For mager for kjærlighet? Hvordan være undervektig ruiner romantikk

Vi hører ofte om farene ved fedme, men hva med å være undervekt? Hvordan kan du miste for mye vekt på helsen og forholdet ditt?

Det ser ut til at det ikke er noe lykkelig medium, ikke sant? Fedme og mobbing over en overvekt eller "usunn" ?? Kroppsbilde har vært utbredt på tvers av offentlige medier, som glorierer tynne rammer. I løpet av fettskammen har rapporter tatt over det faktum at helserisikoen går begge veier.

Pasienter er klassifisert som undervekt dersom deres BMI * Body Mass Index * er 18,5 eller under. Men hvilken selvrespektende mann kommer til å klage på at kjæresten hans blir for tynn, ikke sant? Dessverre er de der ute.

Selv om vi faktisk lever i et svært grunt samfunn, lever vi også i en hvor kjæresten din sannsynligvis bryr seg om du setter din helse og kropp i fare. Det er mange risikoer involvert i å være undervekt-både med helsen og dine relasjoner.

Hvordan påvirker undervikt ditt forhold?

Du kan ikke merke at det forholdet ditt påvirkes før det er for sent. Her er de tingene du bør passe på.

# 1 Bekymret. Familien din og din kamerat elsker deg, og når du har en usunn, undervektig kropp, kommer deres største bekymring å være for din helse. Det er mange helserisiko forbundet med å være undervekt, så det er bare naturlig for dem å uttrykke bekymring.

Mens du lider av anoreksi, besto mine utflukter med venner ofte av dem som så på matinntaket mitt og bekymret meg for min styrke. Det gjør ikke akkurat for en natt ute på byen for hver fest.

# 2 Mangel på energi. Jo mindre du spiser, eller den skinnier du er, jo mindre energi kommer du til å ha. Ikke bare er dette usunn for kroppen din, men det vil også gi deg mindre glede å gå ut og gjøre ting med partneren din. Du kan til og med føle deg for svak til å forsøke noe eksternt seksuelt. Dette kan til slutt bli kjedelig for dere begge, da du vil ha begrensede alternativer for hva du skal gjøre.

# 3 Obsession med å miste vekt. Dette kan manifestere seg på flere måter, for eksempel over-trening og under-spising. Begge vil resultere i bekymring og frustrasjon av din betydelige andre. Din søken etter å ha en usunn vekt vil ikke bare få dem til å føle at de ikke er gode nok for deg, men det vil også gi dem en utrolig mengde frustrasjon og hjelpeløshet.

# 4 Redusert libido. Når du er undervektig, er det stor sjanse for at kroppen din ikke vil produsere nok hormoner for å opprettholde noen av kroppens funksjoner. Dette kan resultere i en nedsatt kjøreferanse, som, som du kan forestille deg, er dårlige nyheter for partneren din.

Effekter av å være undervektig

Sammen med en mangel på energi er det en rekke helserisiko forbundet med å være undervektig. Partneren din vil trolig bli bekymret, bør du begynne å vise tegn på følgende:

# 1 Anemi. Hvis du er undervektig, vil du sannsynligvis ikke ta i næringsstoffene som kroppen din trenger. De som ikke bruker nok jern, kan ha høyere risiko for anemi, mangel på røde blodlegemer i kroppen. Dette kan føre til at du føler deg trøtt og sliten. Fordi du har mangel på røde blodlegemer, har kroppen din en vanskeligere tid å bære oksygen i hele kroppen din, noe som kan føre til at du blir kald hele tiden.

# 2 utsatt for sykdom. Når du er undervektig eller liten, kan immunforsvaret ditt være i fare. Du kan være mer utsatt for vanlige virus som forkjølelse, influensa eller andre kroppslige infeksjoner. Dette kan være dårlige nyheter for partneren din, fordi de kan trenge å bruke mye tid på å pleie deg, og du kan overføre sykdom til dem.

# 3 Økt risiko for osteoporose. Denne forstyrrelsen skjer når bein blir skjøre og sprø, og lidelsen har økt risiko for brudd og bein tap. Dette gjelder ikke bare for undervektige mennesker, men også de som har en mindre kroppsramme. Etter hvert som du blir eldre, og beinene dine blir svakere, kan ryggraden ikke lenger være i stand til å støtte kroppen din, og du kan ende opp med bukket holdning før du til og med treffer 40-tallet!

# 4 Fertilitetsproblemer. Kvinner som er undervektige kan ha avbrutt eller helt savnet perioder. Selv om dette kan høres ut som en velsignelse i forkledning, kan dette påvirke evnen til å bli gravid. En manns spermtall vil også bli negativt påvirket hvis han er undervektig.

# 5 I ekstreme tilfeller: død. Som ved å være alvorlig overvektig, er det svært undervektig å risikere for tidlig død. En kanadisk studie av Dr. Joel Ray på St. Michael's Hospital fant at undervektige voksne har en 1,8% høyere sjanse for å dø.

Nylige studier har vist at undervekt kan være farligere enn å være overvektig; Når kroppen er for tynn eller blir fratatt mat, har dette en alvorlig effekt på organene. Dine organer kan begynne å stenge jo mer de går ubrukt, og når kroppens systemer begynner å stenge, vil kroppen din begynne å visne bort.

# 6 Bivirkninger av spiseforstyrrelser. Anorexia nervosa er en spiseforstyrrelse hvor deltageren nekter å spise eller alvorlig reduserer mengden matinntak. De med denne lidelsen har også en intens frykt for vektøkning, og de har vanligvis en forvrengt følelse av kroppsbilde, der de føler at de ikke er tynne nok, uansett hvor slanke de egentlig er. Anoreksi kan ha lite å gjøre med ens preoccupation med kroppsbilde; I stedet kan det være en bivirkning av depresjon.

Liggende rett overfor anoreksia nervosa er de som lider av bulimi. Menn og kvinner som lider av denne tilstanden, spiser mye mat, så "rens"? eller oppkast maten til å gjøre opp for kaloriinntaket. Symptomer på bulimi inkluderer besettelse med kroppsbilde, spiser mye mat i en sittende, hyppige turer på badet etter å ha spist, skyld og drastiske endringer i kroppsvekt. Lider av bulimi kan også ha eroderte tenner, på grunn av at magesyrene kommer tilbake på jevnlig basis. Intense bulimi kan også være ekstremt farlig.

Hva kan du gjøre?

Hvis du ikke lider av en spiseforstyrrelse og ikke vet hvorfor du er undervektig, kontakt legen din. Det er mange naturlige måter å få vekt på, for eksempel å trene og bygge et høyt karbohydrat og vitaminfylt diett.

Å prøve å gå ned i vekt mens du er undervektig betyr ikke at du bør polere av en isbit til middag - så deilig som det høres ut! I stedet hold deg til matvarer som magert rødt kjøtt, helmelk, tropiske frukter, magre muttere, avokadoer, helkornsbrød, pasta og poteter. Alle disse matvarene inneholder vitaminer og mineraler som kan hjelpe deg med å få vekt på en trygg og sunn måte.

Når du er i tvil, ta kontakt med en diettist som kan hjelpe deg med å lage en måltidsplan som fungerer for din høyde, vekt, aktivitetsnivå og næringsbehov for å øke vekten og forbedre helsen din.

Å være undervekt påvirker ikke bare kroppen din; det påvirker også livet til de som er nær deg, og spesielt den som er forelsket i deg. Gjør din kropp, dine kjære og din betydelige andre en tjeneste, og ta bedre vare på helsen din.