15 Advarselsskilte Du er for stresset

Mange av oss i dagens samfunn går gjennom krevende opplevelser på daglig basis, om det er slitasje på timer på jobben, omsorg for en familie, å ta vare på kjære eller bare å håndtere trafikk når du prøver å kjøre til matbutikken. Vi kan også bli stresset når vi arbeider med endringer i våre liv som vi takler og tilpasser seg ulike miljøer og situasjoner.

Stress, for å gi en enkel definisjon, er hjernens reaksjon på krevende eller drenerende opplevelser, og det er noe som hver eneste person på denne planeten har å håndtere på en eller annen måte.

Det kan til slutt påvirke helsen og det generelle velvære, så for å se symptomene her er en liste over noen tegn for å fortelle om du er overbelastet.

15 Baldness

Overdreven stress har vært knyttet til hårtap hos både menn og kvinner og kan forekomme på tre forskjellige måter.

Den første kalles Telogen Effluvium, hvor betydelige mengder stress tvinge hårsekkene til en "hvilende" fase med stuntet vekst. Etter noen måneder når folliklene blir svekket, kan håret falle ut mens du børster eller vasker.

Den andre måten, kalt Trichotillomania, er når du utvikler trangen til å trekke hår fra hodebunnen, øyenbrynene eller hvor som helst når det blir for stresset. Dette kan lignes på å bite neglene dine og kan bli en veldig dårlig vane å komme inn på.

Den tredje måten at stress kan forårsake hårtap kalles Alopecia Areata og kommer fra immunsystemet som angriper hårsekkene. I ekstremt stressende forhold er immunsystemet kjent for enten å stenge eller feire, dette er et eksempel på sistnevnte.

14 Depresjon

Mer vanlig forårsaket av vedvarende eller kronisk stress, har depresjon vært knyttet til stress på grunn av de kjemiske ubalansene som er forårsaket i hjernen fra en overeksponering til et stressende miljø.

Slike miljøer har vist seg å øke nivåene av kortisol (stresshormonet) i hjernen samtidig som nivåene av serotonin, dopamin og andre nevrotransmisjonskemikalier begrenses. Noen mennesker er mer utsatt for å bli deprimert av stress enn andre, men depresjonen er en kjent kilde til stress og kan opprettholde denne usunn kjemiske balansen i hjernen, og skape en ond syklus.

Hvis du lider av stressrelatert depresjon, er det svært viktig å be om hjelp fra en profesjonell for å få deg ut av syklusen.

13 Søvnløshet

Stress stimulerer kroppens sentralnervesystem, og forårsaker at binyrene dine produserer adrenalin for våre "kamp eller fly" -reaksjoner. Normalt, når årsaken til den reaksjonen forsvinner, vil hjernen komme tilbake til normal funksjon, men når det blir utsatt for langvarig stress, kan hjernen fortsette å produsere både adrenalin og kortisol.

Denne over-stimuleringen av hjernen kan føre til vanskeligheter med å sove, sovne og søvnkvaliteten. Mange tar bare sovepiller eller annen medisinering, men det anbefales at du finner ut hva årsaken til stress er og gjør noe for å gi deg et bedre miljø.

12 spiseforstyrrelser (for mye eller for lite)

Mange mennesker (en betydelig andel som kvinner) har et negativt forhold til mat som stammer fra dårlig kroppsbilde. Dette skaper igjen stress på kroppen, men det fungerer også i motsatt retning.

Problematiske spiseforstyrrelser har vært kjent for å håndtere mekanismer for tilpasning til stress. Kanskje du har lagt merke til at når det er tungt stresset eller nervøst, mister du heller ikke din appetitt og spiser ikke, eller du begynner å kreve visse matvarer som smaker godt for å få en god følelse for å blokkere stresset.

11 avhengighet

Selvmedisinering er en av de vanligste måtene folk negativt takler for stress. Det er mer vanlig hos personer som sliter med å takle stressende situasjoner og så slå til rusmiddelmisbruk for å kunne unnslippe situasjonen eller følelsene de opplever øyeblikkelig..

Når vi sier narkotikamisbruk, kommer mer alvorlige stoffer til tankene som amfetamin og kokain, men husk at alkohol og tobakk også produserer svært sterke avhengigheter, om enn mer sosialt akseptable.

Når du sier eller hører noen sier "Jeg trenger en røyk / drink", betyr det mye for tiden: "Jeg er stresset og trenger å rømme det for kort tid". Stole på et stoff vil bare presse stresset til siden og la det bygge opp til farlige nivåer.

10 hjertebrann, syre refluks eller magesår

Hastigheten av adrenalin og andre hormoner fører naturlig til rask pust og økt hjertefrekvens, men eksponering for kronisk stress hvor disse symptomene ikke løsner kan få konsekvenser på fordøyelsessystemet.

På grunn av dette er du mye mer sannsynlig å lide av hjerteforbrenning og syre refluks når det er under kronisk stress. Det er også verdt å merke seg at mens stress ikke forårsaker mavesår (de er forårsaket av en bakterie som kalles H. Pylori), kan det være ansvarlig for at de eksisterende blusser opp i nærvær av overskytende hormoner.

9 Forstoppelse

Stress og hormonelle ubalanser i kroppen din kan påvirke måtene dine fordøyelsessystem fungerer på. Dette skyldes at når kroppen din går inn i "kamp eller fly" mentaliteten fra en stressende situasjon, har den en tendens til å prioritere kroppsfunksjoner, klargjøre seg selv for en farlig situasjon.

