15 måter å godta kroppen din er ikke lenger ung AF
La oss være ærlige - stort sett har hver eneste kvinne på et tidspunkt sett tilbake på tidligere bilder av seg selv og tenkt - hvorfor ser jeg ikke slik ut? Hva skjedde?
For mange kvinner er videregående skole en av de smaleste de noensinne vil være. Tross alt, de har den galne høyt tenåringsmetabolismen, de er sannsynligvis ganske aktive og ikke sitter ved en stillesittende pultjobb i flere timer og timer om dagen, sjansene er at de får næringsrike måltider med kokk mamma eller pappa osv. Og Ja, det er definitivt kvinner som kommer i den beste formen av livet i 20s, 30s, 40s eller senere, men for de fleste kvinner, alle stressene i voksenlivet, de lange arbeidstidene, den travle timeplanen, fører ofte til å pakke på noen få pund.
Vi får det - det suger helt når favorittkjole din plutselig ser litt rart ut, eller favoritt jeans passer litt for tett. Det kan være så lett å gå på en nedadgående spiral, se på bilder av din slanke kroppsbygning på videregående skole og lure på hvorfor du ikke kan komme tilbake dit.
Selv om du forplikter deg til et hardcore diett og treningsregime, la oss innse det - du vil nok aldri få din videregående kropp tilbake fordi, du er en voksen! Kroppen din har sannsynligvis endret tonn naturlig, uavhengig av livsstilsendringer, og din kvinnelige kropp er helt annerledes. Så det kommer en tid da du bare må godta det og lære å elske kroppen du har. Her er 15 måter å akseptere at du aldri vil få din videregående kropp tilbake og elsker hva du har.
15 Ta deg selv - og fokus på det vakre smilet ditt
Sjansene er at du kan være tøff på videregående skole fordi du så noen bilder hvor du så helt slank ut og trim. Du glemmer alle negativene som er forbundet med den perioden, som tenåringsikkerhet og alt ditt vennedrama, og bare fokusere på hvordan teeny din midje ser ut. Det er en surefire måte å bomme deg selv, helt ærlig. Hvis du blir motløs av eldre bilder av deg selv, er løsningen enkel - erstatt dem med noen fantastiske nye skudd! Ta deg tid til å gjøre håret ditt og sminke, velg et antrekk som gjør at du føler deg helt fantastisk, og ta flere selfies til du finner en som selv ikke kan plukke fra hverandre. Da, når du føler deg nede på kroppen din, kan du bare ta en titt på det bildet og minne deg på at du fremdeles ser ganske darn fenomenal ut i din nåværende kropp, og at du ikke trenger å se på fortiden.
14 Kast de gamle klærne du vet er altfor stramme
Ganske mye hver kvinne har klær i skapet sitt som ikke passer, for ærligst, de fleste kvinner svinger litt med vekten. Kanskje du pleier å bli super oppblåst i bestemte tider av måneden, så du har et par to jeans som er større enn normalt. Enda vanlig, kanskje du holder på på altfor mange kjoler som er noen få størrelser mindre enn du for øyeblikket er fordi du føler at du til slutt vil miste de ekstra pundene du har oppnådd og være i stand til å passe inn i dem. La oss være ærlige - å ha ting i skapet ditt som ikke lenger passer deg, fordi de er for små, vil bumme deg ut hver eneste gang du ser på skapet ditt. Alt du tenker på er hvordan du er for fett for den søte sundressen, og du hater kroppen din. Bekjempe det ved å til slutt kaste ut de klærne som er for små - på den måten, uansett antrekk du velger, vet du det vil se bra ut på din nåværende kropp.
13 Dekk din skala, hvem trenger den!
Sjansen er, du vet hva du veide i videregående skole - og sjansen er sannsynligvis at du veier noen få pund nå som du er en fullvokset kvinne. Det kan imidlertid fortsatt være tøft å akseptere at du er større enn du pleide å være, om det bare er fem pund eller så mye som femti pund mer. Skalaen kan være en giftig nok ting generelt, men når du er fikset på et uoppnåelig nummer som du sist så for et tiår siden, setter du bare opp for feil. Vi vet at det er super irriterende når slanke kjendiser med perfekte fysioter hevder at de aldri engang ser på en skala, at de bare går etter hvordan klærne passer og hvordan de føler seg i kroppen deres, men ... vel, de har et poeng. Det kan bare være på tide å kaste den skalaen, glem alt om hvilket tall du har i hodet ditt, og bare begynn å elske kroppen du har.
