20 tegn forholdet blir giftig (og hvordan man skal håndtere det)

Det er mange måter å definere et giftig forhold på. I følge Psykologi i dag, et giftforhold er et forhold som er ugunstig for deg eller andre. Hvis forholdet ditt ikke gir deg respekten du fortjener, eller det gjør at du føler deg nede og deprimert mye av tiden, er det tydelige tegn på at du er i en situasjon som skader deg. Det er viktig å være klar over tegnene på at forholdet ditt blir giftig fordi hvis du blir, kan det virkelig være usunn. Som nettstedet fortsetter å rapportere, kan giftige forhold hindre de involverte i å leve et produktivt og sunt liv. "

Dessverre, noen mennesker ender opp med å holde seg i giftige forhold fordi deres forhold ikke alltid var slik. Kanskje forholdet var sunt og positivt i de tidligere stadiene av dating, men nå er det blitt drenerende og negativt. De kan bli hos sine partnere i håp om at forholdet blir bedre. Hvis ting ikke endres, er det imidlertid bedre å kutte ens tap. Giftige forhold, som navnet antyder, er giftig. Å holde seg i dem vil bare skade deg følelsesmessig, mentalt, åndelig, og til og med fysisk hvis typen av gift er misbruk.

Her er 20 tegn ditt forhold blir giftig og hvordan du kan håndtere det slik at du sparer deg selv.

20 Du gir deg ikke selvomsorg

Psych Central definerer selvomsorg som en aktivitet vi bevisst gjør som en måte å ta vare på oss selv, enten følelsesmessig, mentalt eller fysisk. Hvis du er i et giftig forhold som suger deg tørt av energi og ressurser, er sjansen for at du er så fokusert på partneren din at du forsømmer deg selv.

Kanskje du har sluttet å gjøre ting du elsker, eller du tar ikke tid på dagen for å fokusere på dine behov og tanker.

For å komme tilbake på sporet må du prioritere deg selv. Faktum er at å elske deg selv, gjør det først mulig å spre noe av den kjærligheten til andre mennesker.

19 Du føler deg trøtt og drenert rundt din partner hele tiden

Når du forlater en date med partneren din, bør du føle deg oppløftet og positiv. Hvis motsatt skjer - du føler deg drenert og som om du kan sove i en uke - så er det et rødt flagg som partneren din er giftig. Kanskje han bringer deg ned med sin negative holdning, eller han gir deg ikke mulighet til å uttrykke deg selv. Uansett er det viktig å snakke om dine behov. Du fortjener å føle deg verdig, elsket og glad i et forhold, ellers er det ikke verdt tiden din.

18 Du føler deg kritisert mye i forholdet ditt

På samme måte som forholdet ditt burde få deg til å føle deg godt mesteparten av tiden, bør du være med en partner som øker selvtilliten din. Hvis de stadig kritiserer deg, enten det er ditt utseende eller din personlighet, er det usunn og urettferdig.

Du kan begynne å tro på deres ord, som kan føles som gift. Det er viktig å konfrontere partneren din om dette og gjøre dem oppmerksomme på effekten deres ord har på deg.

Til slutt bør de være et mykt sted å falle, ikke noen som flipper bort på din identitet.

17 Ditt forhold har blitt en konkurranse

Du ønsker å få en kampanje eller en grad, og plutselig uttrykker din partner det samme målet. Når du lykkes i noe, er han sur og sjalu. Å ha et konkurransedyktig forhold er ikke sunt, spesielt hvis du ikke jubler hverandre for å oppnå dine mål. Som livs trener og forholdsekspert, forteller Lisa Concepcion mas,

"Folk som kommuniserer effektivt i sitt forhold samarbeider og er virkelig et lag. Det er ingen følelse av konkurranse og ikke noe ønske om å være rett, men et stort ønske om å være lykkelig."

Snakk med partneren din om konkurransen og prøv å fokusere på å være et lag i stedet for motstandere.

16 Du gjør alt det Heavy Lifting

Forholdet skal være en toveis gate.

Hvis du gir for mye av deg selv og gjør det meste av arbeidet for å holde forholdet lykkelig og fremover, er forholdet ubalansert.

Det er det som kan gjøre det giftig fordi partneren din ikke møter deg halvveis eller kompromitterer for helsen til forholdet. Hvis partneren din ikke ser ut til å gjøre dette, selv etter at du har snakket med dem om hvordan du føler deg forsømt eller utnyttet, er det best å kutte tapene dine.

15 Du gjør unnskyldninger for partnerenes oppførsel

Du sier partneren din er virkelig en fin fyr, men han har nettopp hatt mye stress på jobben i det siste, noe som har gjort ham moody eller argumenterende. Du ringer din sjarmerende partner, når du virkelig kan se at han er en stor flørt med andre kvinner.

