'Revenge Body' Trenere Del sine tips for vellykket vekttap

Hit E! vise fram Revenge Body med Khloe Kardashian har hjulpet hundrevis av mennesker med å oppnå sine vekttapsmål. Ikke alle får sjansen eller ønsker til og med muligheten til å gå på showet, men takket være et par trenere har fans nå tips til vellykket vekttap.

Det er ingen hemmelighet at å miste vekt er vanskelig. Det er ingen magisk pille og resultatene kommer ikke umiddelbart. Imidlertid kan du nå dine helse- og velværemål ved hjelp av noen få tips fra to Revenge Body trenere for å hjelpe deg med å komme i gang.

Trener Latreal Mitchell avslørte at folk må ha små mål for å nå sine større mål. Hun mener også at folk må ta noen oppnåelige skritt hver uke for å lykkes. Ikke lag små mål som er urealistiske. For eksempel, måltid prepping på en bestemt dag eller forplikte seg til å gå på treningsstudioet, en viss mengde ganger på en uke er gode, små oppnåelige mål.

Sammen med å sette mål, er det også viktig å skrive dem ned. I følge Kvinners helse, forskning har bevist at når folk skriver ned sine mål, er de mer vellykkede i å oppnå dem. Det er viktig ikke bare å skrive ned det store målet, men også de ukentlige.

Neste opp er et tips fra trener Nicole Winhoffer, som antyder at folk ser på deres favoritt TV-show på treningsstudioet. Hun delte at når folk forplikter seg til å bare se deres elskede TV-show når de svetter, blir treningsøkter ikke hoppet over. I tillegg vil folk ønsker å se en hel episode som betyr flere trinn og lengre trening. Vel for den tiden viser det allikevel.

Begge trenerne er enige om at å ha en støttegruppe er viktig for å miste vekt. Enten det er med venner i person eller en online gruppe, å ha oppmuntring til andre, vil bidra til å holde en person på sporet. Det er også glede å se på og folk andre når sine mål.

De to siste tipsene vet alle, men begge trenerne insisterer på at de er viktige for vekttapssuksess. Folk trenger å drikke mye vann og begrense mengden sukker de forbruker. Årsakene er enkle, mindre sukker er lik vekttap og holder seg hydrert med vann bidrar til å bekjempe de sultesmerter.

NESTE: BEGRENSNING FERIE VIKT GAIN MED DINE TIPS