Unhealthy vaner 10 trinn for å hjelpe din partner til å slå dem

Det kan være narkotika, eller til og med en borderline spiseforstyrrelse. Er partneren din usunn vane som ødelegger forholdet ditt? Her er hva du skal gjøre med det.

På grunn av ulike årsaker, fra familieproblemer til depresjon, kan partneren din utvikle noen form for avhengighet, som kulminerer i usunne valg som kan ødelegge forholdet ditt. Når dette skjer, kan det føles som hele verden har vendt opp ned, med at du plutselig må takle noe du aldri forventet. Du kan tenke, "Hvordan kan denne personen, noen uten tidligere problemer som disse, bestemme seg for å gjøre dette plutselig? Var jeg ikke nok? "?

Det er viktig, selv i de direste forholdene, å huske at de fortsatt er din partner, og du er med dem av en grunn. Ikke vær redd for å jobbe ting og løse problemene i stedet for å gå bort. Ditt forhold fortjener et skudd på overlevelse!

Hvordan hjelpe din partner å overvinne en usunn vane

På et tap når det gjelder hva du skal gjøre når du plutselig oppdager at din partner har en usunn vane? Her er 10 måter du kan hjelpe dem med å komme igjennom.

# 1 Forstå at problemet ikke er feilen din. Alle gjør sine egne valg, og tydeligvis valgte de å klare seg på denne måten. Det er lett å sette skylden på deg selv, spesielt over noe seriøst, men det er ikke viktig å forstå at du ikke gjorde det gjøre din partner gjør noe.

For eksempel, hvis du og partneren din brøt sammen kort før, kunne de ha vendt mot usunn valg som en måte å takle og unnslippe virkeligheten på. Hvis du er sammen igjen, men vanen ikke har blitt sparket, kan du føle deg skyldig. I dette tilfellet er det viktig å huske at du ikke engang var rundt på den tiden. Det kan også være arbeid, stress, eller til og med familieproblemer - ingen av dem er din feil.

Alltid, vær alltid oppmerksom på dette, for ellers vil du løpe rundt følelsen usikker i forholdet ditt - noe partneren din egentlig ikke trenger når du arbeider med denne vanen.

# 2 Snakk om problemet på en konstruktiv måte. Du må få partnerens synspunkt og dele dine bekymringer, slik at du både vet hvor du står. Riktig advarsel: Det kan være vanskelig å høre hva partneren din har å si. De kan være defensive, hevder at deres måte å håndtere er bare forskjellig fra deg eller at de nyter det.

Ikke føl deg dårlig hvis de ikke vil gjenkjenne problemet. Dette er helt normalt - ikke ønsker å innrømme at de har feil, eller ikke ønsker å sparke en vane som har blitt en håndteringsmekanisme. Gi dine poeng tydelig, så partneren din vet hvor du står.

Begge av dere bør være flatt og klar nok til å legge alt ut uten å være uhøflig, men husk: denne samtalen må kanskje gjentas hver gang en stund til partneren din skjønner at du bare prøver å hjelpe.

# 3 Prøv å foreslå løsninger du er både komfortabel med. Det kan være vanskelig å finne felles grunnlag, spesielt hvis problemet ved hånden er veldig alvorlig, men prøv å jobbe noe ut. Du trenger ikke en umiddelbar løsning som raskt blir kvitt problemet. I stedet er det en rekke kortsiktige løsninger som fører til å eliminere vanen.

For eksempel, hvis partneren din har en rusmiddelvaner, kan du love å ikke nagle dem om det, så lenge de prøver å begrense bruken. Etterpå kan du åpne ideen om å gå med dem for å søke profesjonell hjelp. Tanken her er å ta et skritt mot en permanent løsning uten å være for plutselig eller kraftig om det.

# 4 Tolerer ikke løgner. Pass på at du står fast på dette, fordi sjansene er at partneren din vil prøve å lyve om å slutte på et tidspunkt. Ikke ta dette til hjerte, fordi det er en logisk menneskelig respons som vil holde fast på noe som gjør det enklere å håndtere. Partneren din kan hevde at han har stoppet, men du vet ikke helt sikkert. Gjør det klart at du ikke vil tolerere løgner, og foretrekker sannheten - selv om det gjør vondt.

Sannheten vil alltid være lettere å håndtere enn å bli løyet til. Hvis du er usikker på dette, og lurer på hvordan du finner ut om din partner lyver, husk å si "sannheten kommer alltid ut."? Enten din partner vil føle seg skyldig og til slutt fortell deg, eller du vil finne bevis når du rydder opp huset, eller snakker med en venn.

Motstå trang til å gå gjennom sine sosiale medier kontoer, e-post og telefon uten deres kunnskap eller samtykke. Det er usunt og kan bli en dårlig vane i seg selv. Hvis situasjonen er helt dire og du må gå gjennom disse tingene, sørg for å fortelle partneren din, be om tillatelse, og aldri få det til å virke som om du er overbærende foreldre.

