15 Helt begrunnede grunner for å avslutte et forhold
Å avslutte et forhold er vanskelig nok, men hvis du er den som gjør dumping sjansene, har du en fin sidehjelp for å følge din angst. Kanskje du er klar til å begrave deg i slutten, men trenger noen til å fortelle deg at det er greit å gå. Vel, det er det. Og mens det er normalt å sette skylden og se etter feil i et forhold som er over, er det ingen grunn til at du bærer noen skyld og videre din elendighet. Faktisk er skyld ikke en begrunnet grunn til å bo. Du er verge av din lykke og det er din jobb å ta de avgjørelsene som fører til den lykken og oppfyllelsen.
Folk vokser ut hverandre og går på forskjellige måter. Det er gode nyheter å finne ut den du er med, ikke den, selv om den ikke føles som den på den tiden. Å gi slipp på en unfulfilling kjærlighetsinteresse gir deg den nødvendige plassen for å finne noen du vil være virkelig fornøyd med - eller tilbringe litt tid på å bygge forhold til deg selv. Og selv om jeg oppfordrer deg til å bryte nyheten forsiktig og medfølende, er dine handlinger helt berettiget når disse femton tegnene dukker opp i ditt forhold.
15 Det er ingen tilkobling
Det er en grunn at denne uttalelsen har blitt kliché. Det er fordi det er konsekvent sant og også årsaken til at mange forhold slutter. Det er måter å jobbe på å overvinne dine frakoblede følelser, men hvis du ikke har vært gift med fyren i mange år, vil jeg foreslå å undersøke om dette kan være den spennende nyheten av din forelskelse som sitter ned. Dette vanlige fenomenet dekkes i stor grad av forholdseksperter, og den generelle konsensus er dette: Du har valget mellom å jobbe ved å koble til eller avslutte forholdet. Å jobbe med det garanterer ikke at forholdet ditt blir lagret, men du vil vite at du har gitt det alt du trenger. Du kan oppleve at mens du virkelig var i ham, jo mer du fikk vite ham, desto mindre interessert ble du.
Hvis du fortsatt ser litt glimt av håp i din fyr, foreslår Dr. Margaret Paul, en psykolog og relasjonsekspert på Din Tango, å fortelle din partner hvordan du føler deg, og fokusere på det du elsker om partneren din i stedet for hva som er galt og skiftende fokus fra å bli kjærlighet til å være kjærlig. Åpenbart, hvis du skal gjøre alt du vil bruke litt tid på å tenke på om du er virkelig kompatibel med denne fyren. Du vil kanskje også vurdere enhver tendens til å kausjonere når bryllupsreisen slites av. Ikke la noen som kan være kjærligheten i livet ditt fordi du har utviklet en vane.
14 Din energi er avkortet
For frykt for å lyde New Age Age, vil jeg prøve å unngå ordet empath her som anerkjennelse av dette fenomenet er relativt nytt. Begrepet er brukt til å beskrive de som føler seg så mye empati til andres situasjoner (ser en trist film, ser på nyheter, møter med en deprimert venn) at det sap dem av egen energi. Opplevelsen av brukt stress, angst eller tristhet avtar egen energi. I Inside Out-vilkårene når andres tristhet ut og berører deres. Hvis du føler deg svak eller trist etter å ha kommet i kontakt med følelsene, kan du være svært empatisk. Så åpenbart hvis du er utrolig empatisk, og du daterer en Eeyore, kommer den til å suge deg tørr.
