9 måter å overvinne frykten for å miste noen du elsker
Hvis du føler deg sliten av det skremmende forestillingen om at du en gang kan miste den du elsker, bli med på klubben! Slik kan du slå den følelsen.
Å være redd for å miste noen du elsker er ikke en uvanlig følelse. Enten du bare kom inn i et forhold, eller har du vært i en i lang tid, er frykten fortsatt tilstede fordi, la oss innse det: du kan miste dem når som helst.
Det er ikke ment å skremme noen fordi ærlig, hvis forholdet ditt er lykkelig og sunt, har du virkelig ingenting å frykte. Uansett har paranoia en måte å slithering inn i hjernen vår, og får oss til å forestille fryktelige scenarier hvor vi ikke lenger er med våre kjære.
En historie fra grøfter
Jeg er * sannelig * den guiltiest av denne forferdelige vanen, jeg kan bare ikke hjelpe det! Etter å ha datert et par gutter og slått av med dem, begynte jeg å danse denne fyren som var alt mitt. Jeg avbildet oss sammen for lang tid, og vi hadde til og med plukket ut våre fremtidige barns navn - jeg vet, det er cliché!
Men da en mandag sank jeg inn i huset, klar til å begynne å se på en ny episode av vårt favoritt-TV-show, da det uventede skjedde: han dumpet meg! Jeg var i full sjokk, minst sagt. Jeg kunne nesten ikke klare det.
Helt siden da har jeg hatt denne frykten for at alle jeg er med, vil bare stå opp og gå bort uten en annen tanke. For meg føles det som at hver person gir seg ut for å gå ut, og jeg kan ikke håndtere frykten for å miste dem.
Måter å overvinne frykten for å miste noen du elsker
Jeg har siden innsett at jeg har en irrasjonell frykt for å miste den jeg elsker. For å hjelpe til med å bekjempe din dyptgående frykt for forlatelse, har vi satt sammen en overflod av forskjellige måter du kan overvinne den frykten lett!
# 1 Bare slapp av; det er naturlig. Frykten for å miste noen du elsker er helt og helt naturlig. Hvis du har følelser for dem i det hele tatt, så kommer du til å bli opprørt hvis de skulle gå en dag bort fra deg. Dette er ikke nyheter for noen i et forhold.
Ved å innse at det er normalt at du har litt frykt for å miste noen du elsker, vil du kunne akseptere dine følelser og jobbe for å gå videre. Å miste denne frykten helt er faktisk en grunn til bekymring, da det vanligvis betyr et enda større problem, for eksempel et tap av interesse i forholdet ditt.
# 2 Ikke prøv å kontrollere alt. Det er ting i livet ditt som skal skje, enten du vil ha dem eller ikke. Du kan ikke fysisk stoppe hver person som kommer inn i livet ditt fra å forlate. De kommer, og de vil gå uten din godkjenning.
Så bare la ting skje. Ikke fortsett å bekymre deg for det hele og innse at du ikke kan kontrollere deres følelser, og du kan ikke kontrollere alt de gjør - uansett hvor mye du kanskje vil. Så, bare stopp. Ingen liker en kontrollfreak, uansett!
# 3 Hent en dagbok. Å skrive ned dine tanker, følelser og frykt når det gjelder å miste noen du elsker, kan hjelpe deg med å overvinne den byrden. Å få det som er i tankene dine på papir, er en fin måte å lindre på spenningen og slappe av litt.
Det er også en effektiv måte for deg å analysere akkurat hvordan over-the-top din frykt er. Å se dine bekymringer på papir, vil hjelpe deg med å se at du kanskje må tone det litt, og at alt vil gå bra i slutten.
# 4 Kommuniser med din partner. En av de beste måtene å lindre frykten for å miste den betydelige andre er å bare snakke med dem om det. Hvis frykten din knuser deg så mye, må du la din partner vite hvordan du føler deg. Kanskje de kan berolige deg og lette smerten din.
Jeg har funnet ut at det var en del av tiden, ingen grunn til bekymring. Partneren din kan til og med være helt sjokkert over at du bekymrer deg så mye om noe så ubetydelig.
# 5 Nyt din partner! En fantastisk måte å overvinne denne følelsen er å bare nyte din betydelige andre. Nyt deres selskap. Nyt deres personlighet og alle de små tingene som får dem til å krysse. Mesteparten av tiden, vil du finne deg selv glemme noen frykt du hadde om å miste dem, fordi du blir for pakket inn i kjærlighet til å bry seg.
# 6 Realiser at du kan gjøre ting verre. Det er sant. Ved å bekymre deg så mye om å miste noen, kan du faktisk gjøre din nåværende situasjon verre - eller til og med kjøre dem bort. Hvis tankene dine er så opptatt av ideen om at de skal flykte, kan du bare lede dem der selv.
Når du skjønner at du faktisk setter forholdet i fare, kan du kanskje overvinne denne dumme frykten ganske fort. Som et resultat av bolig på det verste mulige resultatet, vil du handle forskjellig. Ingenting vil gjøre den personen du elsker, vil forlate mer enn du fullstendig endrer holdningen din. Det er ikke som de ble forelsket i.
# 7 Bilde ditt liv uten dem. Jeg vet jeg vet! Det er definitivt ikke noe du vil gjøre, spesielt hvis det er din største frykt. Men bare hør meg ut, for det er den mest effektive måten * for meg, uansett * for å overvinne denne frykten.
Hvis du kan forestille deg livet ditt uten dem, og innse at du kan fortsette, vil du være ok, og alt vil fungere i slutten, det er så mye lettere å møte muligheten for forlatelse. Du kan møte livet uten dem helt fint. Å ta noen øyeblikk til bildet, vil definitivt stoppe din bekymring i sporene sine.
# 8 Realisere at livet vil gå på begge måter. I likhet med å vise livet ditt uten dem, skjønner du bare at livet ditt skal fortsette med eller uten dem. Visst, du vil ha livet ditt videre med dem, og det er en skummelt tanke at de kanskje ikke er en del av det, men du vil fortsette å leve livet ditt uansett.
En partner definerer ikke din lykke, og en partner har ikke kontroll over deg. Du vil leve livet ditt slik du vil med eller uten dem, og dette tenkemåte er definitivt noe som vil hjelpe til med å fjerne din dypeste frykt.
# 9 Godta at det er en del av livet - og håndtere det. Dette kan være en hard virkelighet, men det er en ærlig en. Å miste kjære skjer hver dag. Du er ikke alene når det gjelder disse følelsene i det hele tatt. Livet skjer om du vil ha det eller ikke, og du må håndtere å miste folk du elsker her og der. Tap er en del av livet, og vil påvirke deg på en eller annen måte en dag. Å akseptere denne virkeligheten vil nå sende deg på vei for å overvinne frykten din.
Å miste den du elsker er en vanlig frykt blant mange mennesker. Heldigvis for deg har vi kommet opp med 9 av de beste måtene å overvinne denne skremmende følelsen og komme tilbake for å nyte ditt forhold!
