25 Helsekostprodukter Hver Fitness Fanatic bør eie

Det er noen ting som folk bare ikke kan leve uten når det gjelder å være sunn og holde seg i form. Folk setter sine kropper på prøve og presser seg til grensen i treningssentre over hele verden for å oppnå det treningsnivået de ønsker. En ny trend er alltid truende rundt bøyen i treningsverdenen, spesielt når det dreier seg om hva som skal legges inn i menneskekroppen. Folk synes mer ivrige enn noensinne å være sunne og holde seg i form generelt.

For å oppnå fitness mål må du ha de riktige matene som ikke bare er sunne, men også smaker godt. Noen av helsematene fra fortiden var mindre enn velsmakende. Mange mennesker husker proteinstengene i går og hvordan de smakt som tre. Heldigvis er de dagene bak oss, og det er så mange sunne valg å velge mellom. Vi ser så mange av disse produktene i dag at de er vanskelige å unngå når vi går ned i en dagligvarehandel gangvei. Du har hørt om slike ting som kokosmelk og agave nektar blant andre helsekostvarer. Så her er de vanligste matvarene som helsefanatikere absolutt ikke kan leve uten.

25 slagbarer

Vennlige barer ser ut som granola barer, bortsett fra at det finnes alternative ingredienser i motsetning til de usunne ingrediensene som finnes i granola barer som sukker og sjokolade chips.

De er mer som en stien miks bar enn en granola bar.

I stedet for sukker er Kind Bars laget med enten honning eller lønnesirup. Disse ingrediensene er langt mye sunnere å bruke enn sukker. Havsalt brukes også i disse stolpene i stedet for det vanlige bordssaltet som er så vanlig og en av de viktigste årsakene til høyt blodtrykk.

24 Proteinpulver

Du kan absolutt ikke nevne helsekost uten å nevne Protein Powder. Hvis du går inn i de fleste store kjedehelseforretninger, vil det første du ser, være et lager av Protein Powder lining på hyllene. Protein er et essensielt makronæringsstoff som er laget av aminosyre og fungerer som byggesteinene i muskler. Proteinpulver er en av de mest fremtredende produktene i noen helsestell, og de kommer i en rekke smaker som vanilje, sjokolade og blandet bær. En må-ha for alle som ønsker å bygge muskler.

23 Agave

Mange mennesker er klar over de ødeleggende effektene av sukker. Foruten å forårsake hulrom, kan sukker gjøre livet lite elendig, da det kan føre til diabetes. Ett element som individer som ønsker å sparke sukkerbehovet, er Agave nektar.

Agave nektar brukes som sukker erstatning og kommer fra Agave planten.

Agave nektar kan brukes som erstatning for sukker i desserter, te og andre matvarer. Smaken er ganske unik og har utseende av lønnesirup i noen typer Agave nektar.

22 mørk sjokolade

Bare omtalen av ordet sjokolade gir smaksløkene vanning. Sjokolade er så vanlig at det er nesten overalt du går. Sjokolade blir en dårlig rap på grunn av sukkerinnholdet og tilsatte kalorier som følger med å konsumere det. Ingen må helt gi opp sjokolade, og mørk sjokolade er den perfekte erstatning for vanlig sjokolade. Ifølge CNN kan flavanoler i mørk sjokolade muligens senke risikoen for diabetes og også senke blodtrykket. Den er også fullpakket med essensielle mineraler som magnesium og kalium.

21 Apple Cider eddik

Apple Cider Eddik, eller mer kjent som ACV, er eddik laget av epler. Eplene går gjennom en gjæringsprosess når de lagres.

Eplene går gjennom en dobbeltfermenteringsprosess før eplecider eddik faktisk produseres.

Apple cider eddik har en rekke helsefordeler, inkludert senking av blodsukker og også blodtrykk. Ancient brukte eplecidereddik som medisin, og det samme gjelder i dag da den populære Braggs eplecidereddik kommer med "moren", som er enzymer som har bakterier og probiotiske egenskaper.

20 Kokosolje

Folk har gått kokosnøtter over kokosnøttolje. Årsaken til at kokosolje er et populært helseprodukt, er på grunn av flere fordeler. Kokosolje inneholder en sunn mengde mettet fett, noe som ellers er usunt i andre matvarer. Kokosolje kan kvitte seg med bakterier og kan brukes til å fukte huden. Kokosolje blir vanskelig når den er kald og blir flytende når den blir varm. Folk koker også med kokosnøttolje og er en flott erstatning for andre usunn matoljer

19 mandelmelk

Meieriprodukter er så deilig, men den deilige smaken kommer ofte med noen ubehagelige overraskelser. Mennesker som er laktoseintolerante, kan ikke nyte meieri, med mindre de bruker de riktige enzymene til å bryte ned meieriet. Det er også folk som er allergiske mot melkeprodukter også.

For de individer som ønsker å nyte smaken av melk minus meieriene, er mandelmælk et godt alternativ.

Folk drikker mandelmelk på grunn av dens immunforsterkende egenskaper. Almond melk inneholder vitamin D akkurat som melk melke.

