Martyrkompleks Hvordan gjenkjenne og stoppe selvmordet martyrdom

Martyrdom er ikke alltid en uselvisk ting. Martyrkomplekset etterlater ubevisst at du søker etter aksept fra andre som ikke blir funnet.

Kvinner er ofte pleasers av natur. Noen av oss mer enn andre! Vi har empati og medfølelse muligens mer opphøyet enn våre mannlige kolleger. De fleste av oss setter vår familie, venner og til og med fremmede behov foran oss selv, og velger å være martyr. Når du tenker på et martyrkompleks, tenker du sannsynligvis på bare én definisjon. I virkeligheten er det mange.

Hva er en martyr?

En martyr, ifølge Merriam-Webster, er "en person som blir drept eller som lider sterkt for en religion, årsak, etc." En annen definisjon, som ikke er så empatisk eller gratis, er "en person som later til å lide eller som overdriver lider for å få sympati. "

I tillegg tror jeg det er en nyansansert definisjon av martyrkomplekset fordi det er noe mye mer komplisert. De av oss som lider, alltid ofrer oss, gjør det med to formål.

Vi føler oss forpliktet til å hjelpe andre, men hele tiden vil vi tro at vi er hyggelige mennesker. Hvis vi ikke gir inn eller ofrer oss selv, er det en skjult frykt for at vi ikke er de store menneskene vi vil tro på at vi skal være.

Sjeldent oppfører mennesker med martyrkomplekset seg som de gjør av rent uselvisk grunn. Selv de som dør for religion, gjør det for å tjene sin plass i himmelen, ikke sant? Så, hva er det vi får når vi oppfører seg som en martyr? Vi får det privilegium å være bedre enn andre, og tror ubevisst at vi fortjener å bli likt.

Ser skiltene i meg selv

Etter mange år med å undersøke min egen oppførsel, hadde jeg en epiphany en dag. Jeg betrakter meg selv som alltid setter andre først. Hvis du trenger en dollar, gir jeg deg gjerne min siste. Trenger du et ærendsløp? Jeg er alltid god å hoppe i bilen. Det jeg skjønte var hvordan det gjorde meg en elendig person.

Ikke bare gjorde det vondt mine personlige forhold, det ble også ødeleggelse i ekteskapet mitt. Alltid sette min manns behov foran meg selv, et ødeleggende oppførselsmønster dukket opp.

Grunnen?

Jeg gjorde alt for alle andre, og trodde jeg ikke ventet noe i retur, men jeg var. Jeg ventet at folk skulle være takknemlige og likte meg. Mine gode gjerninger var ment å kjøpe deres kjærlighet og hengivenhet. Problemet? De visste ikke at jeg kjøpte dem.

Helt uvitende tok de meg til pålydende. For dem var jeg bare en uselvisk person som likte å gjøre ting for dem og ikke behov for ros, takk eller aksept og kjærlighet, slik jeg ønsket.

Jeg ga hele tiden til mannen min og tenkte at hvis han var glad, så ville jeg være. Jo mer jeg ga, jo ulykkelig ble jeg, og jo mer gjengjeldig vokste jeg med ham. Jeg begynte å ta mitt martyrdom for gitt, følte meg at han var egoistisk. Jo mer jeg ofret, desto mer tok han. Jeg så at å gi ham hele tiden ikke bare gjorde ham glad, det gjorde meg også ulykkelig. Det kjørte en kil i vårt forhold.

Når du forteller folk kontinuerlig, mister de respekt for deg. Hvis du ikke setter deg selv først, hvorfor skal noen andre? Det var ikke som om han bevisst disrespected meg. Han begynte å ta for gitt at mine behov var mindre enn hans. Jo mer han tok, jo mer opprørt fikk jeg. Før jeg visste det, begynte jeg å tro at han var utakknemlig og utnytte meg.

Sannheten er, jeg satte tonen. Jeg opprettet situasjonen min. Jeg respekterte ikke meg selv. Ser på livet mitt, skjønte jeg at jeg var en levetidsmartyr, fredsmaker, æresløper, den første personen på alles liste da de hadde en "å gjøre".

Hva er tegn på et martyrkompleks?

Jeg fastslå atferd i livet mitt som førte meg ned til veien mot vrede og selvavskrivninger. Det er tegn du kan spille martyret til din egen skade. Hvis du gjør noen av følgende selvnedslagende atferd, ser du etter feil type validering.

