16 ting du trenger å slutte å si til noen med depresjon

Mens kreft er svært vanskelig å forstå, kan depresjon være mer komplisert. I flere tiår har det blitt betraktet tabu, og folk som arbeider med det, har en tendens til å skamme seg for å dele det selv med familien. En god ting i disse dager er at depresjon er blitt mer populær og folk blir mer kjent med det. Vi kan imidlertid ikke slette det faktum at det vil være de som ikke synes å tro på depresjon. Folkene som tror at du bare kan stikke ut av det, eller at det vil være borte etter noen dager, og aldri komme tilbake igjen. Vi har alle forskjellige meninger og forståelsesnivåer for depresjon, og på grunn av det, ville det være bra om vi kan kontrollere hva vi sier til de som arbeider med det. Ord kan være mer skadelig som vi tror, ​​og det kommer bare ikke til å hjelpe hvis vi fortsetter å foreslå vage ting for en person som kjemper mot et slag mot depresjon.

16 "Gå og få litt frisk luft ... som alltid får meg til å føle meg bedre."

Dette er så galt på flere måter enn en. Frisk luft gjør ikke alle bedre. Noen foretrekker å sitte på hjemmekontoret med gardinene stengt og tenker på den store oppstarten de har i tankene. Og disse menneskene kan ikke lide av depresjon. Poenget er, det som får deg til å føle deg bedre, kan ikke fungere for noen andre. Og det som vanligvis gjør folk flest bedre, kan ikke fungere for få andre. Vi er ikke det samme. Og mens målet ditt bare er å foreslå noe som muligens kan hjelpe, husk at personer med depresjon ikke bare kan gjøre noe, og de vil automatisk føle seg bedre. Det er ikke som å være i dårlig humør og takle det ved å ha et godt gråt eller spise tonnevis av iskrem. For hvis det er tilfelle, hvorfor er mange mennesker fortsatt midt i kampen mot depresjon? Alle av dem mangler frisk luft?

15 "Snap ut av det."

Dette er en av de vanligste tingene som er sagt til en person som behandler depresjon. Og jeg kan ikke tenke på en bedre måte å si at det ikke virker så lett. Det gjør det ikke. Å fortelle noen med depresjon er som å fortelle solen å stikke ut av det og slutte å skinne. Det er mange måter å takle depresjon, og med tiden multipliserer disse metodene. Men ved å fortelle noen å stikke ut av det, som om det var et valg å være deprimert, blir det bare å gjøre ting verre. Du gjør teknisk at den personen føler at hun valgte å føle seg deprimert, og nå er det på tide å snakke ut av det. I stedet for å fortelle den personen ting som dette, er det bedre å stille spørsmål. Spør om hennes depresjon eller de andre tingene hun vil snakke om. På den måten viser du tegn på at du kanskje ikke vet mye om depresjon, men du er villig til å lære om det. Og den viljen kan gå langt.

14 "Ikke hold deg over ting. Du klarer deg."

Personer som lider av depresjon, lever vanligvis ikke på noe. De sitter ikke i sofaen og spiser frossen pizza for tredje dag på rad fordi de bor på noe. Det er flott å forstå at det er mange forskjellige typer depresjon, og hver har sine egne egenskaper. Det er også flott hvis du ikke forteller noen som har med depresjon at det blir bra. Fordi faktum er, forblir de fleste depressioner for alltid. For livet. Og å leve med det er en daglig kamp. Det høres ikke bra ut i det hele tatt. I stedet for å si dette, oppfordrer personen til å være litt mer aktiv på andre ting. Gå på nettet med henne eller ta kurs på nettet. Ikke dra henne ut av hennes komfortsone, men oppfordrer henne til å være en del av dine aktiviteter. Tilbring mer tid med henne, men krever ikke at hun snakker ofte eller ofte med deg fysisk. Ved å gjøre disse, vil det være mulig at ting vil bli bra.

13 "Andre mennesker har det mye verre enn deg."

