15 ting å gjøre når du føler deg trist om forholdet ditt

Forhold kan ha sine oppturer og nedturer, og noen ganger kan du være i et forhold som gjør deg trist. Kanskje det er fordi det har mistet sin gnist over tid, eller kanskje det er fordi når du vokser for å kjenne hverandre, ser du ikke ut til å være like kompatibel som du først trodde. Å være trist om forholdet ditt innebærer vanligvis at noe er galt. Dette er noe du bør streve for å finne ut. Det kan kreve at du tar en titt på deg selv eller din partner. Det er viktig å finne ut hva som forårsaker din tristhet, slik at du kan ta de riktige skrittene mot lykke!

I mellomtiden, når du prøver å finne ut hva det er som gjør deg trist om forholdet ditt, er det viktig å ta vare på deg selv og sørg for at du tar skritt i riktig retning. Du vil være sikker på å være god til deg selv for å unngå depresjon og annen skade. Alle gjør noe annerledes når de prøver å finne ut hvordan de skal være lykkelige. Det kan bety at du må vurdere om forholdet er verdt å forfølge. Uansett hvilken konklusjon du kommer til, er det nødvendig å sørge for at du er glad! Selvfølgelig er det mer enn en ting som kan hjelpe deg når du føler deg trist.

Sjekk ut disse 15 ting å gjøre når du føler deg trist om forholdet ditt! Kom på rett spor til lykke!

15 Reflektere

Det er aldri morsomt å være trist om forholdet ditt, men når du føler deg trist, er det en god ide å forstå hvorfor! En måte du kan finne ut hvorfor du er trist, er ved å reflektere. Gå tilbake over tiden du har brukt sammen med partneren din, og prøv å finne ut hva som skjedde. Kanskje det var noe som ble sagt, eller en hendelse fant sted som syntes å forandre forholdet. Ønsker du mer tid med din partner eller mindre? Reflekterende betyr ikke at du bare trenger å sitte og tenke. Det er mange måter du kan reflektere på! Express på papir, høyt, i sang, etc. hvordan du føler og hvorfor du kanskje føler den måten. Det vil hjelpe deg å se tilbake på forholdet ditt og finne ut hvorfor det gjorde deg trist. Ta deg tid til å reflektere og analysere forholdet til å forstå hvorfor du er trist, er en god måte å finne ut på hvordan du kan bli glad en gang til!

14 Finn en venn

Når du er trist om forholdet ditt, kan det noen ganger være vanskelig å ta opp dine følelser med partneren din. Noe du kan gjøre selv er å finne en venn! Venner er der for å støtte deg og skal passe på dine beste interesser. De kan til og med være en god nok venn og gi det til deg rett og fortelle deg den harde sannheten. Å være sammen med noen andre for å snakke ut tankene dine, kan være en fin måte å også oppmuntre deg på! Ikke bare fokus på problemet hele tiden; sørg for å ha det gøy med vennene dine også! Ha en jentekveld og gjeninnfør den lykken tilbake i livet ditt. Husk hvordan det er å ha det gøy og smil! Deretter kan du gå tilbake til forholdet ditt og nærme det med et nytt sinn. Å finne en venn er en fin ting å gjøre når du føler deg trist om forholdet ditt!

13 Gjør noe annet

Et forhold kan bli vanlig og rutinemessig til tider. En ting du kan gjøre når du føler deg trist om forholdet ditt, er å endre det og gjøre noe annerledes! Ved å endre rutinen vil du øyeblikkelig glemme din tristhet og fokusere på oppgaven ved hånden. Har du prøvd het yoga? Skal du registrere deg for den malerklassen du ville prøve? Ta deg tid til å gjøre noe annerledes og spennende. Ved å endre rutinen kan du finne svaret på din tristhet. Kanskje du var trist fordi ting ikke har vært spennende i ditt forhold som de var i begynnelsen! Å prøve noe nytt kan også utfordre din tenkning, noe som er bra for problemløsing! Hvem vet, kan du til og med komme tilbake fra din erfaring med et nytt perspektiv på forholdet ditt. Gå ut og gjør noe annet for å hjelpe deg med å takle tristheten i forholdet ditt!

12 Snakk om det

Hvis du føler deg som om ditt forhold til partneren din er sterk og du føler deg trygg nok, er det en god ting å snakke om med din partner! Det kan være vanskelig å få opp problemer med forholdet, men hvis du føler deg komfortabel, kan det være en fin måte å finne ut hvorfor du er trist. Du kan også finne ut at den andre personen følte på samme måte! Kanskje dere begge bare følte seg rart om forholdet og bare trengte å få det ut i det åpne! Selv om tristheten ikke er gjengitt, kan han få svar på hvorfor du føler den måten. Vær sikker på at når du tar opp det, legger du ikke skylden, og i stedet begynner setningene dine med "Jeg føler ..." for å unngå konflikter eller pek på fingrene. Ingen kan argumentere med dine følelser, og hvis han virkelig elsker deg, vil han gjøre alt han kan for å hjelpe deg!

