15 måter Magazines dreper mental helse
Mote og skjønnhetsmagasiner går normalt inn i våre liv når vi bare er tenåringer. Vi tommel gjennom sidene som prøver å finne ut hvordan i verden bruker vi sminke, hvilken stil av klær vi skal ha på seg og hvordan vi kan finne ut våre kjærlighetsinteresser som går på jorden. Da vi blir eldre, begynner sladdermagasiner å få øye og vi er hekta for livet.
Underholdningsverdi til side, mote og sladdermagasiner har en tendens til å gjøre oss til å føle seg ganske utilstrekkelig. Deres overdreven bruk av photoshop, viser modeller med urealistiske BMI og eksponeringer av kjendiscellulitt, kan sette oss i veldig lavt humør.
En studie utført ved Bradley University rapporterte at etter å ha brukt bare tre minutter på et motemagasin, fikk kvinner til å føle seg deprimert, skyldig og skammelig. Det er mange psykologiske problemer kvinner kan ha tvunget på dem av denne typen media, og under beskriver vi noe av det verste.
15 Kroppsdysmorphia
Body dysmorphia disorder (BDD) har vært en sykdom som nettopp har kommet til lys over de siste årene. Effektene er en person som tror at det er et problem med kroppen når det egentlig ikke er noe problem i det hele tatt. BBC rapporterte tidligere i år at 1 av hver 50 av oss lider av sykdommen. Moteblader ble klandret for overdreven bruk av tynne modeller som den viktigste bidragsyter til sykdommen.
Rundt 15% av pasientene forplikter seg faktisk til kosmetisk kirurgi i stedet for å få riktig mental hjelp de trenger. Simon Whitey, en britisk konsulentkirurg, sa: "BDD er ekstremt komplisert, og kirurger vil aldri være eksperter. Men du får en sjette følelse av at noe ikke stemmer hvis du stiller de riktige spørsmålene."
14 mangel på tillit
High-end magasiner skildrer et liv av storhet som er uoppnåelig for de fleste mennesker. Dette kan ofte føre til at folk føler seg utilstrekkelig, noe som får dem til å trekke seg sosialt og lider av lav tillit. Når du tror at du ikke er så vakker som modellene i magasiner, bare husk at alle disse bildene er tungt manipulert til å vises slik.
Huden er utjevnet for å virke feilfri, størrelsen på hofter er justert til et forhold som kanskje ikke er fysisk mulig, håret er forvandlet til å se glossier og lårene er redigert for å virke slankere. Ingen passerer deg på gata, sjekker om du har et lårgap, så det er ikke nødvendig å låse deg bort innendørs.
13 Sjalusi
Beyonce presenterte en berømt tale fra den feministiske Chimamanda Ngozi Adichie i hennes treff, single Flawless. Hun sa: "Vi reiser jenter til å se hverandre som konkurrenter. Ikke for jobber eller for prestasjoner, noe som kan være bra, men for menns oppmerksomhet." Hvis du blar gjennom et magasin, vil du ikke finne mange støttende meldinger som feirer søsterskapet.
De fleste av sidene er dedikert til kroppsskamling av andre kvinner og kan gjøre personligheten korsfestet hverandre, se ut som vanlig oppførsel. Sjalusi tar en annen persons prestasjon og tror at dette er et personlig angrep rettet mot deg selv. I stedet for å sammenligne oss med hverandre, bør vi fokusere innover og feire vår egen individualitet.
12 Gossiping
Sladder er skadelig, forferdelig og følelsesmessig drenering - men det kan bidra til å selge tusenvis av magasiner en uke. Vi kan noen ganger tro at sladder om hverandre er standard atferd, og dette kan spilles over i våre personlige eller profesjonelle liv. Å snakke om andre bak ryggen kan føre til alvorlige revner på arbeidsplassen og kan til og med lande deg i konfliktposisjon.
