15 Celeb Fitness Queens som jobber for Paycheck (+ 5 som bare elsker det)

Marilyn Monroe var verdensberømt for sin svingete figur. Til tross for hennes fantastiske timeglassfigur, oppdaget modellbureauet Blue Book, som hadde signert henne, at hun var "for plump, men på en vakker måte." Elizabeth Hurley sa en gang: "Jeg har alltid trodde at Marilyn Monroe så fabelaktig ut, men jeg ville drepe meg selv om jeg var så feit."

Det var en tid da Marilyn Monroe satte standarden for drømmefiguret, den perfekte kvinnelige formen. Men den oppfatningen har blitt endret nå. Fitness er et av de heteste temaene akkurat nå. Fans beundrer lean og trim treningsmodeller uansett om de er filmstjerner, supermodeller eller bare en nybegynner på sosiale medier. En drømmefigur er for tiden en som er rockhard med tonede armer og definert seks pack abs.

Så hvordan får du den atletiske tonede figuren? Vi ser på våre kjendis fitness dronninger for svarene. Mens noen av dem er idrettsutøvere som løper for miles for å bygge opp utholdenhet og styrke, ser andre like bra ut, selv om de følger forskjellige veier. Så la oss se hvordan disse 20 kjendisdronene oppnådde og opprettholde sine fantastiske kroppsformer.

21 Det er en del av Adriana Limas jobb

Å bli Victoria's Secret-modellen er ingen vits. Men for en idrettsutøver som Adriana Lima, er det heller ikke så vanskelig. Adriana Lima har vært Victoria's Secret Angel siden 1999. Hun følger en streng treningsrutine hele året og er klar til å gå på rullebanen når som helst.

"Jeg er alltid klar. Derfor har jeg vært i bransjen i over 20 år,"

hun fortalte innsidehandel under et intervju. Michael Olajide Jr, en tidligere mellomvekt boksing mester, har vært Adriana's trener i rundt 10 år. Michael sier, "Jeg trener henne som en profesjonell bokser og gjør seg klar for en kamp." Men ifølge Harper's Bazaar,  Adriana sier, "Jeg elsker boksing, men nylig har jeg gjort mye kretsopplæring og løping."

20 Kate Bosworth presser seg selv

Kate Bosworth steg til berømmelse med sin hovedrolle var i surffilmen Blue Crush i 2002. Hun har siden da spilt i mange filmer, inkludert hennes skildring av Lois Lane i Superman Returns (2006). Hun har enviably tonet figur av en idrettsutøver. Selv om hun sliter med å være konsekvent i hennes treningsrutiner, betalte hennes utholdenhet seg. Under et intervju med Hellomagazine.com, Kate avslørte,

"Jeg elsker å løpe nå, men hvis jeg går på gym, kjører jeg om to og en halv miles. Da jeg først startet, var jeg som:" Dette er så vanskelig. Jeg vet ikke hvordan jeg er noen gang kommer til å bli vant til dette. Det er umulig. '

Men jeg visste også da jeg var ferdig med det, jeg følte meg så god. "

19 Victoria Beckham har en intens daglig rutine

Victoria Beckham starter dagen med en veldig lang løp hver morgen.

"Jeg går en tre kilometer kjøretur hver morgen, og jeg trener i en time med en PT, som gir meg akkurat nok tid til å komme til kjøkkenet for å puree Romeo's avokadoer,"

hun fortalte Vogue. Hun gjør så en time med PT-sesjon med kjendis trener Tracy Anderson klokken 6 om morgenen, fem dager i uken. "Jeg trener hver dag, seks eller syv dager i uken," fortalte Victoria ELLE UK. Her er et annet tips denne treningsdronningen avslørt på Instagram. "Hver morgen før du tar frokosten, preger VB hennes tarm for dagen med eplecidereddike." Vær modig! To spiseskjeer første ting på tom mage! "

18 Felicity Jones tar hennes roller alvorlig

Som gjort åpenbart av den opprørske Jyn Erso fra Rogue One: En Star Wars StorJa, Felicity Jones er en ekspert på transformasjoner. Hennes treningsrutiner har spesielt forvandlet kroppen til en atletisk som noen kvinner vil begjære. Felicity er mer enn bare en fitness buff, hun er en sann idrettsutøver som foretrekker å løpe utenfor enn i stedet for å tilbringe timer i et treningsstudio.

