15 måter å Excel på jobben
Arbeidsgivere er alltid på jakt etter ideelle ansatte. Gode mennesker kan være vanskelig å finne, og derfor kan intervju- og utvalgsprosessen til tider virke litt vanskelig. Til tross for det faktum at excellence er vanskelig å komme forbi, oppstår noen ansatte imidlertid til og med igjen og igjen.
Likevel, å være en god medarbeider garanterer ikke jobbsikkerhet. Du kan imidlertid gjøre deg selv ugjennomtrengelig uunnværlig. Først, aldri overse det grunnleggende; Livsstilsvalg som diett, treningsbehandling og strategier for stresshåndtering kan sterkt påvirke hvordan du føler deg og i sin tur ditt totale produktivitetsnivå. Utover det grunnleggende, er det mer komplekse måter du kan bruke på å utnytte en vellykket og tilfredsstillende karriere - fra hvordan du organiserer skrivebordet til hvordan du klær.
Til sammen bruker gjennomsnittlig heltidsansatt ca. 90, 360 timer på jobben gjennom hele hans eller hennes levetid. Derfor er det viktig å sørge for at du velger den rette karriereveien og utvikler dine ferdigheter underveis. Jeg kan ikke understreke betydningen av å lære nye ferdigheter. Det er også viktig å både diversifisere og størkne ditt eksisterende ferdighetssett, da dette vil plassere deg foran kurven.
Det gjør også aldri vondt for å hilse på alle om morgenen og unngå ryktemøllen til enhver pris. På den måten kan arbeidet være stressende i seg selv, så hvorfor genererer unødvendig spenning? Stol på meg, din veileder vil sette pris på deg enda mer for å unngå sladder og fokusere på arbeidet ditt. I hovedsak vil positivitet skille deg fra resten.
Les videre for å lære 15 måter å utmerke seg mens du er på jobb.
15 Opprettholde en positiv Outlook.
Opprettholde en positiv utsikt kan gå langt. Jeg foreslår ikke at du alltid ser verden gjennom rosenbriller, men prøver å forbli positiv kan ha en dyp innvirkning på ens arbeidsmiljø og liv generelt. Det gjør aldri vondt for å hjelpe kolleger og forblir opptatt mens de samhandler med dem; de vil takke for det ved å være gode samarbeidspartnere. Når du prøver å få mest mulig ut av en situasjon og se det beste hos folk, vil andre se deg som en relativt energisk, våken og konstruktiv kollega. Arbeidsgivere er alltid ute etter å ansette og fremme positive ansatte fordi det er bra for forretninger, og for det meste, folk liker å omgir seg med opptatt folk. Alle har bare så mye energi og ingen ønsker å samhandle med en åpenbart negativ person som drar denne ressursen hver dag. Som de sier, "Glad er den nye penne."
14 Velg drivstoff din klokt.
Hjerneavhengig arbeid krever et sunt, godt avrundet diett. Den typiske vestlige stilen inneholder behandlet mat, mettet fett og salt og sukker i overskudd. Studier tyder på at slike diettvaner fører til arbeids- og langtidshukommelse samt svekkede oppmerksomhetsfunksjoner. Data hentet fra dyreforsøk tyder på at overforbruket av sukker og mettet fett er sterkt korrelert med overbelastningen av de nevnte kognitive nedsatthetene. Du lurer kanskje på hva som spesielt forårsaker at disse kognitive underskuddene vedvarer. Interessant, både hippocampus og pre-frontale cortex spiller en avgjørende rolle i hukommelseskonsolidering og beslutningsprosessen, henholdsvis. Dessuten er disse hjernekonstruksjonene avhengig av hjerneavledet nevrotrofisk faktor (BDNF) for å oppnå nevron vekst; Dessverre reduserer selve matvarene som utgjør den vanlige vestlige stilen, nivåer av dette essensielle proteinet. Utover dette resulterer store mengder fett og sukker i oksidativt stress og en vedvarende inflammatorisk respons, som begge kan skade hippocampus (hjernens minne lager).
Hvis du vil være våken hele arbeidsdagen, prøv et middelhavsstil diett som inneholder følgende omega-3 fettsyrerike matvarer: laks, nøtter og olivenolje. Disse matvarene har vist seg å fremme hippocampal vekst og dermed lette viktige kognitive prosesser.
13 Øvelse.
