Stress er smittsomt, men det kan unngås

Det ser ut til at det å gå bort fra de som lider av stress, kan være et trekk i riktig retning for ens helse. Ifølge forskningen er stoffene smittsom.

Fange stressfeil er lettere enn man kanskje tror. I dagens raske, krevende verden er selv de kuleste agurkerne ikke immune mot eksponering.

Når vi tenker på det, gjør vårt sårbarhet mot infeksjon full mening. Så snart vi utvikler en følelse av oppfatning, blir vi lært å etterligne oppførselen til dem rundt oss. Fra å lære å snakke for å knytte våre skoene, er det ganske mye som forvandler oss til fullt fungerende mennesker. Emosjonell oppførsel absorberes på samme måte, kanskje uten at vi virkelig merker. Det er derfor barndommen har så stor innflytelse på hvem vi blir, og vi kan bære rundt en hel masse god og dårlig bagasje fra de sentrale årene godt inn i voksenalderen.

Når rundt de som er smittet med "S" ordet, får denne selvprogrammeringen oss til å begynne å føle det også. Dette er forferdelig for immunforsvaret, mental helse og generelt velvære. Den gode nyheten er at det finnes måter å unngå feilen, så hvis du tror du er i fare for å få litt stress, er det noen forslag.

Vær selvsikker

Dette er et must. Å sjekke inn med deg selv og hvordan du føler deg, er den beste måten å måle hvilken innflytelse noen har på energinivået ditt. Hvis du starter morgenen med en fjær i ditt skritt og et smil på ansiktet ditt og fullfører følelsesmessig drenert eller chugging et glass vin er det sannsynlig at det er noen skyldige som er ansvarlige for tap av mojo. Tenk på folk i en av to kategorier; radiatorer eller avløp. Den førstnevnte vil få deg til å føle deg oppløftet og glad, sistnevnte vil fylle deg med selvtillit og negativ energi. Unngå de avløp som pesten.

Styr ditt immunsystem

Jo sterkere vi er i våre kropper og sinn, jo bedre er vi i å forsvare oss rundt stressende mennesker. Dette dekker alt det grunnleggende som å spise godt, trene, få din daglige dose av nedadgående hund hvis det er din ting. Gjør ditt velvære en prioritet. Dette vil faktisk hjelpe deg med å bli mer oppmerksom på når noen øker stressnivået ditt. Angi standardmodus for å kjøles ut og sunn.

Følg @ spicy.designer.memes for mer godt innhold 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Et innlegg delt av Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) 31. juli 2018 kl. 15:25 PDT

Lær å si nei

Noen ganger er mindre mer. Det er tider når folk "over-ask" oss til å sosialisere, jobbe eller hjelpe når vi vet instinktivt, blir vi overbelastet. Våre tarm sier nei, og før vi vet det har våre munn sagt ja. Lytt til tarm og snakk for det.

Gå bort fra stressende mennesker

Det kommer en tid da vi må gjøre litt klart ut av rot, toksiner og mennesker. Det være seg venner, kolleger eller familie hvis du føler at noen får deg til å føle deg ned, utmattet eller engstelig, dette er ikke riktig. Det er din kropp som signaliserer at situasjonen ikke er bra for deg. Begrens tid med disse menneskene eller verre tilfelle kutte dem ut helt. Helsen din er viktigere.

Selv om litt stress fra tid til annen kan føre oss til å møte tidsfrister og få ting gjort, bør dosen holdes til et minimum, og det er egentlig bare akseptabelt når det brukes på en produktiv måte. Bruk de ovennevnte tipsene for å lære forskjellen mellom de to. Stress er ikke noe vi må tåle. Hvis andre mennesker gjør det, så er det deres valg og mens litt empati og støtte er en god ting å tilby, må du ikke gå ned med dem.

NESTE: Å SEGTE "NEI" KAN VÆRE FORDEL FOR EN MENTAL HELSE