14 tegn på at du ikke ville overleve en digital detox
Det er ingen ifs, ands eller buts om det - folk i dag er ganske mye avhengige av teknologi. Og det er et noe moderne problem - selv ser tilbake til TV-programmer som ble satt på 90-tallet, mens teknologien var til stede, var det ikke altfor tidskrevende. Men i dag ser det ut til at folk flest ikke kan gå noe sted uten sine smarte telefoner i hendene, de kan ikke gå en dag uten å logge inn sine datamaskiner, og de kan ikke tåle å slå av Netflix maraton.
Hvis du føler at du bruker alt for mye tid med gadgets og ikke nok tid med vennene dine, er det en enkel løsning - du må gjøre en digital detox. Vi sier ikke å kaste alle enhetene dine i søppel - mobiltelefoner er en fantastisk innovasjon for nødsituasjoner. Men la telefonen stå hjemme når du går ut for kaffe med en gammel venn. Hold fjernsynet slått av under middagen og bare nyt hverandres selskap. Det er mange fordeler å gjøre en selvpålagt digital detox.
Deretter er det de sanne teknologienavhengige, de som begynner å plage og panikk ved bare å nevne at de overlater sin dyrebare smarte telefon. De kan ikke forestille seg å være uten teknologi i ett minutt, enn si en dag eller enda lenger. Hvem er disse teknologibaserte skapningene? Vel, hvis du finner deg selv enig med flertallet av elementene på denne listen, kan du være en av dem.
15 Hvis du glemmer telefonen, slår du deg tilbake og tar den straks
Se, vi får det, smarte telefoner er flotte. De hjelper deg å holde kontakten, de er veldig praktiske for å se noe opp når du kjører rundt i byen, og hvem elsker ikke å bla gjennom Instagram eller spille noen runder av det siste spillet de besetter? Men hvis øyeblikket du innser at du har glemt telefonen, vender du om igjen for å få det - uansett om det vil gjøre deg sent, eller om du faktisk trenger det for noe i løpet av den neste timen eller to, så er sjansene du ' Jeg har en veldig tøff tid og gir det opp for en digital detox.
14 Du har en stående dato med Netflix
Ganske mye alle som har Netflix er en stor fan av Netflix, la oss være ærlige. Jeg mener, det er så mange alternativer like ved fingertuppene! Og mens det definitivt er noe å si om opplevelsen av å vente på en ny episode hver uke, er det faktum at binge-watching hva TV-show du kjenner for tiden, kan være mye moro. Men det er en forskjell mellom å ha en Netflix binge med noen kjærester og en flaske (eller to) vin over helgen, og ha en hver natt. Hvis du finner ut at du kommer gjennom en sesong i uken, vil du kanskje klippe tilbake. Hvis du finner ut at du kommer gjennom en helhet serie en uke? Du kommer til å ha klar separasjonsangst hvis du noen gang gir opp den kontoen.
13 Den eneste gangen du slår av telefonen, er på et fly
Det er noen få steder selv de største teknologienavhengige må koble fra, og et fly er en av dem. Det er ganske mye en midlertidig ting, som de allerede utvikle wi-fi for fly, så det er bare et spørsmål om tid før du kan ta alle samtaler mens soaring gjennom himmelen (selv om, ærlig, har vi en slu mistanke om at halvparten Årsaken til at du blir bedt om å slå av telefonen er at du ikke vil irritere alle dine medreisende. Men for øyeblikket må du bytte telefon til flymodus når du forbereder deg til å fly et sted. Hvis bare tanken på å se at lille flyet ikonet øverst på telefonen fyller deg med frykt, hvis du rister på tanken på å være i stand til å sjekke telefonen for varigheten av flyturen, du ville definitivt ikke overleve en digital detox.
12 Du lade opp enhetene flere ganger om dagen
Teknologien har kommet langt over årene, og dette inkluderer batterier. Mens en gang om en bærbar datamaskin, bærbar PC eller telefon kanskje bare har belastet for noen timer, i dag er det lite batteri, det vil være bra i ganske lang tid, avhengig av bruken. Hvis du finner ut at du hele tiden søker etter et uttak for å lade enheten, vil vi være ærlige - det har ingenting å gjøre med enheten, og det har mye å gjøre med det faktum at du bruker det altfor mye. Sett bort alle de ekstra batteriene du har hylstret 'bare i tilfelle' du kan ikke finne et stikkontakt, og bare slapp av.
11 Du kan ikke huske sist gang du leser noe på utskriften
10
En gang i tiden ville folk ta inn dagsavisen og bla gjennom den med morgenkaffen, fingertuppene deres blir behagelige svart og farget med avispapiret. De ville lese bokhyllene sine, plukke ut hvilken tome som passer deres humør for øyeblikket. De ville bla gjennom blanke magasiner. Jo, mange leser fortsatt - men økende mengder folk får sine nyheter på sine telefoner eller datamaskiner, og har byttet sine lesevaner til e-bøker utelukkende. Hvis du ikke engang kan huske sist gang du leser noe på trykk i stedet for på en digital skjerm, er det et problem.