Siden hennes karakter i Rogue One krevde henne til å være en tøff person som kunne kjempe bra, Felicity fokuserte mer på boksing trening. Men for hennes film på Ruth Bader Ginsburg fokuserte hennes treningsrutine mer på å løpe.

I hennes intervju med Basar, hun kalte seg en magpie med fitness. "Jeg er litt av en magpie med fitness. Jeg gjør biter av yoga, pilates, ballett, svømming, og så liker jeg å gå utenom i stedet for å gå på treningsstudioet," fortalte hun dem.

17 Zoë Kravitz arbeider ut for å ødelegge

Den amerikanske skuespillerinnen Zoë Kravitz steg til stjernen med sin rolle som Angel Salvadore i superherofilmen fra 2011 X-Men: First Class. Hennes andre kjente roller inkluderer Divergerende serier og Mad Max: Fury Road. God utseende er ikke nok til å overleve i Hollywoods sterkt konkurransedyktige verden.

Å ha en atletisk kropp som Zoë Kravitz er noe som definitivt bidrar til å balansere disse skalaene. Zoë avslørte hennes treningshemmeligheter til Harper's Bazaar:

"Jeg har ikke en trener; trener er min alene tid.

Avhengig av hvor jeg er, går jeg på løp eller fotturer eller gjør elliptiske på treningsstudioet. Jeg blir ikke for fancy. "

16 Alicia Vikander satt på noen stor muskel

Selv om Alicia Vikander vant Oscar for beste støttende skuespillerinne for hennes forestilling i Den danske jenta, Hun er best kjent for sin rolle som Lara Croft i Gravrøver. Fra å være en trent ballerina, alle petite og grasiøse, fikk Vikander over ti pund muskel for sin rolle.

"Jeg gjorde mange måneder med trening, ikke bare sykling, men MMA trening [også]. Jeg gjorde litt boksing, klatring, svømming. Jeg løftet mer vekter enn jeg noensinne har gjort i mitt liv,"

hun fortalte E!. Til tross for hennes imponerende atletiske kropp ser hun så grasiøs ut som noen gang. Måten hun kjører i filmen, har du følelsen av at endorphin rush også!

15 Gisele Bundchen er fortsatt på toppen

Gisele Bundchen var den høyest betalte modellen i verden fra 2002 til 2017. Gisele styrte roosten til en alder av 37, til 21 år gamle Kendall Jenner ble kronet som den høyest betalte modellen. Men i dag, i en alder av 38 år, er Gisele Bundchen fortsatt den nest høyest betalte modellen i verden, og tjener 17,5 millioner dollar.

Gode ​​gener er åpenbart på hennes side, men det er ikke alt som har holdt henne på toppen. Gisele leder en aktiv livsstil med en variert treningsrutine.

Fra å øke sin motstandskraft og utholdenhet, går Gisele i 45 minutter hver dag. Denne atletiske treningsdronningen liker å legge til moro og exhilaration til treningsøktene sine. Hun spiller brasiliansk body surfing og vannpolo vann aerobic, som inkluderer svømming og undervannsoperasjoner. Gisele er også en hard løper og kickboxer.

14 Jennifer Lopez jobber hardt for hvordan hun ser ut

Et Hollywood-treningsikon i over 20 år, har Jennifer Lopez fremdeles fans som elsker den berømte figuren, selv i en alder av 49 år..

Hennes koffeinfrie, alkoholfrie, høyproteinholdige diett er bare en del av hennes treningshemme. J.Lo ser fantastisk passform og tidløs på grunn av hennes engasjement i hennes treningsrutine.

