Ikke panikk 10 ting kvinner burde gjøre etter en oppbrudd (+ 10 ting til absolutt ikke)

Breakups er ikke enkle, vi vet. Og det er tropen til "en kvinne som spiser iskrem i seng og gråter" etter en oppbrudd som har eksistert for alltid. Damer, mens vi foreslår at du gjør trøstende ting for å lette hjertesorg, er det mye mer å gjøre for å gjøre oppbrytingsprosessen jevnere..

Katartiske hevnsposter virker morsomme i filmene, og det drukner i sorg, men disse unngås best når en RL-oppbrudd oppstår. Hvis en kvinne går gjennom en oppbrudd, vet vi at det første hun skal gjøre er å krype inn i sengen, komme under dekslene og sob mens du ser på romkombiter. Hun vil i utgangspunktet grave seg inn i et hull, og selv om det er normalt, er det mange andre måter å gå på en breakup.

Mens det er tonnevis av dårlige råd der ute, ønsker vi å hjelpe våre damer ut slik at de kan føle seg som om de er igjen etter en smertefull oppbrudd. Vi lover at etter et stykke tid har rådene vi har ventet på damer som nylig har brutt hjertene deres, ikke bare raskere helingsprosessen, men få dem begeistret for det fantastiske enkeltlivet som venter på dem.

Nødvendig glede er et krav etter en oppbrudd, så etter at dette rådet er lest og tatt, bør kvinner ikke bli overrasket om de føler at de sier "takk, neste" til ex.

20 Gjør: Blokk, Unfollow And All That Stuff

I dagens dag og alder, når det oppstår en oppbrudd, er det et must for sosiale medier å gjøre en opprydding.

Hvis du virkelig vil si "Thank You, Next" til en ex, er det første trinnet å trykke på unfriend-knappen - ingen unnskyldninger. Vi skjønner at det kan virke som en patetisk overgivelse ved å straks unnlate ham, unfriending ham og slette ham, men for din helse og sunnhet, er det ingen kompromisser med denne. Og hvem bryr seg hva folk tror når de legger merke til at dere to har fulgt hverandre, ikke sant?

Vi kan ikke stress nok hvor nødvendig det er å gjøre dette ASAP. Vi vet at du vil at han skal se deg rocking din nye antrekk og leve ditt beste liv, men forholdet er over, og du må helt koble fra. Du trenger tid og plass; Det du ikke trenger, er å se ansiktet hans dukker opp på fôret ditt.

19 Gjør ikke: Grieving bør ikke bli ditt liv

En oppbrudd vil alltid være tøff, men hvis oppbruddet tar over hele livet, som arbeid, må du komme tilbake på føttene og få det sammen. Du kan ikke bære den bagasjen med deg for alltid hvis du vil fortsette, så vær ærlig om dine følelser.

Alle beveger seg i et annet tempo; vi vil ikke ha deg til å skynde dine følelser, men ingen breakup bør kontrollere alle aspekter av livet ditt. Alt som sørger vil bare gi negativitet i livet ditt. Vi vet at du ikke vil ha din bestie til å gjøre det, så ta vare på deg selv og ikke bruke så mye tid på å romme på en oppbrudd.

Hvis du er to måneder i enkeltliv og likevel nyter lounging rundt med joggebukser, og henger i kake og vin i stedet for en natt ute med venner, trykk på nødknappen.

18 Gjør: Gjør treningsstudioet ditt andre hjem

Hold den kroppen flytte, jente - kan ikke stoppe, vil ikke stoppe. Og vi snakker ikke om "namaste" eller "nama-stay-home", vi snakker om å starte en intens treningsrutine på treningsstudioet. Vi snakker om å gjøre det gymet ditt fristed. Pro tips: kickboxing er alltid en fin måte å bli kvitt den negative energien (vi vet at du skal tenke på ansiktet hans).

Selv går for en jogge er bra; Det handler om å komme seg ut og føle seg som en mester etter at du har flyttet kroppen din for en liten stund. Fysisk trening er som å ta medisiner uten å ta en egentlig medisinering, noe som vil lette smerten etter at du har blitt en sofa potet.

17 Ikke: snakk dårlig om din eks

Når noen gjør oss feil, har vi en tendens til å prøve å få oss til å føle seg bedre ved å bringe dem ned. Vi vet at du ikke kan tvinge eller falle et smil, men hvis du vil helbrede og "være takknemlig for din eks," er det best å ikke si negative ting om ham.