Dette er bare så vondt å høre, om en person har depresjon eller ikke. Jeg mener, seriøst? Hvorfor vil du til og med lage en sammenligning om en venns liv og hindringer for en annen persons - muligens en fremmedes - liv og hindringer? Er det å vite at andre mennesker har vanskelige tider som skal gjøre en person med depresjon, føles bedre? Jeg tror ikke det. Så hva er poenget med å si dette? Vær alltid oppmerksom på hva du sier. Og å gjøre sammenligninger er ikke sunn på noen måte. Visst, det er sannsynligvis sant at andre har et mye verre liv enn vennen din som bekjemper depresjon, men det kommer ikke til å hjelpe. Og verste fallet, det vil bare få din venn til å føle deg forferdelig. Det vil bare få henne til å tro at dette universet er gudinnen av grusomhet, og det gjør livet vanskelig for alle. Det er ikke den typen ide du ønsker å forlate på henne eller noen.

12 "Ja ... Jeg vet hvordan du føler. Jeg var deprimert en gang. "

Ok, vi kan hypotesisere at dette kan være sant. Det kan være et faktum at du var deprimert en gang. At du hadde et tøft liv og alt var så komplisert. Men disse fakta vil ikke hjelpe din deprimerte venn. Som nevnt er det mange typer depresjon, og hver har sine egne egenskaper. Så, du har kanskje blitt deprimert, men det er ikke nok grunn til å fortelle en venn du forstår henne. Depresjon er en annen ting for alle; slags som et fingeravtrykk. Det føles annerledes og nærmet seg annerledes og definitivt opphørt annerledes. Så selv om dere to har samme type depresjon, er det svært liten sjanse for likhet. I stedet for å si at du vet hvordan hun føler, bør du vurdere å fortelle vennen din at du vet at den suger. Fordi det virkelig gjør det. Vurder å bli mer av en lytter enn en talker. Noen ganger, å ha noen som vil lytte, er det de bare trenger.

11 "Kan vi stoppe synden?"

Hvis depresjon er en synd, vil jeg være veldig spent på å delta i det hele. Tenk bare tristhet og intet, og alle blandede følelser feiret på utallige forskjellige måter ... høres gøy ut? Selvfølgelig ikke. En synd er bare en forferdelig måte å beskrive depresjon på. Og det høres mer forferdelig hvis du sier det foran noen deprimert. Det er ikke noe fest her og selv om det er en, selv om det virkelig er synd, vil din deprimerte venn sannsynligvis tilbringe natten alene, fortsatt. Så det er best å kutte festen. Bare bli med vennen din i hva hun gjør - være det i sengen i fullstendig stil eller å være ute, men super stille. Respekter om hun ikke vil ha deg rundt og prøv å alltid være der når hun trenger deg. Ingenting kan slå en venn som utøver ekstra innsats for å forstå ting som depresjon.

10 Du bør være glad for bare å være i stand. "

Hvem i helvete bryr seg om man er i stand og den andre ikke ?! Hvorfor må det til og med være en stor avtale for en deprimert person at hun har jobber og benen hennes nabo er lammet midje ned? For alt du vet, kanskje din venn ber, hun er den ene lammet i stedet. På den måten ville du slutte å spørre henne om å gå ut og få litt frisk luft eller andre dumme ting. Depresjon er en komplisert sak og peker på ting som en deprimert person burde være takknemlig om egentlig ikke kommer til å hjelpe. Det er ikke at de ikke bryr seg om disse tingene, det er bare at de ikke har energi til å tenke på det. En av de vanligste tingene om depresjon er at det suger energien ut av deg, fysisk og mentalt. Egentlig suger det alt ut av deg. Så neste gang du planlegger å fortelle en venn å være takknemlig for å være i stand til å tenke på å gjøre fysiske aktiviteter med henne, som å gå på parken eller noe ...

9 Prøv å gå til kirken, det hjelper noen ganger. "

For å gjøre ting klart, er jeg ikke en gudhater og jeg er ikke ateist eller agnostiker. Jeg overbeviser heller ikke deg og din deprimerte venn for å være en. Men foreslå en tur til kirken er super ikke nyttig. Du vil ikke få din venn til å føle at hun blir straffet av Gud, så hun trenger å gå til kirke og vise Gud som hun tror på Ham. Og absolutt vil du ikke ha den vennen til å tro at ingenting annet kan gjøre ting bedre enn mirakelet fra Herren. Som tidligere nevnt, kan dårlige dager og dårlig humør bli løst ved felles handlinger som å besøke kirken eller tente et lys. Og det er definitivt ikke en dårlig idé å invitere en venn til å delta i en masse med deg. Men hvis den er levert feil vei, kan denne meldingen kreme dem følelsesmessig. Det er lurt å være sakte og forsiktig når du foreslår dette til en venn.

