15 grunner til å sove i bursdagsdraken

Sexy undertøy, behagelige pyjamas, gårsdagens klær, truser og bras, bare sokker (for de av oss hvis føtter blir aldri varme nok). Kvinner sover i alle slags antrekk. Men det beste antrekket av alle kan ikke være noe antrekk i det hele tatt: sove i bursdagsdrakten din har overraskende fordeler. Bare husk å låse soverommet døren hvis du har romkamerater eller barn fordi ting kan bare bli litt opptatt i soverommet når du tar deg og sover i nakken.

Ekstra handling er ikke den eneste fordelen, skjønt. Fra mindre gjær i dine dame deler til ekstra penger i lommen, kan sove i bursdagsdrakten være den beste måten å få litt blikk på. Hvis du alltid har sovet i en slags klær og ikke kan se en hel natt, går naturisten, prøv å ikke slå den til du prøver det.

Her er 15 grunner du kanskje vil omfavne nakne zzz hvis du ikke allerede har det.

15 Du er klar for noe

Å sove i nakken har praktiske fordeler. For det første kan du hoppe ut av sengen og gjøre deg klar neste dag uten å måtte bekymre deg for å ta av pyjamas og sette dem bort - noe som vil barbere noen dyrebare minutter utenfor din morgenrutine. Noen få minutter hver dag kan legge opp i noen uker og måneder. Hva ville du gjøre med en ekstra 5 minutter om morgenen?

Hvis du har en partner, kan du sove i nakken også ha deg klar til handling. Det kan motivere deg til å bevege deg og nyte hudkontakt. Prøv naken skje med partneren din, og som de sier kan skje snart føre til forking.

Men mer intim tid med partneren din handler ikke bare om fysisk aktivitet. Bare å henge ut i nakken kan ha andre fordeler i tillegg til hyppigere moro. Hudkontakt har vist seg å øke produksjonen av oksytocin, ofte referert til som "kjærlighetshormonet." Så selv om det ikke fører til sexy tider, kan du bare sove naken sammen for å hjelpe deg å våkne lykkeligere om morgenen. Det kan hjelpe deg å føle deg mindre stresset også.

14 Reduser stress

Å ha økt nivå av oksytocin i systemet, holder deg lykkeligere og reduserer stresset. Men på et mer grunnleggende nivå, trenger du ikke å bekymre deg for å finne rene pyjamas i forrige ukes vaskebunke, eller å måtte bytte pyjamasene du har hatt i syv år, kan redusere stressnivåene ved å fjerne ting fra din stadig voksende til -do liste.

Hold ting enkelt og velg ingen pyjamas. Vær ubekymret og omfavn det enkle å gjøre deg klar til sengs, samt penger og tidsbesparende fordeler med å sove i bursdagsdrakten din. Å ta av klærne og hoppe i seng (alene eller med en partner) sparer tid, holder deg glad og hjelper deg med å få bedre søvn. Alle disse tingene bidrar til å redusere stress i livet ditt.

Å ta av klærne og hoppe i nakken kan hjelpe deg med å omfavne en mer bekymringsløs livsstil, og føle deg mer komfortabel i din egen kropp. Og snakker om komfort ...

13 Det er behagelig

Undertøy kan være sexy, men jeg kjøper ikke argumentet om at thongs er komfortable, selv for et minutt. Det er en grunn folk ønsker å trekke ut wedgies. Pyjamas kan være super behagelig avhengig av materialet, men det er enda bedre å sove i bursdagsdrakten din.

Søvnig naken er ikke bare behagelig fordi du ikke har syntetiske materialer som hindrer at huden din puster. det er også behagelig fordi det hjelpemidler i temperatur og hormonregulering, noe som betyr at du får en bedre søvn, og er derfor mer behagelig hele natten.

Det er også en stor metafor for å lære å være komfortabel i din egen hud. Å sove i nakken kan være et knall for å begynne å omfavne hvor vakker og vakker kroppen din egentlig er, og at selvtilliten kan spole over i andre aspekter av livet ditt. Det er verdt å gi det et skudd for å hjelpe deg i din reise mot et sunt kroppsbilde.

Når du smugler deg inn i sengen, kan du bruke visualiseringsferdigheter til å forestille seg at du selvfølgelig tar imot din neste utfordring. Selv om det i utgangspunktet kan føle seg vanskelig å gjøre dette nakent, etter noen få visualiseringsøkter, kan du innse at øvelsen bidrar til å øke tilliten din. Tross alt, hvis du kan omfavne din makt naken, hva kan du ikke gjøre når du er fullstendig kledd?

12 Du vil være mer trygg

80% av amerikanske kvinner er ulykkelige med sine kropper. Det er et svimlende tall. Enda mer svimlende er antall kvinner som vil gå fra bare å være ulykkelige med sine kropper til en fullblåst spiseforstyrrelse.

