'Yoga for mental helse' av Yoga Studio gir unike praksiser for avslapping

Yoga har sett en massiv økning i popularitet de siste ti årene. National Yoga Day representerer noe av en topp, feiret på den lengste dagen av året, den 21. juni. Ifølge mange studier er denne øvelsen, som er tusen år gammel, et kraftig verktøy for å håndtere symptomer på depresjon og stress. Og i dagens verden hvor det er ganske mye en app for alt, kan Yoga Studios nyeste debut, Yoga For Mental Health-serien, gi en avgjørende tonic.

Dette gjelder spesielt i byer fra London til New York hvor folk er mest utsatt for "S" -ordet. Mange hevder at det er roten til alle sykdommer. Faktisk, ifølge kilder, er 98% av degenerativ sykdom forårsaket av stress.

RELATERT: PRAKTISJON YOGA KAN HJELPE TIL Å KOMBETE TEGNENE AV ÅLDRE

Så hva er yoga? Det er en fysisk, mental og åndelig praksis som kombinerer kropp, sinn og sjel. I dagens verden ser det ut til at det er flere forskjellige yogaformer enn smaker av jellybeans. Fra Vinyasa flyter til mild Yin, luft til aerob, det virker som det er et menyelement for alle når det gjelder denne gamle tradisjonen.

Noen kan hevde at en yoga app er noe av en oxymoron. Tross alt oppfordrer yoga utøveren til å hengi seg til å slå av fra ytre påvirkninger som teknologi, arbeid og sosialt trykk. Jeg lurer på hva den opprinnelige guruer ville gjøre med ideen om å laste ned en app for å få tilgang til yogaens fordeler?

Kanskje dette er å savne poenget med yoga helt. Enten du overfører fra en kriger til en danser under veiledning av en lærer via en klasse eller en app, dømmer ikke yoga. Så lenge du får effekten av å fremkalle avspenningsresponsen og roe dramaet i tankene dine selv for noen lykkelige øyeblikk, er leveransen viktig?

Yoga for Mental Health-serien impliserer stressreduserende pusteteknikker i sine økter. Serien koster $ 1,99 per måned, men Yoga Studio tilbyr en gratis 14-dagers prøveversjon for alle som ønsker å prøve serien for å få en ide om fordelene.

Og fordelene med yoga på mental helse er store, fra å redusere angst og depresjon for å redusere alvorlighetsgraden av symptomer fra posttraumatisk stresslidelse. Gjennom organisk pusteteknikker og asanas er dette en form for terapi åpen for alle. Innføringen av en ny plattform for å tappe inn i fordelene kan være en velkommen motgift mot livsstilen for 87% av befolkningen som nå lider av en eller annen form for stress.

Det er akkurat som en ny jellybean smak, prøv denne serien, og du kan få en ny favoritt. Til slutt er det viktig å gjøre yoga på en måte som fungerer for deg. Yep, gjør yoga DIN måte, enten det er i komforten i stueetasjen din, et studio-, park- eller darnfly. I ditt eget tempo og din egen stil, når det gjelder yoga, gjør du det bare. Ta på smaker.

Namaste.

NESTE: KAPALBHATI YOGA KAN BUST BELLY FAT