Vær oppmerksom på hvordan du føler deg utenfor forholdet ditt. Er du chipper og boblende på jobb eller lekfull og boisterøs med vennene dine? Å identifisere ditt forhold som årsaken til ho-hums er det første trinnet. Hvis du finner at du er svært empatisk, er det bevis for at du også er sårbar for narcissister. En artikkel i psykologi i dag hevder at "svært følsomme mennesker er generelt svært samvittighetsfulle og hardt arbeidende, og de føler ofte tragisk at hvis de bare prøver litt vanskeligere, blir bare litt mer medfølende og forståelse og kjærlighet, alt vil fungere. Dessverre vil narcissister bare dra nytte av den medfølelsen og vil ta mer og mer av alt HSP sliter med å levere. " Når du bestemmer deg for å avslutte ditt følelsesmessig drenerende forhold, gjør deg oppmerksom på de vanlige narcissistiske egenskapene.
13 Snakker bak ryggen din
Mens du snakker bak ryggen din, blir det vanligvis tilskrevet frenemier, gutta gjør det også. Kanskje du fant ut fra en venn at fyren din spilte forholdet ditt foran en annen jente, eller han snakket smakk om hvor mye du kjører han gal til vennene sine. Sjansen er at med mindre han slipper deg for å imponere et medlem av det rettferdige kjønet, setter han sannsynligvis bare ut damp. Å finne kjæresten din, er å dogge deg til sin familie for å få sin tjeneste, men er bare feil. La ham vite at du ikke vil tolerere atferden eller bare gå bort og la ham finne noen de kan alle enige om.
Hvis du finner ut at din fyr sier mindre enn smigrende ting om deg med jevne mellomrom, er det en god sjanse for at han ikke er seriøs om forholdet ditt og bruker deg. Enten det er for moro i soverommet eller oppmerksomheten, spiller ingen rolle. Denne fyren sier tydelig en ting mens du gjør en annen som er en form for bedrag eller løgn. Gjør det klart at du vet om hans bemerkninger og føler seg disrespected av hans oppførsel. For å høre at en kjæreste snakker søppel bak ryggen, er det en jævlig god grunn til å kausjonere. Hvem trenger den slags dritt?
12 Snide Kommentarer
Nært knyttet til den fyren som snakker bak ryggen din, er den som gjør uhøflig, eller hva jeg kaller tilbakehendte kommentarer rett til ansiktet ditt, eller i det minste hvor han vet at du kan høre dem. Det er det kvinnelige begrepet catty. Og mens de bakhendte kommentarene kan virke så uskyldige for forbipasserende, er du ment å kutte deg dypt ... og vanligvis gjør de det. Det han kanskje hevder, er bare jolly godt moro på bekostning når han er rundt familien eller venner, er det ikke slik at du blir skadet av det.
Hvis du bestemmer deg for å bli hos noen som stadig angriper deg med skitne kommentarer, bør du se på nivåene av respekt i forholdet. Hvor mye respekt viser han deg med sine sårbare kommentarer? Er det bare når han er opprørt eller lashing ut? Har du bedt ham gjentatte ganger om å stoppe? Se nøye på hvordan du føler at du fortjener å bli behandlet. Hvordan føler du om deg selv når du er med ham? Å ha en hottie på armen er ikke verdt å ofre din lykke. Hvis du daterer en fyr som kontinuerlig jabbing på deg med snarte kommentarer, er du fullt berettiget i din beslutning om å få helvete der ute.
11 Fusk på deg
Jeg kan ikke tenke på en mer begrunnet grunn til å forlate noen. Vel, det kan jeg, men vi kommer til det. Hvis din fyr har lurt på deg, betyr det heller at han ikke bryr seg om å opprettholde et forhold med deg, eller at de to hadde problemer, og i stedet for å komme til deg med dem, dro han til noen andre. Hvis sistnevnte er sant, kan du fortsatt være i stand til å redde forholdet ditt, men du er absolutt ikke forventet å. Mange partnere som har blitt lurt på, finner det vanskelig å bevege seg forbi deres vrede og sinne. Hele redningsoppdraget blir dem som gjør begge parter elendige. Dette også er å bli forventet, men hvis du finner at du ikke kan bevege deg forbi det, bedre å ta en pause og tilbringe litt tid alene. Du kan finne på et senere tidspunkt at avstemming faktisk er mulig. For øvrig, prøv ikke å komme tilbake til din utrolige partner ved å sove rundt. Jeg kan forsikre deg om at det ikke løser noe, og du vil sikkert føle deg verre etter det faktum.