Å gjøre unnskyldninger for partneren din er usunn fordi det betyr at du prøver å lyve for deg selv i stedet for å se din partner for hvem han egentlig er.

I stedet for å forsøke å pusse forholdet mellom dine forhold under teppet, ring din partner ut av hans giftige oppførsel. Stå opp for det du fortjener!

14 Din S.O. Er ekstremt sjalu

Din partner vil at du skal slette alle dine mannlige venner, eller han blir mistenksom når du forlater huset. Hans sjalusi kommer i vei for forholdet tilfredsstillelse, og kan få deg til å føle seg kontrollert og fornærmende. Det kan bidra til å søke forholdsrådgivning slik at han kan komme til bunnen av hans misunnelsesproblemer fordi det er urettferdig for ham å sette dem på deg. Hvis partneren din ikke kan stole på deg, kan det ødelegge forholdet og få deg til å føle deg som den dårlige fyren uten grunn.

13 Din S.O. Har flyktige humørsvingninger

Ett minutt, partneren din er glad og den neste, han er sint eller argumenterende. Føler det at du ofte går på eggeskall når han er i rommet?

Flyktige humørsvingninger er stressende å håndtere i en partner og kan endre din oppførsel på en negativ måte.

Fra å være trygg og bekymringsløs, kan du føle deg stresset mesteparten av tiden. Det er forstyrrende. Hvis du finner ut at uansett hvor kjærlig eller tålmodig du er, er partnerens humørsvingninger intense og fordi livskvaliteten minsker, må du spørre deg selv om du trenger en slik person i livet ditt. Det korte svaret: Det gjør du ikke.

12 Du føler at du ikke kan gjøre noe riktig

Du hjelper din partner, men han anerkjenner aldri hva du gjør for ham. Eller han får deg til å føle at din innsats for å hjelpe ham når han er i en vanskelig situasjon, er aldri nok. Du fortjener ikke å føle seg utilstrekkelig! Dette er et advarselstegn om at du er i et giftig forhold, ifølge En ny modus, og det kan gjøre deg avhengig av partnerens validering. Dette er usunnt. Hvis partneren din ikke respekterer og verdsetter deg, selv når du forteller ham hvordan hans mangel på forståelse får deg til å føle, fortjener han ikke å ha deg i livet hans.

11 Du berører hele tiden

Arguing kan være sunt i et forhold hvis det er basert på respekt og arbeider sammen for å håndtere dine problemer. Men hvis du argumenterer over dumme ting, eller du er i en argumentrute hvor de samme problemene dukker opp igjen, kan dette være et tegn på at forholdet ditt tar en tur for giftige.

"Når kritikk og skyld er hyppigere enn takknemlighet og validering, kan dette være et tegn på et større problem,"

Talia Wagner, ekteskap og forholds terapeut, forteller mas. Det er på tide å grave dypere og prøve å finne ut hvorfor du alltid kjemper, og søk profesjonell hjelp slik at du løser dine kamper en gang for alle.

10 Du er ikke hengiven med hver annen Anymore

Hvis du ikke har fysisk berøring i forholdet ditt, kan det være veldig kaldt og ensomt. Psykologi i dag rapporterer at folk føler seg tryggere i forholdet når fysisk berøring og hengivenhet er til stede. Dette kan ta form av å holde hender, kysse, kose eller klemme, for eksempel.

Hvis du og partneren din ikke har vært hengiven med hverandre på en stund, kanskje fordi du har vært sammen lenge, kan du prøve å gjenvinne kjærligheten på små måter.

Til og med bare en rask berøring under samtalen kan hjelpe deg til å føle deg nærmere.

9 Du føler deg lykkeligere når du ikke er rundt din partner

Noen ganger kan du være i et giftig forhold uten å innse det. Det høres gal, men det kan skje. Derfor er det viktig å merke dine følelser når du ikke er med din partner. Hvis du finner ut at du er lykkeligere og mer bekymringsløs og / eller dine kjære legger merke til den positive forandringen i deg, er det et tegn noe ikke er riktig i forholdet ditt. Et forholdsavbrudd kan faktisk være en god ide å hjelpe deg med å snu dine følelser og hvis du vil være i forholdet eller ikke.

8 Din selvtillit har tatt et treff

Et sikkert tegn på at du er i et giftig forhold er hvis din selvtillit har gått ned. Det kan være at partneren din alltid bringer deg ned, eller at du setter deg i forholdet. Du kan være redd for å være singel, slik at du aksepterer et mindre tilfredsstillende forhold, men det har konsekvensen av at du føler at du ikke fortjener en bedre.

Du kan dyrke din selvtillit ved å minne deg om din verdi. Fokuser på dine sterke sider, setter pris på dine kvaliteter, og unn deg selv som din beste venn gjør.

Når du skjønner din egenverdighet, øker du forholdsstandardene dine, som hindrer deg i å bosette seg for mindre enn du fortjener.

