Slik håndterer du et knust hjerte og kryper ut av fortvilelsens pølse
Å være forelsket er en av de beste følelsene du opplever i livet. Men noen ganger slutter det og du lurer på hvordan du skal håndtere et ødelagt hjerte.
Jeg husker ikke noen som fortalte meg hvor mye break ups suger da jeg daterte min første kjæreste. Selvfølgelig, når du ser på filmer, viser de en urealistisk versjon av hva som skjer. Du ser din refleksjon i en dam, de prøver å komme tilbake sammen med deg, og noen bedre fyr kommer sammen. Men å lære å håndtere et ødelagt hjerte ble aldri nevnt eller undervist.
I de fleste av mine oppbrudd var etterspørselen meg gråt i sengen min mens de stalking dem på sosiale medier, og deretter tvunget ut av huset av mine foreldre for å få meg ut av sengen min.
Hvordan håndtere et knust hjerte
Ingen forteller deg hvordan håndtere et knust hjerte til de ser deg slå på bunnen. Deretter kommer rådene: "Å, du kan gjøre det bedre, han fortjente ikke deg" eller "Hvorfor prøver du ikke å møte noen hyggelige gutter?" Råd som er praktisk talt ubrukelig og ikke engang råd, mer som uttalelser. Så, kanskje du føler at forholdet ditt kommer til en slutt, eller du er frisk ut av en oppbrudd uten mye følelse av hva du skal gjøre.
Ikke bekymre deg, vi har alle vært der. Det du trenger å gjøre er bare å sørge for at du ikke sitter fast i fortvilelsens hull * stol på meg, det er lett å falle inn i det *. Dette er ikke verdens ende, selv om det kan føles som det.
# 1 Godta det. Dette kommer ikke til å være lett, men hvis du prøver å finne ut hvordan du skal håndtere et ødelagt hjerte, har du egentlig ikke noe valg. Jeg mener, du kan være i fornektelse, men hva tjener det for deg? Du vil bli sittende fast i dette røret og ikke kunne leve livet ditt. Så for å håndtere et ødelagt hjerte er først og fremst å akseptere at den er ødelagt.
# 2 Et knust hjerte kommer fra å være forelsket. Det smerter i brystet, følelsen av å kaste opp? Det er fordi du er forelsket i denne personen. Hvis du ikke elsket dem, ville egoet ditt være litt skadet, men i løpet av noen dager ville du helt glemme dem. Men dette er annerledes, denne smerten kommer fra kjærlighet.
# 3 Du skal gå gjennom faser. Rett, du går gjennom noen faser, de fleste er ubehagelige, men det er livet. For det første er fornektelse og trolig tror at dette er alt en spøk. Da kommer du til å bli sint. Du vil kanskje ringe dem, rope på dem, du vet, vær litt dramatisk - jeg anbefaler ikke å.
Deretter forhandler du. Dette er hvor "jeg burde" kommer som overgår deg til en depresjon. Du kommer til å være veldig trist. Til slutt når du aksept og det er når healing starter.
# 4 Ikke tvil på dine følelser. Du bør aldri tvile på forholdet eller dine følelser. Du valgte denne personen av en grunn. Uansett grunnen var det noe om dem som du virkelig likte og vokste til å elske. Det du følte var ikke feil eller en feil, det var dine følelser på tiden, og denne personen var det du trengte i det øyeblikket i livet ditt.
# 5 Hold deg unna "hva hvis" eller "jeg burde ha" sone. Du kan ikke holde bolig på fortiden. Det er ikke lett å gjøre, vet jeg. Det var sannsynligvis mange ting du burde ha og kunne ha gjort, men det gjorde du ikke. Du gjorde ikke de tingene! Så hva vil du nå? Det er ingenting å gjøre, unntatt lære av det og jobbe med ditt neste forhold.
# 6 Ikke alle kjærlighetshistorier skal være livslang. Dette er veldig vanskelig å godta, selv for meg. Ikke alle relasjoner skal vare i livet, selv om dette ikke betyr at de ikke er viktige. Alle relasjoner tjener som en læringsleksjon og en hensikt i livet ditt. Bare fordi det ikke er noen ring på fingeren, betyr det ikke at det var bortkastet tid.