12 Behandle deg selv
La oss være ærlige, da du var på videregående skole, hadde du sannsynligvis mye mindre ansvar og mindre å balansere enn du gjør nå, noe som betyr at du hadde tid til ting som bare slapper av og slapper av hvis du vil. Jo, du måtte bekymre deg om ting som lekser, et idrettslag eller en slags hobby, og kanskje en deltidsjobb, men du følte deg ikke trukket i tusen forskjellige retninger daglig som du gjør som en voksen. Mens du ikke bør prøve å finne lykke og aksept på bunnen av en handlekurv, er det noen ganger detaljhandelsterapi som legen har bestilt. Neste gang du føler deg nede på kroppen din, gi deg selv tillatelse til å behandle deg selv. Gå til favorittbutikken din og kjøp et nytt stykke klær, splurge på noen få nye lys til lys under et velværebad, få håret til å klippe, hente en bunke blanke blader og en fin flaske vin, uansett hva det gjør er du lykkelig.
11 Bli aktiv! Kjør eller noe
Mange kvinner ser på trening som en engangsaktivitet - som noe utviklet for å brenne kalorier og bidra til å holde kroppen under kontroll. Mens du får kroppen til å bevege seg, kan du ofte følge med litt vekttap eller en overordnet mer tonet kroppsbygning, trening har en måte, flere fordeler enn det. Det kan gi deg et løft av energi, det kan løfte humøret ditt og få dem til å føle gode hormoner som pumper gjennom kroppen din, det kan bidra til å lindre stresset på en lang dag, listen fortsetter og fortsetter. Hvis du finner jevnlig å treffe treningsstudioet, og det er blitt noe du elsker å innlemme i tidsplanen din, er det fantastisk. Hvis trening har alltid følt som tortur til deg, skjønt, og du er hele tiden bare å sette deg gjennom endeløs kardio for å forbrenne kaloriene fra din dessert, så må du reframe måten du ser på den. Gå en tur, ta en morsom klasse, gjør noe som gjør at kroppen din beveger deg som du faktisk nyter.
10 Setter pris på hva den vakre kroppen din kan gjøre
Det kan være så lett å fokusere på feil og helt plukke fra kroppen din, men kom igjen - menneskekroppen er en ganske utrolig ting! Det lar deg gjøre ting som løp, hopp, løft ting, og mye mer. Når du har et øyeblikk av frustrasjon fordi kroppen din ikke ser ut som kroppene til alle kjendiser og sosiale medier du beundrer, bare ta et øyeblikk til å sette pris på alt det kan gjøre. Visst, du kan ha litt ekstra fluff rundt visse deler av kroppen din, men de få pundene hindrer ikke kroppen din i å utføre. De kan forstyrre deg mentalt, men din egen kropp anerkjenner bare at du tar vare på den med sunn mat og regelmessig trening, og så det føles ganske godt godt om seg selv. Ikke hold deg over alle de tingene kroppen din ikke ser ut - hold deg på alt det kan gjøre, uansett hvordan det ser ut.
9 Ikke prøv å bekjempe kroppstypen din
Hvis du er en naturlig bølgete kvinne, ser supermodeller seg på tingene nedover banen kan føles som tortur fordi du vet at du aldri kan se slik ut i en million år, uansett hvor mye du diett eller hvor mange timer du bruker på tredemølle . Årsaken er enkel - du kan forme kroppen din til en viss grad, men på slutten av dagen har du en bestemt kroppstype. Hvis du selvfølgelig har sterke ben og en svingete underdel, bare omfavn din indre Beyoncé og stein den støvlene, i stedet for å prøve å hakke den ned for å se på måten du synes den skal se ut. Og på den andre siden av ligningen, hvis du er naturlig veldig slank, må du ikke drepe deg selv og prøve å løfte tunge før du er klar for å få noen kurver i disse glutene. Embrace kroppen du har, og prøv å gjøre den til den beste versjonen av seg selv.