7 Du får ikke nok sove eller spise riktig

Når helsen din svikter, kan det være en følelsesmessig grunn, for eksempel et giftig forhold i livet ditt. Faktisk, som Elite Daily rapporter, et giftig forhold bringer stress inn i livet ditt som kan svekke immunforsvaret og sette deg i fare for ulike sykdommer. Derfor er det viktig å ta vare på deg selv.

Hvis du oppdager at du ikke fører en sunn livsstil, for eksempel fordi du ikke får nok søvn eller spise godt, må du begynne å gjøre deg selv mer prioritert.

Du spiller mer enn forholdet i livet ditt, spesielt hvis det forårsaker at du forsømmer dine grunnleggende behov.

6 Du føler deg skyldig for å bruke tid på egen hånd

Å ha tid til deg selv i et forhold er viktig, slik at du kan fokusere på å berike ditt eget liv. Men hvis du føler seg skyldig i å gjøre aktiviteter på egenhånd, er det viktig å spørre deg selv hvorfor. Det kan være at du ikke vet hvem du er uten din partner eller du er redd for å ha tid vekk fra ham fordi du ikke stoler på ham, eller noe annet. Uansett hva som er tilfelle, husk at ikke å ha tid for deg selv er usunn og kan være giftig fordi du risikerer å miste identiteten din. Ingen forhold er verdt det.

5 Du kan ikke huske sist gang du fokuserte på dine mål eller lidenskaper

Du bør aldri få verden til å dreie seg om forholdet ditt, uansett hvor flott det er. For å være glad må du vite hvordan du gjør deg glad. En del av det innebærer å gjøre tid til å jage dine drømmer og mål, og nyte dine lidenskaper.

Hvis du ikke gjør det, selger du deg selv kort når det gjelder følelsen oppfylt og glad.

Partneren din bør oppfordre deg til å leve ditt beste liv. Hvis han ikke ser betydningen av dette, må du spørre deg selv om du vil være med noen så kontrollerende og egoistisk.

4 Du ser ikke dine kjære igjen

Et klassisk tegn på forholdsmisbruk er når partneren din isolerer deg fra dine kjære. Som rapportert av Bryt syklusen, Ved å isolere deg fra ditt støttesystem, kan partneren din få større kontroll. Dette er et stort rødt flagg som du deler feil person. På den annen side, kanskje du har valgt å ikke se dine kjære fordi de ikke kommer sammen med partneren din.

I dette tilfellet må du spørre deg selv om det er verdt å kutte ut venner og familie. Du vil mest sannsynlig angre på det i fremtiden.

Bare fordi de ikke kommer sammen med partneren din, betyr det ikke at forholdene dine med dem må lide.

3 Arbeidsytelsen din har redusert

Det er ikke lett å lykkes på jobb når du er så stresset ut i ditt personlige liv. Som Bossed Up stater, forskning har funnet ut at lykkeligere og sunnere folk pleier å være mer fokusert og produktiv, noe som bare kan være bra for sine karrierer. Det er vanskelig å lykkes når du er utmattet og stresset ut på grunn av forholdsproblemer.

Snakk med partneren din om hvordan du føler deg og hvordan forholdet påvirker deg.

Se om han er villig til å jobbe med deg for å gjøre ditt forhold sunnere for dere begge. Hvis han ikke er villig til å gjøre anstrengelsen, bør du heller ikke være.

2 Du unngår å snakke med partneren om dine problemer

Når livet kaster deg en curveball, hvorfor ikke slå deg til din partner for støtte? Uten støtte kan ditt forhold mangle følelsesmessig tilkobling og tillit. Hvis du ikke kan vise din partner dine stress og dårlige dager, så er det som om du egentlig ikke forbinder eller er ekte med hverandre.

Kanskje du ikke vender deg til ham fordi partneren din egentlig ikke fungerer som ditt støttesystem.

Hvis det er tilfelle, må du uttrykke det du trenger fra ham som en partner, for eksempel du vil at han skal være der for deg og høre på deg.

1 Du konfidenterer ikke i hverandre

Kan din partner ha en følelsesmessig affære? En av telltale tegnene er om han er betrodd i en annen kvinne. Hvis du har sluttet å stole på hverandre, åpnes døren for følelsesmessig utroskap.

Selv om det ikke er forræderi, er det imidlertid ikke sunt å føle at du ikke kan snakke med partneren din om dine bekymringer, feil, suksesser og gleder.

I stedet for å distansere deg selv fra partneren din, nå ut og snakk med ham om denne mangelen på kommunikasjon. Kanskje det er grunn til det, og ved å bringe det til overflaten, kan du håndtere det sammen og styrke båndet ditt.

Referanser: Psych Central, travle, livsstil, psykologi i dag, en ny modus, psykologi i dag, elite daglig, bryte syklusen, bossed up