12 måter å unngå strekkmerker
Det er ikke en eneste kvinne i denne verden som ikke er selvbevisst av minst en del av kroppen hennes. Enten det er hennes nese eller hennes hofter eller føttene, er det praktisk talt andre natur for en kvinne å dissekere hennes feil og harpe på dem. Klandre denne fikseringen på det fysiske til måten kvinner har blitt sett på siden fortid: like verdig å bli plassert på en sokkel bare hvis hun har fysisk skjønnhet.
En av tingene som kvinner beklager er de naturlige og uunngåelige endringene kroppene deres går gjennom under graviditet og vektøkning. La oss innse det, med mindre du er en kjendis eller noen som er rik nok til å ha råd til en personlig kokk, en personlig trener og plastikkirurgi, vil kroppen din aldri gå tilbake til måten det var før du hadde barn. En av tingene som kvinner unngår som pesten, er å få strekkmerker. Hvis det er i gener, er det eneste du kan gjøre å ta tiltak for å fjerne disse uønskede merkene. Ellers, her er måter du kan unngå strekkmerker fra å skade huden din.
12 Gradvis vektøkning eller vekttap
En av ulemper med en stor økning eller reduksjon i vekt er et utseende av strekkmerker på grunn av at elastisiteten i huden din ikke er i stand til å fange opp med sin raske strekking eller krymping. Løsningen? Pass på at du mister eller kornvekt svært gradvis.
11 En sunn, balansert diett
Et sunt kosthold gjør underverk til kroppen din i alle aspekter. Å spise sunt hjelper ikke bare deg med å opprettholde vekten din eller rydde den ødeleggelse som søppelfôr går på systemet ditt, det hjelper også i ditt ytre utseende. Å spise mat i fiber som havremel og økologisk frukt og grønnsaker, samt protein, vil gi jevnere, klarere hud og mindre sjanser til å få strekkmerker. Dette skyldes at et balansert kosthold betyr at huden din er riktig næret.
10 Reduser mengden vekter under treningen
Det er et velkjent faktum at du ikke bare kan stole på slanking for å kunne leve en sunn og egnet livsstil. Å trene er en stor del av det også. Noen av oss ønsker å miste fettet, men legg litt magert muskel inn i kroppen vår, så vi tyder på vektløfting og vi tror hei, jo tyngre veier, jo mer muskel vi kan bygge. Litt innser vi at løftevekter som er for tunge, kan forårsake strekkmerker. Eksperter anbefaler å bruke lettere vekter og øke antall repetisjoner etter hvert som du går.
9 Bruk gelatin
Det er mange hjemme rettsmidler der ute, og på denne listen som du vil bli overrasket over, kan du forhindre strekkmerker. Et uventet element på denne listen er gelatin, som sies å være et effektivt middel til å manipulere på de uønskede merkene. Det er fordi hudens elastisitet er avgjørende for å opprettholde glattheten, og en måte å sikre at dette er å konsumere store mengder kollagen, som finnes i gelatin. Du kan bruke gelatinepulver, ikke bare for å lage faktisk jello, men også i drinker.
8 Drikk massevis av vann
Som å trene og slanking, er en av de viktigste aspektene ved å leve et sunt liv å drikke tonn og tonn vann. Tross alt er vi påminnet om og om igjen at kroppene våre består av omtrent 60% vann. Det betyr at vi hele tiden må fylle opp det beløpet vi mister ved å svette og urinere. Ved å drikke minst åtte glass vann om dagen, forbedrer vår generelle helse, inkludert vår hud, som inkluderer reduksjon av tørrhet, akne og strekkmerker.
7 Virgin Coconut olje
Vi knytter nesten alltid til noe som lukter kokos til tropene på grunn av frodige kokosnøtt trær og strender og solkrem. Det er en grunn sunblock lotions inkluderer ingrediensen av kokos-det gjør underverk på huden. Mange gravide kvinner sverger også med kokosnøttolje for å forhindre strekkmerker under graviditet, og den beste typen olje er av den jomfruelige kokosnøtten. Det er fordi det er fullt av mettede fettsyrer som gjør underverk på huden. Den beste tiden å bruke oljen er rett etter å ha tatt en dusj mens huden din fortsatt er litt fuktig.
6 Vitamin C
Gang på gang, vi er påminnet av våre leger og helsepersonell for å konsumere store mengder vitamin C. ikke bare styrker og beskytter immunforsvaret mot influensa og forkjølelse, det brukes av kroppen til å danne kollagen og brusk, og hjelpemidler til å redusere fri radikal skade. Mens det er sant at det er det ikke vondt å ha en flaske C-vitamin tabletter i medisinskapet, slår ingenting på den virkelige avtalen. Matvarer rik på vitamin C inkluderer paprika, grønnkål, brokkoli, og selvfølgelig frukt som appelsiner og ananas.
5 sink
Et avgjørende mineral som iblant overses til fordel for de mer populære er sink. Det er naturlig tilstede i noen matvarer, lagt til andre, og kan også kjøpes i dagligvarebutikken i tablettform som kosttilskudd. Men siden mange noen ganger glemmer sin betydning, er det et stort antall mennesker som lider av sinkmangel. Og en av bivirkningene av mangel på sink er utseendet på strekkmerker. For å få sinkoppløsningen, sørg for å spise kylling, lam, biff, egg og fullkorn.
4 Shea Butter eller Kakaosmør
Som olje og lotion har smør en overflod av fuktighetsgivende komponenter til den. Spesielt er Shea eller kakaosmør sterkt anbefalt for å hydrere huden og forhindre strekkmerker. Kakao og smør begge inneholder en god mengde fett mens Shea smør er laget av nøtter hvis skall inneholder fettsyrer. Disse fettene hjelper i å gjenopprette huden, og forhindrer dermed strekkmerker på huden din. Og for de som allerede har strekkmerker, vil smør sterkt hjelpe til med å redusere dem.
3 Lett strekk før treningen
I denne raske verden vi lever i, er det tøffere enn noensinne å prøve å passe på å trene inn i våre pakkede tidsplaner. Men trening, må vi dersom vi er faste for å leve en sunn livsstil. Men noen ganger er vi så presset for tiden at vi hopper rett inn i den strenge treningen, helt glemmer at vi må bygge opp mot det. Lysstrekning før du trener, sørger ikke bare for å forberede deg gradvis til neste intensitetsnivå, det forbedrer også blodsirkulasjonen, og dermed sikrer hudens elastisitet.
2 Tørk børsten din
Tro det eller ei, rensing kroppen din betyr ikke bare detoxing ved å drikke tonnevis av vann og juice grønnsaker. Det inkluderer også exfoliating huden din. Skrubbing av huden bidrar til å rense både indre og ytre kropp, og det tar bare 5 minutter om dagen. Hvorfor? Fordi huden anses som et organ for eliminering. Før du hopper inn i dusjen, ta ut en naturlig børstepensel og start børstingen i hele kroppen, starter fra føttene og jobber deg opp. Dette bør følges av en varm, så kald dusj for å få blodet til å sirkulere. Etter toweling av, skum med naturlige oljer for å fukte.
1 Unngå salt mat
Under graviditeten må du være veldig forsiktig med de tingene du spiser, ikke bare fordi det kan sette babyens helse på linjen, men fordi å spise feil mat, kan det også forårsake kaos på egen kropp. For eksempel advare medisinske eksperter forventende kvinner mot å spise salt mat fordi for mye natrium forårsaker alvorlig vannretensjon, mye mer når du er gravid. Og når du oppblåser, strekker huden din litt, noe som kan resultere i strekkmerker.
kilder: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com