8 Ikke sammenlign deg med andre, spesielt Instagram-jenter
Hver kvinne vet at det å sammenligne kroppen hennes med noen supermodell eller kjendis kropp er en oppskrift på katastrofe, men vi finner oss selv det igjen og igjen - vi kan bare ikke synes å hjelpe det. Men hvis du noen gang vil begynne å elske kroppen din, må du slutte å sammenligne deg selv med andre - selv om den 'andre' kvinnen er deg for et par år siden. Alle har en annen kroppstype, alle har forskjellige kamper og problemer for å gripe seg i livet, og alles kropp reagerer annerledes på forskjellige regimer. Poenget er å sammenligne deg med noen andre, bare setter deg opp for feil. I stedet fokuserer på å behandle kroppen din med kjærlighet, og vi vedder på at det til slutt kommer til nøyaktig hvor du vil at den skal være. Pluss, kom igjen - selv supermodeller kan finne feil i kroppene deres hvis de ser hardt nok ut eller ser på noen andre som har sin drøm kropp, så sammenligning er virkelig et tapende spill.
7 Innse at livet ditt ikke vil være annerledes hvis du er den størrelsen
Tenk deg at du skal utelukke utallige dollar på personlige treningsøkter og spesielle kosttilskudd og treningsutstyr, alt i striden om å endelig oppnå din perfekte kropp, den du hadde uten å prøve på videregående skole og ikke helt klart å komme tilbake til årene siden. Du jobber halen av dagen etter dag, du gjør ofre for å holde deg på rette spor med dine mål, og til slutt når du en dag til din drømmekropp - kroppen din ser akkurat slik du har håpet det ville se ut i mange år. Tror du at du vil glemme hver eneste feil, og bare elsker kroppen din? Selvfølgelig ikke! Sjansene er, selv om du kanskje føler en prestasjon for å nå målet ditt, vil du fortsatt ha alle de samme usikkerhetene du hadde før - bare å miste noen få pund vil ikke forandre det. Det kan være så lett å bli konsumert av vekt og kroppsform, men bare ta et øyeblikk for å innse at livet ditt egentlig ikke vil bli drastisk annerledes bare fordi du endelig mistet de siste fem pundene.
6 Fokus på dine prestasjoner
Ok, vi skylder delvis media og overskrifter på utallige kvinnemagasiner for denne, men det er uunngåelig - kvinner blir fortalt, enten eksplisitt eller implisitt, at de skal utlede minst noe av deres egenverd fra hvordan kroppen ser ut, og det må stoppe som, i går. Tenk tilbake til når du var i videregående skole - var du dagdrømmer om hvordan lårene dine skulle se ut om ti år, eller var du opptatt med å se på Djevelen går i Prada og forestille seg hvordan det ville være å være en fullstendig jente sjef en dag? Var du lurer på om du vil ha kjærlighethåndtak, eller lurer på om du vil finne kjærlighet med en perfekt fyr? I stedet for å fokusere på kroppen din, prøv å fokusere på alt du har oppnådd, enten det betyr å bygge sterke vennskap eller et sterkt forhold eller sparker i din karriere. Uansett hvor mye vekt du mister eller får, kan ingen ta disse prestasjonene bort fra deg.
5 Nyt kroppen din
Sjansen er, med mindre du er en bemerkelsesverdig eksepsjonell kvinne som alltid har vært trygg på kroppen din, har du vært på noen rare kosthold gjennom årene. Kanskje du prøvde å gå Paleo en stund, kanskje du prøvde et merkelig krasj diett der du bare kunne spise brokkoli og sjokolade chips, kanskje du har gjort flere juice rensninger enn du kan huske, og med all sannsynlighet har du lidd gjennom de føler seg ganske dystre. I stedet for å fokusere på hvilke matvarer som vil hjelpe deg med å få den vekten du vil ha og fylle ansiktet ditt med selleripinner og riskaker for å sitte din sult, prøv å lytte til kroppen din og nære den. Hvis du fortsatt føler deg sulten etter hvert måltid, øker du porsjonsstørrelsen litt, eller inntar mer protein. Prøv å legge inn så mange hele matvarer som mulig og begrense inntaket av bearbeidede matvarer. Tillat deg å nyte sjokolade nå og da hvis du virkelig elsker det. Nære kroppen din.
