Silent Treatment Abuse Hvordan ta en stand og komme tilbake i kontroll
Silent behandling misbruk er misbruk som alle andre i et forhold. Det er en måte å styre og lage en reaksjon på, og gi deg det verste i deg.
Bare så vi er klare, å gi noen den stille behandlingen er stille behandling misbruk. En måte å manipulere noen på, ikke snakke med deg uten å gi deg grunn er en måte å kontrollere deg på. Den stille behandlingen er når du vet at noen er forbanna på deg. Men de vil ikke fortelle deg Hvorfor. Enda verre, de vil ikke engang fortelle deg at de er sint. De ignorerer deg bare.
Etterlater deg i ditt eget sinn, kjører det bokstavelig talt deg gal. Ingenting er verre enn å prøve å pry noe fra noen som ikke vil gi. Hvis partneren din ikke svarer på deg, så er det ikke noe du kan gjøre. Gjør deg enda mer elendig.
Hvorfor den stille behandlingen er det verste misbruket
Jeg vet ikke hvem som har lisensen til det, men den stille behandlingen handler om den verste form for misbruk som noen henger over deg. Det er ingenting verre enn følelsen av at du har gjort noe galt, men ikke i stand til å få svar fra personen du føler deg forstyrret.
Enten du får svaret "ingenting" eller "fint" etterfulgt av dager, uker eller til og med måneder med stillhet, er det en form for misbruk som er utpekt for å kontrollere deg og får deg til å føle deg en tomme høy.
6 måter å bekjempe lydløs behandling av misbruk
Silent behandling misbruk er nøkkelfunksjonen til en narcissist. Jeg sier ikke at du er med en narcissist, jeg kjenner deg ikke, eller den personen som gjør det til deg. Det jeg vet er at det er en måte å få deg til å gjøre hva noen vil ved å holde kjærlighet og oppmerksomhet fra deg - klassiske tegn på narsissisme.
De holder noe tilbake fra deg som du krever, noe som ikke bare er kommunikasjon, men informasjonen om hva du har gjort. Den posisjonerer deg for at du skal gjøre hva de vil. Alt for å få straffen av stillhet løftet.
Når du kommer inn i et argument med noen, har du vanligvis en "avkjølingsperiode". Det er en tid da du gjensidig bestemmer deg for ikke å kaste med hverandre for en dag eller to. En time out fra kommunikasjon. Du lar deg helbrede, og de tillater seg tid. Men den stille behandlingen er annerledes.
Ved tydelig behandling misbruk, en partner utelukkende bare ut til den andre for å bli ignorert og straffet. Hvis du er mottaker av stille behandlingsmisbruk, ødelegger det ikke bare ditt forhold; det ødelegger dager og uker i livet ditt. For å stoppe misbruket, ta kontrollen tilbake. Prøv å avlede måtene de prøver å få tak i.
# 1 Ignorer den. Hvis du vil at noen skal slutte å bruke stille behandlingsmisbruk, må du slutte å fortelle dem at det forstyrrer deg. Akkurat som noen mobbar deg, hvis du ignorerer dem og de ikke får en økning av deg, så gir de opp og stopper oppførselen.
Den stille behandlingen er en taktikk for å manipulere og kontrollere deg. Hvis du viser dem, kan du ikke manipuleres, så stopper de med å kaste bort energien og prøve noe annet, eller gi opp helt og hvem vet ... kanskje vokse opp?
Så, hvordan ignorerer du det? Stopp å spørre hva som er galt eller prøver å finne måter å kommunisere. Se på TV, inviter en venn til middag, gjør hva du trenger for å få tankene dine av og hva de gjør. Foreløpig å være helt uvitende om hva de gjør for å få dem til å slutte å kaste bort tid og energi.
# 2 Konfronter det med et smil. Hvis du er ok med deg og fortsatt glad, så bringer de deg ikke ned, gjør deg desperat og styrer humøret ditt ved deres misbruk. Hvis du vil at de skal slutte å behandle deg med stille behandling misbruk, bare gå om dagen med et smil og en pep i ditt skritt.
Jeg vet, jeg vet egentlig. Jeg har vært der. Det er det vanskeligste i verden å gjøre, spesielt hvis de er noen du elsker, og du er en empatisk person. Men den eneste måten å få dem til å stoppe å sulke og kontrollere deg, er å gå om din bedrift, glad, smilende, og som om du ikke har omsorg i verden, for å bevise at du ikke bryr deg om at de prøver å manipulere deg.
# 3 Gi ikke det du får. Hvis du tror at den stille behandlingen kan stoppes av like slag, er du veldig feil. Det gjør bare situasjonen verre. Det er helt menneskelig å ønske å gi det du får og slutte å snakke med dem slik de gjør for deg, men det kommer ikke til å løse problemet.
Hvis du er stille igjen, så virker du like ufruktbar som dem. Ikke gi dem den stille behandlingen, bare snakk med dem som om du ville noen annen dag. Enten om verdslige ting eller ting rundt huset, vær den du alltid er. Du kan ikke slå dem ved å bli med dem, så ikke ta dem tilbake.
# 4 Ikke gi inn ved å nå ut til dem. Uansett hva du gjør, prøv å ikke tvinge en samtale med deg. Den eneste måten å bryte misbruk på er å være sikker på at hvis de ikke snakker med deg, så har du det bra uten dem og vil overleve.
Den beste måten å stoppe desperasjonen til å forsøke å nå ut for å få dem til å snakke er å tenke på alle de andre tider de ga deg stille behandling og hvordan du overlevde det. I stedet for å fornye dem ut av deres latterlighet, hvis de ikke svarer, så gå om dagen din som du ville noe annet. Ikke gi inn og ikke bli manipulert, eller du vil gjøre det for alltid.
# 5 Ikke lek i hendene. Hvis du går på dem med sinne, vrede, eller sarkasme, så gjør du akkurat hva de vil at du skal gjøre. Se, grunnen til at de er stille er at de vil at du skal miste din dritt og fly av håndtaket ut av frustrasjon og frykt.
Når du gjør det, setter de det på deg. Hva skjer når du går etter dem når de ikke vil snakke med deg og si ting ut av sinne og frustrasjon? Sannsynligvis kommer du til å føle deg dårlig og beryktet. Det er der de vil ha deg. Det er i din reaksjon og atferd hvor de finner kontrollen. Ikke spill inn i det.
Hvis de ikke snakker, så la dem sitte. Ikke spill i hendene ved å gi dem det de ønsker. Du feiler deg og føler deg dårlig om det. Du vil ikke overleve det med din selvrespekt intakt.
# 6 La forholdet og finne lykke. Hvis alt annet feiler, stopper du syklusen og redder deg selv. Gjør ingen feil, lydløs behandling misbruk, er misbruk. Hvis du noen gang hører noen sier at de "slår seg ned" som er et annet begrep for stille behandling misbruk.
Enten det er fordi de ikke vet hva de skal si eller forstår hvordan de føler det, er det ikke på deg. Det er heller ikke ditt ansvar å få dem til å vokse opp og snakke.
Jo mer du prøver å spille inn i det, jo verre blir det for deg. Den stille behandlingen er en kontrollmekanisme for å skape en reaksjon, føler seg berolig for å reagere, og begynner å føle seg dårlig om deg. Så, slutte å fôre inn i den. Hvis du ikke kan få det til å stoppe, så kan du for egen skyld måtte flytte sammen.
Hvis du leser dette, vet du fortvilelsen du føler. Det er ikke verdt det. Du er verdt å være i et forhold med en voksen som vil snakke gjennom dine problemer, ikke holde deg i gissel med stille behandling misbruk.
