10 Nyttårsoppløsninger Vi må slutte å lage (og 10 å vurdere)

Det nye året virker alltid som en tid hvor alle er fylt med så mye håp at de kan oppnå alle sine drømmer og forandre alt om livet deres. Fra resolusjoner om relasjoner til jobber, helse til lykke, er det beste tidspunktet for å ta vare på livet og avgjøre om det er noen spesielle områder som kan trenge litt ekstra oppmerksomhet og oppløsning.

Men det store flertallet av Nyttårs resolusjoner flop, år etter år, og det er en grunn til det - folk er bare ikke klare for deres mål. Når januar først ruller rundt, er det lett å føle seg som om alt er mulig, men i virkeligheten gjør folk nesten alltid mål som enten er for generelle og vage eller mål som er altfor store og skremmende.

Så til ære for 2019, her er noen resolusjoner som alle trenger å slutte å lage, samt noen få de kanskje vil vurdere å bidra til å oppnå best mulig 2019. Tross alt, ville det virkelig være et nytt år hvis folk ikke gjorde minst en eller to oppløsninger et skudd? Det er bare noe gøy å lage de store planene for årets første måned - og hei, hvis de trener, enda bedre!

10 Nyttårsoppløsninger Vi må slutte å lage:

20 Bli med på et treningsstudio

Det er en grunn til at så mange treningsstudioer er fullpakket i januar hvert år. Beslutninger knyttet til helse og velvære er alltid noen av de mest populære, og alles svar på deres helsemål er å bare bli med på et treningsstudio.

Men det store flertallet av mennesker slutter å bli med, betale medlemskap, og så går aldri.

Det er fordi målet er for generelt! Jo, du kan ha det beste av intensjoner, men du må være litt mer spesifikk. Kanskje du melde deg på en venn og lage en pakt å gå tre ganger i uken om morgenen. Eller kanskje du melde deg på en klasse hver lørdagsmorgen for å motivere deg. Uansett, trenger du noe mer spesifikt enn bare medlemskap.

19 Vær bedre med penger

Visst, stort sett vil alle på planeten være litt bedre med penger og forbedre sin økonomiske status. Men som en oppløsning er denne egentlig ikke den beste. Igjen er det fordi det er altfor generelt. For å oppnå suksess må du være litt mer spesifikk med planene dine. For eksempel, hvis hovedprioriteten er å bygge opp beredskapsfondet ditt, må du kanskje spare 500 dollar i måneden. Eller, hvis du ønsker å betale av gjeld, er det kanskje en bestemt mengde av lønnsslipp hver måned du vil reservere for det målet. Det er viktig å klart forklare hva du vil oppnå.

18 Fokus på et nummer

Hvert år løser utallige mennesker å fokusere på en transformasjon i årene som kommer. Det er definitivt en av de vanligste resolusjonene, år etter år, og det hjelper absolutt ikke at alles bukser føler seg litt strammere etter alle ferieferiene!

Men som en oppløsning suger det sånn fordi du bare ender opp med å bli motløs.

Visst, du kan absolutt gjøre et mål, men å fokusere på et bestemt nummer er bare en oppskrift på katastrofe. Skalaen er ikke det eneste måleverktøyet, og det er det som mest sannsynlig vil frata deg hvis du ikke ser resultatene du vil ha.

17 Eliminer karbohydrater / fett / sukker / etc..

Mange spiser hva de vil i løpet av høytiden, og deretter bestemmer seg for å kaste av en super streng spiseplan i det nye året hvor de eliminerer store matgrupper som karbohydrater, fett, sukker, meieri osv. Nå er det ingenting iboende feil med eliminere ting som ikke tjener kroppen din godt - kanskje du virkelig ikke elsker måten du føler når du spiser mye sukker eller meieri. Men å gå på en gal eliminering plan er i utgangspunktet bare å sette deg opp for flubbing det opp. Du kan løse for å gjøre sunnere valg med å spise, men ikke umiddelbart kutte ut hele matvaregrupper - det er bare ikke bærekraftig på sikt.

16 Ban Splurges helt

Mange mennesker ender opp med å bruke mer enn de vil ha i høysesongen, fra gaver til fester til små godbiter de kjøper seg.

Så det er fornuftig at mange mennesker vil løse for å forby noen splurges i nyttår og virkelig få utgifter i orden.

Selv om dette er definitivt et godt mål å ha, er det altfor ekstremt. Noen ganger, etter en lang uke, må du løsne litt og kjøpe deg en deilig kaffe eller et nytt par sko. Det er ikke noe som skal skje hver dag, men hvis du eliminerer hver eneste splurge fra livet ditt, vil du ende opp med å bli helt elendig.

15 Meditere for en time hver eneste dag

Har du merket et mønster ennå? De fleste av menneskene som ender med floppede oppløsninger slår seg ikke opp fordi de ikke kan gjøre det - de gir opp fordi de prøver å ta for mye, for fort. Ta denne oppløsningen, for eksempel. I dagens stressende verden er det definitivt gunstig å ta litt tid til å slappe av og meditere. Det er en grunn til at mange vellykkede mennesker inkluderer meditasjon i deres daglige rutine. Imidlertid er det litt for mye å gå fra ikke meditere i det hele tatt for å vowing å tilbringe en time om dagen gjør det. Du har problemer med å kutte ut så mye tid, og så stopper du før du virkelig kommer i gang.

