Ikke kjør over hvordan du står opp for deg selv i et forhold

Et ensidig forhold er usunn og bundet til å smuldre til slutt. Det er derfor du bør lære å stå opp for deg selv i et forhold.

Som du vil se, er det ikke bare deg å være en konstant pushover, men forholdet selv i det lange løp. I disse øyeblikkene er den beste måten å håndtere en overbærende eller manipulerende partner ved å lære å stå opp for deg selv i et forhold.

Hvordan stå opp for deg selv i et forhold

Å stå opp for deg selv i et forhold er skremmende. Spesielt hvis du er den typen som misliker konfrontasjon eller er "folkevennen" som ikke vil forstyrre sin partner. Du tror det er lettere å bare la alt glide i stedet for å risikere å starte et argument som eskalerer konflikt og legger en belastning på forholdet.

# 1 Kjenn din verdi i forholdet. Det første ved å stå opp for partneren din, er å vite din verdi i et forhold. Forhold er i hovedsak symbiotiske og begge parter er avhengige av den andre i en eller annen form.

Når en part glemmer sin verdi i et forhold, er det lett å føle at de ikke har noe å si i noe, eller deres følelser spiller ingen rolle. På denne måten blir de mobbet, tvunget eller manipulert av partneren deres. Å kjenne sin verdi gir den nødvendige tillit til å hevde din rettferdige andel av respekt og anerkjennelse i forholdet.

# 2 Kjenn din verdi utenfor forholdet. Bekreft at du har verdi utenfor forholdet. Hvis du blir tatt for gitt, kan du enkelt knuse fra forholdet og være med folkene som gir deg respekten og verdien du fortjener.

Noen mennesker antar at det ikke er noe annet for dem bortsett fra det undertrykkende forholdet de er i. Gjør det enkelt for partneren å få det de ønsker. Når du får din partner til å innse at du har innflytelse i forholdet, gir de deg respekten du er på grunn av.

# 3 Vær assertiv i stedet for aggressiv. Assertiv er positiv og konstruktiv, mens aggresjon bare fremmer ytterligere konflikt. Når du står opp for deg selv, ta alltid den høyere moralske holdning som beveger seg i retning av å bevare forholdet. Spesifikt, velg ordene dine nøye og samsvarer med deres holdning tilsvarende i en diskusjon.

En selvsikker person holder seg selv i en samtale og holder fast på sin tro uten å bli oppfattet som anklagende eller demeaning.

# 4 Ikke bli skremt av økte dekibelnivåer. Det er øyeblikk når ting tar en stygg sving. En enkel samtale eskalerer inn i en skrikingskonkurranse. Noen mennesker antar en høyere stemme vil være en enkel billett for at de skal få folk til å gjøre det de ønsker eller for å vinne et argument.

Husk at jo høyere stemmen er, desto bedre er det en trussel. La partneren øke sin stemme. Stå fast, vær rolig, og tilfeldigvis flytte samtalen tilbake til emnet.

# 5 Ikke bli skremt av stillhet. Det er noen mennesker som foretrekker å bruke den stille behandlingen til følelsesmessig å sende sin partner til deres vilje. Ikke bli skremt av dette heller.

Deal med en partner som stadig trekker kjærlighet og gir deg den stille behandlingen for å ringe ut sin handling og påpeke at de har manipulasjon for å få det de vil ha i stedet for å åpne en diskusjon. På denne måten innser de at bruk av den stille behandlingen er ubrukelig. De blir tvunget til å delta i en voksen diskusjon.

# 6 Kommuniser hva du vil ha klart. Folk forstår ting bedre hvis de overlates til dem rett og uforfalsket. Hvis du vil vite hvordan du skal stå opp for deg selv i et forhold, husk det faktum at det å være i et forhold gjør at vi tread forsiktig med våre ord. Vi holder noen ganger våre meninger for oss selv for å unngå å skade eller forstyrre vår partner.

Denne selvcensuren virker først og fremst gjennomtenkt, men det fører til miscommunication og misforståelser før eller senere. Derfor oppfordres folk til å si hva de vil ha klart, selv om det gjør at partneren din føler seg ubehagelig.

# 7 Lær hvordan å si nei. Hvis du avviser en beslutning eller bare presenterer noe som gjør deg ubehagelig, lær å si nei og eier det svaret. Å være en ja mann i et forhold til slutt forårsaker uønsket følelsesmessig nød og følelser av undertrykkelse. Lær hvordan du sier nei hvis du føler sterk misforståelse. Uansett om det skuffer partneren din.

# 8 Ikke vær redd for å påpeke at partneren din er feil. Hvis partneren din er feil, ring den til deres oppmerksomhet. Til slutt gjør du partneren din til en god tjeneste ved å påpeke en feil. Ellers forårsaker de problemer eller forlegenhet hvis en annen person peker det ut til dem.

Folk er vanligvis opptatt av å gjøre dette. De frykter å angripe eller forstyrre sin partner. Men hvis du forklarer motivet ditt i å peke på feilene, vil de sikkert sette pris på det.

# 9 Være diplomatisk til enhver tid. Stå opp for deg selv betyr ikke at du tar rollen som den overbærende og manipulerende partneren som dominerer sin partner på alle måter. Alltid gå for den høyere moralske grunnen. Øv rettferdighet og diplomati, spesielt når du diskuterer noe der du begge har forskjellige meninger.

Vurder partnerens synspunkt og være empatisk mot deres følelser, spesielt i konfliktider. På den måten respekterer de deg og behandler deg som et like i forholdet.

De fleste ønsker et harmonisk forhold. For å oppnå dette, gleder vi vår samarbeidspartner ved å være behagelig for hva de vil. Men det er viktig å lære å stå opp for deg selv i et forhold også.