Sikker damer, vi er menneskelige og har vært der. Vi vet hvor bra det føles å ha en natt med besties mens du snakker smakk om ex. Dine beste venner vil fortelle deg alle de generiske tingene når en mann bryter ditt hjerte; de vil fortelle deg at du er bedre enn han og bedre uten han, at han ikke er noe i forhold til deg - ok, kult. Dessverre bør du ikke stole på det for å gjøre deg glad i en så tøff tid.

16 Gjør: Planlegg noe å oppta ditt sinn

Hva er den smarteste og sunneste tingen å gjøre for å komme over en oppbrudd? Nei, vi snakker ikke om å fylle ansiktet ditt - du burde være på ballen og lage et stort plan med planer om å se frem til. Pakker vesker og forlater for en tur alene eller treffer veien i en konvertibel for en biltur med gal-vennene dine, vil hjelpe deg med å bryte opp. Ikke ha kløen til å ta en ferie?

Ikke vær redd, ta en danseklasse eller besøk en gammel venn i stedet. Ta ut Spis, be, kjærlighet film å dumpe hjertet ditt og glemme smerten. Vi lover at du skal gjøre den lykkelige dansen på kort tid.

15 Ikke vær: Venner med en gang

Mange ting kan gjøre trikset for å komme over en oppbrudd, men dette vil ikke. Når han ringer det, slutter med deg, fortell ham "hasta la vista," og ikke utgi et annet eneste ord. En oppbrudd er den perfekte tiden for total oppussing av livet, og det inkluderer ikke ham i den.

Ingen breakup er solskinn og regnbue, så det siste du bør gjøre er å foreslå å være venner med ham; ditt hjerte og sinn trenger plass og tid før du kan ta en slik utslettsbeslutning.

La oss være ærlige, hvis du virkelig elsket din eks, vil "være bare venner" ikke sitte godt med deg. Og husk, det er ingenting galt med å ikke holde venner med en ex. Hvis det er usunt, bør det ikke være i livet ditt.

14 Gjør: Lag nye venner

Det er ingen tid for syndsamfunn, damer - ok, vi tillater deg to uker med cocooning inne i huset. Etter det er det på tide å komme seg ut og møte nye peeps.

Plutselig har du hele tiden på hendene dine fordi din eks vil ta opp det meste av det, og du vet ikke hva du skal gjøre med deg selv? Vel, for din sanitets skyld, foreslår vi at du slutter å mope rundt og gå ut der og få nye venner. Det vil innebære ditt sinn og minne deg på at det er mange fisk i havet - mange.

Din ex har kanskje også vært din bestie, men du vil bli overrasket over hvordan effektiv det er å møte nye fellas som vil få deg til å le som han gjorde. Dette vil også hjelpe deg til å bli en bedre og mer selvstendig versjon av deg selv.

13 Ikke: Klandre deg selv

Den første feilen kvinner gjør når en oppbrudd skjer, er at de automatisk klandrer seg selv. Når han forteller deg "Det er du ikke, det er meg", vær så snill og tro på ham.

Vi vet at du ikke kommer til å komme over en oppbrudd over natten, men alltid å tro at forholdet avsluttet på grunn av din oppførsel eller personlighet, vil ikke hjelpe deg med å gå videre. Og hvis du tenker for mye når det gjelder hva du burde ha eller kunne ha gjort, går du bare bakover.

Nei, du behøvde ikke å endre håret ditt og nei, du trenger ikke å spille flere videospill med ham - få de dumme tankene ut av hodet ditt. Akkurat som det tar to til tango, tar det også to å bryte opp, så vær ikke så vanskelig på deg selv. Vending i "if onlys" vil ikke gjøre prosessen enklere.

12 Gjør: Skriv ham et brev, men hold det til deg selv

Hvis du hele tiden oppstyrer over oppbrudd, blir tankene dine overskyet. I stedet foreslår vi å skrive dine følelser ned på papiret; det er terapeutisk og vil fjerne tankene dine. Vi vet at du har det avsnittet av hvordan du føler deg skrevet i notatene dine på iPhone, så hvorfor ikke gjenta det - men ofte?

Det er normalt å bli oversvømt av følelser og tanker etter en dårlig oppbrudd, og den mest effektive måten å helle dem alle ut er å skrive dem ned. Husk som små jenter når vi pleide å holde tidsskrifter og skrive om våre knusninger? Vel, det er på tide å gjøre det samme igjen og skrive ned alle de negative tankene. Du kan til og med skrive ut hva du vil si til ham for å få det ut av hodet ditt, bare ikke del det med ham.