10 Du vitner om en utbrudd
Du hadde ingen anelse om at kjæresten din hadde et humør ... og da ble du utsatt for en utbrudd, og det var skremmende. Dette er en god indikasjon på at fyren din har det vanskelig å holde seg i sjakk når han er sint og dette er et klart rødt flagg. Jo han kanskje ikke har tålmodighet til å samle møbler (de fleste av oss gjør det ikke), men en voldsom utbrudd, uansett utløseren, er et sikkert tegn på atferdsmønster. Jeg snakker fra erfaring. Min (nå ex) mann gjemte sinnet i nesten to år før vi ble gift, selv om jeg fikk et glimt en eller to ganger. Jeg chalked det opp til hva som helst, det er sjeldent. Til det var ikke sjelden lenger, og vi var gift og jeg gikk på eggskjell. Du kan forestille deg hvordan historien avsluttet. Hans vold økte til den ble morphed til faktisk misbruk. Hvis din fyr har voldelige øyeblikk som skremmer deg (og de burde), advarsler de sirener, og du burde løpe. Løpe. Som. Helvete.
9 vold
Ok, så du forgav de voldelige utbruddene og fokuserte på det gode i forholdet ditt i stedet, men til slutt ble disse tantrumsene til å skrike i ansiktet og stikke deg i pannen. Hvis du er offer for partnerenes temperament og vold, må du få litt støtte, og du trenger å få helvete der ute. Hvis du er bekymret for et kjæledyr, utvider mange stater nå de samme beskyttelsene av en personlig beskyttelsesordre (PPO) til dyr som lider av misbruk. Jeg oppfordrer deg til å stole på en betrodd venn eller et familiemedlem. Hvis du bor sammen med din partner, kan du finne en måte å flytte eller et sted du kan bli, selv om du føler at du mister alt. Jeg forsikrer deg om at du vil miste mye mer.
Hvis du må forbli i ditt oppholdsavtale for en viss tid, ikke fortell partneren din om planene om å forlate. Å gjøre det vil sikkert utløse en forandring. Hvis du har problemer med å finne støtte eller motet til å gå bort, kan du ringe de trente advokatene på The National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE (7233). De kan få deg i kontakt med lokale ressurser, og det er en lettelse å snakke med noen som forstår. Forbered deg på å føle en vektløfting.
8 manipulering
Ved sin definisjon kan manipulering være vanskelig å identifisere, så mye at mange ikke er klar over at de blir manipulert i det hele tatt. For å hjelpe deg med å avgjøre om din mann manipulerer deg, identifiserer Psych Central fem vanlige metoder for manipulering i et forhold. Hvis kjæresten din gjør deg skyldig i alt, tvinger hans usikkerhet på deg (du kan ikke så mye som takk en eldre fyr for å holde åpne en dør fordi hvem var det, og han har blitt lurt på før, forstår du riktig?) du tviler på deg selv, gjør deg ansvarlig for sine følelser (min personlige favoritt fordi når du vet at han kommer til å bli opprørt hvis du tar opp noe som har skadet deg, bør du bare holde det til deg selv. Tross alt vet du hvordan han får når han er opprørt.) og får deg til å tro at du vil ha det han vil, du blir manipulert. Det betyr at denne fyren er problemer, som i giftig og fornærmende. Manipulering er vanligvis bare en fasett av en dypere og mer kompleks personlighetsforstyrrelse. Gå videre og gå i rase-startposisjon fordi du skal være klar til å kjøre.