Når vi er fornøyd med kroppene våre, prøver vi å gjemme dem er et vanlig svar. Men ironien i denne handlingen er at jo mer du gjemmer kroppen din, jo mer selvbevisst om det blir du.

Kanskje du ikke er klar til å ha en ermeløs bluse fordi du ikke liker armene dine, eller du vil heller ikke bruke shorts fordi du er fornøyd med lårene dine, eller du kommer ikke til å bære det skjørtet fordi du tror din rumpe er for flat. Hvis du er en av de 80% av kvinnene som sliter med kroppsbilde, kan du begynne i soverommet og hjelpe deg med å omfavne ditt utseende og elske kroppen din.

Å sove naken og unashamed kan ha interessante spill-over effekter i andre områder av livet ditt, inkludert selvtillit. Hvis du kan trekke av alle klærne dine og sove uten å dekke opp, gjøre unna med ideer om selvbevissthet - spesielt hvis du sover med en partner - kan det være lettere å ta på deg ditt neste store prosjekt med selvtillit.

11 Det holder deg kjøligere

Det har vært varmt der ute. Denne sommers ekstreme varme i flere områder i Nord-Amerika har hatt byer som implementerer brannforbud og noen steder som begrenser vannforbruket. Med temperaturer himmel høy og liten lettelse fra regn, har det vært en ubehagelig sommer.

Som global oppvarming tar tak i, blir hver av våre somre varmere enn den siste. Sove i pyjamas, en gang en sterkt behagelig praksis vil ha deg svett og ubehagelig på kort tid nå. Hvis du vil kutte ned på klimaanlegget for å spille din rolle i å hjelpe miljøet, kan sove i naken hjelpe deg, fordi det vil holde deg hyggelig og kult i disse høye temperaturene.

Det er den åpenbare fordelen med å sove nøgen - du vil ikke være så varm. Men det handler ikke bare om færre lag - kroppen din regulerer naturligvis temperaturen mens du sovner, og bruk av ekstra lag kan forstyrre denne temperaturreguleringen. Hvis du ikke bærer noe annet enn bursdagsdrakten din, kan du gi kroppen din den lille ekstra knytnettet den trenger for å holde termostaten på sitt beste.

Embrace sovende i nakken for å holde deg kult og ha en komfortabel natts søvn.

10 Mulig redusere risikoen for infeksjoner

Sleeping naked kan gi din dame deler mye trengs "air time" - bokstavelig talt. Selv om juryen fortsatt er ute om det er mulig å sove nakent, kan det virkelig forhindre infeksjoner, det kan ikke skade for å gi det et skudd; Tross alt kan varme og svette skape et avlsmiljø for gjær.

Bakterier og gjær elsker varme klimaer, og din downstairs virksomhet er et flott hjem for disse vanskelige problemene å multiplisere. Bruk av stramme undertøy laget av syntetiske materialer kan gjøre situasjonen enda verre, noe som gjør det mer sannsynlig at du får infeksjon.

Hvis du får en gjær- eller bakteriell infeksjon, blir du også ubehagelig på toppen av å være syk. Å være ubehagelig hjelper deg ikke å sove for fort, slik at du mister enda mer søvn, noe som gjør deg mer ubehagelig om morgenen.

Med alle disse potensielle downfalls å ha på seg pyjamas, kan du like godt gi sove i den gamle bursdagsdrakten en prøve.

9 Det gir deg sunnere hud

Svampe og bakterier elsker et varmt, fuktig miljø. Stuffy pyjamas, spesielt i varmt vær, kan skape den perfekte avlsmassen at gjær og bakterier bare elsker å gjøre sine hjem. Idrettsfoten elsker også å dukke opp på tær som ikke har blitt luftet ut hele dagen. Å sove i nakken kan hjelpe huden å puste og kan hjelpe til med å forebygge noen infeksjoner. Det kan til og med bidra til å lindre hudproblemer som eksem og psoriasis.

Irritasjon og friksjon fra jammies, spesielt hvis du beveger deg mye når du sover, kan gjøre dine problemer med hudirritasjon verre. Videre, hvis du svetter fordi du har for mange lag på, skaper du nå det hyggelige varme og fuktige miljøet som bakterier og gjær elsker - noe som betyr større sjanse for infeksjon og enda mer irritasjon og kløe.

Søvnig naken kan være akkurat hva legen har bestilt hvis du leter etter lettelse for hudirritasjon.

8 Det hjelper med hormonregulering

Hvem elsker ikke snuggling i hyggelige, koselige, varme ark, spesielt når det er kaldt ute? Selv om en fin varm seng er fantastisk, kan det være for varmt å rote med kroppens hormonregulering. Når du går i dvale, skal kroppen din selvsagt kjøle seg ned og derved hjelpe til med regulering av hormoner som melatonin og veksthormoner (som spiller en rolle i anti-aldring).