David Kirsch og Tracy Anderson er hennes to trenere. "Jeg liker balansen som de begge gir meg. De har to helt forskjellige tilnærminger. Jeg liker å bytte den opp med kroppen min, jeg liker å gjøre en blanding av kardio (kjører, danser, Tracy Andersons treningsøkt) og vekt trening. "J.Lo fortalte Hollywood Life. Nå er det faktisk atletisk.

13 Jennifer Aniston endrer det

Utendørs løp og soloppgang yoga poserer er det som holder 49-åringen Jennifer Aniston i toppform. I hennes intervju med Kvinners helse, Jennifer sa,

"Jeg har mange favoritt treningsøkter. Variety er nøkkelen for meg." 

Jeniffer trener vanligvis fem dager i uken og tar søndager av. Hun bytter opp bruk av kardio-maskiner, veksler mellom tredemølle, sykkel og elliptisk. Hun taler for å bytte mellom lave og kraftige intensiteter, (HIIT treningsøkter) for å bygge lean muskel, miste fett, forbedre hjertehelsen og øke effektiviteten. Aniston fortalte Harper's Bazaar at hun er en fan av treningsprogrammer utviklet av danseren Simone De La Rue. "Det er så freaking hardt," sa hun.

12 Kylie Jenner er super dedikert

Før hun hadde sin baby jente Stormi, var Kylie Jenner nyter sin ungdom uten mye interesse for å trene eller bite. Men etter å ha graviditet, vendte Kylie seg til å løpe for å gjenvinne hennes figur. Hun la til masse masse HIIT (høy intensitetsintervall) trening for å skape sin mye ettertraktede figur.

Å gjenvinne figuren etter en graviditet og fødsel er ikke barnas tur. Kylies atletiske figur er det perfekte eksempelet på at diett og engasjement gjør det bra for dem som tåler motgangene. 

Liv og stil avslørte at Jenners treningsøkter inkluderte "mange vekter, kardio, løp, knep og push-ups." Ifølge HarpersBazaar.com, elsker Jenner å bli med sine søstre for en familie svette økt.

11 Beyonce jobber hardt for det hun har

Beyoncé er best kjent for sin morderstil, en milliard dollarinntekt, og selvfølgelig hennes fantastiske stemme. Hennes mye beundrede timeglassform er resultatet av hennes engasjement for helsen og treningen. I hennes intervju med Selv, hun bekjente,

"Jeg kan ikke spise det jeg vil, og jeg kan ikke gå på treningsstudioet." Beyonce avslørte at hun trener fem ganger i uken om morgenen med sin personlige trener.

Hun starter med 30 minutters kardio etterfulgt av 45 minutters styrketrening. "Jeg legger på en sang som jeg virkelig liker og gjør biceps krøller med fem pund vekter for hele sangen og bare prøver å brenne ut," sa hun. Beyoncé praktiserer også hennes koreografi dans bevegelser hver eneste dag for timer om gangen.

10 Bella Hadid tar sin Modellerings Karriere Alvorlig

Den yngste Hadid søsteren, Bella Hadid, har en drøm kropp som har til og med modeller som drømmer over. Men Bella har jobbet hardt for å få det og enda vanskeligere å opprettholde det. I følge Harper's Bazaar, denne modellen fungerer i flere timer om dagen, og kombinerer boksing med kardio, stikkontroll-øvelser og ab-herdingsaktiviteter. I mange av hennes intervjuer har Bella gjort det klart at hun foretrekker boksing til yoga. Faktisk kan du si at Hadid er besatt av boksing.

"Når jeg trener, elsker jeg å trene. Jeg trener og jobber hardt i to timer. Når tiden er på min side, trener jeg med treneren min for intensive økter"

hun fortalte Vogue Paris. Da hun forberede seg på hennes første Victoria's Secret Fashion Show, fortalte hun Mennesker "Jeg har spist hardt protein hver dag, og trener i tre timer hver dag."

