12 måter å holde seg kult når det blir spøkelse
Ghosting er ikke en fin ting å skje med noen. Når du er pre-dating noen, eller begynner å chatte online sammen, og du kan føle det går steder - så plutselig er de borte. Dette er ghosting. Det kan føre til at personen som blir spøkelse, føler seg lav, og det er vanskelig å riste av følelser av avvisning.
Begrepet ble populært da forrige sommer skuespiller Charlize Theron spøkte Sean Penn. Paret var forlovet og Charlize ble ryktet for å ha slått det av ved ikke å returnere noen samtaler, tekster eller e-post. Om hun hadde en god grunn eller ikke - denne oppførselen kan forårsake mye hjertesorg.
Den største frustrasjonen av alle har ikke en anelse om hva du skal gjøre med deg selv i etterkjøpet. Du vil komme gjennom opplevelsen - men hvordan? Vel heldigvis har vi disse følgende tipsene for hånd for å få deg gjennom de vanskelige tider.
12 Forstå at du ikke engang kunne bli spøk
I et nøtteskall er disse tegnene du har blitt ghosted: Du mottar nullkommunikasjon (en "kk" -tekst er ikke spøkelse mer bare dem "avkjøling"), du har blitt slettet fra alle sosiale medier (husk: du Personlig har blitt slettet, ikke bare at kontoen deres er stengt), og de har ikke vist seg til noen steder du har arrangert å møte. Men i stedet for å bestemme dette som ghosting, ta en pause i et par uker og se om de til slutt kommer i kontakt. Det kan være en legitim grunn bak denne oppførselen - det er tøft, men prøv å fortsette som normalt og sannheten kommer ut.
11 Vær glad du kom ut mens du kunne
Se på den lyse siden - du har akkurat reddet deg for mye fremtidig hjerteslag. Ghosting er feig, uhøflig og faktisk ganske narcissistisk. Du kunne ha vært dating i flere måneder, og da ville han fortsatt ha droppet deg helt. I det minste er dette en fin måte å virkelig se sine sanne farger på før du gikk "alt i". Benytt anledningen til å huske hvor smertefull det føles når det er gjort for deg og aldri sette noen andre gjennom det. Selv om hjertet ditt er satt på hevn.
10 Vær takknemlig, du unngikk enhver konfrontasjon
Dette kommer til å skade, men her går det: Grunnen til at denne fyren er spøkelse, er mest sannsynlig at han ikke vil se deg lenger. Sannferdig skjønt - er det den slags samtalen du vil ha ansikt til ansikt? Det kunne ha endt i mange tårer og sint ord utvekslet. Selv en lang tekst som avviser deg ville ha skadet like mye. Den beste måten å bryte opp er langsom og jevn måte, det må være hint om at forholdet er slutt før "big talk", men når du først begynner å danse hverandre, er dette bare ikke nødvendig. Du er nå ledig til å finne noen som virkelig er verdt tiden din.
9 Husk at det ikke er deg - dette er bare menn
Vil det få deg til å føle deg bedre å vite at 16,67% av mennene er serielle ghosters? En studie utført av Elle magasinet fant ut at nesten to av hver ti mann har ghosted minst en gang i livet. Peg Streep, forfatter av Mastering Art of Quitting: Hvorfor det gjelder liv, kjærlighet og arbeid fortalte Psykologi i dag at i den digitale tidsalder er dette faktisk bare hva menn gjør. Hun forklarte: "Det er vanskelig å generalisere, men uten tvil, kan det være lettere for menn, i den forstand at menn er sosialiserte, ikke å vise sine hender når det gjelder følelser." Slik kommuniserer de at de ikke er glade - ved ikke å kommunisere i det hele tatt. Vel, ingen sa at menn var enkle.
8 Skriv det som er sint, men i dine notater
På temaet for sint ord - prøv og hold tilbake å sende alle de fristende meldingene hvor du bare skriker ditt hjerte ut gjennom telefonen. Når vi er sint, begynner vår adrenalin å pumpe og vi må utelukke det. I stedet for å skrive meldingen og sende den til den som har spilt deg, skriv inn notatene dine nøyaktig hva du vil si. Sett deretter telefonen ned og gå bort. Å se på hva du har skrevet en time senere, kan gi deg et annet perspektiv. Du kan til og med krype på hvor sint og desperat du høres ut. Tenk på dette en følelsesmessig livredder og en forlegenhetskjerm.