Forfatter Peggy Drexler skrev i Psykologi Today magazine, "Vikten av både forskning og erfaringene til de som har vært sine mål - sier klart at sladder kan skade relasjoner, skape et klima av frykt og vred, som alle sprer stress som fuktig luft Feil stormen. Og stress, viser flere studier, er en av de viktigste årsakene til en rekke arbeidsplassproblemer - fra nedgang i produktivitet til økt sykdom og fravær. "
11 Selvabsorpsjon
Å begrave hodene våre i skjønnhets- og sladdermagasiner transporterer oss inn i en verden av narcisme og selvabsorpsjon. Vi vil bare ha den beste mote på ryggen, slik at vi kan utgjøre, pout og poste alt om det. I stedet for at sosiale medier er en oversikt over våre liv, er det nå forandret oss helt, og vi kan noen ganger føle seg maktesløse for å stoppe det.
Kjendiser vi følger i skjønnhets- og motemagasiner vil ha en feilfri Instagram-konto. Det er mange unge og innsiktsfulle kvinner som prøver å oppnå det samme bildet perfekte bilder. Vi kan tilbringe timer med et kamera i ansiktet vårt og prøver å perfeksjonere den ultimate selvtillit - det er virkelig ingen måte å leve et liv på.
10 kortvarig lykke
Som de fleste, er vi hele tiden i jakten på lykke og vanligvis tenker vi å bruke penger på ting som gjør livet bedre for oss. Det er sant at penger kan kjøpe deg lykke, men bare for en kort periode. En ny designer handbag kan sette deg tilbake $ 500 +, men ifølge Dr. Thomas Gilovich, en psykologi professor ved Cornell University, vil den høye fra kjøpet ikke vare for alltid.
Han sa: "Våre erfaringer er en større del av oss enn våre materielle varer. Du kan virkelig like dine materielle ting. Du kan til og med tenke at en del av identiteten din er knyttet til disse tingene, men likevel forblir de adskilt fra deg. , dine erfaringer er virkelig en del av deg. Vi er summen av våre erfaringer. "
9 humørsvingninger
Oscar Wilde sa en gang: "Mote er en form for grimhet så uutholdelig at vi må endre det hvert sjette år." Forsøk å holde tritt med de nyeste trendene, de nyeste must-haves og spesielt hvem av moteeliten kan se deg operere på et svært høyt stressnivå. Ikke å konsentrere seg om bare én ting, men å ha "alt", kan forårsake raske endringer i humøret hver dag.
For å redde deg selv fra denne nedgangen, må du prioritere livet ditt. Du bør være i stand til å stoppe deg selv fra impuls kjøp og kunne sette deg selv et budsjett. Prøv også å kutte på hvor mye tid du bruker, og se på disse blader som forårsaker roten til problemet.
8 Lav selvtillit
Den britiske psykoterapeut Dr. Susie Orbach hjalp skjønnhetsmerke Dove fremme kampanjen "Love The Skin You're In". De kampar for tiden for en mer sunnere stereotype kvinner i media.
Dr Orbach sa: "En av de viktigste grunnleggende årsakene til å øke lavt selvtillit blant unge mennesker er at de ikke ser sin unike karakter reflekteres tilbake på dem. De ser så mange perfeksjonerte bilder av jenter og kvinner at denne ideen om hvordan de trenger å sive inn i dem, noe som fører dem til å føle sin egen lovlighet er utilstrekkelig ".
7 Overdreven paranoia i forhold
Den forferdelige virkeligheten er at de fleste magasiner rettet mot unge kvinner satt ut for å sjokkere dem til å lese. De bruker store og dristige overskrifter på sine forsider som "Stopp ham fra å snyte ved å bruke denne enkle soverommet". Å lokke kvinner inn i å gi dem hjelp med de skjulte usikkerhetene er ganske stygg for å få leserne - men de vil ikke stoppe når som helst snart.
Forhold er hardt arbeid, og mange er raske til å tilby massevis av råd. Det er ikke mange magasiner som vil skrive ut "Skilt du gjør akkurat bra sammen!" Du er mer sannsynlig å se "Hvordan kan du si at han fortsatt er i sin eks", bare for å få deg til å nå ut i magasinet fra sokkelen.
6 Procrastination
Ofte blinker vi gjennom kjendissladdermagasiner bare for å passere litt tid. Vi har all rett til å hengi oss til en rask underholdningsrett, men når vi finner oss selv svært små, er det et problem. Sjokk taktikk overskriftene, hundrevis av bilder av kjendiser og side sving exposés er alle triks for å holde deg hekta helt til slutten.
