16 naturlige og sikre avføringsmidler du ikke visste om

Forstoppelse. Det er vår verste fiende når vi har fylt oss dumme i flere dager, bare for å kjempe for å lindre oss på toalettet og la ut all den maten vi har spist. Den enkle måten ut av denne situasjonen er å gå til nærmeste apotek og kjøpe overkalkende laxerende legemidler slik at vi endelig kan sitte på tronen. Men som med mange former for medisiner, er det ikke akkurat den beste eller sunneste måten å gå.

Når alle går naturlig i dag, er det beste forsvaret mot kampen med tarmene å gå helt naturlig. Selvfølgelig vet vi alle de mest populære ikke-medisinske avføringsmidlene er store mengder vanninntak, fiberrik mat som havregryn og full hvetemat, kaffe og vanlig mosjon. Men det er mange andre naturlige rettsmidler for forstoppelse, for eksempel matene som er oppført nedenfor. Noen er ikke stor overraskelse, mens andre er ganske uventede. Men de er definitivt verdt et skudd!

16 Baking Soda Drink

Mange hevder at denne lille drinken gjør underverk for de som vil rydde ut systemet og raskt. Alt du trenger er en liten Baksoda og varmt vann.

-1 ts natron-1/4 kopp varmt vann

Bland dem sammen og drikk det fort, jo raskere du drikker jo bedre vil det fungere.

15 Sukkerfri tannkjøtt

Hvor mange ganger har vi blitt fortalt at tannkjøtt er dårlig for oss fordi det vil ødelegge tennene våre, fylle magen vår med luft osv. Vel, det vil komme som en overraskelse for noen at tyggegummi av sukkerfri sort faktisk er ansett som en naturlig avføringsmiddel. Sorbitol, som er et søtningsmiddel som finnes i sukkerfri tannkjøtt, virker tilsynelatende som avføringsmiddel, ifølge nettsiden før det er nyheter. Selvfølgelig, som med alt i denne verden, kan forbruker store mengder også være skadelig, så det er best å ta feil på siden av forsiktighet og moderat tyggegummi tygge.

14 Kokosvann

Også kjent som kokosnøttjuice, kokosnøttvann har mange fordeler hvis det tas i riktig mengde. Det hjelper i fordøyelsen og bidrar til å kurere milde tilfeller av urinveisinfeksjoner, samt redusere kolesterolnivået. Det hjelper også med å regulere tarmbevegelsen, og tjener derfor som en god avføringsmiddel. Drikker for mye av det kan imidlertid motsette seg den ønskede avføringseffekten. Det kan forårsake løse avføring dersom det tas mer enn nødvendig!

13 Legumes, bønner, erter

De er ikke helt topp på listen over noens favorittmat. Faktisk er det en oppgave for den gjennomsnittlige personen å måtte innlemme belgfrukter, bønner og erter i måltidene sine. Men for de som har problemer med avføring, kan disse grønnsakene bare være de som hjelper dem ut. De har lite fett og kolesterol, men høy i fiber, så de hjelper ikke bare med å holde vekten av. de hjelper deg med å gå på toalettet også!

12 Aloe Vera

Aloe vera er tradisjonelt kjent for å hjelpe til med behandling av sår, flass, og mange andre hud- og hodebunnsbetingelser på grunn av sin evne til å fukte grundig. Dette legemidlets blader inneholder en gel som er 99% vann, samt hjelp av aminosyre, mineraler og vitaminer, noe som gjør den til en perfekt kur for mange ytre plager. Men ikke veldig mange vet at den tørkede latexen som finnes i den indre foringen av aloe vera-blader, også er en utmerket kilde til oral avføringsmiddel.

11 nøtter

Av den eneste grunnen til at de er høy i fiber, finner nøtter seg til denne listen. Selvfølgelig bør de tas i moderat fordi for mye av nøtter kan forårsake fordøyelsesbesvær, for ikke å nevne vektøkning - fordi bortsett fra å være fibrøs, er også nøtter i fett og kalorier. Nøtter som mandler, er imidlertid høye i omega-tre fettsyrer, som egentlig er gode fettstoffer. En håndfull nøtter bør være mer enn nok til å gjøre avføringsmiddelet.

10 olivenolje

Frying av mat i olje har lenge vært et kontroversielt tema i helsekostsamtaler. Mange sier at bare god olje, som canola eller vegetabilsk olje burde brukes i de tilfellene hvor du vil steke maten din. Men det sies at den sunneste typen olje er olivenolje. Å få den ekstra jomfru typen olivenolje anbefales sterkt fordi det er olivenoljen i sin mest naturlige form. Natural News nettsiden antyder at en spiseskje olivenolje om morgenen kan gjøre underverk for å stimulere fordøyelsen og hjelpe tarmbevegelsen.