8 Verden er egentlig ikke så ille. "

Dette er nøyaktig. Dette er faktisk. Men dette er også en veldig tom uttalelse. Vi vet alle at verden ikke er så dårlig. Det noen ganger bringer oss alle slags lykke og velsignelser og fordeler med å være i live. Men det er andre ganger når det er alt stormfullt. For personer med depresjon, oftere enn ikke, spiller disse tingene ingen rolle. Det handler ikke egentlig om verden som de bryr seg om. De er bare opptatt av livet deres. Det er alt. Dessuten, hva er poenget med å fortelle dem at verden er ikke så ille? Betyr dette at du vil at de skal være takknemlige for det? Eller vil du at de skal gå ut og utforske? Er dette din måte å si på "Muntre opp, solen skinner"? Ikke bare er dette en vag uttalelse, det er heller ikke veldig nyttig. Personer som arbeider med depresjon gir ikke noe om gode eller dårlige eller regnfulle eller solrike dager. Det de ønsker er noe å ringe greit.

7 "Du vet hva, en person din alder skal være ute og ha det gøy!"

Tingen om denne linjen er at den er veldig stereotyping. Du sier stort sett at de i tjueårene skal være ute og ha det gøy, de i førtiårene skal begynne å jobbe hardere fordi de har noen flere år til å jobbe, de som på sekstitallet skal gå tilbringe tid i deres hvilehus . Alvor?! Vi har en aldersgruppe for alle disse? Vi må vente på å være i en viss alder før vi gjør noe? Dette er rett og slett ikke en sunn tanke å dele. Du vil ikke at vennen din skal være mer deprimert på grunn av hva du forteller henne. Husk alltid at rollen din skal være støttende, ikke lage etiketter eller diskutere parenteser, og si hva en person i hennes alder skal gjøre. I stedet for å gjøre en stor avtale om hennes alder og aktivitetene hun er i, hvorfor ikke invitere henne til å være en del av andre aktiviteter? Eller kanskje vurdere å prøve noe du ikke har gjort ennå.

6 "Hva er du lei deg om?"

Den største misforståelsen om depresjon har noe å gjøre med tristhet. Vær så snill å være deprimert, langt fra å være trist. Dette er også hvor å være trist føles mye bedre. I hvert fall når en person er trist, vet hun sannsynligvis hva hun vil - det motsatte av tristhet som er lykke. Med depresjon føler personen seg enten ingenting eller en hel masse følelser på en gang. Hun kan også føle andre ting som ingen ord kan forklare, noe som gjør en kamp med depresjon en svært vanskelig kamp. Derfor spør noen hvorfor hun er trist, det er grunnløst. I stedet tenk å gjøre ting som vil gjøre henne lykkelig, som å kjøpe en ny kjæledyrhamster. Alle elsker hamstere. Noen ganger kan det være lurt å være morsomt og litt dumt. Så lenge du vet, er hun i et godt humør å gjøre disse dumme tingene, og så lenge du ikke er påtrengende, vil alt bli bra.

5 "... men du ser ikke deprimert ut."

En annen uttalelse om stereotyping. Hvordan ser nøyaktig en deprimert person ut? Disheveled hår? Skjorte og jeans slitt i 5 dager rett? poser under øynene? Mangel på energi og tilsynelatende svak? Ser det ikke en sliten person ut som dette også? Eller kanskje noen gjør narkotika ... Eller kanskje noen som er bare lat ... En ting du bør slutte å si til en deprimert person er alt som er stereotyping. Fordi en, er det ikke sunt å ha disse tankene i tankene i utgangspunktet. Og to, det er ikke nyttig. Hvorfor anser du ikke å invitere denne vennen til en salong? Eller kjøp for nye klær? Eller raid drift butikker for fancy funn? Du kan også vurdere å være stille. Men seriøst, unngå disse tankene til enhver pris. Fordi det kan gi en deprimert person en ide om kle seg som en deprimert person og hun kan gjøre ting som bytte armbånd for håndleddspalt eller noe.