7 Du har vokst ut av ham
Dette er vanlig, og det er ikke en dårlig ting eller noe å føle seg skyldig i. Du har vokst. Kanskje dine synspunkter eller interesser har endret seg. Uansett, Mr. Right er bare ikke egnet til det nye og forbedret deg. Selv om det kan ta litt tid å gjenkjenne kilden til den "frakoblede følelsen" i tarmen, er det første skrittet i å bestemme om du skal bli eller gå. Hvis du føler at forholdet fortsatt har et solid fundament, kan du prøve å finne nye interesser å dele. Registrer deg for en klatring på et lokalt anlegg, lag et gourmetmåltid sammen eller kjøp padleplanker. Prøv noen aktiviteter som er nye for dere begge, og se om noen kan føre til et nytt bånd. Hvis ikke, har du alltid muligheten til å gå bort. Selvfølgelig er du nødt til å finne mannen din barnslig og umoden minst et par ganger i løpet av forholdet ditt, men hvis du er virkelig ulykkelig og finner deg selv drevet lenger og lenger fra ham, kan det være på tide å utstede noen gåpapir.
6 Han utløser depresjon eller angst
Sjansene er at hvis du lider av en av disse forstyrrende lidelsene og klarer å gjenkjenne din fyr som en utløser for deres utseende, er det også en form for manipulasjon eller psykisk overgrep på spill. Hvis du finner den negative diskusjonen om depresjonen din, eller angst lyder akkurat som kjæresten din når han er skadelig eller sint, kom deg ut. Det er ikke verdt at din mentale helse blir hos noen som gjør at du føler deg på denne måten. Bekjempelse av disse plager uten at han utnytter dem er tøff nok.
Å avgjøre om han er utløseren, eller om noe annet er bak episodene dine, kan være vanskelig. Konstant krangling, kamp og allsidig diskord i forholdet ditt kan utløse uorden. Så kan det være med noen som enten sliter med depresjon selv eller selvfornøyd i sin egen elendighet. Ta en god titt på temperamentet i forholdet til din fyr. Hvis etter en pause fra ham reduserer symptomene dine og episodene dine blir mindre hyppige, det er et tegn du burde være borte.
5 Du holder flekker med røde flagger
Jeg har rørt på noen få forhold rødt flagg allerede, men her er de du vil holde et forsiktig øye med: mangel på kommunikasjon (når det blir tøft, slår han deg ut), mangel på tillit, kontrollerende atferd , din familie og venner liker ham ikke, en hemmelighetsfull fortid, hans tidligere relasjoner endte alle fordi hun var gal (gjett hva du vil være hvis du to ganger splittet?), voldelige utbrudd, han er uansvarlig og unnlater å møte sin egen behov (kort på leie igjen, va?), du vet ikke hvor forholdet ditt står og han forteller deg ting som ikke legger til.
Hver eneste av disse røde flaggene er en indikator på noe mer dypt frøet enn en quirky feil. Ikke bli lurt til å tenke at å ignorere disse vil gjøre deg immun mot deres påvirkning heller. Hvis du er i et nytt forhold og begynner å spotte noen av disse advarselsskiltene, må du legge merke til dem før du børster dem av. Det kan spare deg for mye tid og krefter på å forsøke å bygge forhold til en mann som heller ikke fortjener deg eller ikke er klar til å være med deg.
4 Du har en gut-følelse
Det slutter aldri å forbløffe meg for den ødeleggelse vi brøt på oss selv ved å ignorere vår intuisjon. Noen ganger bekjemper vi det for å bevare vår komfortsone - eller ikke skade noen følelser eller fordi vi vil bli elsket så ille at vi raskt avviser disse følelsene av indre veiledning. Andre ganger stoler vi ikke bare på at vårt indre kompass peker nordover. Men vitenskapelig bevis begynner å bevise vår evne til å ta bedre beslutninger basert på instinkt over grunn. Ifølge en artikkel i Science Daily, "konkluderer forskere at intuisjon er hjernen som tegner på tidligere erfaringer og eksterne tegn for å ta en beslutning - men det som skjer så fort er reaksjonen på et ubevisst nivå. Alt vi er klar over er en generell følelse av at noe er riktig eller galt. "Så hvis du prøver å rationalisere tarmens følelser unna, ikke bry deg. Du vet allerede om forholdet er en dud, du må bare innrømme det.
