15 grunner til at du ikke har det glødende hud

Fleksibel hud er en av de største indikatorene for god helse. Tross alt er huden det største orgelet. Hvis det er uoverensstemmelser i din daglige rutine, er huden din ofte den første delen av kroppen din som viser den. Tenk på det som et signal om at noe bare ikke er riktig. Det er normalt å ha en zit her og der. Men hvis hudproblemer begynner å bli en vanlig forekomst, så er noe klart feil.

Vi ser hele Instagram kjendiser og modeller med den dype gløden som reflekterer lys og utstråler lysstyrke. Husk at dette er etter timer med sminke, perfekt belysning og en rekke filtre å velge mellom. Det er tips og triks for å bruke høylys og kontur for å feie som gløder, men det kan forsvinne når du vasker ansiktet ditt.

Den virkelige løsningen for å oppnå vakker hud er ikke sminke. Det dekker bare overflaten og maskerer ufullkommenheter. Hvis du har problemer med breakouts, flekker eller for tidlig tegn på aldring, så er det bedre å evaluere din generelle helse generelt. Noe kan være avbalanse og finne ut hva det er, vil sette på rette spor for glødende hud. Tenk på huden din som en gigantisk svamp som sukker i alt du velger å sette inn i kroppen din. Her er noen av de vanligste årsakene til at huden din ikke får den langsiktige naturlige gløden.

15 Du drikker ikke nok vann

Dette er vanligvis den vanligste årsaken. Vi har alle hørt denne grunnen, men det er så lett å forsømme. Å drikke minst 8 glass om dagen hjelper til med å kvitte seg med giftstoffer. Få vane til å holde vann ved skrivebordet ditt på jobben, i bilen din eller bare på deg hele tiden. På den måten må du ikke bli påminnet om å drikke den, og du vil nippe det hele dagen uten å innse det. I stedet for brusen med lunsj, ta en vannflaske i stedet. Gjør det til en del av din daglige rutine, og du trenger ikke engang å tenke på det lenger. Hvis smaken er for tørt, fyll den deretter med litt sitron eller kalk for smak. Unngå de sukkerholdige drikkene som er merket "naturlige smaker" fordi sjansene er, de er sannsynligvis ikke.

14 Du er for stresset

Vi lever i en fartsfylt kultur der vi alltid har det travelt. Forpliktelser på jobben for å få det neste prosjektet gjort, imponere denne klienten eller acing at slutteksamen er stressende AF. Når du er stresset, frigjøres steroidhormonet av kortisol i nyrene gjennom signaler fra hjernen. Dette fører ofte til overproduksjon av olje som forårsaker breakouts eller andre hudproblemer som utslett og rosacea. Det kan også irritere de som er utsatt for psoriasis.

Hodet og kroppen går hånd i hånd, og huden din er ikke noe unntak. Behandle stresset i livet ditt ved å praktisere yoga, meditasjon eller avslappende aktiviteter som tar deg av ting. Noen ganger må du kanskje til og med revurdere din livsstil. Kanskje du jobber på feil jobb eller i feil forhold. Uansett hva det er, er det ikke verdt å ofre helsen din.

13 Du bruker for mye bearbeidede matvarer

Behandlede matvarer anses som noe som er produsert for å kjemisk endre råvarer for å gi en lengre holdbarhet. Neste gang du handler med mat, kan du se etter kunstige ingredienser som er merket som smaker, konserveringsmidler, monosodiumglutamat (MSG), hydrogenert olje, kunstig søtningsmiddel, matfargestoffer og høy fruktose-mais sirup. Listen fortsetter og fortsetter. Den generelle tommelfingerregelen er at hvis du ikke kan uttale det, så er det kjemisk, så fortsett med forsiktighet.

Disse typer matvarer inneholder giftstoffer som ikke bare kan føre til at huden din ser sløv ut, men er knyttet til mange andre helseproblemer. Dietitians har nylig funnet ut at tomme karbohydrater og sukkerholdige matvarer er svært betennelsesdrivende og forårsaker blodsukkernivået. Dette øker hormonene som stimulerer oljeproduksjonen.

12 Du gjør ikke eksfolierer

Exfoliating huden en gang i uken er viktig for å fjerne overflaten av døde hudceller. Jeg er sikker på at du har hørt at det er en god hudtips. Men hvis du vil ha glødende hud og ikke bare ren, fjern huden, så er dette et absolutt must. Ingen ands hvis eller buts. Din hud har en tendens til å bygge opp lag av olje, smuss etc. på overflaten og at oppbyggingsbehovet må fjernes.

Microdermabrasion er en profesjonell løsning for exfoliating. Det er minimalt slitende behandling som forsiktig sanden huden din fjerner tykkere, ytre lag. Det er noen gode Groupon-avtaler du kan finne i ditt område. Microdermabrasion brukes til å behandle en rekke hudproblemer. Eller hvis du egentlig ikke har noen, for å gi det den økningen til en naturlig glød.

