9 måter å mestre kunst av konstruktiv kritikk
Å kunne tilby konstruktiv kritikk er en viktig, men vanskelig livskompetanse å mestre. Disse 9 tipsene hjelper deg med å mestre denne ferdigheten med letthet.
Å være i et forhold gir deg en venn og en partner som kan hjelpe deg med å forbedre deg selv. Dette er et ofte oversett aspekt ved å være med noen. Din betydelige andre kan påpeke potensielle forbedringsområder i alle aspekter av livet ditt. Og selvfølgelig fungerer det begge veier - du kan og bør gjøre det samme for dem.
Vi søker ofte råd fra våre partnere, og i et sunt forhold vil dette bli gitt ærlig, selv om det er kritisk på noen måte. Og når to mennesker virkelig elsker og stoler på hverandre, kan de tilby kritikk selv når de er uønskede. Nøkkelen er å gjøre det riktig, og det er der kunsten med konstruktiv kritikk kommer inn.
Konstruktiv kritikk i et forhold
Når du gjenkjenner et område hvor partneren din kan forbedre noe om seg selv, eller når det er noe om dem du vil endre for å styrke forholdet ditt, må du konfrontere dem om det.
Men å ta kritikk er vanskelig for alle, og bare blurting ut hva du vil at de skal forandre kan føles som et angrep. Bruk disse tipsene for å gjøre kritikken din konstruktiv, og du vil finne en mye mer mottakelig lytter.
# 1 Skriv det først ned. Du er ikke en objektiv skuespiller når du kritiserer din betydelige andre, og dine følelser kan svinge mens du tar opp motivet. Alle de punktene du hadde tenkt på på forhånd, kan forsvinne i øyeblikket. Du vil nok være nervøs, og du kan forme dine poeng for mye og gi deg et svakt argument.
Før du konfronterer dem, skriv ned hva du vil si. Du kan til og med tenke på å øve det høyt et par ganger før selve samtalen. Når du har avgjort hva du vil si, ikke selvsensor i øyeblikket. Snakkene går mye jevnere hvis du ikke snubler over dine ord.
# 2 En skje med sukker. En fin måte å ta de grove kanter av en kritikk er å tilby den med et kompliment. Dette får noen til å føle seg mindre som de er under angrep. Det må være et oppriktig kompliment skjønt, eller det vil gjøre situasjonen verre.
Hvis du tror at partneren din må være bedre til en av vennene dine, start samtalen ved å komplimentere dem på en situasjon der de var veldig vennlige til noen.
Hvis du forstår noen av grunnene til at de er betydelige for den personen, må du forstå dem. Fortell dem at du vet hvordan den vennen kan være noen ganger, men de er en viktig person i livet ditt, og partneren din må være snillere.
# 3 Hold deg rolig og kontrollert. Det kan være vanskelig, men det er viktig å holde følelsene dine under kontroll når du tilbyr kritikk av partneren din. Å miste temperamentet vil bare føre til en kamp, og noe råd du ga vil bli helt ignorert.
Hvis du føler at din snakk ikke går bra, er det bedre å avbryte oppdraget enn å ha et argument. Selv om de blir sint, må du holde det sammen. Når de har roet seg senere, vil de forhåpentligvis innse at de var ute av køen.
# 4 Sjekk ditt språk. Måten du uttrykker din kritikk på, er ofte like viktig som selve kritikken. Hvis det høres ut som om du bestiller din betydelige andre til å gjøre noe annerledes, svarer de ikke bra i det hele tatt. Men hvis du kan spåre språket ditt, vil du ta av grove kanter av de rådene du gir og gjøre dem mer mottakelige.
Ikke vær for direkte og si "Du gjør dette ..." ?? I stedet begynner du med "Det ser ut til meg ..." ?? Bruk conditionals som "Hva om du ..." ?? i stedet for direkte forslag som "Du må ..." ?? eller "Du burde ..." ??
Du bruker sannsynligvis allerede subtile språklige triks som dette hele tiden, enten du skjønner det eller ikke. Når du setter deg ned for å ha denne typen snakk i forholdet ditt, må du sørge for at du gjør det.
# 5 Hold det lys. En måte å holde situasjonen ute av kontroll er å holde den lys. Ikke present kritikken din som noe stort. Hvis du kan engang bare nevne det i forbifarten i stedet for å ha en stor sittsnakk, kan rådene bli mottatt bedre. Vær forsiktig skjønt, da dette gjør det hele tiden, vil det bare virke som å snike.
# 6 Se på den lyse siden. Når du tilbyr konstruktiv kritikk til partneren din, peker du vanligvis på en utilstrekkelighet om dem. Hvis det er alt du gjør i din snakk, kan det være veldig demoraliserende for dem. Prøv å peke ut noen ganger til dem når de ikke gjorde det du kritiserer dem om.
Dette gjør to ting: Det hjelper dem å føle seg bedre om seg selv, og ikke bare som en fiasko. Det viser også dem at de allerede er i stand til å gjøre det bedre. Du trenger ikke å opptre som om du snakket med et barn. Bare vær sikker på å gi deg en positiv til å motvirke det negative.
# 7 Velg dine flekker. Timing er alt, og det er sikkert sant å velge når du skal ta opp din kritikk. På den ene siden ønsker du ikke å skjemme bort en fin anledning ved å angre din partner eller risikere en kamp. På den annen side, hvis partneren din allerede er stresset eller har en dårlig dag, kan kritisere dem føles som salt i såret.
Velg en nøytral tid, når du ikke feirer noe, heller ikke i dårlig humør. Prøv å unngå eventuelle omstridte temaer rett før sengetid, da du ikke vil miste søvnen over det.
Også, ikke ta det opp før et måltid når du er begge sulten. Folk er generelt mest irritable før måltider, og generelt vil de ikke ta kritikk godt.
# 8 Spille sammen. Du kan gjøre din kritikk lettere å ta ved å åpne deg selv for å bli kritisert også. Måten å gjøre dette på er en aktivitet, hvor du hver skriver ned tre ting du vil at partneren din skal jobbe med for å skifte seg om seg selv. Ved å vise at du kan godta konstruktiv kritikk, vil det gjøre din partner mer åpen for å motta den.
Selv om du ikke har noen presserende kritikk til å gi, kan dette noen ganger styrke ditt forhold ved å løse problemer mens de fortsatt er små. Det kan også fungere som god praksis for å akseptere kritikk på en moden måte. Og til slutt kan det bidra til å fremme kommunikasjonskultur i forholdet ditt som vil garantere mindre kamp og mer kjærlig.
# 9 Vet når du skal holde dem, vet når du skal kaste dem. Det siste stykket av råd er å vite når nok er nok. Hvis det ser ut til at det er en million små ting om partneren din du vil endre, eller noen få store du vil endre, men ikke, kan det være på tide å gå videre.
Det er også viktig for deg å forstå at du ikke kan forandre alt om noen, og noen ganger må du bare akseptere dem for hvordan de er.
Hvis du innser at partneren din ikke kan endre noen kvaliteter du ikke liker, må du spørre deg selv om du ikke kan leve med det. Hvis du kan, jobber du med å bli vant til det. Og hvis du ikke kan, så er det på tide å ringe det slutter.
Forhold krever kommunikasjon, og en viktig del av det er å gi og motta konstruktiv kritikk. Å gjøre dette gjør fremtiden for forholdet ditt ser veldig lovende ut. Det er aldri lett å kritisere eller bli kritisert av den du elsker. Men det er viktig for forholdet ditt at du følger dette rådet og lærer hvordan.
