjon.
Når er det ikke normalt å snakke med deg selv?
Å snakke med deg selv anses som et rødt flagg bare hvis det er ledsaget av andre symptomer på en psykisk helseforstyrrelse. Noen av de vanligste medfølgende symptomene for ulike sykdommer er oppført nedenfor.
# 1 Snakker til en annen persona. Hvis du snakker med deg selv, men du tror du snakker med en helt annen versjon av deg, kan du lide av flere personlighetsforstyrrelser. Dette er når to eller flere personligheter, med forskjellige minner og oppførsel, eksisterer innen en person.
# 2 Snakker med noe som ikke eksisterer. Folk som tror at de snakker med enheter som ikke eksisterer for andres øyne, kan være et tegn på en psykisk helseforstyrrelse. Dette er vanligvis forbundet med hallusinasjoner - følelsen av å se eller høre noe som ikke er der.
# 3 Snakker med deg selv når du er svært emosjonell. De som lider av bipolar lidelse kan ende opp med å snakke med seg selv for å takle sin nåværende status, som enten er manisk eller depressiv. Dette kan gjøres i en beroligende tone eller i raske og usammenhengende verbaliseringer.
# 4 Engasjere seg i en komplett samtale med deg selv. Personer med schizofreni er mer sannsynlig å utvise dette symptomet. De har en tendens til å øve samtaler de hørte eller samtaler som de planlegger, men den store delen av sykdommens symptomer forstyrrer fortsatt mange psykiatriske utøvere.
# 5 Snakker med deg selv i en høy tone i en hyperaktiv tilstand eller en flat tone i en semi-katatonisk tilstand. Dette er et annet symptom som kan ses hos pasienter med schizofreni. Symptomene manifesterer det meste av en endring i personlighet eller tillegg av en helt annen personlighet eller persona.
Forskjellene mellom normal og ikke normal er ganske store. Du kan ikke misforstå den ene til den andre, med mindre tegn på en psykisk helseforstyrrelse er tilstede og åpenbare. Det kan være skummelt å tro at du kan lide av dette, men du trenger ikke å bekymre deg, med mindre en lege sier det.
Vi håper denne informasjonen har bidratt til å lindre bekymringene dine for å snakke med deg selv, men å snakke med din personlige lege kan bidra til å lette dine bekymringer mer effektivt. Så lenge du forblir i grensene for normalitet, snakk unna!