11 Du liker å tåle

Hvis du er i falsk soling, stopp den umiddelbart. Hvis du absolutt må ha en falsk brunfarge, så velg en spraybrun i stedet for en faktisk UV-solseng. Det er ingenting galt med å være naturlig rettferdig. Faktisk slår en god hud med en naturlig glød i helvete ut av en solbrunne som ser bra ut i en uke og deretter blir til skinn i det lange løp. Hvis du lider av "tanorexia", så gjør hva du kan for å bryte den avhengigheten.

Dette bør være en av de ikke-brainerne grunnene til at du ikke har glødende hud. UV-stråler er fienden til ungdommelig, strålende hud. Selv om du er ung nå, vil mengden tid du bruker ute i solen eller i et solarium legge til år på deg i det lange løp. Lær å elske lettere hud hvis det betyr at du blir eldre bedre.

10 Du er en røyker

Dette er en annen no-brainer grunn til hvorfor du ikke har glødende hud. Selv i dag ser du fortsatt å røyke en sigarett som glamoriseres nå og igjen gjennom vanlige medier. Det du ikke ser er hva de vakre modellene og skuespillerne ser ut bak kulissene før sminke, hår og perfekt belysning. De gjemmer seg bak et magisk verktøy kalt Photoshop.

Røyking kan gjøre en 25 år gammel se ut som om de er over 40 år hvis de er kjedenrøyere. Ut av alle tingene som skal følges på denne listen, er dette langt den største. Karbonmonoksidet forskyver oksygenet i huden din og reduserer all blodstrøm. Dette etterlater huden din tørr og misfarget. Med andre ord, forskynde aldringsprosessen ved å firedoble hastigheten.

9 Du drikker for mye alkohol

Ok, så kanskje dette er noe som de fleste av oss er skyldige i. Med mindre vi er rett kant, er vi alle skyldige i å ha våre netter ute på barene eller huspartiene. Vanligvis dehydrerer alkohol hele kroppen din - men igjen - huden din er kroppens største organ. Dessverre, hvis du drikker for mye, vil huden din være det første området som begynner å vises. Drikker avtar kroppen av sine naturlige vitaminer og næringsstoffer. Derfor, hvis du har en vane med å drikke tungt gjennom hele 20-årene, er sjansene svært høye at du vil begynne å betale for det når du blir 30. Bare husk at det er greit å være i hver nå og da og ikke bli drita. Hvis du må gå ut, sip i det minste litt vann mellom drinker for å bli hydrert.

Min mor sa alltid, "ingenting aldrer deg raskere enn sprut og sigaretter". Kort sagt, av alle grunnene til å følge denne hele listen, er denne og den forrige sannsynligvis den viktigste.

8 Du er koffeinavhengige

Beklager å si det-det grunnleggende. Men denne er også en skyldig til glødende hud. Koffein suger huden din tørr av sin naturlige hydrering. Det er et vanndrivende middel, noe som betyr at dets kjemikalier spyler vannet ut i systemet på rekordtid. Dette vil få deg til å urinere oftere, og redusere kroppens vannholding. Selv om dette kan være bra å holde et skarpt fokus eller kanskje redusere appetitten din hvis du er på diett, kan det få negative effekter på huden din.

Studier har vært ufattelige om kaffen faktisk forårsaker akne. Imidlertid er det noen eksperter som tror at kaffe ikke kan forårsake akne, men kan forverre den eksisterende tilstanden. Siden koffein har en direkte effekt på leveren, kan den hemme evnen til å regulere giftstoffer fra sirkulerende. Dette betyr at det kan forverre allerede dårlig hud.

7 Du bruker for mye meieri

Denne kan være lett å overse siden vi læres fra en ung alder at kalsium gjør våre bein sterkere. Tenk bare på dette: Menneskene er den eneste arten i verden som føler at det ikke bare er nødvendig å drikke melk som voksne, men å drikke melk fra en annen pattedyrsart. Det er riktig. Forbruker meieri er ikke naturlig.

Melk, iskrem, ost og noe slags meieriprodukt (med mindre det er sertifisert organisk) inneholder syntetiske hormoner som pumpes inn i kua for å få det til å gi mer laktasjon. Betennelse og akne er knyttet til hormonet kalt IGF-1, som er et veksthormon for babykyr. For mennesker, det irriterer akne og forårsaker rødhet. Meieri binder også døde hudceller sammen inne i porene, slik at de ikke kan gå ut naturlig. Dette fører til tilstoppede porene og overflødig oljeproduksjon.

6 Leveren fungerer ikke riktig

Ikke for mange av oss ville noensinne tenke på leveren vår som et speilrefleksjon av hudens helse. Funksjonen til leveren din er direkte relatert til tilstanden til huden din. Dette skyldes at leverens primære funksjon er å bryte ned giftstoffer slik at kroppen din kan behandle dem. Hvis leveren din ikke kan filtrere de toksinene riktig, så trenger de toksinene et annet sted å gå ut av. Vanligvis er det et annet sted porene dine (eller verre, selv de dypere lagene i huden din).