Når dette skjer, reduseres fordøyelsen dramatisk, og når stresset er en kronisk faktor i individets miljø, har forstoppelse en tendens til å være sluttresultatet. Prøv å gå på en forstoppelse diett og se en lege for å få ting til å bevege seg.

8 Stramme muskler / manglende evne til å slappe av på kroppen

Igjen, når kroppen din går inn i "kamp eller fly" modus, pumper kortisol og adrenalin gjennom systemet ditt, blir musklene dine påvirket.

En annen bivirkning av en hormonell ubalanse i hjernen forårsaket av stress er manglende evne til å frigjøre spenning fra muskler. Dette kan ikke bare forårsake kramper og spasmer som kan være ubehagelig å smertefullt, men kan også forårsake kroppssmerter, stillingsproblemer og spenningshodepine.

7 endringer i det reproduktive systemet

Dette punktet er en som påvirker menn og kvinner på forskjellige måter (selvfølgelig).

Hos kvinner kan menstruasjonssyklusen bli endret med eksponering for konstant stress. Du kan ha uregelmessig eller til og med ingen menstruasjon, eller tyngre og mer smertefulle perioder. Symptomene på overgangsalderen blir også forstørret når de blir utsatt for konstant stress og kan også føre til infertilitet i ekstreme tilfeller.

Hos menn kan de begynne å produsere for mye testosteron, noe som fører til økt seksuell opphisselse på kort sikt, men det er ikke noe å feire. Langtidseffekter kan være en senket produksjon av testosteron, dårlig spermaproduksjon og erektil dysfunksjon.

6 Inhibert Immun System

Når hjernen regelmessig produserer kortisol (ja det er det ordet igjen) i tilfelle av fortsatt, vedvarende stress, kan det skade immunsystemet på to måter.

Den første er når kortisol akkumulerer og virker som en anti-inflammatorisk i kroppen under stressperioder. Kroppen utvikler en motstand mot det etter en stund, og i stedet for å oppføre seg normalt, bestemmer den seg for å øke produksjonen av proinflammasjonsstoffer kalt cytokiner. Dette kan forlate kroppen i en langvarig tilstand av betennelse, noe som fører til mer alvorlige helseproblemer.

Den andre effekten er at under stressfulle tider produseres ikke proteiner som er essensielle for immuncellens funksjon. Kroppen kan bli mer utsatt for sykdom og tar også mye lenger tid å gjenopprette.

5 sosial tilbaketrekking

Det er mange grunner til hvorfor noen kan bli sosialt tilbaketrukket, og en av grunnene er stress og angst.

Mange som behandler stress daglig, føler seg nødt til å være alene, ved hjelp av sosial tilbaketrekking som en håndteringsmekanisme. Enten de blir stresset fra å bare være rundt folk eller fra bestemte scenarier som de ønsker å avstå fra, kan sosial tilbaketrekking faktisk øke stressende og engstelige følelser.

Når du er alene, kan du bli tapt i dine tanker, spesielt når du føler deg nede. Det kan faktisk være bedre for deg å se noen venner og sosialisere, og hindre deg i å trekke seg tilbake til dine egne tanker og tanker.

4 høyt blodtrykk

Stresshormoner som oversvømmer kroppen, kan føre til at blodårene trekkes sammen, og øker blodtrykket. Alt som hjelper med å få oksygen til hjernen og hjertet ditt, slik at du får mer styrke og energi til å handle, og er en naturlig del av "kamp eller fly" -responsen ...

Hyppig eller kronisk stress gjør hjertet ditt for hardt for lenge, og øker risikoen for høyt blodtrykk og problemer med blodårene og hjertet. Du har større risiko for å få et slag eller hjerteinfarkt.

Det kvinnelige hormonet østrogen gir pre-menopausale kvinner litt beskyttelse mot stressrelatert hjertesykdom.

3 astma

Når du er i en overbelastet tilstand, går hele kroppen til en slags overlevelsesmodus. Hjertefrekvensen øker i et forsøk på å gi ekstra oksygen til hjernen og kroppen, og dermed øker respirasjonen også.

Denne overlevelsesmodusen kan være enda vanskeligere for alle som lider av astma, da økt hormonnivå og respirasjonshastighet skaper ytterligere krav til lungene, noe som igjen muligens forårsaker astmaangrep oftere enn vanlig.

2 leddgikt

Rheumatoid artritt (RA) har særlig blitt funnet i flere studier for å enten ha begynt etter en stressende eller traumatiserende hendelse, men også forverres når lidelsen blir unormalt stresset, og viser en korrelasjon mellom de to.

Selv om det er ukjent nøyaktig hvilken prosess i kroppen forårsaker dette, tror mange forskere at det er en negativ effekt av hormoner som kortisol som er utbredt i kroppen. Hvis du nettopp har hatt en alvorlig livshendelse som for eksempel en bilulykke eller å miste en kjære, og du føler utbruddet av leddgikt, kan det skyldes stress heller enn direkte fysiske faktorer.

1 hudbetingelser

Et annet hormon som heter glukokortikoid har vist seg å bli utbredt i stressperioder og er kjent for å være en årsak i hudforhold som eksem og psoriasis.

I stressende miljøer fant forskerne at veksten av hudceller blir hemmet, noe som fører til en oppbygging av både døde og skadede hudceller som i kombinasjon med hormonforstyrrelser fører til disse hudforholdene.

De jobber fortsatt med metoder for å blokkere dette hormonet i kroppen for å forhindre at disse forholdene oppstår som følge av stress, men det er bedre å diagnostisere årsaken til stresset og forbedre ditt følelsesmessige miljø for å komme til roten til dette problemet.