Noen ganger føler vi oss skyldige da våre tidsfrister begynner å krype på oss fordi vi brukte for lenge å bli distrahert. Unngå at utsettelse tar over ditt liv ved å sette deg strenge retningslinjer for når du henter et magasin og hvor lenge. Å være disiplinert med deg selv, vil hjelpe deg å bli mer produktive både profesjonelt og personlig.
5 sykdom fra ekstrem diett
Hver sommer finner du magasiner som skriker overskrifter på deg fra nyhetsstandene som "20 måter å miste 10 kg i en uke" eller "5 kostholdstrykk for å spise 500 kalorier eller mindre." Disse ekstreme diettplanene bidrar til å selge flere deksler, men de hjelper ikke med å øke din generelle helse. En perfekt bikini kropp kan bare oppnås gjennom et balansert kosthold og mye trening.
Crash dietter virker ikke, men dette vil ikke stoppe sårbare unge kvinner fra å prøve. Å miste mye vekt på kort tid kan føre til at du føler deg lite energi, i dårlig humør og svimmel. Kroppen din trenger karbohydrater, essensielle fettstoffer og sukker for å overleve. Så lenge du bruker dem i moderasjon, trenger du ikke å tvinge deg til å være tynn.
4 finansiell uro
Alle som noen gang har spilt gjennom et magasin, vil innse at de fleste sidene er fylt full av high-end-reklame og svært få aktuelle artikler. De fleste av disse elementene som de annonserer, er fra luksuriøse merker som Versace håndvesker eller Dior kjoler. Det er til og med de siste ansiktscremer for $ 60 som du bare må "ha."
Kredittkortgjeld er noe som mange unge kvinner sliter med akkurat nå. Når du kjøper de nyeste nye monteringsklærne for $ 99, bruker du nok $ 125 til slutt, og betaler den tilbake. Det er så mange stiltips på nettet som viser deg hvordan du får en designer til å se etter mindre, så ikke bare hoppe rett inn i noe kjøp. I stedet handle online og finn den aller beste avtalen.
3 Fullstendig Burnout
Å forsøke å holde tritt med en kjendis livsstil kan sette oss i en komplett utbrent modus. Legg merke til hvor mange kjendiser lider av utmattelse? Selv de kan ikke håndtere det. Stress kan noen ganger være bra for oss, da det holder oss motiverte og fokuserte på mål. Sunt stress kan bare oppstå når det er i moderate doser eller for mye kan føre til depresjon.
Hvis du har lest for mye sladder, oversvømmet på de nyeste trendene og føler at du ikke ser så slank ut som en catwalk-modell, kan du legge for mye press på deg selv. Snakk med noen, enten en medisinsk faglig eller noen nær deg, og forklar hvordan du føler.
2 sosial tilbaketrekking
Har du savnet din søskenbursdag, men du husket at Kylie Jenner ble 18 år gammel i år? Det kan hende du har et problem å koble til mennesker i virkeligheten og foretrekker i stedet å bygge relasjoner med ansiktene du ser i magasiner.
Professor Larry Rosen foreleser psykologi ved University of California. Han sa: "Våre virkelige og virtuelle verdener overlapper helt sikkert, så mange av våre virtuelle venner er også våre virkelige venner. Men tiden og innsatsen vi legger inn i våre virtuelle verdener, begrenser tiden for å koble sammen og spesielt for å kommunisere på et dypere nivå i vår virkelige verden." Husk å alltid ta deg tid til å etablere en forbindelse med folk som ikke er online. Det er lett å tro at dette er "ekte" dem, men det meste av det du ser er iscenesatt for sosiale medier.
1 Følelse uten oppfyllelse i livet
Du er kanskje ikke det vanlige produktive selvet ditt på jobben, og føler at du stadig sitter fast i lavt humør. Unhappiness and detachment fra andre kan true helsen din, og også din profesjonelle karriere. Du kan gjenvinne din normale, lykkelige person ved å snakke med noen om hvordan du føler og vurderer hva som er viktigst for deg.
Husk om å jage slike materialistiske ting gjør deg så glad, hvorfor forlater du følelsen så elendig?