Regelmessig mosjon gjør underverk for kropp og sinn. Sterk øvelse øker blodstrømmen til hjernen, noe som igjen fører til økte nivåer av oksygen og glukose, som begge optimaliserer hjernens funksjon. En annen fordel med trening er at den nydelige seahorseformede hippocampus sprer seg til handling mens du trener. Studier har også vist at aerob trening kan til og med reversere hippocampal krymping, et biprodukt av aldringsprosessen. Disse praktiske funnene forklarer hvorfor mange arbeidsgivere oppfordrer ansatte til å trene.
Hvis du har behov for ekstra hjernekraft, gå for en rask tur midt på dagen; det vil holde hjernen din i toppform og føre til en mer produktiv arbeidsdag. Du kan til og med organisere selskapets turer under din daglige lunsjpause og invitere andre til å bli med. Ikke bare vil du ha nytte av den ekstra treningen, men å organisere en slik verdifull aktivitet vil låne til den luften av positivitet som alle forbinder med deg.
12 Undervurder aldri betydningen av ren luft!
Luftforurensning kan ha en ødeleggende effekt på kognitiv ytelse - noe vi alle stoler på for å utmerke seg gjennom dagen. I hovedsak består luftforurensning av partikler (PM) som kan omfatte støv, pollen, sot, røyk og væskedråper. Med det sagt er det viktig å velge et yrke Det inkluderer ikke potensielt dødelige yrkesfare som giftig luft. For eksempel blir tannhygienistene utsatt for nitrogenoksid, (N2O) en kjemisk forbindelse som kan ha ødeleggende effekter på hjernen, lunger, hjerte og alltid livets levetid. Heldigvis for dental hygienists, er nitrogenoksid en kontrollert og tungt regulert nevrotoksin. I tillegg viser studier at langsiktig eksponering for luftforurensende stoffer som nitrogenoksid kan resultere i redusert neurogenese sammen med kardiovaskulære problemer, som begge utelukker levetid og arbeidsproduktivitet. Dette fører meg til mitt siste oksygenrelaterte punkt: Aldri overser helligdommen i landsbygdslivet hvor ren luft er rikelig.
11 Administrer stress.
Som man kan forestille seg, kan spenningen som holdes ukontrollert, føre til utbrenthet, noe som i seg selv utgjør manglende gjennomføring av arbeidsrelaterte oppgaver. Undersøkelser har vist at produktiviteten avtar etter hvert som utbrentningstallene øker. Biologisk sett, når vi er for stresset, produserer vi kortisol - et hormon som er ansvarlig for å gjenopprette homeostase etter en stressende opplevelse. Overtid kan store mengder kortisol føre til hukommelsessvikt. Nærmere bestemt angriper kortisol hjerneceller som utgjør hippocampus. Dette sier ingenting om de mange helseproblemene som langvarige perioder av stress kan produsere.
Den gode nyheten er at det er mange enkle måter å håndtere stress på. Meditasjon, dype pusteøvelser, avslappende musikk og svart te har alle vist seg å redusere stressnivået. Så neste gang du føler deg overveldet på jobb, brygg en kopp te, ta en dyp pust, hør på noen beroligende melodier, og gi meditasjon et forsøk på å komme hjem fra jobben.
10 Kjole til suksess.
Det gamle ordtaket, "Kjole for jobben du vil ha, ikke den du har" kan generere mer materielle konsekvenser enn man ville forvente. For eksempel fullførte studentdeltakere kognitive tester mens de donerte enten formell eller uformell søppel. De sportslige stjernene dødte bedre på kognitive tester som krevde abstrakt tenkning - en ferdighet som muliggjør langsiktig strategisering. Nå hypoteser forskere at de observerte forskjellene i kognitiv ytelse skyldtes at de som hadde formell klær følte seg kraftigere enn de som var kledd informelt.
Klær kan føre til følelser av empowerment og den selvoppfyllende profetien som man kan nå sitt fulle potensiale. Slike tanker oversetter til utviklingen av en vellykket karriere. Velg alltid et antrekk som lar deg føle ditt beste for å gjøre det, direkte påvirke arbeidets ytelse. Hvem vet? Du kan imponere noen som har makt til å markedsføre deg ved å overskride forventningene i din profesjonelle klær.
9 Utvikle en intern kontrollplass.
En intern kontrollposisjon eller en fast tro på at man har kontroll over løpet av livet i stedet for et produkt av forhold, har stor fordel, spesielt når det gjelder innflytelse som en tankegang kan ha på sin karrierebane. I hovedsak er effektive ledere de med et internt kontrollområde. Det er deres faste tro på at deres handlinger direkte påvirker deres virkelighet som gjør at de kan lykkes. I tillegg vil etterfølgere trolig respektere en leder som tar eierskap for sine handlinger i stedet for å kutte sitt ansvar og skylde andre for deres ulykker.