11 Ikke vær: Bare med noen

Ok, ikke hver rebound er dårlig, men etter en oppbrudd er den sunneste ting å gjøre dekomprimeres og være lav nøkkel - hvorfor? Du må være veldig forsiktig. Vi får at du vil bruke tid med noen av det motsatte kjønn fordi du vil kreve oppmerksomhet og fordi du vil savne kosningen, men vær forsiktig. Som kvinner, etter brudd har vi en tendens til å gå for den første rebound som vi tror er den største tingen for oss, men det er sjelden tilfellet.

Den "nye" fyren er interessant og frisk, men det betyr ikke at han er en potensiell partner. Vi gir deg et pass hvis du bare har lyst til å ha det bra, men husk, han vil ikke reparere ditt knuste hjerte.

10 Gjør: Cry Alt du trenger å

Cry Fests er en vanlig ting etter en breakup. Vi gir deg tillatelse til stygg gråte til du ikke lenger kan. Vi vet at etter et oppbrudd vil ditt følsomme hjerte trolig gråte på omtrent alt, selv når du ser hunden din i vinduet når du forlater huset.

Det er bedre å kaste vannverkene når du er alene, slik at når du plukker opp ting på hans sted, vil en stor bølge av tårer ikke strømme ned i ansiktet ditt. Vi vet alle at du ikke vil gi ham den tilfredsstillelsen. Vi vet også at du ikke vil begynne å gråte som en stor baby når du er på jobb omgitt av kolleger som vil se på deg som om du er en robot. Til slutt, ta hele tiden du trenger hjemme for å kaste vannverket.

9 Ikke: Ordning for å få ham tilbake

Du var bare dumpet, og mens det kanskje ikke er over for alltid (fordi ja, noen par reigniterer flammen), prøver du umiddelbart å vinne ham tilbake er feil måte å gå om en breakup.

For det første skal du virke desperat etter sin kjærlighet, og det vil ikke få ham til å vurdere å ta deg tilbake. For det andre, hvis han var en dårlig fyr i forholdet, ville vi være helt skuffet over deg hvis du valgte å vinne hans giftige hjerte tilbake.

I stedet for å planlegge for å få ham tilbake, ordne for å få ditt gamle selv tilbake - selvet som levde livet sitt før uten han. Uansett hva du gjør, ikke kryp tilbake til ham; la disse mastermind planene til Hollywood-filmene.

8 Gjør: Bli kvitt alle hans ting

Så, etter at du endelig får tøft til å slette ham av alle dine sosiale medier (som vi håper er rask), er det på tide å gjøre rommet og rommet ditt helt gratis. Vårens rengjøringstid? Det kan ikke være våren, men rengjøringen er et must - det er helt ubøyelig. Den stygge gråt og rengjøring, mens du lytter til en styrkende spilleliste, er ganske effektiv og kan helbrede hjertet.

Vi forteller deg ikke å dramatisk begynne å kaste bilderammer på tvers av rommet ditt eller kaste par selvhjelp i peisen, men bare sette dem bort og få dem ut av sikte. Husk når din klok bestemor pleide å fortelle deg "ute av syne, ute av tankene?" Gjør henne lykkelig. Vi tviler på at du vil gå inn i rommet ditt og se et helligdom på bilder av deg og din eks etter oppbrudd. Kast dem ut og du vil glemme fortiden på kort tid.

7 Ikke gjør det: Gå fort med en annen mann

Vi vet at du vil ønske å datere igjen; Det er bare normalt å savne kjærlighet, hengivenhet, og spesielt den endeløse skjeen. Det er imidlertid en total misforståelse å tro at hopper på dating toget igjen så fort er det riktige å gjøre for å fortsette. Vi ignorerer ikke ideen, men vi foreslår det ikke når du er frisk ute av en oppbrudd.

Engasjere seg i forhold til en annen person vil bare fungere når du har gitt deg nok tid til å elske deg selv igjen uten at noen elsker deg igjen.

En oppbrudd er en mulighet til å være en ny deg, så når du er forelsket i ditt eget selv, fortsett og del din tid med noen nye. Hvis ikke, hold deg unna og ta deg tid.

6 Gjør: Vet det er greit å stole på dine venner

I Carrie Bradshaws verden, mislikte alle hennes beste venner Mr. Big da han dumpet henne, og IRL vennene dine burde være der akkurat det samme. Det er åpenbart at en måte å komme over noen på, er å tilbringe tid med de som elsker deg ubetinget. Problemet er at når en oppbrudd skjer, har vi en tendens til å føle oss som en byrde på våre venner og avstå fra å åpne opp for dem.

