Sjekk ut Emma Stones episke Billie Jean King treningsregime

Emma Stone gjennomgikk en fantastisk transformasjon for å bli tennislegenden Billie Jean King i Kampen om kjønnene. Hun måtte få 15 pund av muskel, og hun utholdte hardkjerneøvelser som inkluderte tungvekting.

Skuespilleren er petite og svelte, men å spille tennisproppen hennes kroppen trengte å bli forvandlet. Som de fleste kvinner var ikke Stone det eneste som var begeistret over å måtte løfte tungvekt. Hennes vanlige treningsøkter er Yoga og Pilates.

Personlig trener Jason Walsh hjalp Stone gjort transformasjonen på den sunneste måten, som viste seg å være mer fantastisk enn hun noensinne håpet. Han snakket med Form blad om hvordan han hjalp henne med å gjøre forvandlingen, og hvordan hun nå føler om å løfte tunge vekter.

Emma Stone får henne dødløft på. Damer, DEADLIFT !!!! Denne heisen vil forandre livet ditt. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

Et innlegg delt av JASON WALSH (@risemovement) 21. sep. 2015 kl. 07:54 PDT

"Da vi begynte å trene, var det som, Ugh, jeg vil ikke gjøre dette. Skal jeg bli stor? Det begynte med det" jeg kan ikke "mentaliteten, de mentale stigmene mot løft og mangelen på selvtillit, "avslørte han.

Walsh, hvem er grunnleggeren av Stigende bevegelse og Rise Nation, delte også at steinen hadde flere muskel ubalanser, vondt og smerter når de først trente. Det stoppet imidlertid ikke skuespilleren fra å gjøre fem treningsøkter i uken med regelmessige to-dagers treningsøkter. I løpet av en periode på åtte uker minket treningsøkten, slik at hun under treningen hadde en tre dagers treningsrutine for å opprettholde sin nye kropp.

Skuespilleren Emma Stone var ikke en fan av tungvektløfting da hun begynte å trene for hennes rolle som Billie Jean King. Walsh hadde henne å gjøre noen hardcore trekk som å skyve og trekke vektede sleder, gjør en-leggs knebøy og bondenes bær og push-ups med 50 pund kjeder på ryggen.

Sannheten med Emma Stone. Deadlift PR dag. Endring tar brytkomfort. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone

Et innlegg delt av JASON WALSH (@risemovement) 9. februar 2016 kl. 11:00 PST

Ved slutten av trening for filmen avslører han at Stone endte opp med å elske de heve løftebevegelsene. Hennes to favorittbevegelser er vektede hoftestøtter, opptil 300 lbs og døde løfter opp til 185 lbs.

Det er ganske fantastisk prestasjon for skuespilleren, vurderer hvordan mot vektløfting hun var i begynnelsen. I disse dager spør hun Walsh om de kan utføre tunge øvelser. Treningene endret seg mer enn bare hennes kropp; de endret seg også!