18 pulverisert jordnøddesmør

Vi har alle hørt om glatt og kremaktig peanøttsmør, men har du noen gang hørt om pulverisert peanøttsmør? Dette kan føre til at du tror at det ikke sprer seg på grunn av hele pulveret, men faktum er at alt jordnødder smør starter som et pulver. Pulverisert peanøttsmør er et alternativ til vanlig jordnøtsmør fordi den har mindre fettinnhold enn vanlig jordnøttsmør. Det er også færre kalorier for de som er kaloribevisste og mindre salt enn vanlig jordnøtsmør.

17 Brown Rice

Hvit ris virker sunn i seg selv, men det er en grunn til at folk har byttet til å spise brun ris.

Hvit ris er brun ris, men den har alt dens næringsinnhold avskåret mens det er malt eller behandlet.

Dette etterlater risen uten nesten næringsinnhold eller fiberinnhold. Brun ris, derimot, holder næringsstoffer og fiberinnhold ved å holde fast på sin opprinnelige kli og kim. Det er et mye tryggere alternativ for de med hjertesykdom eller diabetes for å konsumere brun ris.

16 rå honning

En av de eldste søtnene som finnes, rå honning er honning med noen fordeler. Rå honning er ubearbeidet honning som kommer rett fra et bikube. Det er ingen ekstra behandling eller sukker tilsatt til denne kjære. Rå honning kan brukes på brenner og blåmerker for å akselerere helbredelsesprosessen i tillegg til å være et søtningsmiddel. Mange bruker rå honning til å søte grønn te og andre drikker. Rå honning er også en naturlig energi booster og kan positivt påvirke folks trening innsats,

15 Stevia

Stevia er et populært søtningsmiddel som brukes som sukker erstatning. Stevia kan komme i pulverform eller flytende form.

Den fantastiske tingen om stevia er at den kommer fra en plante og er faktisk ti og opptil førti ganger søtere enn sukker.

Stevia kan erstattes i enhver type oppskrift som krever sukker. Stevia har ingen kalorier og ingen av bivirkningene av sukker. Dette er et flott alternativ for diabetikere som elsker smaken av sukker. Det påvirker ikke blodsukkeret og kan også forhindre kreft.

14 grønn te

Grønn te er et alternativ til kaffe og svart te. De fleste unngår svart te og kaffe fordi de begge kan flette tennene. Grønn te har mange helsefordeler, og den har lavere koffein enn de fleste andre koffeinholdige drikker. En av de største fordelene med grønn te er at den forhindrer kreft. Gym fanatikere elsker grønn te på grunn av metabolske boosting egenskaper. Mange føler at de får en bedre trening ved å konsumere grønn te før trening.

13 Kokosukker

Et annet sunt og næringsrikt sukkeralternativ, kokosnøttsukker kommer fra kokosnøttens saft. Den har det granulære utseendet av brunt sukker i en grad, og det brukes i erstatning av andre usunde søtningsmidler som sukrose eller høy fruktose mais sirup.

Kokosukker har vitaminer og mineraler som er gunstige for helse som vitamin C, magnesium og kobber.

Kokosukker kan øke blodstrømmen i tillegg til å fungere som en antioksidant. Kokosukker kan øke menneskets metabolisme når de konsumeres i små mengder.

12 Goji bær

Har du noen gang spist en wolfberry? Hvis du har, så har du spist det som er mer kjent som Goji Berry. Goji bær er hjemmehørende i Kina og har blitt et populært matelement blant fitnessentusiaster i vest. Bergen har healing egenskaper og kan lindre hoste og til og med kurere leversykdom. Folk som lider av tretthet, spiser ofte Goji bær som lettelse. Goji bær avgifter kolon og er lastet med antioksidanter og hjelpemiddel til å beskytte kroppen mot skadelige frie radikaler.

11 Himalaya Salt

Vi er klar over farene ved bordssalt. Når noen nevner høyt blodtrykk, er en av de første tingene som kommer til å tenke på bordsalt og dets skadelige effekter.

Salt elskere trenger ikke å bekymre seg for deres salt fiksering fordi det er et sunt alternativ til bord salt og det er Himalayan Salt.

Himalayasalt eller Pink Himalayansalt er et veldig sunt alternativ til bordsalt, da det inneholder 84 mineraler som kroppen trenger. Det kan også senke blodtrykket

10 Chia frø

Husker du keramikk som vokser? Den chia pet pottery som spiret planter ansatt bruk av chia frø for å vokse. Chia-frø er herdede frø som blir gelignende når de legges i vann. Frøene brukes som et helseprodukt fordi de inneholder protein, som tjener som et godt proteinalternativ for veganer. Chia frø kan hjelpe til med tannhelsen som de eliminerer dårlig ånde i tillegg til å bekjempe kreft. Chia frø anses som superfood fordi de kan øke metabolske nivåer.

9 Beauty Shroom Vegan Kollagen Beskyttelse

Hvem ville ha trodd at hudbeskyttelse ville være i stand med en sopp? Surhet er en av årsakene til dårlig helse. Med surhet kommer dannelsen av frie radikaler.

