Eksperter Bust Myten At mye trening fører til vekttap

Å miste vekt kan være vanskelig, men de fleste av oss tror at det er tungt å slå på treningsstudioet. Hvis du teller kalorier, er ikke saken din, og du elsker å spise for mye for å kutte, så kan treningen virke som den ideelle måten å holde deg på de stadig voksende kjærlighetshåndtakene - men hvor mange av oss har gått på treningsstudioet for 14 dager rett og ikke sett resultatene på skalaene? Det kan være en grunn til det. I følge Popsugar, ideen om at du trener mye kan hjelpe deg å miste masse vekt er bare en myte.

TIDLIGERE: TAKKER DIN DIN BRINGER FEM TIDER MEGET VEKT-TAP, SEGER STUDIE 

En ekspert, Fatima Cody Stanford, uttalt at i gjennomsnitt vil de fleste som regelmessig trener, bare opprettholde sin nåværende vekt og ikke kaste pundene som de kanskje tror. Hvis du er ny for å trene, så er det viktig å finne riktig type trening for å få de resultatene du vil ha. Det handler om sti og feil - hvis du starter i et HIIT-program og tallene forblir det samme, kan kroppen din reagere bedre på kardio- og styrketrening. Det er så mange forskjellige typer ecercise regimer der ute som det kan virke nesten umulig å plukke, men ikke bli lurt - uansett hva du valgte å gjøre på treningsstudioet, ikke forvent at det er nøkkelen til å slippe en kjole størrelse.

Du er langt mer sannsynlig å gå ned i vekt ved å gjøre endringer i kostholdet ditt, men ikke kaste ut hvert karb. Når det gjelder dine vaner, må det være en bærekraftig forandring som ikke ser deg å nå for kjeksblikket ved det første tegn på et begjær. Kombinere flere grønnsaker i kostholdet ditt, så vel som å ta deg tid til å revidere delstørrelsene dine, kan gå langt. Kombiner det med en kort periode med daglig mosjon, og du kan møte målet ditt betydelig raskere.

Selvfølgelig er trening viktig for din generelle helse og ikke bare vekttap, så ikke gi opp den morgenen treningssøkten ennå. Kroppen din vil takke deg for det på lang sikt ... selv om du ikke liker å løpe.

NESTE: OVERVIRKENDE SINGER SOM TELLER SOM HJELP