15 måter å gi slipp på personen som gjør deg mest til skade

Folk tuller ikke når de sier at kjærlighet gjør vondt. Det gjør, og noen ganger elsker kjærlighet så mye at det er rett og slett på tide å sette den til side og fortsette.

Nesten alle har vært i et forhold med noen som har skadet dem, enten følelsesmessig eller fysisk. Den andre personen kan være foreldre, kjæreste, søster eller til og med en beste venn fra videregående skole. Men det kommer alltid et øyeblikk når du spør deg selv om du vil være bedre uten denne andre personen i livet ditt.

Å lære å gi slipp på kan være like vanskelig som å bestemme seg for å bli. Det er en ukjent forandring og en som du må leve med for resten av livet ditt, men du vet i ditt hjerte at dette er det eneste du kan gjøre.

Du vil ha et bedre liv, et lykkeligere liv, og siden personen du elsker ikke lar deg leve det bedre liv, må du slippe og møte en ny begynnelse på egen hånd.

Det kommer ikke til å være lett, men ingenting i livet verdt å kjempe for er alltid enkelt. Du kommer til å måtte gjøre det faste valget å gi slipp på og fortsette.

15 Bestem deg nå

Gjør fast beslutningen om at det nå er den beste tiden å handle og gi slipp på den andre personen. Ting blir ikke bedre, og faktisk blir de gradvis verre.

Ta et rolig øyeblikk med deg selv og bestem deg for en handlingsplan. Tenk også på hvorfor du fjerner denne personen fra livet ditt. Hva har denne andre personen gjort for deg som gjør vondt så mye?

Når du har en god, personlig forståelse for hvorfor du lar noen gå, vil du bli mer løst å følge med dine planer. Det er så lett å fortsette å gå tilbake til en person som har skadet deg, men du må innse at ting ikke kommer til å endres når som helst, uansett hvor mye du ønsker de ville. Du må handle og det må skje nå.

14 Det er ikke din feil

Gjenkjenne at de dårlige tingene den andre personen gjorde for deg, ikke er din feil.

Jeg var nylig i en vanskelig situasjon. Jeg var ikke sikker på om jeg hadde styrken til å gi slipp på personen som skadet meg. Jeg søkte etter rådgivning og etter å ha snakket om situasjonen ble jeg instruert til å si: "Det er ikke min feil." Først gjentok jeg bare ordene, men da hadde rådgiveren meg til å si ordene med overbevisning. Hun fikk meg til å gjenta uttrykket igjen og igjen. Jeg måtte tro at det som skjedde, var ikke min feil.

Som kvinner, klander vi oss selv for mange ting som er virkelig utenfor vår kontroll. Det er hvordan vi er koblet og hvordan samfunnet vil at vi skal føle.

Sannheten er at vi bare kan godta feil for våre egne handlinger. Handlingene til noen andre er ikke vår feil.

13 Grieve

Når du har bestemt deg for at det er på tide å slippe, må du tillate deg tid til å sørge.

Gi deg selv den eneste tiden din sjel trenger å gråte alt ut. Vær sint, vær trist, eller føl deg hva følelser kommer til å spille. Arbeid deg gjennom dine følelser.

Det er altfor lett å fortelle deg at du er glad nå, da du lar den andre personen gå. Du kan til og med fortelle deg selv at du føler absolutt ingenting mot hva som skjer, men du lyver for deg selv.

Å gi slipp på noen er vanskelig og dypt ned, og du føler deg en masse negative følelser. Du må få disse følelsene ut og uttrykke dem gjennom tårer, skriving eller kunst.

Arbeid deg gjennom de dårlige følelsene, slik at du kan helbrede raskere og være på vei til et bedre liv.

12 Fjern påminnelsene

For å gjøre det enklere å gjøre det enklere, gjør du en stor husrensing. Få noen tomme bokser og begynn å fylle dem med minner fra den andre personen. Pakke opp alle bildene og gaver. Alt som minner deg om den andre personen må legges i en boks.

Bestem hva du skal beholde, hva du vil bli søppel, og hva vil bli donert.

Det vil alltid være noe du vil holde tak i, men for akkurat nå trenger du det uten syn og sjel. Pak det opp og ikke se på det igjen til du er helt helbredet og ute av kontakt med den andre personen.

Resten av tingene kan gå. Noen av det vil bli søppel, men mye av det kan sannsynligvis bli donert til klær og husholdnings veldedighet. La noen andre lage nye minner med ting og sette den til god bruk.

11 Endre telefonnummeret ditt

Antallet måten de fleste holder kontakten på, er via mobiltelefonen. Hvis du leter etter et første skritt i å la noen gå, er dette sannsynligvis det.

Jeg innrømmer at det er en stor smerte i røret for å endre et telefonnummer. Du må også endre nummeret ditt på så mange andre steder, men det gjør en stor forskjell i å begrense hvordan den andre personen kontakter deg.

