Kunsten å ikke gi en skit Hvordan ikke bry seg om 15 trinn

Omsorg for mye kan være forstyrrende. For din egen helse er det viktig å akseptere og elske deg selv, til tross for hva andre kan si. Her er hvordan du ikke bryr deg.

Vi kjenner alle den personen i livet vårt som vi misunner fordi de synes å kunne la ting rulle av ryggen så enkelt. Du vet, den som bare bryr seg ikke. Hvis du er motsatt og sliter med å la ting gå, må du kanskje omskole hjernen din. Forskjellen mellom hvorfor du bryr deg så mye og hvorfor noen andre ikke er en kombinasjon av personlighetstilstanden din og hva du ble tatt opp til å tro på.

Jeg har alltid vært en svært sensitiv person. Det er en forferdelig måte å leve på. Bundet av å bekymre seg for hva andre tenker, om de dømmer meg eller ikke, eller om de tror jeg er en god person, er jeg ofte igjen i en posisjon for å være enten altfor trappet på eller altfor nevotisk. Jeg satte meg for å finne svaret selv om hvordan jeg skal slutte å bry seg så mye, og det jeg fant er at det handler om å endre tankegangen, noe som er mye enklere sagt enn gjort.

Hvordan trene hjernen din for å ikke bry deg om hva andre mennesker tenker

Hvis du vil stoppe omsorg, handler det egentlig om å gjøre noen store endringer i ditt tros system. Kunsten å ikke bry seg betyr ikke at du blir forvandlet til en slem, hjerteløs person, men heller vil du frigjøre deg fra byrden av å stadig føle behovet for å behage andre. Uten ytterligere ado, her er 15 tips for å hjelpe deg med å lære å avvise negativitet fra livet ditt.

# 1 Realiser at alle dømmer mennesker, inkludert deg. Jeg elsker alltid når jeg hører noen sier at de ikke er dømmende. Alle dømmer. Det er menneskets natur. Faktisk er det bokstavelig talt i vår genetiske sminke. Dømme mennesker stammer fra vår instinktive tendens til å sette ting i kategorier. Det er en overlevelsesmetode som vi bruker for å hjelpe oss med å avgjøre om noe er en trussel, og deretter å reagere på det hvis det er nødvendig.

Å dømme alene er ikke problemet. Å dømme uten nødvendig årsak blir imidlertid andres problem, ikke ditt. Det er deres tap at deres ubegrunnede negativitet har ført til at de går glipp av en lojal, omsorgsfull og snill venn som deg selv.

# 2 Slutte å tenke at du er så viktig at folk overveier deg i det hele tatt. Det vanskeligste for veldig følsomme folk å forstå er at folk vanligvis ikke bryr seg om dem ti minutter etter at de er borte. Hvis du er en sensitiv person, er nøkkelen til å ikke bry seg om å slutte å tenke at alle er så "hensynsfull"? som du er.

De fleste tar egentlig ikke tid til å tenke på deg i mer enn ti minutter etter at du har forlatt rommet og slettet fra referansegrunnlaget. Ikke tenk at alle er så besatt av deg at du vil være det konstante fokuset på samtalene deres.

# 3 Vær ærlig, og du kan ikke gå galt. Fellen de fleste av oss faller inn i, er at når vi ikke er ærlige, kommer vi til å føle seg skyldige og selvbevisste om hva andre vil tenke på oss. Den beste måten å slutte å tenke på at folk dømmer deg er ved å være en person som ikke har noe å dømme. Hvis du tror at du er en anstendig person og har gjort det rette, så bryr du deg ikke om hva folk tror. Føl deg bra om deg selv, og ikke la noen andre få deg til å føle noe annerledes.

# 4 Forstå at du ikke er ansvarlig for å holde verden på skuldrene dine. Ikke alt er din feil. Det er ting i denne verden som, uansett hvor hardt du prøver, vil ikke gå. Husk en ting: verden er ikke rettferdig. Uansett hvor hardt du prøver å gjøre det til en rettferdig og bare plass, vil du aldri. Verden er hva den er, og ting vil gå galt og til tider, uansett hvor hardt du prøver å forandre dem. Du er bare menneskelig.

# 5 Husk at verden vil fortsette å snu. Verden går rundt uansett hva du gjør. Det er ikke en dårlig ting. Faktisk er det en god ting. Hvis du ikke får noe gjort, eller hvis du lar noen nede, vil solen fortsatt stige igjen i morgen. Å sette ting i perspektiv kan hjelpe deg å slutte å bry seg så mye. Å vite at den delen du spiller i verden ikke er avgjørende for dens eksistens, er en veldig frigjørende ting. Det tar mye ansvar utenfor tallerkenen din.

# 6 Spør deg selv, "Hva er det verste som kan skje hvis noen ikke liker meg?" ?? Ofte er den verste delen om enhver situasjon forutsetningen for utfallet. Hvis du forstår at selv i verste fall vil livet fortsette, så er alt mulig. Hvis du innser at det verste som kan skje, ikke kan røre deg i det hele tatt, så har du ingenting å tape.

Det handler om å forstå at hvis en sosial situasjon faller fra hverandre på grunn av unødvendig dom, vil du fortsatt komme ut i den andre enden i live og godt.