3 Du blir skadelig over og over
Denne begrunnede grunnen til å gå bort kommer i mange former. Kanskje du sitter fast i et opprørings- og oppbruddsmønster, eller kanskje han fortsetter å snyte eller blåse på deg, eller si hatefulle ting når han er sint. Det spiller ingen rolle hva det er. Hvis han gjentatte ganger er respektløse eller sårbare, får du et frikort av fri kort. Det er en ting å identifisere et problem i forholdet ditt og bestemme hvilke endringer som kan gjøres for å løse dette problemet. (Hvordan stopper du å snyde?) Gjentatt engasjert i oppførelsen betyr at han ikke bryr seg. Så enkelt som det. Hvis han bryr seg, ville han ikke fortsette å skade deg og praktisk talt kaste den i ansiktet fordi han vet at du ikke liker det. Hvis din fyr ønsker å forandre seg og trenger mer hjelp enn du kan gi eller det er et underliggende rusmiddelproblem som trenger å ta opp, ikke bli fristet til å føle at du må være eller at du på en eller annen måte kan redde ham. Ikke for å si at det ikke er mulig å støtte en partner gjennom noen alvorlige forandringer, men ikke vær ut av skyld, desperasjon eller forpliktelse. Hans oppførsel reduserer ikke din verdi, og du er ikke forpliktet til å skape noen lykke, men din egen.
2 Du er den eneste som gjør en innsats
Du vet hvem du er. Jo mindre han gjør, jo mer slakk du plukker opp og det gjør ikke bare oppvasken. Han vil ikke snakke om noe, så du biter tungen din. Han ringer knapt, slik at du stadig går forbi. Han rygger av bursdagen din, men du går alt ut for hans og planlegger en fest. Til slutt føles det som om du er i forferdelig måte. Du er utmattet, frustrert og vet ikke nøyaktig hvor du står i forholdet ditt med ham. La meg være klar. Hvis han ikke gjør en innsats, bryr han seg ikke om forholdet. Jeg hater å være Facebook cliché her, men de som bryr seg, gjør innsatsen. Det er også en god sjanse for at det han sier, ikke stemmer overens med det han gjør. Det ser ut til å være hans måte å holde deg på hengende mens frustrasjonsnivået ditt er gjennom taket. Hvis du er med en fyr som ikke gjør noe for å delta i forholdet ditt, er du helt berettiget til å avslutte det, ta et sukk av lettelse og fortsette med ditt vakre liv.
1 Du føler deg ikke verdsatt
Dette kan være enhver kombinasjon av forsømmelse og respektløshet. Hvis du ikke føler deg verdsatt (eller verre, mindre) i forholdet ditt, har du all rett til å beskytte din egenverdighet ved å avslutte den. Langvarige følelser av å være underverdi kan føre til varig skade på selvtillit. Du skylder det selv å gå bort.
Det er en god sjanse for at du må bygge deg selv opp igjen etter en slik situasjon. Jeg foreslår at du spiser tid med (positive) venner og tar deg selv på datoer som gjør at du kan koble til igjen i det nærmeste forholdet du har - den med deg selv. Å komme ut av din komfortsone ved å prøve nye ting, vil øke tilliten din. Mens du er i det, unn deg en ny farge og kutt. Deretter omorganisere soveromsmøbler og utrydde triste minner med en mindre makeover som involverer kasteputer, gardiner, kanskje et teppe og en lyst talsmann. Jeg anbefaler disse aktivitetene for alle som går gjennom en oppbrudd. Du vil føle deg trygg, sexy og klar til å gå videre.