9 epler

Tradisjonell medisin og helse praksis dikterte at epler skal hindre deg i å gjøre nummer to, derfor er de foreskrevet til personer som kjemper med diaré eller løs tarmbevegelser. Men så sent som epler blir sett på som en god avføringsmiddel fordi de er fibrøse og belagte med C-vitamin, som sies å hjelpe i vanlige tarmbevegelser. Epler inneholder også pektin, som er kjent for å bidra effektivt til å utrydde forstoppelse. Et eple om dagen bør gjøre kunsten.

8 tomater

Noen grønnsaker anses å være sunne, spesielt de i sin mest naturlige form. Spesielt har tomater alltid vært en stift i det vanlige Jøys hverdagsmåltid. Uansett om de brukes i salater, pastaer eller som juice, kan du aldri gå galt med tomater fordi de er fullpakket med vitamin A, C og K. De er også rike på antioksidanter, og bidrar dermed til å bekjempe kreft. En tomat er høy i fiber, noe som gjør underverk i å hjelpe tarmene dine.

7 Kål

Kanskje det er en av de mer underrated grønnsaker i forhold til salat eller tomater eller gulrøtter, men faktum i saken er at kål sies å være ekstremt gode avføringsmidler. Årsaken til dette er studier har vist at kål ryser fordøyelsessystemet av de fleste giftstoffer som kommer inn i kroppen din. I tillegg til dette er kål en av de dyreste grønnsaker som du finner i dagligvarer og markeder. Det er lurt på hvor underutilisert det er!

6 søte poteter

Studier har vist at søte poteter er en svært effektiv forstoppelseavlastning. Poteter består av vann, fiber, magnesium, pluss vitamin B6. Det er et faktum at vann og fiber er de beste hjelpemidler til å smelte og presse ut toksiner fra kroppen. Magnesium og vitamin B6, derimot, slapper av og myker tarmene, og gjør det lettere for deg å eliminere det fra systemet. I tillegg er det sagt at søte poteter også er gode for nervesystemet, som i siste instans er knyttet til avføring.

5 Gresskar

Gresskarelskere der ute, vil gjerne vite at det har gjort det til listen over sunne og sikre avføringsmidler. Å være en grønnsak, er et gresskar allerede ansett som en sunn komponent til alles kosthold. Det er lite karbohydrater, og som søte poteter, en stor kilde til vitamin B6 og magnesium. Selv i sin hermetiske form er gresskar gode avføringsmidler. Du trenger ikke å spise det rå-gjør det til smoothie, bland det med morgenkornet, eller gjør det til en siderett.

4 Probiotika

For folk som ikke liker melk eller noen form for meieri, ville et godt alternativ forbruke alt som er probiotisk. Eksempler på probiotika er yoghurt og drikker fylt med laktobacillus. Det er fordi probiotika er levende mikrobielle organismer som eksisterer i menneskets fordøyelsessystem og de kjemper også for skadelige bakterier. Studier har vist at probiotika har vesentlig forbedret tarmbevegelser for de som sliter med forstoppelse.

3 Akupressur

For de som ikke er kjent med denne typen naturlig kur, er akupressur en ikke-medisinsk måte å helbrede visse deler av kroppen ved bruk av fingeravtrykk på kroppens fokuspunkter. For å kunne håndtere forstoppelse anbefaler akupunktørene å sette press på tykktarmenummer 4. Det kan ikke fungere for alle mennesker (og bør definitivt unngås hvis du er gravid), men det er verdt et skudd. Det er enkelt nok: Legg tommelen og pekefingeren i 90 grader vinkel mot huden over tykktarmen og trykk på tre minutter.

2 kjære

Det er allerede kjent å ha mange helsemessige fordeler, og regnes som et naturlig middel for hoste, for ikke å nevne et mer næringsrikt alternativ til sukker. En ekstra kvalitet som gjør at du elsker kjærlighet enda mer, er det faktum at det også er kjent for å være et trygt og naturlig avføringsmiddel, takket være dens fuktighetsgivende egenskaper. Alt du trenger å gjøre er å ta en spiseskje honning og jage den med et glass varmt eller varmt vann første om morgenen. Dette øker fordøyelsessystemet effektivt.

1 Kefir

Du har hørt om det, men aldri lagt øynene på det. Hva er Kefir akkurat? Det er en slags korn som brukes til å dyrke noen form for melk. Tatt i sin reneste form, kan den høste et imponerende antall helsemessige fordeler for kroppen. For det første er det fullt av organismer som er mer effektive enn yoghurt når det gjelder å erstatte de gode bakteriene som antibiotika dreper. Kefir er også en mild avføringsmiddel og mange erklærer at det å ta det kan hjelpe deg med å gå på toalettet etter hvert måltid.