12 måter å øyeblikkelig føle seg lykkeligere

Vi vet alle at livet kan være vanskelig. Det kan være fullt av skuffelser og få oss til å føle alt annet enn lykkelig. Det er enda noen dager når ting ser så grumle ut, at det går mye å komme seg ut av sengen. Og mens vi alle får lov til å være lei for en stund eller forvirre i vår ulykke, kan vi ikke miste synet på hvor viktig det er å bli lykkelig - selv når det føles nesten umulig å gjøre det. Å ha lykke i livet ditt, vil tillate deg å føle deg mer oppfylt, takknemlig og spent på hva som skal komme, i stedet for å løpe og gjemme seg fra det. Visst, du får lov til å føle deg nede, men det er ingen unnskyldning for ikke å kunne plukke deg opp etter noen harde skrik. Ingen ser bra ut med røde øyne og tårfargede ansikt i så lang tid. Her er 12 måter å umiddelbart føle seg lykkeligere.

12 Gå for en tur

Det er så enkelt, men veldig effektivt. Når du kommer deg ut i frisk luft, endres stemningen drastisk. Kast en rolig spasertur der inne, og du er gylden. Å ta en tur hjelper deg med å rydde hodet og lar deg sortere ting uten å konsentrere seg om dem - du er ute med naturen, det er tross alt andre ting å se på, som vakre fugler, blå himmel og vanvittige mennesker. Så, neste gang du føler deg litt ned eller overveldet av stress, slip på de walking sparkene og hodet utendørs.

11 Frivillig

Ingenting bidrar til å bli kvitt den fattige holdningen bedre enn ved å hjelpe andre med sine egne ulykker. Frivillig arbeid gir deg mulighet til å ha et annet perspektiv på livet og andre, sammen med at du kan gjøre noe godt for verden i stedet for å holde deg sammen i leiligheten din, føler deg trist. Vurder hva du er mest lidenskapelig om - reddet dyr, naturkatastrofehjelp, funksjonshemmede veteraner som kjempet for vårt land - og gjør det til et poeng å nå ut til organisasjonen for å se hvilke frivillige alternativer de har. Du vil ikke bare føle deg glad for at du gjorde det, men de du hjelper (spesielt de søte, fuzzy valper) vil også være glade for.

10 Lag en liste over ting du er takknemlig for

Når du virkelig føler deg dårlig om deg selv, kan det være vanskelig å finne noe som gjør deg glad med hvem du er. Våre dårlige humør kan få oss til å tro at vi ikke er klarte nok, ikke tynn nok, ikke talentfulle nok til å få det vi ønsker og trenger ut av livet. Og disse tankene er det verste når du er ute etter å utmerke seg fordi de bare holder deg tilbake. Så når du føler deg som dette, ta litt tid ut av dagen og skriv en liste over ting du er takknemlig for i livet ditt. Det kan være alt fra å være glad for de verdiene familien din induserte i deg i en ung alder, for å føle deg velsignet, du ble født med en rumpe i form av en fersken.

9 Ta en ferie

Vi alle gjør unnskyldninger for ikke å ta en ferie: det er ikke nok penger, det er ikke nok tid, det er ikke noe reelt behov for en. Vel, de er alle falske, spesielt den siste. Vi trenger å ta ferier for å fjerne hodene våre fra den daglige stressen. Vi må lade opp våre sinn og kropper, og noen ganger er den eneste måten å gjøre det ved å komme vekk fra alt og inn i et tropisk klima med svingende palmer og fruktige drinker. Snakk om avslapning. Nå, hvis det ikke bringer et smil i ansiktet ditt, vil ingenting.

8 Gjør deg glad i dette gitt øyeblikk

Med alle de stressende tingene i livet ditt som dukker opp, ikke rart at du ikke alltid ser regnbue. Mellom arbeidsrelatert stress, økonomien din ikke er der du vil at de skal være (som i besparelsene dine), og kroppen din føler seg oppblåst fra all stress-spising du har gjort, føler du deg overveldet som whoa . Se, det er mange ting vi ikke kan endre i våre liv spesielt med en gang (som å bli millionær over natten), men det er ting vi kan gjøre i et gitt øyeblikk for å gi oss glede. Neste gang du føler deg bla, finne ut noe som vil gjøre deg lykkelig, og gjør det. Ring din venn eller få en manikyr. Gjør det som gjør deg glad og løp med det. Livet er for kort til å leve for mange ulykkelige øyeblikk.

