Tokofobia Frykten for graviditet og alt du trenger å vite
Som kvinner har vi alle en frykt for uønsket graviditet, tokofobi. Men er det til det punktet hvor du er redd for å bli gravid generelt?
Det er en forskjell mellom å håpe at perioden kommer og frykten for å være gravid, tokofobia. Det har vært mange ganger hvor perioden var sent, og jeg freaked ut at jeg var gravid. Jeg tror nesten hver jente har hatt denne følelsen. Uansett om du brukte beskyttelse, er det alltid det "hva hvis" løper gjennom hodet ditt.
Jeg mener, hvis jeg for eksempel ble gravid, selvfølgelig, ville jeg freak ut, men jeg ville ikke være redd for graviditeten selv. Jeg ville være mer redd hvis jeg hadde råd til å heve barnet, hvis faren ville være involvert osv.
Din guide til tokophobia
Men det er kvinner, kanskje du er en av dem, som har frykt for graviditet. Denne patologiske frykten for graviditet kalles tokofobi. Du har sikkert aldri hørt om det før, men bare fordi det ikke er vanlig, betyr det ikke at kvinner ikke opplever dette.
Jeg skal ta deg dypere inn i tokofobiens verden, slik at du forstår hva det er og hvordan du skal overvinne det. Du vil ikke ha denne frykten for å hindre deg i å ha en fremtid.
# 1 Hva er tokophobia nøyaktig? Tokofobi er den patologiske frykten for graviditet som resulterer i at kvinner unngår fødsel. Selv om de fleste kvinner er redd for å føde, er tokophobia parret med ekstrem angst om hendelsen.
# 2 Det kan starte fra barndommen eller voksenlivet. Kvinner kan utvikle denne frykten som barn eller i løpet av tidlig voksen alder. For noen kvinner så de birthing videoer som traumatiserte dem, mens andre hørte historier om graviditeter som var mindre enn hyggelig.
Disse traumatiske hendelsene fører kvinnen til å føle frykten for å føde. Vanligvis er tokofobi relatert til frykt for arbeid heller enn selve graviditeten.
# 3 To typer tokofobi. Tokofobia er klassifisert i to kategorier: primær og sekundær. Så, hva betyr dette? Primær tokofobi er frykten for fødsel som ikke har noen erfaring med graviditet. I hovedsak har hun ingen barn, så hennes frykt ikke fra en personlig graviditetssituasjon.
Sekundær tokofobi er frykten for fødsel etter at kvinnen selv opplever en traumatisk hendelse under graviditeten. Fødslen kunne ha vært smertefull, graviditeten kunne ha vært dødfødt, osv.
# 4 Hva gjør dem redd for graviditet? Ingen kvinne er redd for graviditet ut av ingenting. Nå er mange kvinner redd for å være i arbeidskraft og selvfølgelig fremtiden for seg selv og hennes barn. Men vanligvis å ha en fobi, oppstod noe traumatisk.
Nå, dette traumet trenger ikke å være stort, det kan bare være å se en annen kvinne føde som freaked henne ut. Eller høre skrikene kommer fra sykehusrommet. Det kan være nok til å gi noen tokophobia.
# 5 Ulike metoder for prevensjon. Kvinner som lider av tokofobi bruker ulike prevensjonsmetoder for å hindre graviditet. Nå unngår noen sex generelt, da dette er den beste måten å ha 100% tillit til at de ikke er gravid. Andre bruker abort, keisersnitt eller adopsjon som alternative metoder for å hindre å gå inn i naturlig arbeidskraft.
Det avhenger egentlig på nivået av tokofobi de individuelle opplevelsene. Noen kvinner vil være i stand til å bli gravid, men gå for en keisersnitt på grunn av frykt for arbeidskraft.
# 6 Det er ingen egentlig kur for det. Dette er en psykologisk grunnlagt frykt. Så, det er ingen pille for å helbrede deg av tokofobien din. Fordi det er alt i hodet, må det håndteres av en profesjonell som har erfaring med tokofobi. Men du burde vite at du kan overvinne det. Dette er saken med psykologisk frykt, de er alle i hodet ditt, så bare du har kontrollen for å overvinne den.
# 7 Men terapi hjelper. Terapi er den beste måten å hjelpe deg med å overvinne din frykt for tokofobi. De vil kunne finne grunnårsaken til når tokofobien din utviklet seg og metoder for å prøve å hjelpe deg med å overvinne denne frykten.
Ved å skrive i en journal, hjelper du med å realisere din egen frykt og reflektere over dem. Refleksjon er en fin måte å bidra til å rationalisere dine handlinger og finne ut hva du skal gjøre for å hjelpe deg selv.
# 8 Bekreft at du har denne frykten. Hvis du er i fornektelse, kom til uttrykk for at du har denne frykten. Hvis ikke, vil terapeuten hjelpe deg med å godta det. Å anerkjenne at du lider av tokofobi betyr at du innser at du har det og at det påvirker livet ditt. Dette hjelper deg med å se din angst.
# 9 Pass på at partneren din vet. Hvis du lider av denne frykten, og du er i et forhold, må du sørge for at partneren din vet. De vil kunne støtte deg.
I tillegg går til terapi alene og da som et par hjelper dere begge til å forstå hva dere går gjennom. Din partner trenger ikke å være der for hver økt. Men hvis de kommer fra tid til annen til terapi, får de verktøy som hjelper deg gjennom dette.
# 10 Prøv meditasjon. Å prøve yoga, meditasjon og andre angstreduserende øvelser hjelper deg virkelig å overvinne tokofobi. Fordi dette er angst basert, trenger du hjelp til å redusere angst, på den måten har du bedre sjanse til å kontrollere det.
Å øve oppmerksomheten er også en annen god metode for å arbeide gjennom frykten din. I hovedsak kan du prøve ut noen forskjellige metoder og se hvilken som passer best for deg.
Nå som du vet alt, er det en frykt for graviditet, hvis du føler at du lider av dette, søk profesjonell hjelp. Du vil ikke ha tokofobi å ta over livet ditt.