Etter at du har gått gjennom bryet med å endre nummeret ditt, vil du også være mindre sannsynlig å bryte ned og kontakte den andre personen på telefonen din. Du vet at hvis ting ikke trener, som de sannsynligvis ikke vil, må du gå gjennom hele prosessen igjen.

Etter at du har gjort dette, vil du sannsynligvis føle deg litt telefon ensom, men det er bare fordi den andre personen ikke lenger kan bry deg med samtaler og tekstmeldinger. Du kommer snart over det og vil være takknemlig for den ekstra stille.

10 Ikke forherlig fortiden

Du vil få øyeblikk av svakhet. Vi gjør alle når vi tar det store skrittet for å la en annen person gå. Men disse øyeblikkene av svakhet trenger ikke å sende planene dine ned og krasje rundt deg.

Når du finner deg selv å huske de gode tider eller morsomme tider, må du bytte tankene dine tilbake til grunnene til at du forlot den andre personen.

Du må påminne deg om all den skaden den andre personen forårsaket. Du må huske de dårlige tider.

Når du begynner å føle deg nostalgisk, stå opp og begynn å jobbe med noe annet. Ta en tur eller ring en venn. Gjør noe annet enn å sitte der og gjenoppleve minnene.

Du vil ikke glide opp og kontakte den andre personen. Du vil ikke være svak.

Vær i stedet sterk. Gå videre til nyere og lysere ting. Fokuser på deg selv og sett nye mål for din fremtid.

9 Få rådgivning

Å registrere seg for rådgivning var en av de beste og sunneste beslutningene jeg noensinne har gjort i mitt liv. Jeg fikk ikke bare å snakke om hva som skjedde og hvordan jeg følte meg på et trygt sted, men jeg fikk også veiledning.

Min rådgiver befalte meg og hjalp meg å finne veien gjennom mørket. Den rette rådgiveren kan gjøre det samme for deg.

Hvis du har en tøff tid som lar noen gå, finn en rådgiver som er dyktig på å hjelpe folk i din situasjon. Møt henne på forhånd for å se om du føler deg komfortabel med å snakke med henne. Hvis alt går bra, dukke opp for ukentlige økter.

De beste rådgivere hjelper deg med å klargjøre din tenkning og dine handlinger. De har uttrykk for dine følelser, og de lærer deg hvordan du skal klare den måten du føler. De hjelper deg med å finne din indre styrke til tider når du føler deg svak.

8 Blokker dem på sosiale medier

Sosiale medier kan være en stor byrde når du prøver å fjerne en person fra livet ditt.

Først må du fjerne og blokkere den andre personen fra alle dine sosiale medier. Det kan hende du må fjerne den annen persons familiemedlemmer eller venner fra kontoene dine også. Det suger, men det må gjøres hvis du skal gi deg muligheten til å gå videre.

Du kan også ønske å ta en komplett pause fra sosiale medier mens du er på den. Tenk på hvor mye tid du sliter på, og tenk på hva du kan gjøre i stedet.

Det er også stresset av å se andre mennesker i relasjoner. Du kan bare gå vekk fra sosiale medier de første dagene ved å slå av alle dine varsler og ikke gi opp til trangen til å legge inn.

7 Finn nye venner

Hvis personen du drar, har vært i ditt liv i svært lang tid, kan du oppleve at du deler mange av de samme vennene.

Når det er over med den ene personen, må du kanskje også slippe andre mennesker. Men føl deg ikke bummed om hele greia. I stedet tenk på alle de nye vennene du nå vil kunne ha.

Få deg ut mer og begynn å snakke med andre mennesker. Delta på aktiviteter som interesserer deg og samhandler med menneskene der.

Du kan virkelig få venner hvor som helst du går, fra matbutikk til heis. Bare sett deg der ute og snakk med kvinnene du møter. Gjør en reell innsats for å bli kjent med nye mennesker.

Fra min erfaring liker de fleste å lage nye venner. Som mennesker trenger vi det sosiale samspillet. Så hvis du gjør en stor forandring, legg til nye venner i livet ditt for å hjelpe deg med å fokusere på det gode som er der ute.

6 Start en tidsskrift

Det høres litt dumt ut, men når du faktisk prøver det, fungerer det med å hjelpe deg med å refokusere livet ditt og gi slipp på crud fra fortiden.

Å holde journal i de tøffeste delene av livet ditt gjør mange ting. Først av alt forhindrer det deg i å legge ut dumme ting på sosiale medier. I stedet for å gjøre dramaet ditt offentlig, hold det privat og skriv det i din journal.

For det andre, å holde en journal hjelper deg å lindre oppbygget stress. Du kommer til å skrive om alt du vil, uten dømmekraft, og du vil føle deg så mye bedre om det når du er ferdig.