Hvis rommet ditt er fint og mørkt, frigir kroppen din naturligvis melatonin, et hormon som spiller en nøkkelrolle for å regulere sirkadiske rytmer - en viktig del av å få en god natts søvn. Når melatonin slippes, kjøler kroppen seg litt ned, noe som utløser frigjøring av veksthormon. Veksthormon spiller en rolle i flere kroppsfunksjoner, inkludert, men ikke kalt til, regulering av kroppssammensetning, kroppsvæsker, sukker og fettmetabolisme, og mest åpenbare, vekst i muskel og bein.

Sove på en måte som holder deg for varm kan forstyrre utgivelsen av melatonin, noe som skaper en kjedereaksjon av forstyrrelser med andre hormoner også. Sov i nakken for å unngå disse problemene.

7 Føler mer som en kvinne

Når du har en forpliktelse til å elske kroppen din, omfavne den kroppen med alt du har. Sov naken og følg sexier hele tiden. Det er ikke nektet at du sover naken ved siden av partneren din, bare er sexy. Og følelsen sexy kan føre til mer sexy tid også. Tross alt, hvis du og din partner er nakne og forferdet med hverandre, kan det være vanskelig å holde hendene av hverandre når du ikke har noe å gjemme seg i soverommet.

Foruten de åpenbare fordelene med hyppigere soverominnimasjon, kan du bli overrasket over at mer fysisk aktivitet også kan gi mer produktivitet (forutsatt at du ikke holder deg oppe hele natten, gjør det og taper ut på dyrebar søvn). Intimitet med din partnerutgivelse oxytocin, et følsomt hormon som reduserer stress, senker risikoen for depresjon og senker betennelse i kroppen, blant annet store fordeler. Med alt dette kommer tydeligfølelse neste dag (igjen, forutsatt at din fysiske aktivitet ikke kommer i vei for å få en god natts søvn).

Så grøft dameundertøyet og hopp i seng i hva mammaen ga deg - det er helt sexy og helt verdt det.

6 Hjelp miljøet

Amerikanerne lager rundt 1 million pounds avfall per år, og gjennomsnittlig kvinne bruker nesten $ 125 000 i klær i livet hennes. Når klærne ikke passer lenger, har de slitt ut, eller er det ganske enkelt ikke lenger ønskelig, kaster mange kvinner rett og slett det i søpla.

Produksjonen av klær, en av de raskest voksende næringene i Nord-Amerika, etterlater et stort økologisk fotavtrykk. Fra innkjøp, petroleum til å lage polyester, å bruke plantevernmidler i voksende bomullsavlinger, til problemstillinger av urettferdig arbeidspraksis halvveis over hele kloden, deltar i å kjøpe nye klær, bidrar til ødeleggelsen av planeten og blir også i veien for sosialt rettferdighet.

Hvis alle kutter ned litt på deres moteforbruk, vil vi alle gjøre vår rolle for å bedre vårt miljø. Hva bedre sted å starte enn ved å ikke kjøpe pyjamas? Nesten ingen ser dem uansett, så du kan også ikke erstatte dem når ditt nåværende par slites ut. Ingen pyjamas betyr også mindre klesvask, kutte ned på vannet ditt (og redusere stress, å starte opp!)

5 Du vil bli lykkeligere

Husk hvordan sovende hud-til-hud frigjør oksytocin, kjærlighetshormonet? Da er det ikke rart at hvis du sover naken med en partner, vil du våkne lykkeligere om morgenen.

Søvnig naken med partneren din gir rikelig med muligheter for hud til hudkontakt, som i seg selv hjelper frigjøre oxytocin. Oksytocin har flere funksjoner i kroppen. Enhver kvinne som har hatt barn, vil fortelle deg at den spiller en nøkkelrolle i fødsel og amming; Det er imidlertid også andre funksjoner som oppstår om en kvinne har barn eller ikke, og hormonet er til stede hos menn også.

Oksytokin er omtalt av en rekke navn, inkludert lykkehormonet, kosehormonet, kjærlighetshormonet eller bindingshormonet. Hudkontakt øker frigivelsen av oksytocin, noe som betyr at du vil bli lykkeligere hvis du sover naken ved siden av partneren din. Du vet hva som frigjør oxytocin? Orgasmer. Og hvis du sover naken sammen, er sjansen, å bli opptatt, skjer hyppigere, og oxytocin vil bli løslatt oftere, noe som gjør deg lykkeligere i prosessen. Score.