9 Kendall Jenner er betalt de store pengene for god grunn

Kendall Jenner ble kronet verdens høyest betalte modell i 2017. Hun raked i $ 22 millioner i 12 måneder før juni 2017. Som vi alle vet kan store gener bare få deg så langt, det tar enormt hardt arbeid og dedikasjon til å nå hvor hun har. Jeg er sikker på at Kardashian-taggen hjalp også. Kendall Jenners fans er godt klar over hvor hardt deres idol virker for å holde seg i toppform. Hennes Instagram-profil gjør det tydelig at hun er helt besatt av sin abs.

Faktisk bekjentgjorde den 22 år gamle amerikanske supermodellen på hennes nettside at hun jobber med abs som en av hennes favoritt ting.

Jenner følger religiøst alle de kraftige treningsrutinene designet av hennes personlige trener, Gunnar Peterson.

8 Miranda Kerr bytter den opp

Miranda Kerr er ikke bare en nyfødt brunette fra Australia. I 2007 var Kerr den første australske Victoria's Secret-modellen. Siden 2008 har Kerr konsekvent rangert på Forbes liste over høyeste opptjeningsmodeller. Selv i en alder av 35 år ser Miranda Kerr ut som en slank og tonet utøver. Så hva er hemmeligheten hennes? Supermodellen avslørte at hun gjør Pilates og yoga to ganger i uken, og planlegger å styrke kjernen hennes.

"Jeg pleier å trene fire eller fem ganger [en uke], og det involverer Pilates, yoga, svømming, ballett og motstandstrening," 

Miranda avslørte å Elle US. Hun sa også at hun liker å trene om morgenen, heller enn om kvelden,

7 Taylor Swift handler om kardio

Med tanke på hvor hektisk hennes livsstil er, virker det som et rart hvordan Taylor Swift klarer å opprettholde sin perfekte kroppsbygning. Hun ser alltid så bra ut, uansett når eller hvor hun er når paparazzi dukker opp for å snappe bildet hennes.

Taylor ser ut til å tenke sterkt på den australske trener Simone De La Rue, og hun blir ofte sett på Body By Simone studio. Dansekortoklassene hos Simone er kjent for å være svette og toning, for å skape lange og magre fysikker.

Annet enn disse dansene, inkluderer Swifts treningsrutine kjører for miles hver morgen og bruker elliptisk maskin.

Ifølge henne er konsistens nøkkelen til å få resultater.

6 Lady Gaga fokuserer på forskjellige muskelgrupper

Lady Gaga er verdensberømt for mange ting, blant annet å være en superstjernesanger og sangskriver. Hun er også begeistret for sin petite, magre og veldig tonete figur.

"Jeg trener mye, jeg gjør VersaClimber og synger mens jeg gjør det,"

Gaga avslørt God morgen Amerika. Lady Gaga liker å ha variasjon i treningsøkten hennes. Hun foretrekker å gjøre lavtøvende øvelser som retter seg mot flere muskelgrupper om gangen, og slike treningsøkter har tydeligvis bidratt til å forme hennes sterke kroppsbygning. Dekket ut i hennes Super Bowl kostyme, ble hun sett å utføre kroppsvektøvelser på TRX bandene, like før 2017 Super Bowl.

5 Jenna Dewan er alltid på farten

Den 37 år gamle Jenna Dewan har en så latterlig tonet kropp som det er vanskelig å tro at hun en gang var fullt gravid. De Steg opp stjernens datter Everly, med sin da hubby Channing Tatum, er nå 5 år gammel. Hvis du har sett noen av hennes videoer, vil du definitivt være klar over at Jenna er en seriøs talentfull danser. Enten det er dans eller trening, handler Jenna om å få dem til å slå seg. Jenna trener mest med LA-baserte trener Jennifer Johnson som designet JJ Dancer Method. I et intervju med Helse, Jenna sa,

"Hun er en trener som også er danser, og hun gjør det morsomt for meg. Hvis det ikke er moro, vil jeg ikke gå." Vi danser, vi gjør rutiner for 45 minutter til en time, uansett tid. "

Når det gjelder treningshyppigheten, sier Jenna, "Det kommer an på uken, men hvis jeg får en eller to treningsøkter, er jeg glad."