Så, hvordan går det om å forbedre seg på deres kontrollområde? Vel, det første trinnet innebærer å identifisere faktorer i våre liv som vi kan og ikke kan kontrollere. Nå kan hver enkelt styre hva de synes, føler, sier, så vel som hvordan de oppfører seg. Tilgi deg selv for å skape optimistiske selvoppfyllende profetier drevet av positive tanker, følelser, ord og oppførsel!
8 Øv god lytteferdigheter.
Gode lytteferdigheter vil skille deg fra dine kolleger som bruker mesteparten av tiden til å stirre på smarttelefonene gjennom et viktig møte. Lytting innebærer ikke bare å høre hva noen sier, men krever evnen til å nøyaktig tolke følgende: hva noen ikke sier, deres tonefølge og deres ikke-verbale atferd.
Selvfølgelig, når noen snakker, er det best å la dem si hva de trenger å si før du renner opp og interjecter en kommentar eller to. Videre viser du at du forstår hva som noen spør av deg og søker etter avklaring når det er nødvendig, slik at arbeidsgiveren blir rolig. Noen ganger kan det hende du må omskrive hva du hørte kollegaen si for å sikre at ingenting går tapt i oversettelse, så å si. Husk at folk er vage til tider, eller de kan mislykkes i å si hva de egentlig mener. Det er derfor å søke avklaring er så viktig.
7 Vær en problemløser.
Navigere deg gjennom komplekse situasjoner og effektivt løse problemer underveis, vil imponere din arbeidsgiver. Problemløsere er både kompetente og pålitelige - når noe uventet skjer, vet en problemløsers arbeidsgiver at de ikke trenger å bekymre seg fordi de vet at den ansatte vil få jobben, uansett eventuelle hindringer de kan oppleve. Unngå trang til å løse et problem med det samme. I stedet er det langt bedre å benytte en metodisk problemløsende tilnærming når det konfronteres med et nytt problem. En god problemløser gjør følgende: identifiserer problemet ved hånden, bestemmer alles interesser som relatert til nevnte problem, lister potensielle løsninger, evaluerer alle fordeler og ulemper hver løsning vil bringe, bestemmer seg for en løsning, setter løsningen skriftlig og til slutt, oppretter en beredskapsplan. Ved å nærme seg problemer på en systematisk måte som tar hensyn til alle kollegaers interesser, så vel som selskapets, viser du at du er en uvurderlig ressurs for teamet.
6 Feng Shui skrivebordet ditt
Konseptuelt er Feng Shui en kunst og vitenskap som dikterer hvordan man bør gå om å ordne et boareal på en måte som balanserer energi, noe som igjen fremmer trivsel og lykke.
For å skape balanse anbefaler eksperter at du plasserer skrivebordet foran kontordøren din for å utøve kommandoenes tilstedeværelse og sørge for at du kan se når noen kommer inn på arbeidsplassen din.
Avgjør skrivebordet ditt, da det gjør at du kan holde deg organisert, fokusert og glad hele dagen. Dessverre kan et rotete skrivebord føre til forvirring og unødig stress.
Med hensyn til skrivebordsstørrelse skal skrivebordet være stort nok til at du kan fullføre arbeidet ditt, men det trenger ikke å ta opp hele kontoret.
I tillegg bemerker Feng Shui-entusiaster at rektangulære skrivebord inspirerer evnen til å konsentrere seg i lengre perioder, og runde bord letter bryterprosessen og finnes ofte i møterom.
5 Gå over og utover.
Å gå den ekstra mile mens du er på jobb er alltid tilrådelig; Det er en fin måte å vise verdien din og opprette jobbssikkerhet.
En måte å illustrere ditt engasjement på er å be om tilbakemelding, da det viser seg at du tar jobben din seriøst og vil utmerke seg. Når du mottar tilbakemelding, legg merke til hva du trenger å jobbe med og streve for forbedring.
En annen ting du kan gjøre for å stå ut, er å være proaktiv og legge merke til arbeidsrelaterte trender, slik at du kan være forberedt på å starte oppgaver før veilederen din selv ber deg om å gjøre det. Hvis du tenker på en prosess som kan forbedres, utvikler du en prosessforbedringsplan som kan settes i bevegelse og presentere ideene dine til overordnede. Å ta initiativ og streve for excellence gjør det klart for arbeidsgiveren at du vil være der, og denne taktikken kan lande deg en kampanje i det lange løp.