Disse frie radikaler kan skade kroppen og føre til at mange mennesker blir eldre enn hva de er.

Beauty Shroom Vegan Kollagen Beskyttelse fra Moonjuice er i stand til å beskytte huden mot disse frie radikaler og beskytte huden. Dette produktet er ikke bare et hudpleieprodukt, men det kan også konsumeres som en helsedrikk.

8 fiskolje

Det er ikke noe fishy om fiskeolje. Fiskolje er et veldig populært produkt blant treningsentusiaster og kroppsbyggere. Fiskeolje tjener som en måte å få fett på i kosten fordi fett er noen av de mest forsømte makronæringsstoffene. Fiskolje inneholder det som kalles omega 3 fettsyrer. Disse fettsyrene er kjent for å forhindre hjertesykdom og fremme hjertes helse. Fiskolje kan også kurere akne og hjelpe til med forebygging av diabetes. Fiskolje er også bra for å hjelpe med depresjon og angst.

7 Co-Q 10

Koenzym Q10, eller mer kjent som Co-Q10, høres ut som noe som kan være hemmelig. Mange i helse- og treningsindustrien har hørt om eller brukt Coenzyme Q-10. Kroppen kan lage Co-Q 10, men det gjør ikke nok av det.

Det er en antioksidant som brukes til å behandle energi.

Co-Q 10 har evnen til å senke blodtrykket og beskytte hjertet. Det hjelper også med kognisjon. Co-Q 10 er kjent som en energiforsterker med meget positive resultater.

6 kaffe

En av de mest populære drikkene hvor som helst, har kaffe noen helsemessige fordeler. Mange kan hevde at kaffe er dårlig på grunn av mengden koffeinkaffe, men det er ingen benektelse at kaffe er en av de mest effektive og kanskje billigste energibesparelsene det er. En økning i energi gir økt metabolisme. Mange mennesker bruker kaffe tretti minutter før en trening for å få ekstra energiforbruk og hjelper med å holde seg fokusert. Kaffe kan bidra til å forebygge hjertesykdom og type II diabetes.

5 flytende aminosyrer

En annen måte å få disse BCAA-eller Branch-Chain Aminosyre på er ved å bruke et produkt som kalles flytende aminos.

Væske Aminos er enda en måte å få protein på, spesielt for folk som er veganer eller som vil unngå å spise kjøtt for å få protein.

I følge Kvinners helse, Flytende aminos er avledet fra soyabønner, men de er sunnere enn soyabønner. Flytende aminos kan helles på pasta og salater og smake som soyasaus. Antall aminosyrer er mindre i de flytende aminos, men de er en alternativ måte å få disse viktige makronæringsstoffene på.

4 grønt pulver

Hvem ønsker å lage mat grønnsaker når de kan transporteres hvor som helst og når som helst? Grønt pulver er en fin måte å få et utvalg av grønnsaker uten å stå over en kokeovn og tilberede dem. Disse pulverene kombinerer alle de gode greiene som brokkoli, persille, kale og noen andre ingredienser som wheatgrass. Bruk av grønt pulver er en fin måte å få fiber og komplekse karbohydrater i en diett. Noen av de beste grønne pulverene på markedet er Barleans og Amazing Foods.

3 Tofu

Tofu kan se litt ut som ost, men det brukes som en sunn erstatning for de som ikke vil spise kjøtt.

Tofu er faktisk laget av bønne ostemasse.

Dette er en av de mest populære kjøttsubstitutene blant veganske samfunn. Tofu kan øke personens metabolisme og kan forhindre osteoporose. Det er også en metabolisme økende effekt i tofu og tofu har alle de essensielle aminosyrene som en person trenger. Det bidrar også til å senke kolesterolnivået hos mennesker med høyt kolesterol.

2 Ezekielbrød

Å unngå forekomsten av gluten har blitt vanlig for de som bruker kornprodukter i denne tiden. Ezekielbrød er et velkjent brød som ikke har gluten og er fibertett. Ezekielbrød får navnet sitt fra et bibelvers Ezekiel 4: 9 som sier "Ta hvete og bygg, bønner og linser, hirs og spelt; legg dem i en oppbevaringsburk og bruk dem til å lage brød til deg selv. "Dette brød er laget av spirede korn som gjør dette brød mye mer sunnere enn annet brød på markedet.

1 Jamba Frukt og Veggie Smoothies

Enhver som lager frukt og grønnsaker smoothies må gå gjennom ganske oppgave å hugge og skive grønnsaker og frukt før de setter dem i en blender. Hvorfor gå gjennom alle stresset når en smoothie kan komme i en pakke?

Det velkjente Jamba-merket inneholder pakkede smoothies som er lette å blande og gir fiber og næringsstoffer som trengs for en sunn livsstil.

Jamba Smoothies kommer i en rekke smaker som inkluderer Red Fusion, Blue Fusion og Razzmatazz. Deres smoothies er også gluten og meierifri.

Referanser: CNN, Livestrong