Stopp å være lat Hvordan konfrontere og overvinne unnskyldningene dine

Laziness er en naturlig del av å være menneske. Vi blir alle lat på et tidspunkt i livet vårt. Og vi er klare til å hjelpe deg med å slutte å være lat og få ting gjort!

En filosof sa en gang: "Folk er naturligvis forutsetninger for å være ubarmhjertige." Betydning hvis de kunne komme seg uten å gjøre noe i det hele tatt, ville de definitivt bare tilbringe sine våkne øyeblikk som lå på sofaen og så på Netflix, og munched på sjetonger. Men hvis du vil slutte å være lat, hjelper vi deg med å finne ut hvorfor og hvordan du kan gjøre positive endringer.

Men å se på hvordan verden utviklet seg fra Neanderthals jaktende en mammut med en spisset pinne til deg, og iPhone i hånden leser dette, forteller oss hvor mye sivilisasjon skylder våre forfedre som kjempet lustenes lust.

Så, der har du det. Laziness er noe å ikke inkludere i din livsstil. Laziness fører til utsettelse, forutsetning fører til ikke å få ting gjort, og ikke å få ting gjort i det siste fører til et myriade av ubehagelige hendelser som taper penger, muligheter og tid.

Analyserer latskap

Ok, kanskje du er egentlig ikke lat. Kanskje du bare vil ta en fridag fra å gjøre noe fordi du er stresset eller sliten. Det er alt bra og bra hvis det gjøres noen ganger. Men hvis det er blitt lat, har det blitt vane, det kan føre til et krasj, som dominerer ut til forskjellige aspekter av livet ditt.

Folk innrømmer å være lat på noe av mange grunner. Her er noen av de nevnte:

# 1 Kjedsomhet. Du er lat fordi du heller vil gjøre noe mer morsommere eller interessant enn oppgaven ved hånden.

# 2 trøtthet. Fordi noen ganger er du bare for trøtt til å gjøre noe i det hele tatt.

# 3 Manglende motivasjon. Fordi det ikke er verdt innsatsen du skal bruke på den aktiviteten.

# 4 Oppgaven er for skremmende. Det krever mye innsats og du føler deg litt redd for å feile.

Hvordan håndtere latskap

# 1 Lag en liste over aktivitetene du er for lat til å gjøre. Det første skrittet for å løse problemet med latskap er å gjenkjenne og anerkjenne at du er lat om noe. Lag en liste over aktiviteter du aldri har startet eller alltid synes vanskelig å oppnå på grunn av latskap.

Inkluder alt som arbeidsrelaterte aktiviteter, personlige ærendigheter, og til og med de mest overfladiske dovne vaner hjemme. Listen din fungerer som veiledning for å finne ut hvorfor du er lat i utgangspunktet.

# 2 Finn den underliggende årsaken til din latskap. Tenk på hvorfor du er for lat til å gjøre dem fra oppgavelisten din.

For eksempel "for lat til å lage middag på tirsdag kveld fordi ____," fortsett å gjøre dette gjennom hele listen. Snart vil du merke et mønster til din latskap. Som nevnt før blir du lat fordi du er uinteressert, utmattet, umotivert eller overveldet av oppgaven. Derfra formulerer du en handlingsplan for å bekjempe din latskapspang.

Lettsomhet fra tretthet?

# 3 Få nok hvile. I alle aspekter av livet utfører du det beste når du er frisk utstilt. Det er velkjent at det å gå gjennom dagen uten riktig hvile har en negativ effekt på produktiviteten, beslutningstaking, kreativitet og andre mentale funksjoner.

Uten nok søvn og hvile, slutter du med lav energi til å gjøre aktiviteter og få den sterke trangen til å være lat.

# 4 Hent PROPER hvile og avslapning. Å være godt rustet handler ikke bare om kroppen og hvor mye søvn det blir. Det handler også om å gi deg en pause fra stress.

Ta en ferie en gang imellom. Og hvis du ikke er ferie typen person, gjør noe like hyggelig og tilfredsstillende, for eksempel en hobby. Overarbeid og stress fører til utbrenthet som fører til å være lat.

# 5 Re-evaluer og reorganiser dine daglige aktiviteter. Å fikse din daglige tidsplan bidrar til å redusere trang til å være lat. Når du har fått dine daglige aktiviteter på en liste, merker du hver aktivitet etter prioritet.