Tidsskrifter er også en leksjon som dine følelser vil forandre seg. For eksempel holdt jeg en journal under slutten av ekteskapet mitt. Jeg legger ned alle mine bekymringer og frykt. År senere, plukket jeg opp og leste gjennom denne journalen. Jeg oppdaget at jeg var bekymret meg dum over ting som aldri kom til å passere. Det var et lyspære øyeblikk som jeg kanskje ikke hadde hatt hvis jeg ikke hadde en journal.

5 Start et nytt prosjekt

I stedet for å fokusere all energi på å la noen gå, kan du fokusere energi på å starte et nytt prosjekt.

Et nytt prosjekt kan være noe. Det kan være en forretningsplan eller en pedagogisk oversikt for ditt nye selv. Det kan være et håndverkprosjekt eller hagearbeid.

Velg et nytt prosjekt som ikke er relatert til personen du slipper å gå. La det være noe du er seriøst interessert i å gjøre. Tegn en trinnvis plan for det nye prosjektet slik at du kan fokusere på disse trinnene i stedet for fortiden.

Uansett hvor du er i livet, bør du alltid ha et prosjekt å jobbe med. Det styrker hvem du er, og det hjelper deg å lære å fokusere på hva du gjør.

Jo mer involvert du blir i prosjektet ditt, jo lettere er det å gå videre med livet ditt.

4 Fokus på dine behov

Du slipper sikkert den andre personen fordi han ville bruke så mye tid og energi. Han ville fylle hodet opp med negative tanker, og du var alltid for distrahert til å tilbringe tid på å jobbe med deg selv.

I det øyeblikket du bestemmer deg for å fjerne noen fra livet ditt, må du begynne å fokusere på dine behov. Du har forsømt deg selv lenge nok, og nå er det tid for deg å få deg selv fast og på ballen.

Fokuser på helsen din, først og fremst. Lag en treningsplan og begynn å planlegge sunnere måltider for deg selv.

Trenger du ferie? Du kan også planlegge det ut og få det til å skje nå, da du har mer tid til meg.

Ikke forsøm dine behov og, så ofte som mulig, gi inn i dine ønsker også. Livet er altfor kort til å leve i straff for noe som ikke er din feil.

3 du fortjener bedre

Er personen du forlater en langsiktig kjæreste? Er han noen du pleide å drømme om å gifte seg med?

Å forlate ham er sannsynligvis den vanskeligste tingen du noensinne har gjort, men du vet i hjertet at du må gjøre det. Du må gjøre det.

Uansett hva han sier til deg, minn deg selv at du fortjener bedre. Du fortjener ikke å bli misbrukt, behandlet som crud, eller lurt på. Faktisk fortjener du det motsatte av alle disse tingene.

Skriv ordene "Jeg fortjener bedre" på klebrig notater og legg dem rundt i huset. Kopier andre positive uttrykk ned og legg dem der du vil se dem hver eneste dag.

Mange kvinner har vært i din situasjon, og de som har blitt vellykkede i livet, er de som fant styrken til å slippe og gå bort. Du kan være en av dem.

2 Godta endring

Ingenting varer evig. Ikke kjærlighet, ikke familie, og ikke barndom vennskap. Livet er fullt av forandring, og det er en god ting.

Endring hjelper oss å vokse. Det gjør at vi blir bedre mennesker. Uten forandring blir vi elendige og stillestående.

En del av å la noen gå, er å lære å godta endring. Det er vanskelig i begynnelsen, men det blir lettere jo mer du godtar det og forfølger det.

Som en del av prosessen med å la noen gå, må du aktivt forfølge endringer. Disse endringene vil være hvordan du lever ditt daglige liv, hvordan du tenker, og hva du gjør på fritiden din.

Gjør små positive endringer først. Når du gjør hver endring, se den som en byggestein til et bedre du. Gjør større endringer i livet ditt ettersom du blir mer og mer komfortabel med ideen om å leve et nytt liv.

1 Ha tro

Hver eneste dag du lykkes i å ikke ha kontakt med personen er en seiers dag. Det er en gevinst for din lykke og fremtid.

Hvis du skal lykkes med å la fortiden gå, må du ha tro. Ha tro på deg selv at du kan gjøre dette, at du er sterk, og at du tar den rette handlingen. Tro at det du gjør er den riktige tingen å gjøre.

Ja, det kan være skummelt, spesielt hvis du bare har slått av en langsiktig kjæreste, men det er også noe bedre for deg hvis du bare åpner øynene for det.

Vi er alle sterke på innsiden, enten vi innrømmer det eller ikke. Viljen til å overleve er innenfor oss alle. Hold deg positiv, gå videre og ta de nødvendige skritt for å leve en lykkeligere og sunnere livsstil.