4 "Du bør velge å være lykkelig."

Ok, vi sier alle at lykke er et valg, og det er et faktum. Men for folk som arbeider med depresjon, kan det ikke være så lett. De kan velge å være lykkelig, men har ikke noe klart bilde av hva lykke ser ut, eller hvordan det føles. Som sagt før, vil du aldri vite de nøyaktige tingene som skjer i hjernen til de med depresjon. Vi sier ikke at de er gal eller noe, men vi må være forsiktige med det vi sier. Fordi det tyder på ting for dem, er det ikke helt klart at det kan føre til problemer i stedet for å hjelpe dem. Det er ikke rettferdig å fortelle dem at de burde velge å være lykkelige fordi de ikke valgte å føle seg deprimert i utgangspunktet teknisk. Hvis det er så enkelt som å velge, vil de sannsynligvis ikke bli deprimert lenger. Hvis det er så enkelt som å velge, valgte de sannsynligvis å ha godt humør 24/7. Men det er ikke tilfelle ...

3 "Gå ut av huset oftere. Stol på meg, fungerer som en sjarm. "

Hva er det med å gå ut av huset? Hva er det med å gå til et annet sted som kirken? Saken om deprimerte mennesker som ingen får er at de vanligvis er komfortable hjemme. Hvis de ikke går ut, betyr det sannsynligvis at de ikke er glad i solskinn eller frisk luft. Eller de vil ikke samhandle med andre mennesker. Se, denne linjen er egentlig ikke så ille. Går ut en gang i mellom, selv om du ikke er deprimert og bare en homebody, er det bra. Det er bra for kropp og sinn. Men det er en fin linje mellom å foreslå dette en eller to ganger til en deprimert venn og bugger henne for å komme seg ut av huset. Du vil være veldig forsiktig når du foreslår en tur til et annet sted. Du vil ikke at denne vennen skal gå ut av huset og aldri komme tilbake igjen, ville du?

2 "Hva er det for å være deprimert?"

Teknisk er det ikke sikkert eller eksakt svar på dette. Kom til å tenke på det ... hvis vennen din vet nøyaktig hva som er der for å være deprimert, tror du at hun ville dvele på det? Tror du hun nyter følelsen av depresjon som hun valgte å dvele på? Sannsynligvis ikke. Mens de fleste bruker dette spørsmålet for å åpne en samtale eller vise interesse, at de er villige til å hjelpe en venn som arbeider med depresjon, oftere enn ikke, blir det faktisk å gjøre ting verre. Dette spørsmålet kan innebære at hvis personen du spør, vet hvorfor hun er deprimert, ville det også stille spørsmål om hennes valg og hvorfor hun bestemte seg for å dvele på det depressiv ting. Dette kan også innebære at hvis hun ikke vet hva som er der for å være deprimert, hvorfor føler hun seg for det første? Husk at depresjon ikke er så enkelt som andre sykdommer som du kan finne frem til årsaken og effekten.

1 "Å vær ikke dum, livet er bare veldig tøft noen ganger."

Ok, å være deprimert, er ikke å være dumt. Husk alltid det. Husk også å slutte å si dette til en deprimert venn, eller noen som arbeider med depresjon. Vi vet alle at livet er tøft, og vi trenger ikke depresjon for å fortelle det. Absolutt, vi trenger ikke noen som peker på det for oss som om vi er dumme mennesker. Deprimerte individer overstyrer ikke seghetens seighet og kampene og vanskelighetene. De er heller ikke dumme. Således er det ikke sunt eller klokt å si noe som vil få dem til å stille spørsmål om deres kunnskaper om sitt eget liv. Det kan muligens føre til ubehagelige hendelser, spesielt når en deprimert person fortsetter å høre slike linjer igjen og igjen fra forskjellige venner. Et flott alternativ ville være å hengi seg til noe som din deprimerte venn elsker. Hvis hun elsker kaffe, har du ubegrenset kaffe hjemme. Dette kan ikke slette depresjon, men det kan lindre det.