11 Selvpleie

Ofte når du føler deg trist om forholdet ditt, kan det være lett å glemme å ta vare på deg selv. Du bruker all din tid og innsats i å prøve å finne ut hvordan du løser problemet som du glemmer deg selv i blandingen! Selvomsorg er en av de viktigste tingene du kan gjøre når du føler deg trist. Hvis du ikke tar deg tid til å ta vare på deg selv, kan det oppstå flere problemer enn det som står ved hånden. Ta litt tid på meg! Gå og ta litt mosjon, spis sunne måltider, og gjør litt arbeid på deg! Jo bedre du føler om deg selv, desto mer sannsynlig vil du kunne finne lykke. Du kan også finne det som du tar tid til deg selv at du finner ut hva problemet var hele tiden! Se innover og sørg for å helbrede deg selv. Du må helbrede deg selv før du kan helbrede ditt forhold!

10 Unn deg selv

En måte som hjelper noen mennesker til å redusere nivået av tristhet, er å gjøre noe bra for dem! De behandler seg til noe fint som en måte å gi seg et lite stykke lykke på! Du har kanskje hatt øye på noe i kjøpesenteret for en stund siden, men hadde bestemt deg for at du ikke trengte det. Gå og unn deg selv og få den tingen du ville ha. Du fortjener selv en liten bit av materiell lykke! Det vil bringe litt glede inn i livet ditt og muntre deg litt opp! Hver gang du ser på det nye elementet, vil du kunne huske den tiden du forkledd deg litt. Behandling av deg selv kan ikke gi deg svaret på hvorfor du er trist, men det vil bringe et smil til ansiktet ditt! Å behandle deg selv er bare en ting du kan gjøre når du føler deg trist om forholdet ditt.

9 Få råd

Noen ganger er det vanskelig å finne ut på egen hånd hvorfor du er faktisk trist om forholdet ditt. Det kan ikke være så enkelt som du tror å identifisere problemet og årsaken til din nød. Noe du kan gjøre er å få råd! Det kan ganske enkelt være en venn eller et familiemedlem som er veldig innsikt, men en annen person du kan gå til, er en profesjonell psykolog eller rådgiver. De er der for deg og har studert og trent hele livet for å hjelpe mennesker med problemer. De vet hvordan sinnet fungerer og er i stand til å forstå situasjonen din. De kan også fungere som en tredje uinteressert parti som vil kunne snakke objektivt og ikke ha noen personlige bånd som holder dem tilbake fra å fortelle deg sannheten. Finn ut hvorfor du er trist om forholdet ditt og få råd om at du kan arbeide for lykke!

8 Start et prosjekt

Når du er trist, kan du ofte finne deg så fokusert på problemet at du ikke kan ha glede i noe annet. En ting du kan gjøre for å få tankene dine av ditt forhold er å starte et prosjekt! Få tankene dine av den konstante tristheten og skape noe! Det har blitt påvist igjen og igjen at når vi skaper ting, kan våre sinn arbeide gjennom andre problemer. Noe om å få de kreative juicer som strømmer, kan stimulere nye tankeprosesser og hjelpe deg å gå dypere i deg selv! Kunst og kreativitet kan hjelpe oss med å bli introspektive (evnen til å se innover) og kan hjelpe oss å forstå oss bedre. Å skape ting kan hjelpe deg med å jobbe gjennom din tristhet, og du kan til og med finne ut at du var usikker på hvorfor du var trist i utgangspunktet. Mal, farge, bygge eller design noe, og du vil takke deg selv senere!

7 Start en ny hobby

Å prøve noe nytt å utsette oppmerksomheten fra din tristhet er en god ide, men noen ganger må du kanskje ta det et skritt videre. Du må kanskje finne en hobby der du kan nyte det langsiktige. Å prøve noe nytt kan noen ganger koste deg penger (for eksempel kan du betale for en klasse, hver dag). Å starte en ny hobby er en fin måte å holde din tid og innsats på noe annet enn din tristhet. Uansett hva du interesserer deg for - sport, strikking, bueskyting eller scrapbooking - det burde være noe du liker! Slå den trist inn i noe annet! Gjør noe nytt med tiden din for å unngå å romme på problemet. Ved å starte en ny hobby, vil du kunne møte nye mennesker, diskutere og lære nye ting, og begynne et nytt kapittel i livet ditt! Det kan gi deg noe du ser frem til.

6 komme seg unna

Å komme vekk fra forholdet ditt og tristheten som dreier seg om det er noen ganger en flott ting du kan gjøre for deg selv. Ta deg litt tid på jobben og kom deg unna i noen dager, enten det betyr at du bare går inn med mamma for en helg, eller tar en biltur til hvem som vet hvor! Ved å forlate din nåværende situasjon, vil du kunne tenke med et nytt sinn og ikke ha påminnelser om forholdet ditt rett foran deg. Dette vil hjelpe deg med å inneholde dine følelser, og være mer objektiv om din tristhet. Noen ganger er en av de beste tingene du kan gjøre, å komme seg bort fra situasjonen, slik at du kan se på den fra utsiden. Uansett hvor du går, eller hvem du er med når du kommer unna, vil du finne lettelse fra stresset i forholdet ditt, og du kan til og med finne noen nyttige råd fra fremmede!