# 5 Vet hva grensen din er. Du må vite hvor mye du er villig til å gjøre og sette opp før du skjønner at det ikke er noe mer å gjøre. På et tidspunkt, hvis det ikke er noen endring, må du gå bort for din egen skyld. Du må være der for din partner, men du kan heller ikke bli hvis de gjør det klart at de ikke vil endre seg. Det er derfor du trenger å være fast med hva du kan og ikke kan gjøre med.

Et nyttig tips er å holde seg i et forhold hvis partneren din fortsatt gjør deg glad, til tross for problemet, men å forlate hvis lykken er blitt sparsom og flyktig. Et annet viktig tips er å la partneren din vite tankegangen din. Til tross for det bekymrende emnet har partneren din rett til å vite hva dine tanker er, og hvor du står. Gi dem beskjed om at du prøver å beskytte deg mot eventuell fare, ulykke og usunnhet.

Hvis de reagerer sint, husk at de elsker deg og ikke vil miste deg, så denne omveltningen kan ikke rettes mot deg, men mot seg selv for å presse deg til dette punktet. Til tross for dette må de vite hvor du står, så de forstår ditt synspunkt. Etter den første sinne eller frustrasjonen, kan partneren din se grunn og bruke denne informasjonen som våkne.

# 6 Forvent ikke endring over natten. Bære over fra # 5, ikke angi urimelige krav. Ikke si, "Hvis de ikke er over dette i en måned, er jeg borte," fordi forandring tar tid - spesielt dårlige vaner. Det bør være tegn på forbedring i en måned, og enda mer i den andre måneden. Selv om det kan være ganger når partneren din vil gå tilbake til sine dårlige vaner på grunn av eksterne faktorer som stress, må du alltid legge merke til innsatsen de utøver for å overvinne deres problem.

# 7 Gjør deg tilgjengelig for å være nyttig og støttende. Akkurat som i en annen situasjon, er du i dette sammen. Målet er å forstå og arbeide gjennom det sammen. Hvis partneren din trenger å snakke, være der for dem, selv om 4 om morgenen. Hvis de ber deg om å hjelpe dem å bli kvitt fristelser * som narkotikautstyr eller deres skjulte stash of sigaretter *, gi dem en hjelpende hånd. Vær der når de ber om din hjelp, akkurat som du vil at de skal være der for deg.

# 8 Ikke bekymre deg for hva andre har å si. Dine venner og familie kan bare se opp for deg når de oppfordrer deg til å forlate din partner. Men ikke bare pakke opp og la når de sier det. Bare du vet hva som foregår i forholdet ditt, og bare du kan bestemme om oppholdet er verdt det. Du kan høre på hva de har å si, men la aldri andre bestemme hva du gjør.

Til tross for hva de kan si om forholdet ditt, hvis du føler at det er håp for partneren din å overvinne sin vane, gjør det du kan for å sikre at det skjer.

# 9 Løs roten til problemet, eller det vil fortsette å komme tilbake. Når noen blir til en usunn måte å håndtere, betyr det vanligvis at det er et stort problem de prøver å unngå. Det er hele grunnen til at de begynte å lage dårlige valg, så det er spørsmålet dere begge må løse. Ellers vil problemet løpe og partneren din kan gå tilbake til dårlige vaner, eller til og med hente verre vaner.

Hvis det er familieproblemer, kan partneren din sitte med de involverte familiemedlemmene, og prøve å løse ting, søke nedleggelse, eller til og med kutte folk ut, avhengig av hva problemet er. Hvis det er arbeidsrelatert, kan det hende at det tar litt tid eller å flytte til et annet selskap. Hvis den dårlige vanen er forårsaket av dyptliggende psykologiske problemer, er det mange former for terapi som kan hjelpe.

# 10 Lag et belønningssystem sammen. Dette kan høres litt for lik kjæledyrstrening eller oppdrett, men noen ganger trenger folk bare en slags motivasjon til å jobbe for å eliminere sin dårlige vane. Hvis partneren din klarer å komme igjennom en hel dag, gi en hel uke eller en hel måned uten å hengive seg i sin vane, gi dem incitamenter til å holde dem motiverte.

Det kan være en spesiell dato natt, et nytt sett med spark, reservasjoner på deres favorittrestaurant, eller noe så enkelt som ord av oppmuntring. Sørg for at du virkelig får din partner til å føle at deres belønning skyldes fremdriften de gjør i deres forsøk på å kvitte seg med sin ekkel vane.

Ingen ønsker å bli sittende fast med en partner som trives i en ekkel vane, men som partner må du gjøre det du kan for å hjelpe. Med en ekstremt støttende partner og en rekke forskjellige metoder for å hjelpe dem ut, kan partneren din til slutt sparke sin dårlige vane til fortauet!