Hvis du bruker mye tid på en aktivitet som ikke er veldig viktig for dagen din, og du vil slutte å være lat, bør du vurdere å redusere tiden brukt på den aktuelle aktiviteten. På denne måten gir du mer tid til viktige aktiviteter, til og med legger du til nye aktiviteter i din daglige tidsplan.

Laziness fra kjedsomhet og mangel på motivasjon

# 6 Hold øynene på premien. Folk liker ideen om prestasjon, men revile tar veien mot prestasjon.

For eksempel drømmer du om å få en rippet kropp, men gi det til latskap når det gjelder å følge trenings treningen og dietten. Bekjempelse av latskap i dette tilfellet er bare en tankegang fordi noen ganger glemmer folk at for å få dem godt kuttet abs, må de fullføre 100 reps og kutte ned på karbohydrater.

Hvis du vil slutte å være lat og se resultater, må trikset være positivt. I stedet for å tenke trening er vanskelig og smertefullt; din sjelefred bør være, å få en godt bygget kropp er fantastisk. Fokus på belønningene for ditt harde arbeid, og ikke på de vanskelighetene det medfører.

# 7 "Jo raskere startet, jo tidligere ble det gjort." Når oppgavene hoper seg opp, og du har mye tid på hendene, er det et scenario som er bundet til latskap og utsagn. Du må slutte å være lat og tenke på procrastinating som en boomerang, uansett hvor langt du kaster den fra deg, er det sikkert å komme tilbake og slå deg.

Å være lat er bare opptatt av mer arbeid enn du kan håndtere om gangen, og det fører til dårlige resultater, stress og syklusen gjentar seg selv.

Pushing deg selv for å avverge latskap og fullføre oppgavene dine tidlig har bedre belønninger. Du produserer en mer tilfredsstillende produksjon, og du har mer tid til å slappe av til neste oppgave kommer sammen.

Laziness fordi du er overveldet

# 8 Be om hjelp. Så enkelt som det. Hvis du ikke liker å gjøre noe fordi det er for mye for deg, er det beste alternativet å be om hjelp. Dette betyr imidlertid ikke å gi hele arbeidsbelastningen til den andre personen.

Å gjøre noe med en følgesvenn er mye mer motiverende enn å gjøre det alene. Ikke bare gjør oppgaven lettere og enklere, det gjør det morsommere å gjøre.

# 9 Organiser dine aktiviteter. Hvis du mottok en planlegger notatboks siste jul, er det på tide å sette den til god bruk. Du ser, noen ganger blir du lat fordi du har mange aktiviteter og du har ingen anelse om hva du skal gjøre først.

Du begynner å glemme oppgaver, gjør deg ineffektiv, og du til slutt overgir å gjøre oppgaven mens den piller opp med de andre ufullstendige oppgavene.

Hvis du vil slutte å være lat, lage en liste over hva du trenger å gjøre. Inkluder langsiktige mål, kortsiktige aktiviteter, og også de mest overfladiske oppgavene som oppgaver. Organiser dem nå i månedlige, ukentlige og daglige oppgaver.

Når overveldet, start med de enkle, og arbeid deg inn i å krysse ut de vanskeligste. Når du ser tilbake til organisatoren din, krysser du ut en oppnådd oppgave, selv om det er enkelt og verdslig, gir deg en følelse av prestasjon som motiverer deg til å følge gjennom.

# 10 Finn måter å oppnå ting effektivt. Som i Occams Razor er den enkleste løsningen den beste. Prøv å ikke utmynte deg selv ved å vedta utførlige måter å utføre en oppgave på. Husk den raskeste veien fra punkt A til B er en rett linje.

For eksempel, hvis du har en frist, fortsett å jobbe uten å være oppmerksom på distraksjoner. Fullfør oppgaven i en sittende og ikke la den være halvfabrikat. Jo mer du forlater oppgavene uferdige, jo slankere blir du.

Etter hvert som vi blir eldre, blir ansvaret større enn vi kan unngå. Å være lat er definitivt ikke et alternativ. Bekjempelse av latskap er ofte et spørsmål om perspektiv. Med riktig tankegang kan du få ting gjort og slutte å være lat for godt.