Alle sammenbrudd er en ødeleggende opplevelse, så det er ikke diskvalifisert å stole på venner for mye støtte. Fortell deg selv at vennene dine vil være der for å minne deg om hvor fantastisk du er, og det er det du trenger for å styrke deg selv og komme deg tilbake på føttene igjen.

5 Gjør ikke: Bli lei

Vi vil at du skal være som Ariana, og pranse rundt å synge om dine favoritt ting, som alt fra Tiffany. Under en oppbrudd er det ganske normalt at selvtillit kan være helt lavt, så kjedelig og slashing er ikke et alternativ! Vi vet at det vil være ganske utfordringen å fortsette dager uten ham, men kjedsomhet er som et stoppskilt. Å la kjedsomhet ta over livet ditt, vil få deg til å føle deg svak. Og vi vet at følelsen svak er ikke et alternativ - vi er sterke og uavhengige kvinner!

Kjedsomhet bringer bare ut negative og engstelige følelser, så vi anbefaler deg aldri å kjede deg og beskytte ditt skjøre hjerte.

4 Gjør: Finn nye hobbyer

Å gjenoppfinne deg selv og fortsette livsstien uten han, å finne nye ting å fylle opp timeplanen din er et must; hva det kan være, bare gjør det. Som Ariana Grande, tror vi at detaljhandelsterapi kan være din nye avhengighet - ikke kjøp 7 Tiffany & Co.-diamanter, skjønt.

Gjøre hva det er, din eks-signifikante andre likte ikke deg å gjøre, som å tilbringe tid med dine mannlige venner! Enhver ny hobby vil gjøre, så få det så raskt som mulig. Selv bare å ta daglige turer for litt frisk luft vil hjelpe som det vil tømme dine tanker; Ja, det er en fin ting å komme ut av mørket og se lyset utenfor.

Alt som vil få deg til å føle deg, som å lese eller male, vil være en positiv forstyrrelse for tankene dine.

3 Ikke gjør: Ta opp dårlig helse

Gjør alt i små doser etter en oppbrudd, men gjør ikke alt hvis det er en dårlig vane og noe du aldri har gjort før.

Du trenger ikke en psykolog for å fortelle deg at å vende seg til sprut eller andre stoffer er en forferdelig ting å gjøre - vil du virkelig sende dine ex forskjellige tekster i de tidlige timene når du ikke tenker klart? Nei! Det holder deg bare tilbake.

Å drikke dine sorger bort, vil ikke fungere; Det gjør at du gjør den lykkelige dansen midlertidig, og det er ikke det du trenger. Vi vet et glass rødt med dine besties er en morsom tid, men la den være der. Å gjøre det til en "ting" vil få deg til å miste deg selv, og du vil alltid ende opp igjen til null.

2 Gjør: Se godt ut for deg selv

Vi gir deg tillatelse til å legge inn en "du liker håret mitt? Gi takk, bare kjøpt det" bildet med bildeteksten, bare hvis du allerede har ufølge din ex.

Vi vil også at du skal gjøre hele oppbruddet og gjøre litt for deg selv for å komme over den fyren som bare dumpet ditt foxy selv. Ingenting gjør en kvinne til å føle seg kraftigere enn et nytt hårhår eller en ny sminkerutine og strutting rundt i byen. Du må ønske å se forførende for deg selv og ikke for å imponere på ham, skjønt!

Du vil føle deg trygg og i stand til å komme tilbake på dine egne to føtter på kort tid. Vi gir deg bonuspoeng hvis du ignorerer ham etter den dramatiske makeover.

1 Ikke: Se ham en siste gang

Hvorfor gjør så mange kvinner dette og tror det vil få dem til å føle seg bedre?

Denne fyren brøt bare hjertet ditt, så hvorfor ville en natt i hans firma gi deg trøst? Det vil ikke, så krysse det tenkte ut av tankene dine. Vi foretrekker at du holder fast på å tro at å fylle ansiktet ditt med is, mens du gråter over ham, er et godt middel for en oppbrudd, fordi det er mye bedre enn ideen om at du skal spise middag med ham, vil være bra for deg.

Kvinner gjør dette fordi de tror at det vil gi dem lukningen de trenger for å fortsette, men det er det motsatte. Ditt sinn kan fortelle deg at du ikke skal gjøre det, og for ditt hjertes skyld, med mindre du vil sette et annet bandasje over det, gjør det en regel å aldri se ham igjen.