7 Slett å slette en hvilken som helst historie om dem
Hvis du fortsatt er tilstede på hverandres sosiale medier, så kan dette lure deg i å tenke "vel det kan ikke være over - vi er fortsatt Facebook-venner." Feil. Tenk hvor mange personer du deler livet ditt med på nettet, og hvor mange er faktisk nær deg. Det er mye bedre for ditt velvære hvis du slipper dem helt. Den ghosted blir nå ghoster! Stol på oss når vi sier at det er skjønnhet i ordtaket: ute av syne, ute av tankene. Din følelsesmessige utvinning vil bli ti ganger raskere hvis du får dette over så tidlig som mulig.
6 Se på andre historier Online av andre er åndedrag
Nora Crotty, forfatter for Elle magasin, husker alle hennes spøkelsesopplevelser. Hun skrev: "Det var lovstudenten som" trengte tid til å studere ", og da, etter oppgradering, kunne jeg fortsatt ikke finne tid for meg, den hotshotarkitekt som mysterielt stoppet eksisterende i helgene, hardcore band-frontman -High school principal som gikk på forretningsreise til Mexico, og for alt jeg vet, kom bare aldri tilbake, den jazz-utdannede med skolen elev som var "bare veldig dårlig på teksting-mine venner alle bug meg om det; "og den unge engelske bartenderen som kansellerte våre planer for en havn cruise om morgenen (jeg villekjøpte billettene, BTW). "Det er ofte etter å ha lest tilfeller som disse når vi begynner å innse at kanskje det er ghosted bare den gangen er egentlig ikke så ille.
5 Få din hevnfoto i sjakk
Husk hvordan Khloe Kardashians kropp gikk fra frumpy til å passe etter at hun splittet fra ektemann Lamar Odom? Det var absolutt ingen tilfeldighet. Treningsbildene som viser kurver og fantastisk ny frisyre fikk sin verdensomspennende oppmerksomhet. Hun hadde sannsynligvis så mange komplimenter kastet seg, at hun glemte alt om hennes ventende skilsmisse. Du trenger ikke å hoppe inn i en leotard som Khloe og begynne å pumpe jern, istedenfor å få jentene sammen og involvere alle i snap. Dine lykkivåer vil være gjennom taket når du begynner å tillate deg selv å smile igjen.
4 Skriv ned alt du er takknemlig for
Skrive en takknemålsliste vil minne deg om hva som er veldig viktig i livet, etter å ha blitt spøket, vil du føle deg som om dette er det eneste som skjer i livet ditt akkurat nå. Professor i psykologi ved University of California, Robert Emmons, har gjort mye forskning på de positive effektene av takknemlighet, og han oppdaget at takknemlighet ikke bare er en positiv følelse, men det kan også forbedre din generelle helse. For at folk skal være virkelig lykkelige og sunne, oppfordrer han oss til å gi opp "offerets mentalitet" og overvinne vår følelse av rett. Det er virkelig en leksjon av tøff kjærlighet for deg selv og en sjanse til å reflektere over hvor heldig du er.
3 Slip det dopamin
Avvisning kan gi oss følelsen lav. Dopamin er en fantastisk kjemikalie som fungerer som en nevrotransmitter i hjernen for følelser av glede og lykke. Kroppene våre søker stadig nye erfaringer som hjelper til med å frigjøre dopamin - vi krever det. Overraskende å få en god suksess med denne magiske naturmedisinen, trenger vi egentlig ikke å gjøre veldig mye i det hele tatt. Oppdage ting, som et fantastisk nytt band, er en umiddelbar booster. Oppføring av små oppgaver er også en viktig utløser. Tar en hund en tur. Photography. Tegning. Listen fortsetter - så kom deg ut og begynn å produsere litt dopamin.
2 La deg selv
Ifølge en studie i 2011 kan også å være i stand til å le av deg selv blitt identifisert som en mulig faktor i utviklingen av personlig motstandskraft. Susan Sparks, forfatter av La veien for å nå fortalte psykologi i dag: "Hvis du kan le av deg selv, kan du tilgi deg selv. Og hvis du kan tilgi deg selv, kan du tilgi andre." Tilgivelse og latter er begge gode måter du kan selvsøke, spesielt når du har vært gjennom helvete i hendene på en ghoster.
1 nå kom deg tilbake der
Du har blitt forrådt og det er ingen benektelse som ikke kommer til skade. Du kan enten skjule deg bort fra verden, leve av frykt for å bli skadet igjen, eller starte en ny opplevelse med noen andre. Tross alt husker vi statistikken: 8/10 menn har aldri spilt noen - så teknisk er oddsen til din fordel!