10 kjendis diett og trening hemmeligheter

Har du noen gang lurt på hva favorittstjernene dine gjør for å holde seg i form? Når jobben din trenger å være i fokus 24/7, er det ikke overraskende at å ta vare på kroppen din er nesten din # 1 prioritet.

Ser alltid feilfri ut, det gjør deg nesten lurt på hva gjør de annerledes enn deg? Nå har alle dine spørsmål blitt besvart! Vi har samlet en liste over noen av de beste kjendiser i alle aldre, og spilder sine hemmeligheter når det gjelder kosthold og mosjon

10 Blake Lively

Lange ben, tonede armer, flat mage. Og hun hadde nylig en baby! Hvordan gjør hun det? Vel, med hjelp fra treneren Don Saladino, opprettholder Blake hennes fantastiske figur gjennom en rekke treningsrutiner. Avhengig av hennes tidsplan, jobber hun ut hvor som helst fra en til tre ganger i uka. Hun har vært veldig vokal om å ikke like trening, men fremdeles presser hun seg for å komme seg til treningsstudioet. Livlig blander opp både intensitetsnivåene og kroppsdelene hun jobber på forskjellige dager i uken. For eksempel, mandag, jobber hun med armene, tirsdag, hun kan gjøre bena. For å holde hennes energinivåer høyt, bruker Blake fire proteiner, veggie og komplekse carb-matpakker om dagen.

9 Charlize Theron

Charlize Theron opprettholder en veldig aktiv livsstil. Hun har snakket om å gjøre yoga, spinning, og til og med vandre med mamma opptil tre ganger i uka. En mor selv, hun er alltid opptatt og på farten. Hvis hun gjør en bestemt filmrolle som krever at hun ser på en bestemt måte, kan hun legge til eller trekke fra kostholds- og treningsplanen. For eksempel, da hun forberedte seg på Aeon Flux, ville Theron trene i opptil tre timer hver dag og gjøre aktiviteter som gymnastikk og capoeira. Therons kosthold inneholder mye protein og grønnsaker. Hun prøver å holde seg borte fra karbohydrater, men kutter dem ikke helt ut.

8 Bar Rafaeli

Den flotte supermodellen holder hennes feilfri figur gjennom balansen. Hun sier at hvis hun vil ha noe "usunnt", får hun det - men bare litt. Samlet sier hun at hun spiser ganske sunt, men hvis hun prøver å gå ned i vekt, eliminerer hun sukker, fett, oljer, nøtter, salt og til og med koffein. For å holde seg tynn, liker Bar å gjøre TRX treningsøkter. TRX er en type suspensjon og motstandstrening som styrker bruken av din egen kroppsvekt. TRX-trening hjelper til med å utvikle styrke, fleksibilitet og balanse. I tillegg gjør Bar Krav Maga, en kampsport trening.

7 Halle Berry

Når vi hører Halle Berry, tenker vi automatisk: Perfekt kropp. Og det er sant, hun har en flott figur - men det er mye hardt arbeid som går inn i det. Halle Berry er faktisk en diabetiker som betyr at hun må overvåke kostholdet og ernæringen veldig nøye. Hun har uttalt at hun holder seg borte fra raffinert sukker og stekt mat og spiser en mengde frukt og grønnsaker. Så langt hennes figur går, sier Berry at hun ikke er en treningsfanatiker, men hun liker å føle seg sterk og sunn. På Oprah sa hun at hun spiser fem måltider om dagen og går ut i ca 25 minutter - med kardio og vektløfting.

6 Miranda Kerr

La oss innse det, det ville være veldig vanskelig å etterligne Miranda Kerrs kropp. Tall, tynn og perfekt bølgete, Miranda Kerr var definitivt velsignet i genbassenget. Likevel fungerer modellen for å opprettholde sin figur. Supermodelens diett består av mange grønnsaker og hun jobber regelmessig. Hennes treningsøkter er for det meste yoga basert. Hun praktiserer en blanding av to typer yoga: Hatha og Kundalini. Kerr sier hun har gjort yoga i 15 år, og det hjelper henne i alle aspekter av hennes liv. Hun sier at det hjelper henne å holde et klart sinn, slappe av, øke energinivået og til og med redusere stressnivået.

5 Candice Swanepoel

En annen genetisk velsignet supermodell, Candice Swanepoel, opprettholder hennes figur med et aktivt livsstil og balansert kosthold. Selv om modellen i utgangspunktet kan spise hva hun vil (som sagt, hun er genetisk velsignet), prøver modellen å spise mye veggies, smoothies og konsumere en høy mengde protein. Med hjelp av treneren Justin Gelband forblir modellen tonet. Candice bokser og gjør motstand trening tre til fire ganger ukentlig. Da han forberedte seg på Victoria's Secret Fashion Show, praktiserte Swanepoel også ballett. Som Kerr praktiserer Swanepoel også yoga for å holde tankene rolige.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker - eller noen av dere kan fortsatt referere til henne som Carrie - er fortsatt i fantastisk form ved 48-års alderen. Moren på tre gjør fitness en prioritet. Og det er ikke bare fordi hun er litt av en foodie - som hun er. Parker jobber jevnlig - hun løfter vekter, bruker motstandstrening, og gjør kardiovaskulære treningsøkter. Dessuten holder hun seg aktiv med barna sine, kjører ærend, og rider på sykkelen for å komme fra sted til sted. Når hun prøver å gå ned i vekt, spiser Parker en rekke magre kjøtt, sunne fettstoffer og lave karbohydrater for å kaste noen få pund.

3 Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrows slanke ben, armer og flat mage er takket være trenings treneren, Tracy Anderson. Tracy Anderson er en treningsguru basert i Los Angeles, men har også gitt ut DVDer over hele verden. Paltrow jobber ut seks dager i uken og sier at når hun går ut, skyver hun seg selv. Paltrow løfter aldri mer enn tre pund vekter (som Tracy Anderson mener ingen kvinne skulle aldri løfte mer enn tre pund vekter) og gjør matt øvelser for å holde seg tonet. For å brenne fett, gjør Paltrow intens dansbasert hjerteopplæring. Paltrow har en følsomhet for meieri, gluten og kyllingegg og prøver å holde seg borte fra rødt kjøtt, kumelk og eggplanter. Annet enn det spiser hun et godt balansert kosthold.

2 Uma Thurman

Uma Thurman gjør en rekke treningsøkter for å opprettholde hennes figur. Som Charlize Theron endres Thurmans treningsregime avhengig av hvilken rolle hun spiller. For Kill Bill, gjennomgikk Thurman intens kampsport trening og til og med mistet 25 pounds. Når hun ikke prepper for en rolle, forblir Thurman aktiv. Hun nyter pilates og yoga, men elsker også å komme seg ut og delta i aktiviteter som løping, ridning, snowboarding og ski. Thurman følger et paleolithic diett som betyr at hun unngår meieri og gluten og spiser et høyt volum av grønnsaker, nøtter, korn og frukt.

1 Gigi Hadid

Kanskje på de største supermodellene i verden akkurat nå, er Hadid hele tiden under offentlig kontroll og må føle presset for å se sitt beste ut. Hvordan gjør hun det? Vel, foruten å ha store gener, har supermodellen vært aktiv hele livet. Som barn reiste hun hester og spilte volleyball. Nå, Gigi bokser hver dag at hun kan på Gotham Gym i New York City. Når det gjelder kostholdet, prøver hun å spise en høy mengde protein og grønnsaker og kokker for seg selv når hun har tid. Hun sier at hun spiser sunn seks dager i uken, og deretter på den syvende dagen belønner hun seg med en "juksedag".