# 7 Du møter enten smerten eller løp. Du har to alternativer når du prøver å lære å håndtere et knust hjerte, og de er begge vanskelige. Du unngår dine følelser, eller du møter dem. Hvis du unngår dem, vil du nok være vellykket for en stund, men du kommer til å ha en sammenbrudd i trettiårene.
Hvis du møter dine følelser, sliter du i begynnelsen. Så blir det bedre. Så, i utgangspunktet, velger du enten å slite nå eller sliter senere.
# 8 Det er ikke satt tid for deg å komme over din eks. Å komme over noen er ikke et løp. Det er ingen tidsfrist der du må være helt over den personen. Hvis du var forelsket, tar det tid å virkelig komme seg fra forholdet. Denne personen var din beste venn. Å miste noen som er nær er ikke lett å behandle. Det er virkelig ikke rush, bare ta deg tid.
# 9 Pass på at du kutter all kontakt. Dette er ikke for dem, dette er for deg. Kutt hver unse kontakt med din eks. Ikke skriv dem, ring dem, skriv dem e-post, ingenting. Slett dem fra sosiale medier. Du må rense deg selv. Hvis ikke, vil du online stalk dem. Vi alle gjør det, så gjør deg selv en tjeneste og fremskynde helingsprosessen ved å kutte dem av.
# 10 Fokuser på å endre dine tanker. Akkurat nå, hvis det er en frisk oppbrudd, kan du klandre deg selv eller ha et lite syndfest på hvorfor ingenting virker ut for deg og hvordan du skal dø alene med åtti katter. Ok, vi har alle de tankene. Stol på meg, de er normale. Men etter en tid, hvis du fortsatt tenker slik, vel, hvem skal si det, vil det ikke skje. Så, endre mentaliteten din. Du vil finne kjærlighet.
# 11 Reflektere over forholdet. Hvis du ikke reflekterer om forholdet ditt, hvordan skal du være en bedre partner for dine fremtidige relasjoner? Hvis du ikke behandler dine følelser og bare går deg gjennom til din neste partner, endres ingenting. Hvis det er noe, kan du til og med bryte opp med din nye partner av samme grunner.
# 12 Innrømmer deg selv dine feil. Du trenger ikke å gjøre dette med en gang, men hvis du virkelig ønsker å forstå hvordan du skal håndtere et ødelagt hjerte, ser du til slutt på ditt engasjement i forholdet og bryter opp. Forhold består av to personer, så selv om du kanskje tror at exen din er et røvhull for dette og det, er det ting du gjorde eller ikke gjorde det du burde reflektere over. Se på hva du gjorde og vær ærlig med deg selv om dine egne handlinger.
# 13 Se på hvordan du reagerte på oppbrudd. Dette handler ikke så mye om at du kommer over det, dette handler om å se dine følelsesmessige reaksjoner og utløsere. Kanskje du ringte dem tjue ganger etter oppbrudd, roping på dem på telefonen. Hvorfor gjorde du det? Jeg skammer deg ikke, jeg spør bare om hvorfor du reagerer på måten du gjør? Er det angst? Sinne? Frykt? Finn ut av dette.
# 14 Ikke bruk returer som en måte å takle. Dine venner kan fortelle deg at den beste måten å komme over noen er å sove med noen andre. Støtende, dette virker ikke. Det gjør bare deg til å føle deg enda mer knyttet til din eks.
Kjønn er sunt. Men hvis du bare bruker sex for å komme over noen andre, kommer det ikke til å fungere. Dette er ikke å erkjenne dine følelser, dette bare maskerer smerten gjennom kjønn. Selv om du tror det vil fungere, når du er i seng ved siden av noen du ikke bryr deg om, vil exen din være i tankene dine.
# 15 Denne personen er ikke den eneste der ute. Dette kommer til å være vanskelig å tenke på akkurat nå fordi du fortsatt er skadet, men du må forstå at selv om du elsker denne personen, er det noen andre der ute som du kan elske. Vil denne nye kjærligheten se ut som den kjærligheten du hadde? Nei, du vil aldri oppleve samme kjærlighet to ganger, men det betyr ikke at det ikke er lik eller bedre enn det du hadde før.
Å lære å håndtere et knust hjerte er ikke morsomt, men du har ikke noe valg. Du kommer til å trenge å reparere det hvis du vil elske igjen. Så ta deg tid og fokus på deg selv.