Mange ganger når vi behandler hudforholdene våre, er vi foreskrevet steroid geler eller kremer som bare behandler overflateproblemet. Dette løser ikke noen funksjonsfeil som skjer i kroppen din. Vurder å fortsette å rense og spise mer matvarer som inneholder antioksidanter. Omega 3 kosttilskudd som fiskeolje kan også hjelpe kroniske hudproblemer.

5 Hormonene dine er ute av whack

Dessverre er dette en av de vanligste årsakene til tenåring og voksen akne. Gjennom hele vår levetid svinger våre hormoner og frigjør varierte mengder androgen, som er tilstede hos både menn og kvinner. Androgener bidrar til aknebluss ved å overstimulere oljekirtler og forandre utviklingen av hudceller som linjer hårsekkene under huden.

Hvis du er på p-piller, kan dette føre til mer produksjon av disse typer oljeproduserende hormoner eller redusere produksjonen. Hvis du er på pillen, og det får deg til å bryte ut, bør du vurdere å gå ut av det. Hvis du ikke er på pillen, begynner å ta det, kan regulere hormonene og menstruasjonssyklusen.

4 Du må ikke vaske sengetøyene dine

Ikke bare er sengene det største huset av sengebug, men hjemmet til hvor smuss og olje bygger opp. På samme måte som klærne dine, må sengetøyene dine (spesielt putearkene dine) vaskes regelmessig. Noen ganger når du går i dvale fra å vaske et nytt ansikt, kan du våkne opp med plutselige utbrudd neste morgen. Skitne sengetøy kan skyldes dette, og dette er vanligvis en oversett grunn for hudproblemer. Det er enda et uttrykk kalt akne mekanikk, som er typen akne forårsaket som følge av materiale eller gjenstander som berører ansiktet ditt.

Faktisk anbefaler noen eksperter seg selv å vaske putenarkene hver hver 2-3 dager. La oss være ærlige, de fleste av oss har ikke den typen tid på hendene våre. Å bli vant med å vaske sengetøy en gang i uka kan gjøre en forskjell.

3 Du må ikke vaske sminkeborene dine ofte

Dette er en annen ofte lett å glemme grunnen til hvorfor du ikke har den glødende huden. Bli vant med å vaske sminkebørster like ofte som du vasker putenarkene dine. Jo lenger du går uten å vaske sminkebørster, jo mer bakterier bygger opp. Deretter tørker du alt gammelt overskudd helt tilbake i porene dine. Æsj.

For ikke å nevne, hvis du ikke vasker din makeup børster ofte nok, slites den ut og du må kaste dem bort tidligere. Deling makeup børster eller appliers er også en god måte å spre infeksjon fra en kropp til en annen. Når du endelig vasker disse børstene, vil du bli overrasket over hvor mye ting kommer ut av dem. Hvis det mudder opp vasken din når du vasker dem, er du sannsynligvis ikke vaske dem nok.

2 Du har ikke brukt de riktige sminke teknikker

Nesten alltid, mindre er mer når det gjelder bruk av kosmetikk. Den eneste tingen du bruker til å dekke opp dine ufullkommenheter på huden, er det som tetter porene dine mest. Kanskje det er på tide å ta et skritt tilbake og revurdere sminkerutinen din. Bruker du et billig fundament som er lastet med oljer eller ikke-biologisk nedbrytbare kjemikalier (som noe merket "dufter" eller natriumsulfater)? Bruker du gammel sminke som burde ha blitt kastet ut for lenge siden?

Noen ganger er en enkel farget fuktighetskrem og belysningsapparat alt du trenger for å få økt stråling i huden din. En mer au naturel eller en "ingen sminke sminke" ser kan gå langt i å reflektere lyset på ansiktet ditt. Velg ingredienser i sminke som er mer naturlige og enkle å uttale når du leser baksiden av etiketten. Den generelle tommelfingerregelen er om du ikke kan si navnet høyt, da inneholder det for mange kjemikalier for kroppen din.

1 Du har aldri sett en hudlege

Hvis alt annet feiler, og du har tatt vare på huden din, er det på tide å planlegge en avtale med hudlege. Hvis huden din ikke kan slutte å bryte ut, eller hvis den ikke er i god stand, kan det hende at noe er feil. Hvis noe, vil en profesjonell kunne gi deg en sterkere forståelse av at ingen kosmetikklinje noensinne kan. De vil være i stand til å sette deg på visse behandlinger som vil sette huden i topp tilstand. Grunnen til at du ikke har den glødende huden, kan ikke engang være på denne listen etter en dermatologistavtale.

I alle fall er det bedre å se en hudlege minst en gang i året for å gjøre en regelmessig kontroll for hudkreft. Alle får en kvise hver eneste gang, men hvis du ser konsekvente problemer med huden din, sier kroppen din at noe ikke stemmer.