14 Nyt livet mer og finn balansen

Igjen, med de generelle resolusjonene! Det er mange som ønsker å introdusere litt mer balanse i livet, og litt mer lykke.

Men den typen ting skjer ikke bare ved et uhell fordi du skriver det ned på et stykke papir 1. januar.

Du må være litt mer forsettlig. Kanskje din oppløsning er å legge til en morsom ting i kalenderen din hver eneste uke eller å bare holde deg sent på kontoret tre av de fem arbeidsdager. Uansett hva du tror vil hjelpe deg med å nå målet ditt, må du bestemme deg for å gjøre det spesifikke (eller to) i stedet for å skape et stort, generelt mål der du ikke vet hvor du skal begynne.

13 Få mer organisert

Alle ønsker å lede et mer organisert liv, men igjen, dette er en oppgave som kan være litt overveldende hvis du har slacking på organisasjonsfronten for det siste året eller mer. Plutselig, når du står overfor den enorme listen over oppgaver du trenger å gjøre for å oppnå din organisert drømplass og drømmeliv, blir det altfor mye å håndtere. Det er derfor du trenger å gjøre mindre, mer spesifikke resolusjoner. Kanskje arkivskapet ditt er ute av kontroll, og du løser opp for å lage et nytt system for å håndtere alt papirarbeidet i livet ditt. Kanskje garasjen din er fylt til randen, og du bestemmer deg for å tilbringe 30 minutter i uken, sortering gjennom ting. Bare gjør det mer overkommelig, og du vil ikke hoppe over det.

12 reise mer

Mange lover at de skal reise mer i årene som kommer, men det kommer ikke til å skje fordi det tar en god del planlegging og tenkt å komme opp med reiseplaner.

Med mindre du er en super spontan person uten mange ansvar i livet, kan du sannsynligvis ikke bare gå til flyplassen og ta av i en måned.

Det er der å inkorporere mer håndterbare skritt, hjelper deg med å oppnå oppløsnings suksess. Kanskje du ender med å bryte den ned i måneden først, bestemme hvor du virkelig vil elske å gå, finne ut hva det vil koste, hvor mye du vil spare på de neste månedene for å få det til å skje osv. Før du vet det, du kommer til å være på flyet til reisemålet ditt!

11 Uansett hva som var siste årets løsninger var

Vi vet, vi vet at du hadde det beste av intensjoner i fjor, og du hadde noen gode beslutninger som du fortsatt virkelig vil oppnå, så hvorfor ikke bare sette dem på listen igjen for 2019? Vel, det er en grunn til at du ikke oppnådde dine oppløsninger i fjor - det er fordi de ikke var gode oppløsninger! Og det er definitivt ikke en god ide å starte året med bagasje fra ditt tidligere års uhell. Se på resolusjonene du aldri endte med å mestre, og i stedet for å legge dem til listen din igjen, finn nye resolusjoner som gjør at du kan takle noen av de samme målene på mer overskuelige måter..

10 oppløsninger du kanskje vil vurdere:

10 Få mer søvn

Ok, hvis du er en voksen i dagens verden, er det sjanse for at du skimper i søvn fra tid til annen. Det er bare alltid så mye å gjøre, og så mye stress i livet!

Så, en av de beste løsningene du kan gjøre for din helse, produktivitet og forhold er å bare få mer søvn.

Når du er frisk uthvilt, er du en bedre person å være rundt, periode. Kanskje dette betyr at det er strengere med tiden du legger deg til sengs, eller eliminerer den latte du nipper hver ettermiddag, eller til og med oppgradere din seng litt for å gjøre det til et sted du vil bruke tid på. Alt som hjelper deg med å få litt mer blikk!

9 Spis flere måltider hjemme

Mat på restauranter kan virke veldig deilig, og det er en god grunn til det. Det er vanligvis helt fullpakket med smør, olje, salt og alle ingrediensene som gjør ting smake fantastisk! Mens det ikke er noe galt med å behandle deg selv fra tid til annen, er en god oppløsning å bare spise flere måltider hjemme. Du vet nøyaktig hva som går inn i maten du bruker, det er mye vennligere på lommeboken din, og du vil brenne kroppen din med massevis av ernæring. Og hvis du ikke er kokk, ikke bekymre deg. Det er mange veldig enkle oppskrifter du kan piske opp med bare noen få ingredienser.

8 skritt unna smarttelefonen fra tid til annen

Det er ingen hemmelighet at smarttelefoner har blitt en integrert del av våre liv. De er hvordan vi kommuniserer med hverandre, hvordan vi planlegger våre dager, hvordan vi får våre nyheter. Men å være konstant på vakt, kontrollerer du alltid varslingene som dukker opp på skjermen, selv om de ikke er så viktige, er helt utmattende!