4 Gal Gadot er Wonder Woman, gjennom og gjennom

Drømmedama! Hva tar det for å lage en slik kropp? Selv om Gal Gadot ble kronet Frøken Israel i 2004, var hennes figur slank og delikat i stedet for den kraftige atletiske bygningen den mirakelkvinnen trengte. Gal Gadot hadde vært basketballspiller og hip hop danser før han ble en kjendis. Hun hadde til og med tjent som en kampinstruktør for Israels forsvarsstyrker (IDF) i 2 år.

Selv om hun hadde Hollywoods fineste trenere og ernæringseksperter som veilede henne, tok det over seks måneder med intensiv helse- og trenetrening for Gadot å forberede seg på denne rollen. 

For å få henne Wonder Woman-figuren, avslørte Gadot på Lev med Kelly og Ryan, "Jeg gjorde to timers treningsstudio, to timers kamp koreografi og to timer ridning, som er super vanskelig."

3 Gigi Hadid ble fortalt Hun var for stor til å være en modell

Visste du at Gigi Hadid før han ble internasjonal sensasjon, ble avvist av ulike modellagenter for å være for feit! "Da jeg først gikk for å besøke forskjellige byråer i New York, var mange av dem som: 'Du må miste mye,' sa hun Mailonline i et intervju.

"Jeg ville gråte om natten, og moren min ville være som," Vi skal finne de riktige menneskene. ""

Til tross for alt, klarte hun å bli modell for Victoria's Secret, og hun har fortsatt å jobbe hardt for å skape en nesten perfekt figur som hun bærer av stor oomph, stil og holdning på rullebanen. Nå er folk klar til å drepe for å lære hemmelighetene bak hennes fantastiske figur.

I et intervju med ELLE, Hadid avslørte, "Min største ting er bare å spise sunt og trene," sier Hadid. "Jeg var en volleyballspiller i 12 år, jeg redet hester hele livet mitt, og nå bokser jeg hver dag." Mens crunches og sit-ups fører til tonet mage, er cardio det som hjalp henne med å få de hardt opptjente seks- pakker å endelig vise gjennom.

2 Khloe Kardashian er motivert som ingen annen

Når Kardashian er emnet, er flotte figurer naturlig synonymer som du kan knytte til navnet. Khloe Kardashian er ikke noe unntak fra listen, spesielt siden hun fikk hjelp av Gunnar Peterson. Gunnar Peterson er beryktet for sine kjendiser ass-kicking treningsøkter.

Han er den samme mannen som er ansvarlig for å hjelpe bygge, ikke bare Kim Kardashians verdensberømte figur, men også Sofia Vergara og Jennifer Lopez. Peterson fortalte Kvinners helse,

"Khloes arbeidsmoral er uten sidestykke. Det er ikke noe som slutter i hennes verden.

Stasjonen, fastsettelsen og utførelsen er noe jeg skulle ønske jeg kunne flaske og passere ut til folk som de gikk i treningsstudioet. "

1 Miley Cyrus

Selv om Miley Cyrus fører en utrolig travel livsstil, sørger hun for at ingenting hindrer henne fra å være i samsvar med hennes øvelser. At Cyrus er en ivrig yogi ble tydelig da hun fortsatte å vise Jimmy Fallon hvordan å utføre noen vanskelige Ashtanga yoga poses.

"Gjorde å gjøre yoga ikke for kroppen min, men for mitt sinn! Gjør yoga eller bli gal!"

hun postet på sin Instagram feed. Ashtanga yoga er en fysisk krevende yoga stil som hjelper med kjernestyrke. Miley, med sin engasjement og praksis, har klart å øke både hennes styrke og fleksibilitet ved å gjøre disse kompliserte yoga-øktene. Jøss! Tror du virkelig at yoga var lett som å sitte på ett sted, ta dype pust og slappe av ?! Alt du trenger er å se på Miley's flotte figur for å forstå hvor kraftig yoga er når det kommer til å skape tynne kropper.

Referanser: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com