Hvordan komme over en dårlig oppbrudd og begynn å føle seg veldig bra igjen

Alle brudd kan være dårlige avhengig av hvilket perspektiv du ser på. En ting vi alle kan bruke, er hjelp med å vite hvordan å komme seg over en dårlig oppbrudd.

Å bryte med noen er vanskelig, uansett hvor ille det er. Men å komme gjennom en som var spesielt traumatisk er ekstra vanskelig. Å vite hvordan du kommer over en dårlig sammenbrudd, kan hjelpe deg med å gå raskere og begynne å føle deg bedre mye før.

Det er ikke nødvendig å sitte på rommet ditt alene, fortærende iskrempinner som de skal sette hjerteet sammen igjen. Iskrem kommer ikke til å kurere din hjertesorg, men noe annet kan.

Hva utgjør en dårlig oppbrudd?

Jeg tror vi har alle hatt en dårlig sammenbrudd før. Hvis du daterer nok folk, er du bundet til å ende opp med å være hjerteskjørt og full av iskrem på et tidspunkt. Men hva gjør en oppbrytning så vanskelig at den er beskrevet som "dårlig"?

For det meste betyr det at du ikke hadde forventet det, og ikke ønsket det, eller det var en rotete breakup i den forstand at det var en stor kamp som blåste opp. I utgangspunktet, hvis dine følelser går til ekstreme i hvilken som helst retning, var det sannsynligvis en dårlig oppbrudd.

Hvordan komme over en dårlig oppbrudd og gå videre raskt og enkelt

Hvis du går gjennom en dårlig oppbrudd akkurat nå, hold deg stramt. Vi har noen tips som kan hjelpe deg med å gå videre fra de toksiske følelsene, slik at du kan begynne å leve livet ditt normalt og lykkelig igjen.

# 1 La det hele ut. Det er greit å føle seg opprørt. Faktisk er det best å føle hvordan du føler og la alt ut på en gang. Ikke hold den inn. Det vil bare gjøre saker mye farligere. Så la alt ut. Gråt og skrik og taper deg i tårene dine, men bare gjør det for kort tid. Når det er ute, la det være der og ikke la det komme inn igjen.

# 2 Så la alt gå. Å bli opprørt over det igjen og igjen og igjen vil ikke gjøre deg noe bra. Det er best å bare la det alt ut og la det gå. Når du har hatt ditt gråt og du har følt all smerte, la den gå.

Ikke la deg løpe kontinuerlig i fellen for å bli opprørt over det igjen og igjen til tårer og sorg. Vær trist og så fortsett.

# 3 Vent til noen om det. Vi trenger alle å snakke med noen om hva som skjer. Å få alt ut til en venn, familiemedlem eller til og med en terapeut er en fantastisk måte å komme over en dårlig sammenbrudd mye lettere.

Ikke bare er det hyggelig å bare la noen andre vite hva som skjer i hodet ditt, men det vil også bidra til å få sitt perspektiv. De kunne gi noe innsikt du kanskje ikke har mottatt hvis du aldri snakket med dem om det.

# 4 Bli kvitt noe som minner deg om dem. Nå er det ikke på tide å gå gjennom fotoalbum og ha på seg alle klærne de har igjen. Nå er det på tide å bli kvitt det. Kaste den bort. Gi det tilbake til dem. Hell, brenne alt hvis du virkelig vil.

Poenget er å holde deg unna å tenke på den personen og hva du hadde sammen. Hvis du vil vite hvordan du kommer over en dårlig oppbrudd, må du huske at det ikke er noe poeng i å bo om noe som er tapt. Kast sine eiendeler slik at det ikke ansporer noe mindre enn positive følelser fra deg.

# 5 Distrahere deg selv med moro og venner. Jo mindre du tenker på dårlig oppbrudd, desto lettere blir det å komme over. Tiden er egentlig alt du trenger, og når du er opptatt med å gjøre ting du elsker, har du ikke tid til å tenke på det. Etter en stund vil du innse at du kom over det mens du var opptatt med å ha det gøy.

# 6 Innse at det ikke er slutten på kjærligheten for deg. Det er lett å tenke det bare fordi en kjærlighet endte med at det er det. Ikke mer kjærlighet til deg. Det er bare ikke tilfellet.

Du må huske at det fortsatt er kjærlighet der ute. Faktisk er det bedre kjærlighet der ute. Og tross alt fortjener du noe bedre og noen som gjør deg lykkeligere. Det er fortsatt der ute, og jo mer du prøver å fokusere på hvordan du kommer over en dårlig oppbrudd, desto raskere finner du den personen.

# 7 Skriv ned hvordan du føler og brenner brevet. Dette er en veldig terapeutisk måte å komme over en dårlig sammenbrudd. Først sett deg ned og skriv et brev til din ex om hvordan du føler deg. Skriv ned hver liten ting du kan tenke på og alt du føler.

Deretter bretter den opp og lyser den i brann. Se det brenne og forestill deg de følelsene som forlater kroppen din som papiret brenner. Dette er en fin måte å fortelle den personen på hvordan du føler uten å faktisk ha tilbakeslag av å fortelle dem til ansiktet deres.

# 8 Slett deres sosiale medier og telefonnummer. Du vil ikke ha påminnelser om dem. Jo mer du ser dem, desto mer tenker du på hvor opprørt du handler om oppbrudd, og du kommer aldri til å komme over det.

Det kan være vanskelig, men du må slette alt. Bli kvitt nummeret ditt slik at du ikke er fristet til å skrive dem og slette sosiale medier, slik at du ikke trenger å se oppdateringer av livet deres hele tiden. Det blir lettere på den måten.

# 9 Unn deg noe spesielt. Dette kan være alt fra en ryggmassasje til et nytt antrekk. Bare unn deg selv. Gjør noe fint som får deg til å føle deg bra. I løpet av en tid når du føler deg gal og prøver å finne ut hvordan du kommer over en dårlig oppbrudd, vil det virkelig hjelpe deg med å komme på rett spor hvis du legger litt ekstra innsats inn i deg selv.

# 10 Unngå romantiske filmer. Disse vil bare få deg til å føle deg verre om situasjonen din. Det, og de er bare ikke realistiske. Du ser aldri de dårlige delene av relasjoner i romantiske filmer. Alt du virkelig får er den lykkelige slutten, og siden slutten vår var ikke glad, vil det bare skade deg mer.

# 11 Lytt til flotte sanger. Faktisk unngå unødvendige, dystre sanger og sett sammen en spilleliste med bare følsomme melodier som gir deg et godt humør. Lytt til dette på gjenta hver eneste dag. Våkn opp til det og gå til sengs og lytte til det. Du vil føle deg bedre på kort tid.

# 12 Gi det litt tid. Tiden helbreder alle - inkludert et hjerte. Din oppbrudd kan være dårlig, men det er ikke for alltid, og det er ikke dødelig. Du får gjennom dette med litt tålmodighet. Bare husk å puste og ta det en dag om gangen.

Tenk på en dårlig oppbrudd som en skade. Du forventer ikke en knust bein å helbrede over natten, gjør du? Nei. Du trenger en kasting, litt medisinering, mye hvile og tid til å la det helbrede. En dårlig oppbrudd er på samme måte og medisinene du trenger er disse tipsene.