# 1 Du er ofte opprørt av andres reaksjon når du gjør ting for dem. Ofte gjør vi ting for folk som tenker vi gjør dem bare for å være hyggelige. Etter at vi har gjort dem, er vi skuffet over deres reaksjon. Det er et nivå av takknemlighet de som martyrkomplekset forventer.

De gjør det hele for å være fint, men ubevisst håper de noe kommer fra det. De forventer enten tilbedelse, folk til å tro at de er hyggelige, eller vet alt de ofrede for å hjelpe dem ut. De som har martyrkomplekset, fungerer som det er ikke så farlig, men blir så sjokkert når de de hjelper, ikke er altfor takknemlige.

# 2 Du sier ja når du helst vil si nei. En martyrkompleksator sier ja selv når de vil si nei. De stiller stadig andre før seg selv. Det som skaper er et kaotisk, uopprettet og stressende liv.

Selv om de tenker de hjelper andre ut, setter de seg alltid i en posisjon som gjør dem oppfører seg skyndte, stresset og opprørt. For andre ser de ut til å være avstengt og vedvarende kort herdet, noe som er nøyaktig motsatt av måten de vil at andre skal se dem.

# 3 Du lager venner med folk som andre ikke kan komme sammen med. De med martyrkomplekset søker stadig aksept. De går ut av deres måte, ikke bare for de de elsker, men for alle de forsøker å engasjere seg. Når noen ikke tar hensyn til dem eller anerkjenner dem, jobber de ekstra hardt for å vinne dem. Det inkluderer å finne de menneskene med de tøffeste personlighetene å appease.

Finne en diamant i grovhet, de går alltid til den fjerneste, tilbaketrukne og vanskelige personen i mengden.

# 4 Du sier ja selv når du ikke har tenkt å følge gjennom, så gjør unnskyldninger. En person som er en martyr sier ofte ja uten å tenke på å følge gjennom. Å si nei er så vanskelig at de sier ja for enhver pris. En selvoppfyllende profeti, de kan muligens ikke være to steder på en gang.

I stedet for å være den ofre som de vil være, blir det noen som er upålitelige eller ubevisste. Å føle at hjertet ditt var på rett sted, tar ikke ansvar for å la noen falle ned eller ikke følge gjennom. De som tror at de alltid må ofre seg, blir vanligvis sett mindre gunstig enn om de nettopp hadde sagt at de ikke kunne eller ikke ville gjøre noe.

# 5 Hvis du sier nei, bekymre deg noen vil ikke like deg. Du tror folk liker deg ikke for hvem du er, men for hva du gjør for dem. Hvis du gjør ting bare for å få folk til å like deg, så ofrer du deg selv uten grunn. Folk bør ikke like deg fordi du legger dem foran deg selv, men fordi du har verdi og bringer noe til bordet. Det betyr at du ikke gjør noe for alle som du ikke vil eller stiller alles behov foran deg selv.

Hvordan stoppe martyrkomplekset i sporene sine

Gjør bare en forpliktelse til å gjøre ting som ikke bare får andre til å føle seg bra, men det gjør deg glad også. Du er verdt samme behandling som alle andre. De som tror seg å være martyrer tror at den eneste måten å få folk til å like dem, er å sette andre først.

Alltid å gjøre ting for alle til skade for deg, fører til en levetid på misnøye. Aldri fokusere på de tingene som gjør deg glad, fører deg ned i en øde vei.

Hvilken hensikt er martyrkomplekset som tjener for deg?

Hvis du alltid setter andre foran deg selv, stopp og spør deg selv hva er det du får ut av det. Folk gjentar oppførsel fordi de tjener noe formål. Hva er det du får fra å sette deg selv andre til andre? Hvis du lengter etter aksept, er selvoppofrelse ikke svaret.

Veien til lykke betyr å velge ting som gjør deg glad og minimere de som skuffer deg. Ofte for martyrer, får deres oppførsel aldri den ønskede responsen. Det fører dem til å gjøre mer av det samme, alltid søker etter anerkjennelsen de ønsker fra de rundt dem.

Hvis du har tegn på et martyrkompleks, er det på tide å revurdere hvorfor du gjør det du gjør. Ta skritt for å endre din oppførsel for å få det du vil ha ut av livet i stedet for å ofre deg selv selv.