Vi sier ikke at du må låse telefonen i en skuff for en hel helg, men fra tid til annen er det veldig gunstig for din helse og velvære å forlate smarttelefonen et annet sted og ta litt avslappet tid.

Selv bare en time eller to i uken vil nok gjøre en stor forskjell for de fleste!

7 Sett til side en dag i måneden for irriterende administrative oppgaver

Når du er voksen, kan det virke som papirarbeid, og kjedelige administrative oppgaver er alltid på baksiden av tankene dine. Fra det regningen må du betale til de e-postene du må slette for å fjerne innboksen din, det er alltid noe du kan gjøre. I stedet for å løse for å håndtere den typen ting i en stor klump og deretter ignorere den i et år, bryte det litt ned i en mer overkommelig oppløsning ved å sette bort en dag - eller bare en time eller to, hvis det er alt du trenger-en måned hvor du håndterer alle disse oppgavene. På den måten vil det ikke alltid være i bakhodet ditt - det vil bli behandlet til neste måned kommer rundt.

6 Lag planer minst en gang i uken med noen viktige

På slutten av dagen er en av tingene som betyr mest for folk, vel folkene i deres liv. Dessverre, med arbeidsstress og andre forpliktelser, kan menneskene i livet ende opp med å komme sist i din tidsplan.

Det er derfor en god oppløsning å lage planer en gang i uken med noen viktige i livet ditt.

Din plan kan være omtrent alt fra å gå for kaffe med en gammel venn til å ringe en slektning på telefonen for en rask samtale. Bare vær sikker på å legge den til i timeplanen din, eller det vil sannsynligvis ikke skje.

5 Finn en trening å elske

Å være aktiv er nøkkelen til enhver sunn livsstil, men la oss være ærlige - det er absolutt ingenting verre enn å dra deg til en trening som du absolutt avsky. Og det er bare ikke behov for det! Det er så mange treningsøkter du kan prøve, fra boksing til yoga til HIIT-trening. Det kan virke skremmende å sprette fra ting til ting, men det er akkurat det du burde gjøre - prøv en hel rekke treningsstiler til du finner en du virkelig liker. Så, å være sunn og aktiv, vil plutselig føle seg mye lettere - det kan til og med bli morsomt!

4 Legg til flere grønnsaker og hele matvarer

Når folk tar beslutninger relatert til mat, starter de nesten alltid fra et negativitetssted, og løser for å eliminere visse ting, fra kalorier til hele matgrupper. Det er ikke veien å nærme seg livet!

I stedet ser du på ting fra et mer positivt perspektiv, og prøver å finne ut hva du kan legge til i måltidsplanleggingen.

I stedet for å løse for å eliminere alt smør og fett fra måltidene dine, kan du bare legge til en salatside på tallerkenen din med fettuccini alfredo. I stedet for å eliminere din elskede nacho natt, bare gå for bakte chips i stedet for stekte chips, og kanskje legge til noen flere grønnsaker i blandingen.

3 innlemme en praksis som hjelper med stress

I dagens dag og alder, er det omtrent alle stresset av en eller annen grunn. Men alles reaksjon på ting er veldig forskjellig, og deres stress toleranse er svært forskjellig, noe som betyr at du virkelig trenger å finne en individuell løsning for deg selv. Kanskje din tilnærming til stresshåndtering sørger for at du planlegger en treningsclasse fire ganger i uken hvor du kan få din svette på og gjøre det til en prioritet. Kanskje det tar lørdag morgen og gjør det til en rutine fylt med dine favoritt ting, fra en kopp kaffe på favorittstedet ditt til en tur til favorittparken din. Det er bare å finne hva som fungerer for deg, og inkorporere det på en forsettlig måte.

2 Bruk mindre tid på å se på TV og finn andre lidenskaper

Å se på TV kan være morsomt fra tid til annen, og vi viser alle at vi liker å se på, men la oss være ærlige - det er definitivt andre måter du kan bruke tiden på.

Det er absolutt ingenting galt med vegging på sofaen fra tid til annen, men det gir deg ikke det samme nivået av lykke som å være mer forsettlig med fritiden din kan.

Kanskje det er en hobby du har ment å ta opp, men du kan aldri synes å finne tiden. Å eliminere noen få timer med fjernsyn fra din ukentlige tidsplan vil plutselig hjelpe deg med å finne den ekstra tiden du trenger.

1 Gi tilbake til verden ved å hjelpe andre

Det er helt utrolig å lage oppløsninger som innebærer å bedre deg selv som en person, men i stedet for alltid å se innover for dine oppløsninger, hvorfor ikke se på verden i det hele tatt? Mange blir veldig filantropiske i feriesesongen, men da glemmer den typen ting når det nye året ruller rundt. I tillegg til alle de oppløsningene du vil gjøre om ditt eget liv, hvorfor ikke løse for å hjelpe andre med å forbedre livet også, ved å gi tilbake litt? Hvordan du velger å gjøre det, avhenger av timeplanen og ferdighetssettet, men det er ganske mye en ubegrenset mengde ting du kan gjøre for å gi tilbake.