Pranayama forklarte den gamle pustepraksis for glødende hud fra innenfor

Søken etter ungdommelig, lysende hud er uendelig. Fra kollagenkrem til hudfokuserte kosttilskudd og Botox-injeksjoner, er vakker hud en blomstrende virksomhet.

Du kan være kløe for å plaske ut en liten formue på et par designer støvler eller en lærveske som får deg til å føle deg som urbane gudinner. Men dypt inne i vet du at hvis huden din ser stresset ut eller sliten, vil du ikke føle deg fantastisk. Så du vil bli lettet over å høre at lysende hud kommer fra innsiden, og koster ingenting. Det handler ikke bare om å svelge kollagenkapsler. I følge Vogue India, Når vi puster med intensjon, blir vi "tent opp fra" med glødende hud. Øvelse av Pranayama eller yoga pust er like viktig som å få tilstrekkelig søvn, drikke mye vann eller bruke fuktighetskrem daglig.

Du kan ha tilknyttet Pranayama med headstands og sitte på korsbenet chanting OM. Men du trenger ikke å nå opplysning bare for at huden din skal se strålende ut. Pranayama puste er en flerårig yoga teknikk som brukes til å lindre giftig stress som gjør at vi ser et tiår eldre enn vår faktiske alder.

4 enkle måter å øve #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Les mer: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Pass på O'Clock (@ClockFit) 19. november 2018

Slik fungerer det i et nøtteskall. Pranayama er en gammel indisk rensepraksis som regulerer og modulerer pusten vår. Det detoxifies og renser energikanaler inne i kroppen vår, kjent som "nadis". Ved å flytte membranen, det slapper av oss dypt, og aktiverer lymfesystemet, som er kjent for å fjerne kroppens "avfall". Det er kjent å rense vitale organer som nyrene og leveren. Interessant nok renser meditasjon også "giftige" tanker, påtrengende ideer og lindrer mental stress.

Se dette innlegget på Instagram

MEDITASJON. Mindfulness, forbindelse til selv, et stille øyeblikk, stillhet. Kaller det hva du vil meditasjon er din direkte vei til å oppnå en dypere kjennskap til deg selv og en fred i. Det kan være ditt anker i deg selv når du trenger å få klarhet, koble med din intuisjon og indre sannhet. Enten det er fem minutter eller en time som Alicia Keys sier "Noen dager har jeg 15 minutter, noen dager har jeg 40 minutter, noen dager har jeg fem minutter der jeg må ta den tiden, fordi hvis jeg ikke føler jeg bokstavelig talt og jeg kan fortelle forskjellen i valgene jeg lager ... mitt senter er av. Jeg føler meg rystet litt mer, men når jeg gjør det, føler jeg meg solid ".

Et innlegg delt av Aika True Wellness (@aika_truewellness) 25. november 2018 klokken 14:25 PST

Ifølge yogaguruer utløser øvelsen det parasympatiske nervesystemet, noe som til slutt fører til å balansere våre sprø hormoner. Vår pust, som vi pleier å ignorere om dagen, beskytter den komplekse labyrinten inne i kroppen vår. Vi er klare til å begynne å puste med intensjon. For nybegynnerens Pranayama kan du prøve trekantspusteteknikken, som gir et komplett og avrundet pust. Du inhalerer gjennom nesen for et antall på fire, hold luften i lungene for ytterligere fire og så puster du ut gjennom nesen for fire.

Men for en mer avansert Pranayama pustetrening trenger du hjelp og veiledning fra en kvalifisert yoga lærer.

NESTE: BRUK DE SENNE STEGENE FOR Å BYGGE EN ALL-NATURLIG KOSMETISK SAMMENSETNING