5 Lag en Pro-Con-liste

Noen ganger vil du vite at din tristhet er kommet fra problemene eller hindringene i forholdet ditt. Du kan bli konfrontert med den tøffe beslutningen om å holde seg i forholdet og jobber hardt med å fikse det, eller bestemmer seg for å forlate det. Å prøve å finne ut hva du skal gjøre kan være overveldende og følelsesmessig, spesielt når en annen person er involvert. Gjør deg selv en tjeneste og når du føler deg trist om forholdet ditt og trenger å ta en beslutning, bruk en pro-con liste! Skriv ned en liste over alle de gode tingene i forholdet, samt en liste over alle de negative tingene. Ved å skrive ned de forskjellige punktene, vil du se om du har flere pro's eller con's. Dette kan bidra til å avlaste litt stress for å gjøre et valg, og du vil få bevis for å støtte din beslutning! Noen ganger hjelper det å ta det følelsesmessige aspektet ut av avgjørelsen og stole på begrunnelse.

4 Øvelse

En av de beste tingene du kan gjøre for deg selv, er å få litt trening. Dette er helt relevant hvis du føler deg trist om forholdet ditt! En av de beste måtene å løfte humøret på er å bevege seg. Trening har blitt bevist gang på gang for å være en av de beste healere av helse, humør og ånd. Du vil finne mer energi, du vil begynne å føle de lykkelige kjemikaliene som kjører igjen gjennom kroppen din, og du vil føle deg bra om deg selv. Ikke bare vil det gjøre deg lykkeligere, men du vil også jobbe mot en flott kropp også! Løft dine ånder ved å slå opp treningsstudioet og komme i trening ofte, og du vil føle overhengende tristhet fra forholdet ditt begynner å bli mindre overveldende! Sorgen blir mindre intens, og du vil takke deg selv for å gjøre det første trekket.

3 Journal

Det er utrolig hvor mange tanker tankene dine kan holde inne i at du ikke klarer å erkjenne dem alle. Det er mange tanker som vil forbli i ditt underbevissthet og ikke vises til senere nedover veien. Når du er trist i forholdet ditt, vil du mest sannsynlig kjempe med alle slags forskjellige tanker og forsøke å finne dem alle ut. En av de beste tingene du kan gjøre når du føler deg trist om forholdet ditt er å journalisere deg! Skriv alle dine tanker og følelser ned på papir for å registrere alt du tenker på. På den måten vil du kunne anerkjenne en tanke, sortere gjennom den og fortsette! Skriv alt ut og se hva du finner. Du kan finne deg selv å gå tilbake for å se gjennom hvordan du følte og kunne se hva som egentlig plaget deg. Skrive er terapeutisk og er definitivt en god ting å hjelpe deg når du er trist!

2 slutte å fikse og la det gå

Forholdsproblemer monopoliserer ofte våre tanker. Vi sitter og stirrer ut av vinduet og går gjennom scenariet etter scenariet. Forhold er rotete på den måten, da det er to involverte personer som har forskjeller. Hvis du finner deg selv dagdrømmer og stadig tenker på din tristhet og forholdet, må du kanskje slutte. Å fikse på problemet kan noen ganger gjøre det verre. Ditt sinn vil begynne å overdrive ting, pynte hendelser som skjedde, og forbedre dine følelser. Unngå å fikse på det, og som Frozen s Elsa sier berømt, "La det gå!" Få tankene dine å tenke på andre ting! Vær oppmerksom på hvor ofte tankene dine begynner på noe hyggelig og vandre tilbake til tristhet. Det kan være nyttig å komme opp med en strategi eller distraksjon. Tenk på dagen din, vennene dine, det spillet på telefonen din, men unngå å fikse på hvor trist du er om forholdet ditt.

1 Slapp av

En av de beste tingene du kan gjøre for deg selv når du føler deg trist om forholdet ditt, er å slappe av. Ikke la stresset med å være trist spise ute på deg! Ta varme bad, lyse avslappende lys, bruk essensielle oljer, gjør alt som vil bidra til å avlaste stresset og få tankene dine av situasjonen. Kroppen er en smart ting; det vil vite når du er stresset og begynner å spenne opp. Det kan også føre til at du senker immunsystem, hodepine og andre problemer. Sørg for å finne fred og glede i livet og slapp av og foryng deg selv. Ingen forhold er verdt deg å bli fysisk syk. Ta vare på deg selv ved å redusere stresset og sørge for at du også kan nyte de små øyeblikkene i livet. Ta tak i dine fuzzy tepper, en kopp te, og sett på din favorittfilm! Det er på tide å slappe av!