4 Ta et skritt tilbake fra giftige sosiale medier, det vil føles fantastisk
Sosiale medier kan være et fenomenalt verktøy - det lar deg bygge forbindelser med både venner og fremmede, for å vise frem øyeblikkene i livet ditt og dele informasjon super enkelt. Men la oss være ærlige - det kan også være helt giftig. De fleste kvinner bryr seg ikke om å legge ut sine dårlige øyeblikk på en sosial medieplattform som Instagram - i stedet deler de en nøye kurert visjon om deres perfekte liv, komplett med dagene når håret og sminke er på punkt når de ' ve prepped en fargerik smoothie bolle, og når deres abs viser på en badedrakt shopping tur. Det er så vanskelig å ikke gå ned på deg selv når du ruller gjennom disse bildene mens du spiser noe litt mer overbærende, eller når du opplever en dårlig kroppsdag. Ingen sier at du trenger å gi opp sosiale medier helt, men hvis du finner deg selv hele tiden og ønsker deg, kan du være tilbake i kroppen til en forbi deg, kan det være lurt å ta et skritt tilbake.
3 Opplær deg selv, det er mye å lære
Sjansen er når du var i videregående skole, spiste du hva du ønsket eller hva foreldrene dine forberedte. Deretter ble du en ung voksen med en relativt liten lønnsslipp som trengte å lære å balansere regninger som leie og verktøy med et dagligvare- og underholdningsbudsjett, som kanskje har valgt matvarer av lavere kvalitet for å spare noen få dollar for å gå ut I helgen. Når du når et bestemt stadium, må du absolutt utdanne deg selv om mat og mosjon, og alle de ting - stol på oss, din kropp vil takke deg. Du trenger ikke å gå ut og bli diett eller personlig trener, men hvis du ikke vet absolutt ingenting om trening og ernæring, vil du bli frustrert over at du ikke kan gjøre endringer i kroppen uten å ansette noen for å hjelpe . Lær deg selv det grunnleggende om hvordan du skal brenne kroppen din riktig og hvordan du skal utarbeide en enkel treningsplan som vil gjøre deg glad, og du vil begynne å føle deg bedre om deg selv.
2 Prøv å se på deg selv gjennom andres øyne
Alle har den vennen som bare ikke kan se hvordan hun er død, nydelig, hun er, uansett hva, uansett hvor mange som forteller henne, hun ser akkurat ut som Gigi Hadid. Og selv den mest trygge kvinnen har sannsynligvis øyeblikk når hun føler seg litt blah. Så, hvis du finner deg selv som ønsker at du kan komme tilbake i din slanke, trimmehøgskolekropp, ta et skritt tilbake og prøv å se deg selv gjennom andres øyne - for eksempel din partner. Du kan ikke være i stand til å fokusere på noe i tillegg til den lille flippen på midtseksjonen i den bodycon kjole du ønsket å ha på datakveld, men partneren din er sannsynligvis for opptatt med å fokusere på hvor fantastisk bena ser ut og hvor vakkert du skal til og med legge merke til. Alle er tilbøyelige til å være mer selvbevisste enn de virkelig burde være, og du må huske at andre mennesker sannsynligvis ikke ser deg som du ser deg selv når du kommer i negativ humør.
1 Bind ikke over gjensidig hat på kroppene dine
Vi er villige til å satse på at nesten alle kvinner har opplevd et øyeblikk av å binde seg over felles hat til kroppene sine. Jeg mener, hvem kunne glemme scenen i Slemme jenter hvor den nydelige gruppen damer er whimpering om sin rare hårlinje og store porer, og blir helt sjokkert når Cady Heron ikke umiddelbart kan komme med noen om seg selv som hun hater - det er tross alt en tradisjon å klage sammen! Du bør absolutt dele dine usikkerhet med dine mest betrodde kjærester, og du bør kunne vende seg til dem for komfort når du føler deg nede på deg selv. Du bør imidlertid ikke slå en ellers nydelig jentekveld til et sted for søppel å snakke kroppen din i timer og timer på slutten. Vi vet at det er super vanlig - men det betyr ikke at du skal gjøre det. Det gjør bare alle involverte føler seg dårlige og vil nok gjøre deg enda mer elendig med kroppen din.