7 Gjør noe du elsker

Føles du at du mangler noe i livet ditt? Kanskje mangel på glans er ikke der, og du er ute etter noe mer. Vel, hvorfor ikke gjøre noe du elsker eller alltid har ønsket å gjøre? Hvis du har lyst til å ta et maleri, må du gjøre det. Eller hvis du har lyst til å bli med i en bokklubb, finn en i ditt område eller start din egen. Gjør noe som gjør deg glad, og du vil føle at lysten raskt kommer tilbake til livet. Det er ingen måte vi alltid kan være glade og positive når vi ikke nyter alt som livet har å tilby. Så istedenfor bare å fokusere på tingene du må gjøre - arbeid, rengjør, ta søppel ut - fokus på noe du vil gjøre - binge-watch Netflix, bla gjennom Pinterest, eller ta et varmt bad.

6 Bruk penger på opplevelser i stedet for gjenstander

Ja, vi vet hvor mye du har ønsket at Hermes, men skjelling ut alle pengene på en veske kan ikke gjøre deg så glad som du tror. Det som gjør folk lykkeligere er når de bruker pengene sine på erfaringer i stedet for gjenstander. Med erfaringer kommer minner, og med minner kommer lykke. Deling av øyeblikk med de menneskene du elsker og bryr deg om, er vanligvis så mye mer verdifullt enn si, de nye parene Jimmy Choos. Plus, å gjøre flere ting vil tillate deg å vokse som en person og bli mer godt reist. Hvem vil ikke ha det?

5 Hang Out With Your Mutt

Det er noe om å henge ut med din favoritt, firbenede venn som alltid kan gi deg et godt humør. Kanskje det er hans søte, fuzzy ansikt eller måten han hilser deg på døren som du er den mest elskede personen i verden. Uansett hva det er, vet hunden din hvordan du gjør deg glad. Så hvorfor vil du ikke bruke mer tid med ham? Gå ut på en spasertur sammen eller lør deg rundt på sofaen og gni magen mellom å nippe på et glass vin. Hengende med din beste venn vil gjøre selv de mørkeste dagene virker lysere.

4 Smil Oftere

Hvis du går rundt med et surt utseende på ansiktet ditt hele dagen, er det sjansene for at du alltid skal være i rotete humør. Og newsflash, så vil alle andre rundt deg. Ingen liker en sur person å henge med. Ingen. Så, i stedet for å grimasse som en ogre, smil som en pommerske - de ser alltid godt ut, ikke sant? Når du smiler mer, legger du positiv energi der ute som bidrar til å få bedre ting i veien. Plus, du vil føle deg bedre med et smil som er pusset på ansiktet ditt i stedet for en rynke. Ikke de som forårsaker rynker uansett?

3 Dance Like No's Watching

Du kjenner den følelsen når du er opptatt i øyeblikket, gjør litt latterlig dans, du vet at du ser dum ut, men bryr deg ikke fordi du er i så godt humør? Ja, den følelsen. Intoxicating, ikke sant? Når du føler deg trist eller sint, setter du på en god sang for å stenge ut og gå ut. Ikke bekymre deg hvis du er i bilen din, og de andre kan se eller om naboen din kan høre din Taylor Swift fra naboen. Bare sett på en god sang og syltetøy. Det er ingen måte du ikke føler deg lykkeligere å komme ned som Tyrese på Grammys.

2 Hang out med venner

Vil du ha en rask og enkel måte å føle deg bedre på? Ring opp en venn (eller tre) og gå ut. Selv når du ikke føler deg som å sette sammen et antrekk eller fikse håret ditt, stå opp og gå. Å henge med vennene dine er en fin måte å fjerne all den giftige negativiteten du har hatt på grunn av en dårlig dag på kontoret. Dine venner vil kunne få deg ut av funken din ved å få deg til å le, gråte og trives godt om deg selv igjen. De er de som kan snakke deg best, så hvorfor ikke la dem når du føler deg nede?

1 Betal noen en kompliment

Skyv dine egne følelser bortsett fra et minutt og tenk på noen andre. Ser vennen din veldig fin ut i dag? Hjalp du mamma deg helt med en livsendringsbeslutning (som å bryte opp med den loser kjæresten)? Vel, hvis det ikke er hensiktsmessig å betale dem alle et kompliment? Tenk på hvor bra det føles når noen forteller deg hvor fint du ser eller hvor mye du har hjulpet dem. Føles ganske bra, ikke sant? Så del kjærligheten og kompliment noen andre for noe fantastisk de har gjort eller har på seg. Det føles godt å få et kompliment, men enda bedre å gi en.