9 Telefonen er med deg døgnet rundt
Vi blir bekymret for hvor du befinner deg på telefonen når du er ute i offentligheten. Tross alt kan du vente på en tekst for å se om vennen din er på vei, det kan hende du må ringe en drosje på slutten av natt, etc. Vi får det. Men hvis du ikke klarer å flytte fra stuen til kjøkkenet uten telefonen, er det ingen måte du vil overleve en digital detox. Alvorlig - vi er ganske sikre på at ingenting kommer til å skje i løpet av 30 sekunder det tar å gå fra ett rom til et annet hvis telefonen ringer. Det behøver ikke å være innenfor en to fotavstand av deg hele tiden. Apropos…
8 Dine enheter er innen rekkevidde alltid - selv i sengen
Den super vellykkede Arianna Huffington har vært uttalt over hennes holdning til digitale enheter i soverommet - hold dem ut derfra! Se, vi vet at i denne tid og alder bruker utallige personer telefonen som vekkerklokke. Det må imidlertid være grenser. Hvis du ruller over for å sjekke telefonen din hele tiden mens du er i sengen, er sjansen for at du sover. Vi kommer ikke inn på alle de vitenskapelige detaljene om lys og digitale skjermer og alt det, men la oss bare si at lesing av en bok i stedet for å bla gjennom Facebook før senga vil gjøre underverk for søvn.
7 Du er plugget inn så snart du våkner
En gang hadde folk morgenrutiner som ikke involverte teknologi overhodet. Kanskje en kopp kaffe og en varm bolle med havregryn, etterfulgt av en kort spasertur, en varm dusj og litt lesing. Uansett hva som starter dagen på høyre fot. Men i dag starter flere og flere mennesker dagen med en stor dose teknologi - ofte uten å komme seg ut av sengen! Kom igjen, vi er alle skyldige i å rulle gjennom sosiale medier alt for lenge før vi drar rumpene våre ut av sengen. Men hvis du ikke kan forestille deg en morgen uten digitale enheter, ville du definitivt ikke overleve en detox.
6 Du har opplevd fantomring
Ingen ønsker å savne en viktig telefonsamtale, eller til og med en viktig tekstmelding. Tross alt, det var hvilke telefoner som opprinnelig var designet til å gjøre - hjelpemiddel i kommunikasjon. Men fenomenet av fantomringen tar ting til et helt nytt nivå. Mange har opplevd det - den følelsen at telefonen din vibrerer, men når du sjekker det, er det ingen nye samtaler eller meldinger. Fantomringen er litt av en bivirkning ved å kontrollere telefonens eller sosiale medier-kontoer, og alltid ha enheten noen få inches fra fingertuppene.
5 Du panikk når strømmen går ut
Ingen liker en strømbrudd - de er ubeleilig, og de kan til og med være litt skremmende. Mens mange mennesker sannsynligvis begynner å bekymre seg for innholdet i kjøleskapet og fryseren, håper at det ikke vil ødelegge, vil en teknologisk avhengighet begynne å bli panikk fordi enheter trenger strøm. Sikker på at batteriet i telefonen og bærbarheten vil fortsette å gå en stund, men til slutt må de lades - og hvis strømbrudd varer ganske lang tid, betyr det ingen lading av enhetene dine. Strømbrudd kan være en tvungen måte å detoxere, forutsatt at du ikke kjører rundt i panikk, prøver å finne et sted med strøm for å lade opp enhetene dine.
4 Du har ingen hobbyer som ikke involverer teknologi
Fra sport til håndverk, er det tonnevis av hobbyer som ikke krever noen form for enhet overhodet. Har du en fotball og et felt å spille inn? Du kan starte opp et uformelt fotballspill mellom venner. Kjøp litt garn og enkle strikkepinner? Du er halvveis på vei for å skape et nydelig skjerf for å bekjempe vinterkillet. Hobbyer er en viktig ting å dyrke, men teknologien har bortskjemt noe av det. Flere og flere mennesker finner seg bare ser på tv eller ruller gjennom sosiale medier i nedetid i stedet for å delta i en hobby som involverer dem fysisk eller kreativt.
3 Du har hatt en eller annen type teknisk skade
Alle vil huske historiene til folk som endte med å få skader fra overbruk av sine enheter. Jo, alle vet om karpaltunnelen og prøver å bekjempe vondt og smerter som skyldes overbruk av datamaskiner. Det har imidlertid også vært en oppsving av latterlige teknologirelaterte skader, som for eksempel tommelfingerforsterkning fra for mange spill av Candy Crush. Hør, vi får det - det er avhengighet for å komme til neste nivå. Men hvis du forårsaker deg selv skade på grunn av noen digitale avhengighet, trenger du en digital detox - dårlig.
2 Du kan ikke spise et godt måltid uten å ønske å Instagram det
Halv morsom å gå ut for å spise er den generelle opplevelsen. Visst, det er fantastisk å forkjøle deg selv med et måltid du kanskje ikke kan lage, eller for å smake på noen smakkombinasjoner som aldri krysset ditt sinn. Kokkene tross alt vet hva de gjør, og de kan plate opp noen helt deilige retter. Men å gå ut å spise handler også om å nyte stemningen og innredningen av restauranten, og nyte selskapet av den du spiser med. Hvis du finner ut at du ikke kan nyte et måltid fordi du er for opptatt av å prøve å fange Instagram-verdige bilder av maten og restauranten, må du ta et skritt tilbake.
1 Du kan ikke sovne uten å gjøre 'en ting til ting'
Det er ingen hemmelighet at teknologien påvirker søvnen vår, og det finnes utallige artikler som citerer ulike typer studier som involverer teknologi, men vi kommer til å gå med det enkle "one more thing" -problemet. Enkelt sagt, siden vi har så mye teknologi tilgjengelig for hånden, er det enkelt å slå av søvn fordi det er bare en raskere ting du ville gjøre. Enten det leses en ny artikkel på ditt favorittnettsted, slår et nivå på det nyeste spillet du er besatt av, eller ruller gjennom Instagram-feedet en gang til for oppdateringer, kan de små tingene legge til. Prøv å detox og tilbringe kvelden gjør noe mer avslappende.