4 Forbedre Din Skillset
Alle ønsker å være konkurransedyktig, så hvilken bedre måte er der for å bevise verdien din enn ved å forbedre dine ferdigheter? Det er en rekke tekniske ferdigheter som vil tjene deg godt gjennom hele karrieren din. Mange arbeidsgivere tilbyr også gratis opplæringskurs; dra nytte av disse mulighetene og bruk dem til å avgrense ferdighetssettet ditt. Å delta på workshops vil også gi deg muligheten til å samhandle med nye mennesker fra ulike avdelinger. Noen arbeidsgivere oppfordrer ansatte til å gå tilbake til skolen eller til og med ta jobbrelaterte kurs som vil gi dem en verden av nyoppkjøpt kunnskap.
I tillegg gjør det aldri vondt for å bli med i en fagforening eller profesjonell gruppe, siden det er en fin måte å utvide nettverket ditt og styrke dine ferdigheter. Også, å søke på frivillige muligheter som samsvarer med dine karriereinteresser, uttrykker videre et engasjement for læringsprosessen og selvforbedringsprosessen. Forsøk alltid å forbedre og undersøk måter å gjøre jobben din bedre.
3 Velg en jobb som passer deg.
Fra 2010 brukte gjennomsnittlig amerikanere ca 1.680 timer på jobb årlig. Unødvendig å si, arbeid er en integrert del av ens liv. Med det sagt er det viktig å finne en karriere som passer deg. Å gjøre det vil være til nytte både for deg og dine kolleger på lang sikt. Forfølge en karriere som vil gi deg muligheten til å vise dine medfødte og lærte ferdigheter. En boblende ekstrovert, for eksempel, kan ikke være tilfredsstillende dersom de valgte å bli bibliotekar. På samme måte kan en introvert som kjører lett, ikke nyte å være en selger.
Oppsøk internship muligheter for å få en følelse for hvordan det ville være å jobbe i et bestemt felt før du tilegne endeløse timer for å utvikle en karriere på et felt som kanskje ikke passer bra med din personlighet og / eller ferdighetssett. Gå videre med dette i tankene: Det er aldri for sent å gjøre en karriereendring til det bedre!
2 Unngå sladder.
En av de mest ødelagte kreftene som kan skade selv de mest kompetente medarbeidere er sladder på arbeidsplassen eller den fryktede ryktemøllen. For det første er det alltid best å ikke hoppe til raske konklusjoner for denne veldig handlingen kan føre til utfall av falske forferdelige uttalelser som ingen gjør noe godt. Krydrede ledere vil ta alle rykter med saltkorn og forhåpentligvis se den ondsinnede hensikten som støtter mest untruths-det er en enkel måte for en sjalu ansatt å forsøke å undergrave andres verdier på arbeidsplassen. Det reflekterer dårlig på den personen som genererte eller delte ryktet.
I stedet for unødvendig å røre potten, unngår du aktivt situasjoner der kollegene sladrer om hverandre. Bare gå bort og gjør noe produktivt. Din leder vil sannsynligvis ta varsel, og dette kan trenge i din favør når det kommer tid for ham eller henne til å markedsføre noen. Bli oppmerksom på din fremragende arbeidsmoral snarere enn et behov for å bringe andre ned som et middel for å komme videre.
1 Vær uunnværlig.
Uansettbarhet kan være på arbeidsplassen. I hovedsak må du flaute dine ferdigheter og demonstrere at du virkelig er en avgjørende tannhjul i maskinen. Sett deg i en posisjon der avdelingens produktivitet vil lide sterkt i tilfelle at du ikke lenger skulle jobbe for nevnte avdeling. En måte å gjøre dette på er å fokusere på å utvikle unike ferdigheter som er vanskelige å finpudse og ta tid og krefter på å gjøre det. På den måten vil du være alt annet enn lett utskiftbar.
Overholdelse av rådene som presenteres på denne listen, er at du skal være uunnværlig for beslutningstakerne. Når du konsekvent overskrider forventningene, samler organisasjonsspesifikke kunnskaper, og utfører jobben både effektivt og effektivt, vil sjefen din og kollegaene ikke ønsker å forestille arbeidsplassen uten deg. Jo lykkeligere arbeidsgiveren er med arbeidsetikken din, desto bedre vil du føle, og hvem vil ikke dra nytte av en bedre følelse av velvære?
kilder: cvtips.com, fengshui.about.com, wikipedia.org