4 vekttap

Mens det er diskusjon om hvor sant dette kan være, kan det ikke skade å gi det et skudd, ikke sant? Hvis du prøver å regulere vekten din (og sørg for at dette faktisk er nødvendig, vennligst), trene og et sunt kosthold er viktigst. Tross alt, uansett hva helse guruer sier, er forskningen tydelig at vektstyring, selv om det er komplisert, til slutt, egentlig bare kan tilskrives kalorisk ligning. Det er den vitenskapelige forklaringen at hvis du tar inn flere kalorier enn du brenner, vil du gå ned i vekt. Hvis du tar i færre kalorier enn du brenner, vil du gå ned i vekt. Og hvis du forbruker og bruker samme mengde kalorier, vil du opprettholde vekten. Så hvis målet ditt er vekttap eller vektstyring, sørg for at du trener og spiser godt. Men hvis du allerede trener, spiser godt, og du har hatt de nødvendige testene for å utelukke medisinsk vektøkning, kan det ikke skade å gjøre en ting eller to for å øke resultatene, til høyre?

Fordi søvn regulerer hormonnivåer, og kortisolhormon påvirker vektøkning, er det best å gjøre alt du kan for å sikre at nivåene av kortisol forbli optimal. Sleeping naked kan få effekten av å holde kroppstemperaturen på det beste nivået for kortisolproduksjon, slik at pyjamasen dannes hvis du vil grøfte pundene.

3 Det gjør deg mindre av en sofa potet

Med mindre du er en naturist, er sjansen, du går ikke rundt eller trener i bursdagsdrakten din. På den annen side trener du nok ikke eller går ut i pyjamasene dine heller.

Hvis du forplikter deg til å bare sove i buff, er det sjanse for at du får noen ekstra minutter på dagen - ikke fordi du barberer noen minutter fra din bedtime rutine (selv om det er en del av det også), men fordi du ikke sannsynligvis vil dusje klokken 19:00, så sett deg på sofaen naken for en Netflix-maraton.

Hvis du forplikter seg til å bare gå i seng i nakken, og du er alltid kledd og klar til å gå ellers, er du mer sannsynlig å være aktiv, for om morgenen har du ikke annet valg enn å gjøre deg klar med en gang , i stedet for å slingre om i din komfortable pjs. Hvem vet? Å sove i buken kan til og med oppmuntre deg til å øke produktiviteten.

2 sove bedre

Mennesker (og mange andre dyr) er nådd av sirkadiske rytmer for å kontrollere sine fysiske og mentale forandringer og til og med deres oppførsel (selvfølgelig kan sirkadiske rytmer ikke helt unnskylde folk for å være jerks - det er bare en av mange faktorer som påvirker menneskelig oppførsel).

Sirkadrytmer er naturlige forandringer kroppen din går gjennom, for det meste som den reagerer på endringer i dagslys. Dette inkluderer endringer når du blir klar for seng og din hjerne forbereder seg på å komme inn i drømmelandet.

Når du faller inn i dypere søvn, senker kroppen din kjernetemperaturen - dette er en vanlig del av kroppens sirkadiske rytme. Sovende naken oppfordrer denne delen av din sirkadiske rytme til å skje ubesværet. Bruk av pyjamas kan på den annen side forstyrre denne naturlige prosessen, noe som igjen kan føre til en sværere tid som sovner, og i ekstreme tilfeller gjør søvnløshet episoder mer sannsynlig. Alt som er å si at folk som ikke har noe i seng, får faktisk bedre zzz enn de som hoper på lagene. Så husk å slå saken au naturel for å få en god søvn.

1 Spar penger

Flannel pyjamas er komfortable, men ikke nødvendigvis billige. De kan også forstyrre kroppens temperatur og hormonregulering. Undertøy er sexy, men veldig dyrt. Og virkelig, den mest sexy dameundertøy er den som kommer av det raskeste, så hvorfor bry deg? Bedre sove naken og redd dollarene dine.

Ikke å kjøpe pyjamas kan kutte ned på pengene du bruker på klær, noe som i sin tur kan redusere stresset, hjelpe miljøet, og til og med gi deg mer tid (ingen tid brukt på å kjøpe pyjamas er mer tid til noe annet enn hjertet ditt begjær).

Med så mange helsemessige fordeler å sove i nakken, i tillegg til muligheten for å ha litt ekstra penger i lommen, bør du ikke slå sovende au naturel til du har prøvd det. Å sove på denne måten kan spare penger på uventede måter også.

Hvis du sover naken, sover du kanskje bedre. Hvis du sover bedre, trenger du ikke sovehjelp for å få litt hvile. Hvis du sover godt, kan du være mindre stresset, kutte ned på behovet for terapi. Og hvis du sover naken, vil du få mer handling, oppfordre deg og din partner til å utforske hverandre mer, kutte ned på behovet for "oppmuntring" for å få ting gjort.

Mindre stress, mer søvn, bedre fysisk aktivitet i soverommet, og mer penger ... hva er ikke å like å sove naken?

Hvis du ikke har prøvd ennå, gi det et skudd. Du vet aldri hva som kan skje når du er klar for noe.