12 av våre Fave Kardashian treningsøkter

Vil du ha en kropp som Kardashians? Selvfølgelig gjør du det. Alle ønsker å se like fit, vakker og super sunn som denne super kjente familien. Det vi elsker om reality tv-klanen er at de ikke hemmelighet om at de elsker mat, men de elsker å føle seg godt og trene også. Det er en virkelig fantastisk beskjed, spesielt for sine yngre fans. I en verden av plastikkirurgi og kollapsdieter er det ganske utrolig å ha en gruppe flotte kvinnelige kjendiser som inspirerer deg til å være sunn og fokusere på god mat og mosjon. Så selvfølgelig ønsket vi å finne ut hvilke treningsøkter disse kvinnene faktisk gjør. Hvis det er bra nok for dem, er det bra for oss, ikke sant? Her er 12 favoritt Kardashian treningsøkter. Prøv noen av dem (eller alle dem, du overachiever!), Og du kan virkelig holde tritt med denne klanen.

12 Khloes Crazy Push-ups

Kan du gjøre en push-up? Kanskje du falle deg gjennom det og gjør det på knærne i stedet for tærne. Som er helt fint. Det er en ganske hardcore øvelsesflyt, så naturlig utmerker Khloe Kardashian seg i en versjon som er enda vanskeligere enn en vanlig. Jentetreneren Gunnar Peterson kom opp med Plyometric Push-ups for stjernen. Som han forklarte, gjør du en push-up av noe som en benk, og det er i utgangspunktet som å hoppe rett inn i luften. Høres litt skummelt ut, men det er åpenbart super effektivt.

11 Khloe's Squat Jumps

Dette er en drapsmann, og Khloe synes å elske den. Hennes trener foreslår å vente på omtrent et minutt mellom reps. Målet er å gjenta det noen ganger, så du vil sikkert prøve denne ut og bygge opp din utholdenhet, slik at du kan gjøre det riktig og virkelig dra nytte av det. I utgangspunktet gjør du en haug med knep mens du hopper ut føttene og deretter inn igjen, så det er akkurat det det høres ut som.

10 Khloes armbevegelser

Gunnar igjen: han utformet en haug med armbevegelser for Khloe som vi tror er vondt. Men igjen er lydene super effektive, så vi er definitivt villige til å gi dem den gamle høyskoleprøven. Noen av bevegelsene: benk og skulderpresser (som synes å være push-ups mot noe, som en bar), hammerkrøller og armrader. Du trenger små vekter eller motstandsband for disse trekkene, slik at du definitivt kan investere i din langsiktige helse og kjøpe dem, eller du kan bare gjøre armen beveger seg på ditt lokale treningsstudio siden de allerede har utstyret.

9 Kims Cardio

Kan du forvente at Kim skal gjøre noen form for trening som ikke har noe å gjøre med hennes lavere region ... i utgangspunktet, hennes rumpe? Selvfølgelig ikke. Så naturlig har hun en trenings-DVD kalt "Butt Blasting Cardio." Du kan også sjekke ut bevegelsene og rutinen på YouTube. Vi så litt av det, og det ser ikke ut til å være vanskelig, men det innebærer at vi går på og av noe, som er hvor bakdelen av kardongen kommer inn, vi antar.

8 Kourtney kjører på stranden

Det ser ut som, i hvert fall fra bildene vi kunne få, at Kourtneys favorittform for trening kjører. Men mer enn det - kjører på stranden. Høres ganske bra ut til oss. Siden kjører slags suger noen ganger (ok, mesteparten av tiden), tror vi det høres ganske bra ut for å kunne kjøre i en så vakker setting. Når du blir lei av det og føler at du bare ikke kan fortsette lenger, og pusten virker som et super utenlandsk konsept, så kan du bare smile på stranden.

7 Kourtney's Step Cardio

Kourtney har ikke sin egen versjon av kardio. Vel, for å være rettferdig, i dette snapet gjør hun en kardio-trening rett ved siden av hennes sis Kim. Det ser stort sett ut som den gamle skolen trening trening fra 1980-tallet, men det må være effektivt fordi hun igjen ser ganske fantastisk ut. Det virker som om Kourtney virkelig elsker hennes utendørs treningsøkter, og vi kan helt komme seg bak det. Nå som det er vår og nesten sommer, sverger vi at vi skal begynne å svette oftere. Nei, egentlig, vi er.

6 Kourtney's Bosu Ball

Aldri hørt om en bosu ball? Oss heller. Det høres litt skremmende ut. Men det er Kourtneys nye BFF. Dette objektet virker tilsynelatende hele kroppen din, så det handler om å jobbe hardere og smartere samtidig. Det ser egentlig ikke ut som en ball i det hele tatt, men en sirkel som er kuttet i halv, og du trykker begge hendene inn i den. Det ser ikke ut som for mye moro. Skjønnhet er smerte?

5 Kendalls vandring / løping

Kendall Jenner snakker ofte om kjærligheten til å løpe, spise godt og holde seg i form. Fra dette vakre bildet med super fantastisk natur ser det ut til at jenta har en god tur også. Er det noen slags regel at hvis du bor i L.A. må du elske vandring? Det virker som om det.

4 Kylie er Ab Workout

Stjernen er super stolt av sin platte abs, og det virker som om hun definitivt har jobbet super vanskelig for å få dem. For en overraskelse sviner hun også av trener Gunnar. Hun har sagt at hun gjør mye "vekt trening" og selvfølgelig løper. Det virker som om hun jobber for henne, da hun i utgangspunktet har mangel på stål. Hun har også kreditert å bli kvitt meieri og spise bedre, så hun viser at "abs er gjort på kjøkkenet" som folk elsker å si. Du kan bare ikke ha en fit, tonet kropp uten å fokusere på både å trene og spise riktig. Hater du ikke bare å høre det? Farvel pizza, vi vil savne deg.

3 Khloes reformator Pilates

Har du sett eller brukt en reformator? Det er i utgangspunktet en gjenstand ut av en horror film, men det er alt raseri i Hollywood. I utgangspunktet er en reformator en merkelig maskin som du bruker i en bestemt type Pilates-klasse, og Khloe (og hennes søstre) handler om det.

2 Kims utvalg av treningsklasser

Tror du at Kim er fornøyd med å bare trene med en personlig trener? Selvfølgelig ikke. Hun har en vanvittig kropp, og det betyr at hun gjør massevis av forskjellige treningsøkter. Hun har tilsynelatende prøvd mange forskjellige typer treningsklasser gjennom årene. En av de? SoulCycle. Fornuftig, siden spinning er sinnsykt populær blant de rike og berømte og vakre.

1 Kims brude-til-være-knep

Vil du ha en rump som Kim Kardashian? Åpenbart, ikke sant? Hvordan er det enda et spørsmål? Kim hadde en treningsøkt spesielt designet for henne rett før hennes bryllup av trener Gunnar. Vi er ganske mye besatt av knepene han kom opp med. Han kaller det en "squat press" og du bruker dumbbells. Ok, dette er så kommer til å være vår nye ukentlige (eller til og med daglig) treningsrute.