# 7 Vet at det alltid kommer til å være noen som ikke liker deg. Det er mennesker hvis eneste formål i livet er å ikke like de mest likbare menneskene. Faktisk vil det til og med være mennesker som misliker deg spesielt fordi de er sjalu at alle andre liker deg.

Hvis du baserer din verdi på å få alle til å like deg, vil det etterlate deg ulykkelig og alltid lurer på hva du mangler. Hvis noen ikke liker deg, må du lure på hva som er galt med dem, i stedet. Forsøk alltid å være hyggelig og hensynsfull til andre, men hvis de ikke liker deg, så er det egentlig deres problem, ikke din.

# 8 Bare investere tid og energi hos folk som investerer det samme i deg. Ikke alle er verdig av din energi. Problemet med folk-pleasers som meg er at vi er tiltrukket av de som liker oss minst, slik at vi kan prøve vårt vanskeligste å sjarmere dem.

Ved å gjøre dette, slår vi ut med mer energi på å prøve å få godkjenning av folk som ikke fortjener vår oppmerksomhet, i stedet for å sette den tiden inn i de menneskene som vil gi samme tid på dagen til oss. I stedet for å kaste bort tiden din prøver å vinne folk over, tilbringer du tid til å nyte de som vil takke for energien du legger inn i dem.

# 9 Slutte å henge ut med giftige mennesker. Giftige mennesker er de hvis negativitet straks gni på oss når vi henger ut med dem. Enten de er dårlig-munnende noen eller bare er flatt ut negativ, er det ingenting om dem som øker humøret eller selvtillit.

Hvis noen ikke får deg til å føle deg bra om hvem du er når du er med dem, så er de ikke verdt din energi. Tilbring dine verdifulle øyeblikk med noen som vil skape lykke og gode tider å huske for alltid.

# 10 Si nei når du vil si nei. Slutt å tenke at å si nei gjør deg til en dårlig person. Du kan ikke være alt for alle. Det er viktig å prioritere tid og energi på de riktige måtene og med de riktige menneskene. Hvis noen spør deg om en tjeneste som bare ikke føles riktig, så er det greit å si nei. Virkeligheten er at de sannsynligvis ikke ville føle seg dårlig om å si nei til deg om situasjonen var reversert. Ikke at det er "øye for øye"? men med tiden være så begrenset, sørg for at tingene du bruker den på, vil gjøre en forskjell, og vil bli verdsatt.

# 11 Når du sier ja, følg med det. De som bryr seg for mye er redd for å si nei av frykt for at noen ikke vil like dem. Når du sier ja hele tiden, skjønner du ikke ekte. Du vet at det ikke er mulig å gjøre alt du signerer på å gjøre, så til slutt vil du bare ende opp med å føle deg skyldig i å la folk ned.

Å bygge en selvoppfyllende profeti, du setter deg opp for å ta vare på for mye og få deg til å føle deg dårlig, noe som medfører usikkerhet. Hvis du skal si ja, tenk lenge og hardt før du gir svaret ditt, og sørg for at du skal kunne følge gjennom.

# 12 Finn en utgivelse eller vice. Hvis du finner deg selv rominerende om situasjoner eller føler deg skyldig hele tiden og sitter og stikker, finn en utløp som å trene. Å være i stand til å arbeide gjennom din opptatt angst og følelser, vil sikre at du ikke vil eksplodere på feil person, gjøre feil antagelse, eller føle deg dårlig om noe som er helt i hodet ditt. Å finne et uttak vil hjelpe deg å slutte å bekymre deg om ting som ikke har betydning i det lange løp.

# 13 Innse at ingen er perfekt, og å streve for fullkommenhet bare etterlater deg til å føle deg tom. Hvis du stadig søker etter godkjenning fra andre, vil det føre til et tomt liv for å søke etter det uoppnåelige. Nøkkelen er å slutte å føle at du må være perfekt, og godta feilene dine og feilene som en del av livet. Du trenger ikke være perfekt; du må bare være perfekt deg.

# 14 Nekter å reagere. Problemet med omsorg er at når noen ikke reagerer på måten du vil ha dem til, er utakknemlig, eller bare ikke hyggelig, reagerer du på en negativ måte. Når du reagerer på folk, er du den eneste personen som blir vondt. Hvis du vil føle deg bra om deg selv, ta deg tid til å gå bort og tenke på hvordan du bør svare før du gjør det.

# 15 Leve av dekke at du ikke kan endre fortiden, så slutte å prøve. Hvis du stadig går bort og ønsker at du ville ha gjort ting annerledes, vil det føre til engstelige netter fylt med nervøse dager. Hvis du gjør noe galt, så kritt det opp til en feil som ikke kan tas tilbake.

Unnskyld når du kan eller føler behovet, og fortsett. Ikke vik deg inn i det, eller gjør deg selv dårlig. Fortiden er fortiden, så fokus på å gjøre fremtiden bedre.

Nøkkelen til å ikke bry seg så mye er å gi deg samme høflighet som du gir så fritt til alle andre i livet ditt. Det kommer aldri til å være en tid da alle liker deg, så strever etter perfeksjon kommer til å være et fruktbart slag.

Det er i dine ufullkommenheter hvor ekte menneskehet og vennlighet er funnet. Så prøv å fokusere på å være best mulig, og slutte å gi en dritt om hva alle andre mener.